2026年健康素养知识竞赛考试题库及答案

2026年健康素养知识竞赛考试题库及答案一、单选题（共60题，每题1分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（）。A.身体强壮B.不生病C.身体、心理和社会适应的完好状态D.心理愉快2.成年人正常腋下体温的范围是（）。A.36.0℃～37.0℃B.36.5℃～37.5℃C.35.5℃～36.5℃D.37.0℃～38.0℃3.成年人的正常脉搏次数是（）。A.30～50次/分钟B.60～100次/分钟C.100～120次/分钟D.120～140次/分钟4.成年人安静时的正常呼吸频率是（）。A.8～12次/分钟B.12～20次/分钟C.20～24次/分钟D.24～30次/分钟5.人体主要的造血器官是（）。A.心脏B.肝脏C.骨髓D.肾脏6.下面关于吸烟危害的说法，错误的是（）。A.吸烟可导致肺癌B.吸烟可导致慢性阻塞性肺病C.吸烟可导致冠心病D.低焦油卷烟危害比普通卷烟小得多7.被犬、猫咬伤或抓伤后，皮肤完好，无出血点，应该如何处理？（）A.不需要处理B.用肥皂水清洗C.注射狂犬病疫苗D.注射狂犬病免疫球蛋白8.下列哪种食物钙含量最高？（）A.牛奶B.稀饭C.馒头D.面条9.某人出现流涕、咽痛、发热等上呼吸道感染症状，自行服用抗生素治疗，效果不佳。其主要原因可能是（）。A.病毒感染，抗生素无效B.细菌感染，药量不足C.药物过期D.个体差异10.保存剩饭菜时，温度应保持在（）以下。A.-10℃B.0℃C.4℃D.10℃11.预防流感最有效的措施是（）。A.勤洗手B.戴口罩C.接种流感疫苗D.服用板蓝根12.乙肝可以通过下列哪种途径传播？（）A.握手B.共用牙刷C.共同进餐D.咳嗽、打喷嚏13.艾滋病的传播途径不包括（）。A.血液传播B.母婴传播C.性传播D.蚊虫叮咬14.测量血压时，袖带下缘应距肘窝（）。A.1～2cmB.2～3cmC.3～4cmD.5cm15.下列哪种血压值属于高血压？（）A.110/70mmHgB.120/80mmHgC.130/85mmHgD.140/90mmHg16.糖尿病的典型症状是“三多一少”，指的是（）。A.多饮、多食、多尿、体重减少B.多饮、多食、多汗、体重减少C.多饮、多食、多尿、体重增加D.多饮、多梦、多尿、体重减少17.煮饭时，生熟食品交叉污染的主要原因是（）。A.生熟食品共用砧板B.生熟食品分开存放C.生熟食品分开烹饪D.煮熟时间不够18.遇到有人煤气中毒，首先应采取的措施是（）。A.就地人工呼吸B.立即打开门窗通风C.拨打120D.给病人喝水19.从事有毒有害作业时，职工必须佩戴（）。A.普通口罩B.防毒面具C.棉纱手套D.太阳镜20.氟摄入过量可引起（）。A.龋齿B.氟斑牙C.佝偻病D.贫血21.缺乏维生素C会引起（）。A.坏血病B.夜盲症C.脚气病D.佝偻病22.缺乏维生素A会引起（）。A.坏血病B.夜盲症C.脚气病D.贫血23.我国引起肺癌的最主要危险因素是（）。A.吸烟B.空气污染C.厨房油烟D.遗传24.心肺复苏时，胸外按压的频率是（）。A.60～80次/分B.80～100次/分C.100～120次/分D.120～140次/分25.心肺复苏时，胸外按压的深度是（）。A.2～3cmB.3～4cmC.5～6cmD.6～7cm26.成年人身体质量指数（BMI）的计算公式是（）。A.体重/身高B.身身/体重C.体重/身高的平方D.身高的平方/体重27.按照中国成人BMI标准，BMI≥（）为肥胖。A.24B.25C.28D.3028.《中国居民膳食指南》建议，成年人每天食盐摄入量不超过（）克。A.5B.6C.8D.1029.《中国居民膳食指南》建议，成年人每天食用油摄入量不超过（）克。A.20～25B.25～30C.30～35D.35～4030.下列哪种运动属于有氧运动？（）A.百米冲刺B.举重C.慢跑D.跳远31.建议成年人每周进行至少（）分钟的中等强度有氧运动。A.75B.100C.150D.30032.心理健康的主要标准不包括（）。A.智力正常B.情绪稳定C.永远快乐D.人际关系和谐33.当遇到心理困扰时，不恰当的应对方式是（）。A.向亲友倾诉B.寻求专业心理咨询C.沉迷网络游戏D.进行体育锻炼34.毒品严重危害健康，下列属于毒品的是（）。A.海洛因B.酒精C.香烟D.咖啡35.乘坐公共交通工具时，应当（）。A.随意饮食B.争抢座位C.遵守秩序，主动礼让D.大声喧哗36.在野外被蛇咬伤后，正确的处理是（）。A.立即奔跑求助B.用布条在伤口近心端结扎C.切开伤口放血D.用嘴吸出毒血37.下列哪种检查是诊断早期胃癌的有效方法？（）A.胃镜B.B超C.CTD.X光钡餐38.下列关于献血的说法，正确的是（）。A.献血会影响身体健康B.献血会传染疾病C.献血是每个公民应尽的义务D.献血后不需要休息39.儿童预防接种前，家长应（）。A.给孩子吃饱饭B.如实告知儿童健康状况C.给孩子服用退烧药D.不需要做任何准备40.脊髓灰质炎（小儿麻痹症）主要通过（）传播。A.粪-口途径B.空气飞沫C.血液传播D.蚊虫叮咬41.肺结核主要通过（）传播。A.消化道B.血液C.呼吸道D.接触42.确诊肺结核的主要依据是（）。A.胸部X光片B.痰结核菌检查C.血常规检查D.PPD试验43.高血压患者的生活方式干预不包括（）。A.减少钠盐摄入B.增加运动C.戒烟限酒D.大量饮用浓茶44.冠心病患者发作心绞痛时，应立即舌下含服（）。A.阿司匹林B.硝酸甘油C.速效救心丸D.复方丹参滴丸45.中风的先兆症状不包括（）。A.突然一侧肢体麻木或无力B.突然视力模糊C.突然剧烈头痛D.持续性低烧46.发现溺水者，救上岸后无呼吸心跳，应立即（）。A.控水B.保暖C.心肺复苏D.送医院47.发生火灾时，正确的逃生方法是（）。A.乘坐电梯B.用湿毛巾捂住口鼻弯腰逃生C.打开所有门窗D.在原地等待救援48.地震发生时，如果在室内，应（）。A.立即跑出室外B.躲在桌子等坚固家具下面C.站在窗户旁D.躲在吊灯下49.食品安全标准是（）。A.推荐性标准B.强制性标准C.自愿采用的标准D.企业标准50.购买食品时，应注意查看（）。A.价格B.包装C.生产日期和保质期D.品牌51.下列哪种细菌是食物中毒常见的病原菌？（）A.大肠杆菌B.乳酸菌C.酵母菌D.青霉菌52.使用家用电器时，为了安全，应（）。A.用湿手插拔插头B.多个电器共用一个插线板C.定期检查线路D.长时间不拔插头53.眼睛被化学品溅入，应立即（）。A.滴眼药水B.用大量清水冲洗C.用手揉搓D.用布擦拭54.长期熬夜对身体的危害不包括（）。A.免疫力下降B.记忆力减退C.皮肤变差D.身体长高55.酗酒主要损害人体的哪个器官？（）A.肝脏B.肾脏C.胃D.心脏56.下列哪种情况需要立即拨打120？（）A.普通感冒B.牙痛C.昏迷不醒D.皮肤擦伤57.拨打120急救电话时，应重点说明（）。A.病人的姓名B.病人的详细地址和主要病情C.病人的身份证号D.病人的医保卡号58.儿童缺铁的主要原因是（）。A.摄入不足B.吸收障碍C.需要量增加D.丢失过多59.下列哪种食物富含铁？（）A.牛奶B.猪肝C.米饭D.苹果60.关于抗生素的使用，下列说法正确的是（）。A.感冒发烧必须吃抗生素B.抗生素是消炎药，可以随便吃C.必须在医生指导下使用D.为了好得快，可以加倍剂量二、多选题（共30题，每题2分）1.健康的基本内容包括（）。A.生理健康B.心理健康C.道德健康D.社会适应良好2.下列哪些属于健康的生活方式？（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡3.预防传染病的主要措施有（）。A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.彻底消毒环境4.下列哪些疾病可以通过接种疫苗预防？（）A.乙肝B.小儿麻痹症C.麻疹D.肺结核5.下列哪些行为属于不安全性行为？（）A.多个性伴侣B.不使用安全套C.无保护的性行为D.夫妻间正常性生活6.高血压的并发症包括（）。A.脑卒中B.冠心病C.肾功能衰竭D.视网膜病变7.糖尿病的治疗原则包括（）。A.饮食控制B.运动疗法C.药物治疗D.血糖监测8.癌症的预警信号包括（）。A.身体出现不明原因的肿块B.久治不愈的溃疡C.不明原因的消瘦D.大便习惯改变9.心肺复苏的操作步骤包括（）。A.判断意识和呼吸B.呼救C.胸外按压D.开放气道和人工呼吸10.止血的方法有（）。A.加压包扎止血法B.指压止血法C.止血带止血法D.填塞止血法11.烧烫伤的急救原则是（）。A.冲B.脱C.泡D.盖、送12.预防近视应做到（）。A.保持正确的读写姿势B.控制用眼时间C.坚持做眼保健操D.定期检查视力13.平衡膳食的基本原则是（）。A.食物多样B.谷类为主C.粗细搭配D.多吃蔬菜水果14.下列哪些食物富含优质蛋白质？（）A.鱼肉B.鸡蛋C.牛奶D.大豆15.食物中毒的特点包括（）。A.潜伏期短B.集体爆发C.症状相似D.与食用某种食物有关16.如何保持口腔健康？（）A.早晚刷牙B.饭后漱口C.使用牙线D.定期口腔检查17.心理健康的维护方法有（）。A.调整认知B.情绪调节C.建立良好人际关系D.寻求社会支持18.毒品对人体的危害包括（）。A.损害神经系统B.损害心血管系统C.损害免疫系统D.导致艾滋病19.安全用药的原则是（）。A.能不用就不用B.能少用就不多用C.能口服不肌注D.能肌注不输液20.阅读药品说明书时应重点关注（）。A.适应症B.禁忌症C.不良反应D.用法用量21.环境污染对健康的影响包括（）。A.呼吸系统疾病B.心血管疾病C.癌症D.出生缺陷22.居家卫生应注意（）。A.经常开窗通风B.保持厨房卫生C.垃圾分类处理D.消灭蟑螂老鼠23.儿童青少年心理发展的特点包括（）。A.认知发展B.情感丰富C.自我意识增强D.人际关系扩大24.老年人保健应注意（）。A.合理饮食B.适度运动C.定期体检D.保持心情舒畅25.办公室常见职业病包括（）。A.颈椎病B.腰椎间盘突出C.干眼症D.鼠标手26.如何预防骨质疏松？（）A.补充钙和维生素DB.适量运动C.戒烟限酒D.避免过量饮用咖啡和碳酸饮料27.下列哪些属于二手烟的危害？（）A.导致肺癌B.导致心脏病C.危害儿童呼吸系统D.导致中耳炎28.突发公共卫生事件的应急处理原则是（）。A.预防为主B.常备不懈C.统一领导D.分级负责29.在户外遇到雷雨天气时，正确的做法是（）。A.迅速躲入室内B.不在树下避雨C.关闭手机D.远离金属物体30.促进健康的基本行为有（）。A.积极休息B.适量睡眠C.平衡膳食D.主动就医三、判断题（共40题，每题1分）1.健康就是身体没有疾病。（）2.心理健康与身体健康同等重要。（）3.被动吸烟对健康的危害比主动吸烟小。（）4.饭后立即运动有助于消化。（）5.感冒是由病毒引起的，抗生素可以治愈感冒。（）6.发烧时，可以用酒精擦浴物理降温。（）7.乙肝病毒携带者可以正常工作和学习，但要注意个人卫生。（）8.艾滋病病毒可以通过日常生活接触传播。（）9.蚊子是传播疟疾的媒介。（）10.只有老年人才会得高血压。（）11.糖尿病患者不能吃水果。（）12.肥胖是多种慢性病的重要危险因素。（）13.血压计需要定期校准。（）14.心肺复苏时，按压和吹气的比例是30:2。（）15.骨折现场急救时，应立即进行复位。（）16.被狗咬伤后，无论伤口大小，都应注射狂犬病疫苗。（）17.农药可以存放在厨房里。（）18.洗手可以有效预防手足口病。（）19.儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗。（）20.接种疫苗后可能会有轻微反应，一般不需要处理。（）21.缺碘会引起甲状腺肿大。（）22.长期食用腌制食品会增加患胃癌的风险。（）23.隔夜菜只要加热了就可以放心食用。（）24.喝水越多越好。（）25.运动强度越大，对身体越好。（）26.心理压力大时，可以通过暴饮暴食来缓解。（）27.抑郁症是一种心理疾病，需要专业治疗。（）28.吸毒是一种严重违法行为，不仅危害个人，也危害家庭和社会。（）29.碘盐可以放在灶台上长期保存。（）30.每天刷牙只能早晚各一次。（）31.牙刷应该每三个月更换一次。（）32.驾驶机动车时系安全带可以有效减少伤害。（）33.骑摩托车必须佩戴安全头盔。（）34.火灾逃生时，应该乘坐电梯迅速撤离。（）35.发现煤气泄漏，应立即开灯检查。（）36.触电急救时，首先应切断电源。（）37.溺水者被救上岸后，应先控水再进行心肺复苏。（）38.只有去医院看病才需要洗手。（）39.身体缺水的信号包括口渴、尿少等。（）40.定期体检可以早期发现疾病。（）四、填空题（共20题，每空1分）1.健康是指身体、心理和__________的完好状态。2.成年人正常的血压范围是收缩压__________mmHg，舒张压__________mmHg。3.成年人空腹血糖正常值为__________mmol/L。4.成年人BMI的计算公式是__________。5.《中国居民膳食指南》建议每天摄入谷薯类__________克。6.预防新冠、流感等呼吸道传染病，最有效的方法是__________。7.艾滋病的全称是__________。8.蚊虫叮咬可以传播__________和__________等疾病。9.煮沸消毒饮用水时，水开后应持续煮沸__________分钟。10.心肺复苏的英文缩写是__________。11.煤气中毒的主要成分是__________。12.我国职业病防治工作的方针是__________，防治结合。13.儿童预防接种证，是儿童__________的凭证。14.结核病主要是通过__________传播的。15.长期大量饮酒主要损害的器官是__________。16.孕妇补充__________可以预防胎儿神经管畸形。17.心理咨询热线电话号码是__________。18.全国统一的助人为乐报警求助电话是__________。19.用眼卫生中，看书、写字时眼睛与书本的距离应保持__________左右。20.健康的四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和__________。五、简答题（共10题，每题5分）1.简述“健康四大基石”的内容。2.简述如何正确洗手（七步洗手法）。3.简述心肺复苏（CPR）的基本操作步骤。4.简述高血压患者的饮食注意事项。5.简述预防近视的措施。6.简述艾滋病的三条传播途径。7.简述发生火灾时如何逃生自救。8.简述平衡膳食的基本原则。9.简述毒蜂蛰伤后的急救处理方法。10.简述如何保持心理健康。六、案例分析题（共4题，每题10分）1.案例描述：张先生，45岁，公司职员，身高175cm，体重90kg。平时工作繁忙，应酬较多，喜爱吃油腻食物和红烧肉，每天吸烟1包，偶尔饮酒。最近在体检中发现血压为150/95mmHg，空腹血糖6.8mmol/L。问题：(1)请计算张先生的BMI，并判断其营养状况。(2)指出张先生存在哪些心脑血管疾病的危险因素？(3)请针对张先生的情况，提出针对性的健康指导建议。2.案例描述：李女士，28岁，孕12周。近日感到恶心、呕吐、食欲不振，担心胎儿营养不够，听说补充维生素好，便自行去药店购买了多种维生素和保健品大量服用。问题：(1)孕期盲目大量服用维生素和保健品可能有哪些危害？(2)孕期叶酸补充的建议是什么？(3)孕早期出现孕吐反应，应如何进行饮食调理？3.案例描述：某幼儿园大班一名儿童在午睡后突然出现高热、咽痛、全身弥漫性鲜红色皮疹，随后体温下降，皮疹消退，开始皮肤脱屑。该班级陆续有3名儿童出现类似症状。问题：(1)该儿童最可能患了什么疾病？(2)该疾病主要通过什么途径传播？(3)幼儿园应采取哪些预防控制措施？4.案例描述：王大爷在公园晨练时，突然手捂胸口倒地，面色苍白，呼之不应。旁边的小李立即上前查看，发现王大爷颈动脉搏动消失，呼吸停止。问题：(1)小李首先应该做什么？(2)简述心肺复苏时胸外按压的正确部位、深度和频率。(3)在急救的同时，应该拨打什么电话？电话中应说明哪些信息？七、参考答案一、单选题1-5:CABCB6-10:DAACC11-15:CBDBD16-20:AABBB21-25:ABACC26-30:CCACC31-35:CCCAC36-40:BACBA41-45:CBDBD46-50:CBBBC51-55:ABCBD56-60:CCBBC二、多选题1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD11.ABCD12.ABCD13.ABCD14.ABCD15.ABCD16.ABCD17.ABCD18.ABCD19.ABCD20.ABCD21.ABCD22.ABCD23.ABCD24.ABCD25.ABCD26.ABCD27.ABCD28.ABCD29.ABCD30.ABCD三、判断题1.×2.√3.×4.×5.×6.√7.√8.×9.√10.×11.×12.√13.√14.√15.×16.√17.×18.√19.√20.√21.√22.√23.×24.×25.×26.×27.√28.√29.×30.×31.√32.√33.√34.×35.×36.√37.×38.×39.√40.√四、填空题1.社会适应2.90-139，60-893.3.9-6.14.体重/身高的平方B5.250-4006.接种疫苗7.获得性免疫缺陷综合征8.疟疾，乙脑9.5-10（或3-5，视具体标准，通常建议5分钟以上）10.CPR11.一氧化碳12.预防为主13.入园、入学14.呼吸道飞沫15.肝脏16.叶酸17.12320（或当地心理热线）18.11019.33厘米（或一尺）20.心理平衡五、简答题1.简述“健康四大基石”的内容。答：健康四大基石包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。2.简述如何正确洗手（七步洗手法）。答：七步洗手法口诀为“内、外、夹、弓、大、立、腕”。(1)内：洗手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓。(2)外：洗手背，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。(3)夹：洗指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。(4)弓：洗指背，弯曲手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。(5)大：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行。(6)立：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。(7)腕：洗手腕，螺旋式揉搓手腕，交换进行。3.简述心肺复苏（CPR）的基本操作步骤。答：CAB原则。(1)C(Compressions)：胸外按压。将患者仰卧于硬板床上，按压部位为两乳头连线中点，频率100-120次/分，深度5-6cm。(2)A(Airway)：开放气道。清除口鼻异物，采用仰头举颏法开放气道。(3)B(Breathing)：人工呼吸。口对口（鼻）吹气，吹气时间1秒以上，看到胸廓起伏。按压与吹气比例为30:2，直至专业医务人员到达。4.简述高血压患者的饮食注意事项。答：(1)限制钠盐摄入，每日食盐摄入量不超过5克。(2)减少脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏。(3)补充适量蛋白质，多吃鱼类、豆制品。(4)多吃富含钾、钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶。(5)戒烟限酒。(6)控制总热量，保持理想体重。5.简述预防近视的措施。答：(1)保持正确的读写姿势，眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，指离笔尖一寸。(2)控制用眼时间，每看书40-50分钟休息片刻，远眺放松。(3)改善学习环境照明，光线充足且不刺眼。(4)坚持做眼保健操。(5)定期检查视力，发现视力下降及时矫正。(6)增加户外活动时间，每天不少于2小时。6.简述艾滋病的三条传播途径。答：(1)性传播：通过不安全的性行为传播。(2)血液传播：通过共用注射器吸毒、输入被污染的血液或血制品等传播。(3)母婴传播：感染的母亲在怀孕、分娩或哺乳过程中传给婴儿。7.简述发生火灾时如何逃生自救。答：(1)保持冷静，判断火势来源。(2)用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃生，避免吸入有毒烟雾。(3)不乘坐电梯，走安全楼梯。(4)如果身上着火，应就地打滚压灭火苗，不要奔跑。(5)如果被困，应到阳台或窗口等易被发现的地方呼救，并用鲜艳衣物挥舞。(6)及时拨打119报警。8.简述平衡膳食的基本原则。答：(1)食物多样，谷类搭配。(2)多吃蔬果、奶类和大豆。(3)适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。(4)少盐少油，控糖限酒。(5)食不过量，天天运动，保持健康体重。(6)三餐分配要合理。9.简述毒蜂蛰伤后的急救处理方法。答：(1)立即检查伤口，若有毒刺残留，应用针头或镊子挑出，不要挤压，以免剩余毒素进入体内。(2)用肥皂水（碱性）或食醋（酸性）清洗伤口，中和毒液（根据蜂种选择，蜜蜂毒呈酸性，黄蜂毒呈碱性）。(3)局部冷敷，减轻肿胀和疼痛。(4)若出现全身过敏反应（如呼吸困难、休克），应立即拨打120送医。10.简述如何保持心理健康。答：(1)树立正确的人生观和价值