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文档简介

1、4.2情绪的管理,单位：江海博雅学校 任教人：刘巧兰,2018年3月20日,台湾嘉义的陈女士与男 友到当地一家火锅店吃饭时,与黄某相邻而坐。 用餐时陈女士因转身而甩动头发,不慎扫到黄 某,黄某顿时很生气，要求陈女士道歉。陈女 士认为不是故意行为，对黄某的生气表示嘲讽， 拒绝道歉。随后二人爆发争执,愤怒的黄某端起 火锅直接向陈女士泼去,导致陈女士的脸部、颈 部多处烧伤、烫伤。,学习目标：,1.为什么要合理表达情绪？ 2.调节情绪有什么意义？ 3.调节情绪的方法有哪些？ 4.怎样调节愤怒情绪？ 5.如何安慰他人？,撒气的“食物链”,1,2,3,思考：,为什么漫画中的人物会那么生气？ 这一家三口相处

2、和谐吗？,1.为什么要合理表达情绪？ (1)人与人之间的情绪会相互感染。 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。,忧愁的大娘,林黛玉剧照,红楼梦里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。,（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们 的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事 件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危 害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适 应环境。,2.调节情绪有什么意义？,3.调节情绪的常见方法： （1）改变认知评价 （2）转移注意 （3）合理

3、宣泄 （4）放松训练,站在不同角度思考问题，可以防止不良情绪的产生 及消除已产生的不良情绪,塞翁失马 焉知非福,改变认知评价,转移注意,改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境,听音乐,唱歌,逛街,旅游,诉说,在适当的场合大哭,进行剧烈运动,放声歌唱或大喊大叫,合理宣泄,这样的发泄方式合理吗？,抽烟,酗酒,打架,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪。,放松训练,右边漫画所表现的调节不良情绪的方法是() A合理宣泄法 B转移注意法 C主动控制法 D放松训练法,B,考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是() A合理宣泄法 B改变认知评价法 C转移注意法 D放松训练法,D,阅读书本P40的探究与分享，演一演 小平会以何种方式来表达自己的情绪？可 能会带来什么后果？,模拟情景,4.怎样控制愤怒的情绪？,（1）与信赖的长者交流。 （2）自我提醒。 （3）运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。 （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 （5）写一封信。,被泄露秘密的小平很伤心、难过， 总感觉被好朋友出卖。你打算怎样安慰 他呢？,5.如何安慰他人？,今天，你学会了什么呢？,PPT模板下载： 行业PPT模板： 节日PPT模板： PPT素材下载： PPT背景图片： PPT图表下载： 优秀PPT下载： PPT教程： Wor

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