6-1评价自己的健康状况

2021/10/101评价自己的健康状况第一节2021/10/102学习目标1. 借助P89量表得出自己的健康分数并评价自己的健康状况,关注健康问题。2. 通过讨论能够准确无误地说出健康的定义,并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。3. 在老师的引导下,通过角色扮演和案例分析能够举例说出一些调控情绪的方法。

2021/10/103教学重点1.评价自己的健康状况。2.全面理解健康的定义,认识心理健康对个体健康的重要意义。教学难点

学会自我情绪调节的技能。

2021/10/104我健康吗?2021/10/1051.给你的健康打分！活动哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?

哪些题目是评价社会适应状态的?2:你说我说2021/10/106健康的定义健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。

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材料一:有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。

材料二:美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期。

材料三:失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。

读一读材料四：北京市中学生心理健康状况调查

32%的中学生心理健康水平较差，存在心理问题：轻：28%中：3.9%重：0.1%2021/10/108每人讲一件自己的烦心事

●哇!脸上长了一个小痘痘!●哼!他比我高了一公分!●我长胖了两斤啊!●白开水我不喝，我要喝可乐、酷儿。●天天让我吃蔬菜烦死了，我就想吃肯德基……活动二——最近比较烦制作心情卡片2021/10/109

与生物有关的职业心理咨询师我当心理咨询师当心情不愉快时，你是怎样应对的?2021/10/1010"克服不良情绪”的办法可真多呀

听音乐、看电视、打

球

、下

棋、散步、看书等

写日记、向朋友诉说、摔

枕头、大哭一场等

找理由安慰自己、"我能行”等……1.转移注意力：2.宣泄烦恼：3.自我安慰：2021/10/1011生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭;你对它笑，它也对你笑．希望在坐的每一位，都能够以一张微笑的脸面对生活．拥有一颗感恩的心2021/10/10121．下列说法中不正确的是（)A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

A一、看谁选得对2021/10/10132．下列做法不可取的是（)A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。

D2021/10/1014本课小结:第一节

评价自己的健康状况一、给你的健康打分二、保持愉快的心情