冬季室内通风换气知识课件

健康生活科普冬季室内通风换气知识课件科学通风·健康呼吸·安全过冬年份2026年内容导览01冬季为何要通风密闭生活的困扰与通风必要性02空气与健康污染物来源与通风的科学原理03科学通风方法时间、时长与方式的可操作方案04常见误区纠偏破除怕冷不开窗等错误认知05安全与特殊场景燃气安全、雾霾天与特殊人群06家庭行动清单形成可执行的通风习惯01章节冬季为何要通风关得住寒风，关不住浑浊门窗紧闭的冬天，空气正在悄悄变差冬季关窗保暖的日常习惯冬季来临，为了挡住寒风、节省取暖费，家家户户习惯把门窗关得严严实实。关得住寒风，却关不住屋里的浑浊空气密闭背后的隐患3点密闭当保暖门窗紧锁被当作保暖代名词，仿佛只要不开窗，屋里热气就不会跑掉。空气渐变人们在温暖中度过一整个冬天，屋内空气正悄悄发生改变。少人留意人们很少留意屋内空气的变化，隐患在不知不觉中累积。门窗紧闭后空气在悄悄变差持续累积废气·油烟·异味人体呼出的废气呼出的废气不断堆积，久不散去做饭的油烟烹饪产生的油烟持续增加，附着室内家具散发的异味家具散发的异味累积在密闭空间白天不适闷·头晕·犯困屋里越来越闷门窗紧闭下，室内越来越闷容易头晕待久了容易头晕，精神难集中精神不济犯困精神不济、犯困，影响白天状态夜间加速小空间·人员集中卧室空间小、人员集中卧室空间小、人员集中，空气更易浊化睡觉时加速变差睡觉时空气变差速度更快，整夜累积通风换气不能等到不适才想起通风换气，就是用室外的新鲜空气替换屋内浑浊的空气通风不是怕冷时不能做的事，而是必须坚持做的事日常必需不是可有可无的小事，而是保障家人健康的日常必需通风通道冬天再冷，也要给家留一条通风的通道02章节空气与健康看不见的污染，最伤身室内空气污染物的来源与危害室内空气里藏着哪些污染物冬季门窗紧闭，室内空气里的污染物来自人体代谢、生活活动、装修材料、生物碎屑与潮湿环境五大来源。人体代谢呼吸产生的

二氧化碳

浓度升高，让人头昏乏力。生活活动做饭油烟与燃气废气，含有

刺激性物质。装修材料家具、油漆缓慢释放

甲醛

等有害气体。生物碎屑皮屑、毛发、尘螨、宠物皮屑形成

颗粒物，漂浮在空气中。潮湿环境潮湿角落滋生

霉菌，释放霉味和孢子。污染物的来源就在身边了解来源，才能知道通风该重点关注哪些空间人本身呼吸、说话、咳嗽都会向空气释放物质厨房油烟与燃气废气集中产生的重灾区卫生间潮湿异味重，霉菌与异味聚集地卧室与客厅家具、地毯、软装持续释放挥发性物质室外花粉、灰尘、雾霾随缝隙渗入室内空气不好身体会给出信号“空气问题，身体最先知道。”“身体的不适信号，正是提醒我们该给房间换换气了。”身体发出的空气警报头晕、乏力、注意力下降新风不足时容易出现打喷嚏、鼻子发痒、咳嗽粉尘与霉菌可能诱发影响更明显老人、孩子、孕妇及呼吸道敏感人群其实与室内空气密切相关这些不适常被误当成感冒或疲劳通风为什么能让空气变好通风不产生新鲜空气，而是让新鲜空气流进来通风的作用是稀释、置换、带走与阻断通稀释与置换稀释用新鲜空气把污染物浓度降下来置换把废气、异味、热气湿气排出室外流带走与阻断带走空气流动带走悬浮粉尘和部分病菌阻断持续流动让污染物难以累积到高浓度通风的本质通风不是新鲜空气本身，而是让新鲜空气流进来03章节科学通风方法通风有讲究，方法对了才有效掌握时间、时长与方式三要素一天当中什么时候通风最好一天中通风的黄金时段集中在上午和下午，配合起床、做饭、睡前三个生活节点，通风效果最好。起床后排走一夜积攒的浑浊空气做饭前后排出油烟和燃气废气睡前为卧室补充一轮新鲜空气上午和下午室外空气清爽、气温较高夜间睡眠留一条窗缝保持微通风每次通风多久才合适通风不是比谁开得久，而是比谁换得勤通风讲究短时多次，比长时间开窗更省热量、效果也更稳定单次时长每次开窗十几分钟，就能完成一轮有效的空气置换时长调节房间越大、密闭越好，需要的通风时间可以适当延长频次策略寒冷天气不必一次开很久，分散成几轮效果更好效果判断判断标准是空气是否明显变清爽，而不是盯着时间勉强硬扛几种有效的通风方式对流通风穿堂风打开相对的两扇窗或门，让空气形成穿堂流动，效果最好。单侧通风单面外墙适合只有一面外墙的房间，同时打开两扇窗，加大空气流动。局部通风厨房·卫生间针对厨房和卫生间，及时排出油烟和湿气异味。持续微通风寒冷天气留一条小缝长时间换气，适合寒冷天气维持空气流动。暖气空调房里也要通风取暖设备和空调让空气在室内不断循环，但循环不等于换气污染物滞留老空气反复流动，污染物依然留在室内定时开窗取暖时更要定时开窗，排出废气、放进新鲜空气无人时开窗趁房间暂时无人时开窗，回来后依然是温暖整洁的环境借助设备辅助通风持续引入新风系统不开窗也能持续引入室外空气适合不便开窗的家庭不能替代通风空气净化器可过滤颗粒物，但只循环室内空气不能替代通风换气快速排出排气扇适合厨房和卫生间能快速排出油烟和湿气定期清洁加湿器可缓解供暖后空气干燥但需定期清洁、用干净的水04章节常见误区纠偏怕冷不开窗，反而更伤身这些通风误区，你中了几个误区一怕冷就干脆不开窗宁可冻一会儿，也别让屋里的空气烂一整天不是不开窗，而是选短时多次的方式通风，时机和时长掌握好，通风与保暖可以兼顾常见顾虑开窗等于把好不容易攒的热气全放跑科学事实短时间通风损失热量有限，墙体与家具储存的热量能让室温很快回升正确做法短时多次的方式通风，时机和时长掌握好误区二开了暖气就不用通风屋子暖了，空气却可能更闷了空气在密闭空间里反复循环，污染物只会越积越多误区纠正取暖设备只是让空气变热，并不能带走废气和污染物循环机制空气在密闭空间里反复循环，污染物越积越多核心结论热量足不代表空气好，温暖和清新是两回事误区三

通风时间越长越好通风看重效率，不看开窗的时间长短通风效果取决于空气是否完成置换，而不是开窗时长通风时长误区4项错误认知觉得通风越久越彻底，常常一开就是一整天潜在隐患长时间开窗热量流失严重，还容易让人着凉关键认知通风效果取决于空气是否完成置换正确做法通风到位后及时关窗，比一直敞着更科学省心误区四：只开一扇窗就够了只开一扇窗，往往只是窗口附近局部换气单窗的局限空气流动范围小，换气只停留在窗口周边房间深处的浑浊空气不易带出，死角依然闷对流才有效打开相对的两扇窗或门，形成对流只有一面外墙时，同时开两扇窗，加大空气流动05章节安全与特殊场景通风是习惯，安全是底线特殊天气与人群的通风要点用燃气时通风关乎安全燃气面前，通风不是小事，而是保命的事保持空气流通，是燃气安全不可省的一环。燃气安全通风要点4项设备风险燃气热水器、燃气灶燃烧时会消耗氧气、产生废气一氧化碳积聚通风不良时，废气中的一氧化碳可能在室内积聚，带来危险保持流通使用燃气设备时，务必保持厨房或浴室空气流通应急常识发现异常应立即开窗，并检查排气设备是否正常雾霾天该怎么通风雾霾天通风的核心原则：短时、择机、替代择时通风选室外污染较轻的时段短时通风，避免盲目长时间开窗关注空气质量及时查看空气质量信息，转好时立即通风换气设备替代无法开窗时，依靠新风系统或空气净化器维持室内空气老人孩子如何通风更稳妥第一步先安置先安置把家人暂时安置到其他房间，避免直接吹风第二步分室通风分室通风轮流给各个房间换气，不直吹、不受凉第三步关窗回温关窗回温通风结束后关闭窗户，待室温回升再让家人回到房间第四步湿度保护湿度保护通风同时注意湿度，干燥时适当加湿，保护呼吸道特殊天气与时刻的通风01特殊天气大风天选择背风面窗户通风，防止窗体被吹动。背风面02特殊天气雨雪天缩短开窗时间，快速换气后立即关窗。缩短03特殊时刻夜间留一条小缝整夜微通风，兼顾保暖与换气。小缝04特殊时刻久离归家回家后先集中通风一轮，再使用房间。集中通风06章节家庭行动清单从今天起，给家换口新鲜空气把通风变成每天的小习惯把通风变成每天的小习惯通风不需要专门花时间，只需要顺手做通风不用专门想，把它挂进每天的节奏里规律换气偶尔开一次窗，远不如每天坚持绑定动作起床后、做饭时、睡前

顺手通风融入日常出门前、回家后留意开窗换气全家参与互相提醒，比一个人坚持更轻松家庭一天通风时间表时段通风安排说明起床后开窗短时通风排走一夜积攒的浑浊空气做饭前后局部通风并开排气扇排出油烟和燃气废气午后对流通风室外空气较好的时段完成一轮换气睡前卧室通风让卧室在入睡前补充新鲜空气夜间留小缝微通风兼顾保暖与持续换气通风效果这样自查通风到不到位，身体和感官最先知道。对照下面几条，快速判断家里的空气状态。通风效果自查走进房间时感觉空气清爽，没有闷味