07正能量读书笔记@鱼头PPTer

1、正能，一张图让你提升，Rit It Up，坚持正能，人生无所畏惧，作者：理查德合十礼兹曼，读书笔记：鱼头PPTer，一般人都觉得是感情造成的。 现代心理学之父詹姆斯认为，感情是人受到刺激而本能地反应，然后人观察自己的行为，结果就是带着笑容幸福。 在正能中，这种“行为决定情绪”理论被称为“表现原理”。 ，如果你想有品质的话，会表现出你已经有了这个品质。 威廉詹姆斯、六零年代和詹姆斯莱尔进行了研究表达原理的实验。 他邀请了几个志愿者来实验室微笑和皱眉，报告了自己的感情。 在志愿者理解了实验主题之后，为了不受情绪判断的影响，莱尔德告诉志愿者参与了研究脸部肌肉的神经电极活动，为了解释情绪影响该实验，为

2、了避免可能的误差，他们要求报告自己在再次实验中的情绪变化。 实验结果相当显着，当参加实验的人们露出笑容的表情后，他们感到自己幸福了。当他们皱眉时，自己感到无价值地生气。 此后，许多学者进行了实验和调查，结果无一例外地验证了威廉詹姆斯的“表现原理”。 快乐是被创造的，快乐是被创造的，笑容、舞蹈、唱歌、积极谈话的内容，不仅可以让身体充满正能量。 也就是说，想要幸福的话，首先是好东西，能吸引好东西的能量。 对于消极的心中的感觉SAY NO，“去除皮肉之苦”注射时不看注射过程是有道理的。 这样的话，就不会有痛苦的表情和紧张，如果想减少皮肉之苦的话，就强烈地表现出来吧。 【释放愤怒】生气时释放愤怒的最好

3、方法是平静。 祈祷、举止平静是有效果的。 所以和她吵架的时候不能喊高声地。 这只会惹你生气。 【对抗恐怖】正如巴甫洛夫的狗一听到铃声就会流口水一样，人们感到恐怖是因为它们和令人害怕的东西结合在一起。 要对抗恐惧，首先要放松心情，然后假定自己经历了令人恐惧的事件，体验细节直到不再恐惧。 【减少罪疚感】想减少罪疚感的话，可以洗手入浴。 你这样做的话，你自己没有意识到的正能量已经在其中工作了。 增加了自己的魅力，罗密欧和朱丽叶现象，科罗拉多高等院校的理查德多斯科尔研究了数百对情侣的生活后，父母越想干扰作用情侣制止他们，他们之间的感情越深，他称这为“罗密欧和朱丽叶现象”。 用表现原理来解释罗密欧和朱丽

4、叶的现象：越分情侣，他们越生气，并且把自己沮丧的心中的感觉误解为爱情的征兆。 因此心跳加速可以看作是愤怒、快乐、爱的征兆。 通过看滑稽的电影、走在危桥上、乘坐恐怖的过山车来创造爱情。 想得到强烈的意志力，做点不同的事(DSD:Do Something Different )，禁止吸烟减肥吗？ 其实你不需要减肥，也不需要做更多的运动。 早睡一个小时或者关掉一天大哥大的DSD有助于改变习惯。 跨入门槛，价格谈判中最初的小要求表现给对方的他们似乎很大，从而激励他们接受更多的要求，其实跨入门槛的策略可以对应拖延症，做小的承诺，你会有很大变化。 碰到困难，双臂交叉，碰到困难怎么办？ 试着交叉双臂、收紧肌肉或坐在直溜溜上。 1979年，心理学家丙二烯郎格为老还儿童进行萩名的老还儿童实验。 她招募了七八十岁的老男人，使他们想起了20年前的生活。老人乘坐的汽车，看报纸，听广播是在1959年，在临时影剧院看了当时的电影桃色事件，讨论了美国第一颗人造卫星的发射。 结果，几周后过去走过的老人扔掉了拐杖，记忆力、视力、听力都有了进步。 通过活用“表现原理”，老人可以“恢复青春”:掌握生活的特罗尔(自己买东西，照顾植物，养宠物等)，保持思考活力(看新闻消息，写博客等)保持年轻的心中的感觉(和年轻人在一起，年轻作为心理学系的大众读物