1、双手头上向前掷实心球

1、原地双手头上前抛实心球,雁楠中学 刘岩,2018.05,教材概述,投掷项目是中学体育新课标的教学内容之一，掷实心球为体育中考要求学会的基本动作之一，有利于发展学生的上下肢体力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。由于投掷项目比较危险，因此在教学中必须加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。,指导思想,以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。,教学目标：,1、认知目标：认识到原地正面双手头上掷实心球时全身协调用力的重要性，懂得身体素质练习方法。 2、技能目标：掌握原地正面双手头上掷实心球球出手时手臂鞭打动作，体会全身

2、协调发力过程。 3、情感目标：培养积极进取、坚韧不拔、相互合作的精神，且在不断的尝试中体验成功，增强自信心。,教学方法,1讲解示范法 2讲评法,教学重点与教学难点：,重点：运用手臂鞭打动作将球掷出 难点：全身协调发力,教学策略,教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。 实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序。 体育游戏：喊数抱团。分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情,一、积趣热身 二、学练技能与发挥 三、素质提高 四、整理放松,本课内容：,积趣热身,1、集合整队： 2、体育委员整队、检查人数、报告出勤。 师

3、生问好： 3、宣布本课内容及要求： 1）、投掷：学习正面双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。 2）、游戏“喊数抱团” 4、安排见习生。,返回,学练技能与发挥,一、准备活动： 在教师带领下绕场地，进行有节奏的慢跑。 二、徒手操： 1、踝、腕关节运动 2、扩胸运动 3、活动膝关节 4、弓箭步压腿 三、双人专项准备活动： 1、压肩运动 2、拉肩运动 3、互背运动,返回,一、投掷： 1、投掷实心球的概念 掷实心球是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。 2、掷实心球的锻炼价值 1）发展全身肌肉力量和爆发力 2）

4、改善中枢神经系统的调节机能 3）有效提高投掷能力 4）培养学生坚毅顽强的意志品质,学练技能与发挥,二、学生分组自主学习,1、各组根据老师教导的手臂鞭打动作练习 、单手甩纸炮 、正面双手头上甩纸炮 、原地手臂鞭打掷实心球 2、全身协调用力练习 、坐姿掷实心球 、跪姿掷实心球 、原地正面双手掷实心球 3、教师点评并展示完整的动作示范（对优秀的学员进行表扬） 4、根据自学情况进行双手头上掷实心球技术要领讲解。,三、讲解正面双手头上投掷实心球技术,1.握球和持球 2.预备姿势 3.预摆 4.最后用力掷球,1.握球和持球方法,手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧 将

5、球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字 手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方,2.准备姿势,脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约2030厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地 手上：两手持球自然 身体：身体肌肉放松 重心：重心落在两脚中间偏前,3、预 摆,预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。,4、最后用力,动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。,技术全过程,素质提高,身体素质练习 、支架式定点手爬 、左右跳跃 、剪刀脚跳跃 、高抬腿跑 、青蛙跳,整理放松,一、整理放松。 二、小结： 评价学生完成