心理健康的课件

1、心理健康讲座,新华集团培训师 韩绪涛,主要内容,为什么要学习心理健康？ 什么是心理健康呢？ 常见的心理问题及成因 心理问题的自我调适方法 保持阳光心态,一、为什么要学习心理健康,健康快乐的学习，享受青春的花样年华 完善自我个性，经营一生快乐生活 培养心理韧性，迎接未来的人生风险和挑战,让我们善待自己的心灵，奔向快乐的前方！,我心理健康吗？,对心理健康状态的理解,心理健康 积极有效的心理活动 平稳正常的心理状态 良好的内外适应功 没有心理障碍或心理疾病,心理正常,心理异常,一般心理问题 轻度心理问题 严重心理问题,心理障碍 神经症 心身疾患 人格异常 性心理障碍,心理疾病 心境障碍 精神分裂等,

2、延续的,动态的,相对的,心理健康状态,常态,正 常 状 态,心理健康,偏态,不平衡状态,心理问题,变态,不健康状态,心理疾病,二、什么是心理健康,（一）健康的涵义 1、狭义的健康： 人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。 侧重于：身体健康, 治癫痫偏方 治疗癫痫病的偏方 羊角风的治疗方法 治疗羊角风医院 癫痫病怎么治疗 癫痫病能治愈 癫痫病的治疗方法 癫痫病的最新疗法 癫痫有什么偏方治疗 军海抗癫痫药物 癫痫病能根治吗 癫痫病如何治疗 癫痫怎么治疗 中国癫痫病医院排名 癫痫病的治疗 癫痫病治疗方法 癫痫病能治好吗 治疗癫痫 癫痫病的治疗 癫痫病治疗 中国

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5、散文 哲理散文 老舍散文 青春文章 经典美文 描写夏天的句子 借物喻人的文章 爱情的文章 优美文章阅读 优美短篇散文 优秀文章 亲情文章 励志文章 环保文章 关于圣诞节的祝福短信 悲伤的句子 老舍的文章 经典美文 描写冬的诗句 感慨人生的句子 生活感悟 现代诗集 搞笑语录 天使相关的故事 曹操的诗 调研文章 女生qq网名大全 励志美文欣赏 伤感散文大全 最感人的一句话 抒情诗 青春励志文章集锦 古代诗歌散文专题 中秋节祝福短信大全 与爱相关的故事 优美散文诗 写老师的文章 与雨相关的故事 描写夏天的诗句 人生感悟文章 春节祝福短信大全 育儿知识 秋天的文章 描写花的诗句 人生感悟文章 屈原图片

6、 句子吧 鲁迅文章 星空相关的故事 人生感悟文章 初中作文辅导技巧 育儿知识 短文 人生哲理 好句子 美文故事 北京爱情故事电影 最好听的句子大全 星空相关的故事 好词好句 责任作文 韩非子寓言 童话故事读后感 一件难忘的事作文 英雄故事 经典小笑话 幼儿故事 诚信的作文 感人文章 我的小伙伴600字范文 优美爱情诗歌欣赏 寓言成语故事有哪些 长篇笑话故事 天天向上冷笑话 高中作文素材大全 堆雪人作文范文 我的理想作文400字 春节的作文 辉腾笑话 童话故事童装 中国寓言故事 我的小伙伴作文600字 我的妈妈400字范文 人生哲理故事 导游词作文范文 成功人士的故事 名人故事50字 雷锋的故事

7、动画 100个经典冷笑话大全爆笑 十万个冷笑话下载 史铁生作品集 雨后小故事漫画 搞笑233笑话 以关爱为话题的作文 张震讲鬼故事在线听 笑话网站 议论文阅读答题技巧 关于寓言故事的成语 搞笑话语 来自神话故事的成语 读后感 冷笑话谜语 少儿故事 比悲伤更悲伤的故事 故事中国 恐怖短篇鬼故事 有内涵的笑话 夫妻之间的笑话 我的好朋友作文400字 感恩节作文 期中考试后感想作文 关于冬天的作文 我的理想作文 民间小故事 家教小故事 经典笑话 爆笑小笑话 女娲补天的故事 爆笑短笑话 阿郎的故事 幼儿故事视频 短篇笑话大全 普通话笑话 礼物作文 叶公好龙寓言故事 感人的小故事 关于父母的爱的作文 小

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10、家常菜谱大全 菜谱家常菜 菜谱家常菜图片做法 菜谱家常菜做法大全图片 四川菜谱家常菜做法 春节家常菜谱 鲁菜菜谱大全 鲁菜菜谱 菜谱鲁菜 鲁菜谱大全 茶叶菜谱大全 家常年夜饭菜谱大全 菜谱大全网 吃货大食堂菜谱大全 齐鲁菜谱 川菜菜谱大全 川菜菜谱 川菜菜谱大全做法 四川菜谱 川菜家常菜谱大全 菜谱川菜 四川的菜谱 川味菜谱 川凉菜谱 四川菜谱大全 川湘菜谱 川菜菜谱家常菜做法 经典川菜谱 粤菜菜谱大全 粤菜菜谱 粤菜菜谱家常菜做法 粤菜谱大全 粤菜谱 粤菜菜谱图片 粤菜家常菜谱 粤菜家常菜谱大全 粤菜快餐菜谱 湘菜菜谱大全 湘菜菜谱 川湘菜谱 湘味的菜谱 湘味菜谱 川湘菜菜谱 湘潭菜谱 湘菜

11、菜谱家常菜做法 潇湘府菜谱 湘西菜谱 湘莱菜谱 湘潭菜菜谱 西餐菜谱 快餐菜谱 早餐菜谱 晚餐菜谱 烛光晚餐菜谱 中餐菜谱 中餐菜谱大全 午餐菜谱 爱神餐馆2菜谱 早餐菜谱大全 西餐英文菜谱 中餐菜谱设计 西餐菜谱大全 孕妇晚餐菜谱 晚餐菜谱大全 西餐菜谱设计 菜谱餐厅 快餐的菜谱 菜谱快餐 中餐的菜谱 菜谱早餐 上海菜谱大全 清蒸菜谱大全 春季菜谱大全 夏季家常菜谱大全 豫菜菜谱大全 家庭实用菜谱大全 花样菜谱大全 下饭菜菜谱大全 美食网菜谱大全 北京菜谱大全 菜谱大全吧 好豆菜谱大全 本帮菜菜谱大全 东北家常菜谱大全 闽菜菜谱大全 水果菜谱大全 辣菜菜谱大全 猪肉菜谱大全 家常菜谱辣 家常

12、菜谱鱼 营养菜谱家常菜做法 川菜菜谱家常菜做法 一周菜谱家常菜 粤菜家常菜谱大全 夏季菜谱家常菜做法 家常菜谱书 东北菜谱家常菜做法 浙江菜谱家常菜做法 夏季家常菜谱大全 家常菜谱及价格 湘菜菜谱家常菜做法 家常菜谱面 东北家常菜谱大全 菜谱大全家常菜 鲁菜家常菜做法 鲁菜怎么做 鲁西南菜谱 京鲁菜谱 辣爆菜谱大全 家常年夜饭菜谱大全 中餐菜谱大全带图片 养身菜谱大全 高档粤菜菜谱大全 川湘菜菜谱 川渝菜谱 川菜新菜谱 川菜菜谱书 川莱菜谱 家常川菜菜谱 四川菜谱家常菜做法 新川菜菜谱 四川莱菜谱 川菜老菜谱 川菜汤菜谱 四川美食菜谱 川菜宴席菜谱 申粤轩菜谱 高档粤菜菜谱 广东粤菜菜谱 员工

13、粤菜谱 粤味菜谱 求粤菜菜谱 最新粤菜菜谱 湘粤情菜谱 高级粤菜菜谱 高档粤菜菜谱大全 回家湘菜谱 湘村馆菜谱 忆湘味菜谱 老湘食菜谱 李湘菜谱 湘菜菜谱书 湘合菜谱 湘鄂情菜谱 川湘居菜谱 李湘家菜谱 湘水肴菜谱 湘粤情菜谱 湘菜谱文案 晚餐的菜谱 午餐的菜谱 餐食菜谱 自助餐菜谱 菜谱营养餐 营养餐菜谱 员工餐菜谱 学生餐菜谱 聚餐的菜谱 餐饮菜谱 自助餐菜谱大全 儿童餐菜谱 大餐菜谱 孕妇餐菜谱 工作餐菜谱 生日餐菜谱 中餐英文菜谱 中餐菜谱英文 海鲜餐菜谱 菜谱大全家常菜 辣菜谱大全 家宴菜谱大全 下厨房菜谱大全 做菜菜谱大全 饼菜谱大全 鸡做法大全菜谱 牛肉菜谱大全 菜谱大全表 中餐

14、菜谱大全及做法 烧菜菜谱大全 赣菜谱大全 过年菜谱大全 粤菜家常菜谱大全 豫菜谱大全 烤箱菜谱大全 西餐菜谱图片大全 简菜谱大全 菜谱豆果 川凉菜谱 锡纸菜谱 菜谱表格 时尚菜谱 湛江菜谱 人流后菜谱 拍摄菜谱 舌尖菜谱 胃炎的菜谱 菜谱自制 淮扬菜谱 粤菜家常菜谱 菜谱主题 牛排菜谱 仙剑客栈菜谱 福建菜谱 汤菜菜谱 主题菜谱 菜谱牛排 婚礼菜谱 八大碗菜谱 食平d菜谱 补肾的菜谱 榨汁菜谱 四川菜谱大全 私房菜菜谱大全 煮锅菜谱 一个月菜谱 托管菜谱 泉州菜谱 蒸汽菜谱 十二道菜谱 格兰仕菜谱 智能菜谱 工作餐菜谱 养生菜谱大全 夏日菜谱 补气菜谱 大饭店菜谱 饭馆的菜谱 科比菜谱 鲁菜谱

15、大全 法式菜谱,2、广义的健康：,健康：不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 身心健康，体魄俱健“人”字,(二)心理健康的涵义,“心理健康”是指个体心理在自身和社会环境许可的范围内，能达到的一种良好的心理功能状态。 相对的。,（二）心理健康的基本标准,1、智力发育正常 智力的涵义：其结构包括观察力、记忆力、想象力、思维力、言语表达能力等。 智商（IQ）的正态分布,2、自我意识正确,自我意识的涵义： 主观的我对客观的我 的意识，即自己对所有属于自己 身心状况的意识。 自我意识的结构： 自我认识（观察、分析、评价） 自我体验（自尊感、自信感） 自我监控（检查、监督、

16、控制） 自我评价不当的表现： 过低的评价妄自菲薄（自责、自怨、自卑） 过高的评价夜郎自大（自负）,古希腊：“认识你自己” 老子：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。”,名言警句：,3、意志品质健全 (AQ),意志的涵义： 人在行动中自觉地克服困难以实现预定目的的心理过程。 良好意志品质与不良意志品质的对照： 自觉性受暗示性、独断性 果断性优柔寡断、冒失 自制性畏难、懒惰 坚持性冲动性、不稳定性,哪怕是对自己一点小的克制，也会使人 变得强而有力。 高尔基,4、行为反应适度,指人的行为表现要协调有度。 行为反应不适度的表现： 迟钝火烧手、吃撑了 过敏夜惊疑鬼 心理学例证：感觉剥夺实验,5、

17、人际关系和谐,人际关系的涵义：指人与人之间通过动态的相互作用而形成起来的情感联系。 人际关系和谐的意义： “人在本质上是社会性动物，那些生来就没有社会性的个体，要么比人类低级，要么是超人。”（亚里士多德政治学公元前328年）,6、情绪稳定而乐观 （EQ）,情绪的涵义：人对客观事物是否符合自己的需要所产生的态度的体验。 四种最基本最原始的情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧 案例：情绪常失控的小裕,哪些情况需要关注心理问题呢,一、常见心理问题 二、常见心理问题的成因分析,三、常见心理问题及成因,一、常见的心理问题,适应问题 自我意识问题 人际关系问题 性问题,（一）常见的适应问题,新生入学后的心理适应

18、角色变换的心理适应 日常行为习惯的心理适应 对社会环境的心理适应 毕业时的心理适应,（二）常见的自我意识问题,自卑（因贫穷、相貌等而自卑） 自负和以自我中心,心理游戏：人际关系中的我,目的：促进成员全面自我认识 时间：约 5 分钟 准备：准备好每人一张表，一只笔。 父亲眼中的我 。 兄弟姐妹眼中的我 。 朋友眼中的我 。 自己眼中的我 。 母亲眼中的我 。 同学眼中的我 。 自己理想中的我 。,（三）人际关系问题,缺少知心朋友 与个别人难以交往 与他人交往冷淡 感到交往困难 社交恐惧,（四）学习心理问题,缺乏学习动机 缺乏自信 意志薄弱 方法不当,（五）性 问 题,被异性吸引 常想到性问题 性

19、幻想 性梦 自慰及同性恋,二、常见心理问题的成因分析,早期经验与家庭环境 生活事件 特殊人格特征 应对方式,（一）早期经验及家庭环境,母亲的养育态度和孩子性格的关系,（二）生活事件,家庭暴力,地震,我有心理问题该怎么办？,求助 自助自我调适,HELP！,四、常用的心理调节方法,1.放松训练法 放松训练对于应付紧张、焦虑、气愤的情绪非常有用，可以帮助人们振奋精神、恢复体力、消除疲劳、镇定情绪。,洗热水澡 听音乐 游泳 散步 静坐,2、情绪宣泄法,情绪疏泻法是指将沉郁在人体内的种种不愉快的感受排除体外的心理过程。 武：打球、跑步、打沙袋、太极拳 文：倾诉、写信、写日记、写诗、写小说、练书法、唱歌、

20、听音乐,你还可以哭！,3、认知调节法,认知调节法原理 人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知（信念）。 认知调节法案例： 禅宗公案：老妇哭天大女儿卖伞、二女儿卖鞋“日日是好日” 泰戈尔格言：“我们错看了世界，却反过来说世界欺骗了我们。”,魏书生教育格言： “埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱,伊索寓言新编： “6只狐狸与葡萄的故事”,酸的 大骂 得癌 跳累死 上吊 精神分裂,五 保持阳光心态,故事：玫瑰园里双胞胎姐妹,半杯水思维,北交大一名学生自杀,美丽的青春 猝然凋谢,重庆大学一女生因情感问题自杀现场,弗吉利亚校园枪击案 残害他人,紧张事件的所带来的压力程度,10级电子商务班 刘森奎 独生子女，家里经济条件好，高中毕业在外游荡三年来校上学，军训期间不愿叠被子，经常旷训，不愿剪去长头发，早晨不能起床，在公开场合抽烟，不习惯于集体宿舍吵杂的环境，在校期间自我觉得异常痛