2026年健康科普大赛老年健康测试题含答案

2026年健康科普大赛老年健康测试题含答案一、单项选择题（共30题，每题1.5分，共45分。每题只有1个正确答案）1.根据我国最新老年高血压诊疗指南，老年高血压的诊断标准为非同日3次诊室血压测量值达到多少？A.≥140/90mmHgB.≥130/80mmHgC.≥150/90mmHgD.≥160/100mmHg2.《中国居民膳食指南（2022版）》推荐65岁以上老年人每日食盐摄入量不超过多少克？A.3gB.5gC.6gD.10g3.老年人发生跌倒的首位内在危险因素是？A.地面湿滑B.步态与平衡功能下降C.视力减退D.鞋子不合脚4.老年人补充钙剂的最佳时间段是？A.晨起空腹B.午餐后C.晚餐后或睡前D.运动后5.无严重并发症、一般健康状况良好的老年2型糖尿病患者，空腹血糖推荐控制目标为？A.3.9-6.1mmol/LB.4.4-7.0mmol/LC.7.0-9.0mmol/LD.9.0-11.1mmol/L6.老年高脂血症患者服用他汀类调脂药的最佳时间是？A.晨起空腹B.午餐时C.晚餐时或睡前D.任意时间7.以下哪种情况可以立即测量血压，结果不受明显影响？A.刚喝完热茶10分钟B.刚爬完3层楼休息5分钟C.刚吃完降压药1小时D.刚吸烟15分钟8.《中国居民膳食指南（2022版）》推荐老年人每日适宜饮水量为？A.1000-1200mlB.1500-1700mlC.2000-2200mlD.2500ml以上9.阿尔茨海默病（老年痴呆）早期的核心典型症状是？A.远期记忆力下降B.近期记忆力下降C.行走不稳D.脾气暴躁10.心绞痛发作时口服硝酸甘油的正确姿势是？A.站立含服B.坐位含服C.平卧含服D.侧卧含服11.按照国家基本公共卫生服务规范要求，65岁以上老年人每年至少接受几次免费健康体检？A.1次B.2次C.3次D.4次12.老年骨质疏松患者最常见的骨折部位是？A.髋部B.桡骨远端C.椎体D.踝关节13.为预防跌倒，老年人日常穿着的鞋子最合适的是？A.鞋底柔软的洞洞鞋B.后跟高度5cm的皮鞋C.鞋底防滑、鞋帮包裹脚踝、后跟高度1-2cm的休闲鞋D.宽松的家居拖鞋14.老年慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）患者最重要的干预措施是？A.长期服用抗生素B.戒烟C.长期吸氧D.每天跑步锻炼15.老年人安全用药的“五种药物原则”是指同时服用的药物数量尽量不超过几种，以减少多重用药风险？A.3种B.5种C.7种D.10种16.以下关于老年人幽门螺杆菌感染的说法正确的是？A.老年人感染幽门螺杆菌不需要根除B.只要没有根除禁忌证，75岁以下老年人推荐规范根除幽门螺杆菌，降低胃癌和消化性溃疡风险C.根除幽门螺杆菌会破坏老年人肠道菌群，百害无一利D.老年人都有幽门螺杆菌感染，不需要检查17.《中国老年人健康指南（2023版）》推荐老年人每日适宜睡眠时长为？A.5-6小时B.7-8小时C.10小时以上D.越少越好18.以下关于老年人体重管理的说法正确的是？A.老年人越瘦越健康B.体重指数（BMI）维持在20.0-26.9kg/㎡的老年人全因死亡风险最低，微胖更长寿C.体重超重的老年人要快速减重D.只要体重正常就不需要控制饮食19.老年人出现轻中度关节疼痛时，首选的解热镇痛药是？A.布洛芬B.对乙酰氨基酚C.塞来昔布D.糖皮质激素20.目前我国获批的重组带状疱疹疫苗的适宜接种人群为？A.40岁及以上人群B.50岁及以上人群C.60岁及以上人群D.70岁及以上人群21.以下哪种症状是老年人脑卒中（中风）的典型预警信号，需立即就医？A.偶尔头痛，休息后缓解B.一侧肢体麻木、言语不清、口角歪斜C.吃饭时偶尔呛咳D.关节酸痛22.长期卧床的老年患者预防压疮，至少需要多久翻身一次？A.30分钟B.2小时C.4小时D.6小时23.老年人日常烹饪用油优先选择以下哪类？A.猪油B.棕榈油C.富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、花生油等，多种油交替食用D.反复炸过食物的油24.以下关于老年人运动锻炼的说法正确的是？A.老年人要多晨练，越早越好B.每周累计至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、八段锦、太极拳，搭配每周2次肌肉力量训练C.锻炼强度越大越好，越累越有效果D.有慢性病的老年人不能运动25.老年人补充铁剂改善缺铁性贫血时，搭配以下哪种物质可以促进铁吸收？A.浓茶B.牛奶C.维生素CD.咖啡26.测量空腹血糖时，需要至少禁食多长时间结果才准确？A.4小时B.6小时C.8-12小时D.16小时以上27.以下哪种不典型症状可能是老年人心肌梗死的发作表现，需高度警惕？A.牙痛、肩背疼痛、上腹痛伴随乏力、出汗、胸闷B.感冒后咳嗽C.进食后腹胀D.关节红肿疼痛28.以下关于老花眼的说法正确的是？A.年轻时近视的人老了不会得老花眼B.老花眼是晶状体弹性下降导致的生理现象，近视人群也会出现老花眼，需佩戴合适的老花镜C.老花镜随便在路边买一副就行，不需要验光D.老花眼越晚出现越好29.长期规律服用阿司匹林的老年人，出现以下哪种情况需要暂停用药并立即就医？A.轻微牙龈出血，漱口后停止B.排黑便、呕血或皮肤出现大面积瘀斑C.偶尔头晕D.轻微乏力30.老年人接种流感疫苗的推荐频次是？A.每2年1次B.每年1次C.每3年1次D.接种1次终身有效二、多项选择题（共15题，每题2分，共30分。每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.以下属于老年高血压患者规范生活方式干预措施的有？A.每日食盐摄入量控制在5g以内B.控制体重，BMI维持在20-26.9kg/㎡C.戒烟限酒，避免吸二手烟D.每周累计150分钟中等强度有氧运动E.规律作息，避免熬夜2.以下属于老年人跌倒高危因素的有？A.服用镇静催眠类药物B.存在白内障、青光眼等视力障碍C.患有帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病D.家中地面有积水、无扶手等障碍E.日常穿拖鞋、高跟鞋出行3.老年糖尿病患者低血糖发作的典型表现有？A.心慌、出汗B.手抖、饥饿感C.意识模糊、反应迟钝D.面色苍白E.肢体抽搐4.以下措施中可以有效预防阿尔茨海默病的有？A.多动脑，坚持看书、下棋等益智活动B.多参与社交活动，避免独居孤独C.规范控制血压、血糖、血脂水平D.坚持规律运动E.保持充足睡眠，避免长期失眠5.以下药物服用后可能增加老年人跌倒风险的有？A.降压药B.降糖药C.抗组胺类抗过敏药D.镇静催眠药E.抗抑郁焦虑药6.老年人科学补钙的正确方式有？A.每日钙总摄入量（食物+补充剂）达到1000-1200mgB.补钙同时补充维生素D，每天晒太阳15-30分钟促进钙吸收C.钙剂优先选择餐后服用，减少胃肠道刺激D.避免与浓茶、咖啡、高膳食纤维食物同时服用，影响钙吸收E.只要喝骨头汤就可以满足补钙需求，不需要额外补钙7.以下属于脑卒中（中风）可控危险因素的有？A.高血压B.糖尿病C.高脂血症D.吸烟、酗酒E.年龄增长8.长期卧床的老年人常见的并发症有？A.压疮B.坠积性肺炎C.下肢深静脉血栓D.肌肉萎缩、关节僵硬E.尿路感染9.以下关于老年人营养补充的说法正确的有？A.增加优质蛋白摄入，优质蛋白占总蛋白的50%以上，优先选择鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品B.多吃新鲜蔬菜和水果，每天摄入300-500g蔬菜、200-350g水果C.减少精制糖、油炸食品、腌制食品的摄入D.少量多餐，每天可以安排3次主餐+2次加餐E.为了避免血脂高，完全不吃肉类和脂肪10.以下关于老年人体温监测的说法正确的有？A.老年人基础体温比年轻人略低，腋温超过37.3℃即可判断为发热B.老人出现低热时不要自行服用退烧药，先排查感染、炎症等病因C.老人发热时要适当增加饮水量，避免脱水D.体温低于35℃属于低体温，要警惕重症感染、甲状腺功能减退等问题E.只要体温正常就说明没有疾病11.以下哪些情况不适合进行热敷处理？A.急性扭伤、挫伤72小时内B.皮肤破溃、感染处C.不明原因的急性腹痛D.眼部急性结膜炎E.肌肉劳损酸痛12.65岁以上老年人健康体检的必做项目包括？A.血压、血糖、血脂检测B.血常规、尿常规、便常规+潜血C.心电图、腹部B超D.骨密度检测E.认知功能和抑郁状态筛查13.以下属于老年人便秘预防措施的有？A.多吃全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物B.每天饮用1500-1700ml水，晨起可以喝一杯温白开水C.坚持规律运动，促进肠道蠕动D.养成定时排便的习惯，避免久蹲厕所E.长期服用泻药促进排便14.心绞痛发作时的正确处理方式有？A.立即停止所有活动，就地坐下或半卧休息B.立即舌下含服1片硝酸甘油C.若5分钟后症状不缓解，可再含服1片硝酸甘油D.若15分钟后症状仍不缓解，要立即拨打120急救电话E.坚持走到医院就诊，避免麻烦家人15.以下关于老年人用眼健康的说法正确的有？A.不要在昏暗或强光下看书、看手机B.使用电子设备每30分钟休息10分钟，远眺放松C.每年至少做1次眼底检查，排查白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变D.不要自行购买网红眼药水长期使用，避免损伤角膜E.白内障要等“熟了”再手术，太早做容易复发三、判断题（共10题，每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）1.老年人血压越低越好，只要低于140/90mmHg就不会出现并发症。2.“老糊涂”是老年人的正常生理现象，不需要就医检查。3.正规保健品只能起到辅助补充营养的作用，不能代替药物治疗慢性病。4.老年人没有牙齿就不需要刷牙，只要漱口就可以保持口腔健康。5.糖尿病患者只要血糖高就完全不能吃水果。6.骨质疏松就是缺钙，多喝骨头汤就可以完全治愈骨质疏松。7.老年人运动越多越好，每天走两万步以上才能保持健康。8.高血压患者没有头晕、头痛等症状就不需要服用降压药。9.过期药品只要外观没有变质、没有发霉就可以继续服用。10.接种流感、肺炎、带状疱疹等疫苗可以有效降低老年人对应疾病的重症和死亡风险。四、案例分析题（共1题，15分）案例：王大爷，76岁，患高血压15年、2型糖尿病10年，一直自行服用硝苯地平控释片、二甲双胍缓释片，很少到医院复诊，平时1-2周才测1次血压血糖，近1个月经常出现晨起头晕、站起来时眼前发黑的情况。3天前王大爷早上起床着急去厕所，刚站起来就摔倒在地，右侧髋部疼痛无法活动，被家人送到医院后确诊为右侧股骨颈骨折，血压测量值为170/95mmHg，空腹血糖9.2mmol/L，骨密度检测提示重度骨质疏松。家人告知医生，王大爷平时口味很重，喜欢吃腌肉、腌菜，每天喝水约800ml，因为怕摔跤很少出门，平时在家都穿宽松的布拖鞋，最近半个月因为孙子结婚操劳，经常失眠，就自行服用家人剩下的艾司唑仑（安定）助眠，已经连续服用10天。请结合案例回答以下问题：1.请列出王大爷本次跌倒的所有可干预高危因素（6分）2.针对王大爷的病情和生活习惯，给出全面的健康指导建议（9分）参考答案及解析一、单项选择题1.答案：A。解析：根据《中国老年高血压诊疗指南（2023版）》，老年高血压诊断标准为非同日3次诊室血压≥140/90mmHg，≥130/80mmHg为正常高值，需加强生活方式干预；≥150/90mmHg为80岁以上高龄老人的初始降压治疗阈值。2.答案：B。解析：《中国居民膳食指南（2022版）》推荐普通成人每日盐摄入量不超5g，老年人因味觉减退、高血压等慢性病高发，同样需严格控制在5g以内，避免摄入腌制食品、隐形盐。3.答案：B。解析：步态与平衡功能下降是老年人跌倒的首位内在因素，65岁以上老人因肌肉量流失、前庭功能减退，平衡能力较年轻人下降30%以上，是跌倒的核心风险来源，地面、鞋子等属于外在因素。4.答案：C。解析：夜间人体血钙水平处于较低值，晚餐后或睡前服用钙剂可以更好地被吸收利用，同时减少夜间骨钙流失，提升补钙效率。5.答案：B。解析：根据《中国老年糖尿病诊疗指南（2024版）》，一般健康状况良好、无严重并发症的老年糖友，空腹血糖控制目标为4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖<10.0mmol/L，衰弱老人可适当放宽控制目标，避免低血糖风险。6.答案：C。解析：人体胆固醇的合成高峰在夜间，他汀类药物通过抑制胆固醇合成酶发挥作用，晚餐时或睡前服用可以更好地匹配合成高峰，提升调脂效果。7.答案：C。解析：测量血压前30分钟需避免吸烟、饮酒、喝浓茶咖啡、剧烈运动，休息5分钟以上再测量，刚吃完降压药1小时测量血压可以评估药物疗效，结果不受明显影响。8.答案：B。解析：老年人肾脏浓缩功能下降，饮水不足易导致血液黏稠度升高、便秘等问题，每日饮用1500-1700ml温白开水，少量多次饮用，不要等到口渴再喝水。9.答案：B。解析：近记忆力下降是阿尔茨海默病早期的核心症状，表现为忘记刚发生的事、丢三落四，远期记忆力下降、情绪改变、行走不稳属于中晚期症状。10.答案：B。解析：站立含服硝酸甘油易导致体位性低血压，出现头晕、摔倒；平卧含服会增加回心血量，加重心脏负担；坐位含服可以同时避免两种风险，是最优选择。11.答案：A。解析：国家基本公共卫生服务规范明确，65岁以上常住居民每年可享受1次免费健康体检，包含体格检查、血尿常规、肝肾功能、血糖血脂、心电图等项目。12.答案：C。解析：椎体压缩性骨折是老年骨质疏松最常见的骨折类型，约占所有骨质疏松骨折的50%以上，很多老人无明显外伤史，仅弯腰、提重物就可能发生。13.答案：C。解析：洞洞鞋、拖鞋防滑性差、包裹性不足，高跟鞋易导致重心不稳，都易诱发跌倒，鞋底防滑、鞋帮包裹脚踝、低跟的鞋子可以有效降低跌倒风险。14.答案：B。解析：戒烟是慢阻肺患者最重要的干预措施，可以延缓肺功能下降速度，效果优于任何药物治疗，患者需同时避免接触油烟、粉尘等刺激物。15.答案：B。解析：老年人多重用药风险高，同时服用5种以上药物时不良反应发生率会提升至80%以上，因此需遵循“五种药物原则”，尽量精简用药。16.答案：B。解析：根据《中国幽门螺杆菌根除与胃癌防控指南（2022版）》，只要没有根除禁忌证，75岁以下老年人都推荐根除幽门螺杆菌，可以显著降低消化性溃疡、胃癌的发生风险，规范根除不会明显破坏肠道菌群。17.答案：B。解析：老年人每日睡眠时长推荐7-8小时，过长（超过9小时）或过短（少于6小时）都会增加认知障碍、心脑血管疾病的发生风险。18.答案：B。解析：多项流行病学研究显示，BMI在20.0-26.9kg/㎡的老年人全因死亡风险最低，微胖的老年人抗疾病能力更强，过度消瘦会导致营养不良、免疫力下降。19.答案：B。解析：对乙酰氨基酚胃肠道刺激小，安全性高，是老年关节疼痛的首选用药，布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药易导致胃肠道损伤、肾损伤，需在医生指导下使用。20.答案：B。解析：我国目前获批的重组带状疱疹疫苗适宜接种人群为50岁及以上人群，接种后保护效力可达90%以上，可有效预防带状疱疹及后遗神经痛。21.答案：B。解析：一侧肢体麻木、言语不清、口角歪斜是脑卒中的典型预警信号，需立即拨打120就医，发病4.5小时内是溶栓黄金时间，越早治疗预后越好。22.答案：B。解析：长期卧床老人局部皮肤受压超过2小时就可能出现缺血性损伤，因此至少每2小时翻身一次，配合使用减压床垫、气垫圈可以有效预防压疮。23.答案：C。解析：猪油、棕榈油饱和脂肪酸含量高，易升高血脂，反复油炸的油含有致癌物质，老年人优先选择富含不饱和脂肪酸的植物油，多种油交替食用，每日用油量不超25g。24.答案：B。解析：老年人锻炼要量力而行，每周累计150分钟中等强度有氧运动+2次肌肉力量训练是最优方案，晨练不宜太早，避免低温诱发心脑血管事件，有慢性病的老人可在医生指导下选择适宜的运动方式。25.答案：C。解析：维生素C可以将三价铁还原为更容易被吸收的二价铁，提升补铁效率，浓茶、咖啡、牛奶会抑制铁吸收，补铁期间要避免同时服用。26.答案：C。解析：空腹血糖要求禁食8-12小时，少于8小时会受进食影响，超过14小时易出现饥饿性低血糖或酮体升高，影响结果准确性。27.答案：A。解析：老年人心梗常表现为不典型症状，牙痛、肩痛、上腹痛伴随出汗、胸闷、乏力是常见的不典型表现，容易被误诊为其他疾病，需高度警惕。28.答案：B。解析：老花眼是晶状体弹性下降导致的生理现象，所有人都会出现，近视人群老了之后看近需要佩戴老花镜或渐进多焦点眼镜，配镜前需专业验光，避免度数不合适损伤视力。29.答案：B。解析：长期服用阿司匹林的老人出现黑便、呕血、大面积瘀斑提示有出血风险，需立即停药就医，轻微牙龈出血、皮肤小瘀点不需要停药，可复诊观察。30.答案：B。解析：流感病毒毒株每年都会发生变异，因此老年人需要每年接种1次流感疫苗，最好在每年9-11月接种，预防冬春季流感流行。二、多项选择题1.答案：ABCDE。解析：以上均为高血压患者规范的生活方式干预措施，可使收缩压下降5-20mmHg，是药物治疗的基础。2.答案：ABCDE。解析：以上因素分别属于药物、疾病、环境、行为类跌倒高危因素，都需要针对性干预。3.答案：ABCDE。解析：以上均为低血糖的典型表现，老年糖友出现相关症状要立即测血糖，服用糖水、饼干等碳水化合物纠正，严重低血糖要立即就医。4.答案：ABCDE。解析：以上措施均被证实可以降低阿尔茨海默病的发生风险，延缓认知下降速度。5.答案：ABCDE。解析：以上药物分别可能导致体位性低血压、嗜睡、反应迟钝、步态不稳等不良反应，增加跌倒风险，老年人服用期间要加强监测。6.答案：ABCD。解析：骨头汤的钙含量极低，100ml骨头汤仅含钙约2mg，且脂肪含量高，无法满足补钙需求，老年人需要通过饮食+补充剂的方式补钙。7.答案：ABCD。解析：年龄增长是脑卒中的不可控危险因素，其余均为可控因素，规范控制可降低80%以上的脑卒中发生风险。8.答案：ABCDE。解析：以上均为长期卧床的常见并发症，需通过翻身、拍背、肢体活动、多饮水等措施预防。9.答案：ABCD。解析：老年人需要摄入适量的优质脂肪，完全不吃肉类会导致营养不良、肌肉量流失，反而不利于健康。10.答案：ABCD。解析：很多老年人疾病发作时无明显发热表现，因此体温正常不代表没有疾病，需结合其他症状综合判断。11.答案：ABCD。解析：急性扭伤72小时内热敷会加重肿胀，皮肤破溃、急性腹痛、急性结膜炎热敷会加重病情，肌肉劳损酸痛适合热敷缓解。12.答案：ABCDE。解析：以上均为老年人体检的必做项目，可以早期发现常见慢性病、肿瘤、骨质疏松、认知障碍等问题。13.答案：ABCD。解析：长期服用泻药会导致肠道功能紊乱、黑肠病，反而加重便秘，老年人便秘要优先通过生活方式干预改善，必要时在医生指导下用药。14.答案：ABCD。解析：心绞痛发作时走动会增加心脏负担，加重病情，要就地休息，避免活动，必要时等待急救人员上门。15.答案：ABCD。解析：白内障现在不需要等“熟了”再手术，视力下降影响生活即可手术，太晚手术反而会增加手术难度，提升并发症风险。三、判断题1.答案：×。解析：老年人血压过低会导致脑供血不足，增加跌倒、认知障碍、脑梗死的风险，80岁以上高龄老人血压不建议低于130/60mmHg。2.答案：×。解析：“老糊涂”大概率是轻度认知障碍或阿尔茨海默病的早期表现，早发现早干预可以延缓病情进展，提高生活质量。3.答案：√。解析：保健品不属于药品，没有治疗作用，只能辅助补充营养，不能代替降压、降糖等药物治疗慢性病。4.答案：×。解析：老年人即使没有牙齿也要每天清洁口腔、义齿，避免口腔细菌滋生，降低吸入性肺炎的发生风险。5.答案：×。解析：血糖控制稳定的糖友可以在两餐之间选择苹果、柚子、草莓等低GI水果，每次食用量控制在100-150g，不会明显升高血糖。6.答案：×。解析：骨质疏松是骨代谢异常导致的疾病，不仅是缺钙，骨头汤钙含量极低，无法治疗骨质疏松，需在医生指导下补充钙、维生素D，配合抗骨质疏松药物治疗。7.答案：×。解析：老年人过量运动易导致关节损伤、心肌缺血，每天步行数控制在6000-8000步