中小学教师心理健康教育讲座212.ppt

1、中小学教师的心理健康教育讲座、李晋先、心理健康评论、心理健康是什么、心理健康的重要性、简单的心理测试、健康、亲情、友情、自由、快乐、爱的勇气、毅力、事业、学习、成功等1，选择你最感受的世界卫生组织(World Health Organization WHO )将健康定义为“健康是一种完全适应身体、心理、社会的状态，不仅没有疾病和虚弱的状态”。 健康是连续体。 健康和非健康之间完全没有界限。 健康和非健康两个端点之间有很大的空间，既不是健康也不是疾病，被称为“亚健康状态”或“第三状态”。 “第三状态”是一种不幸的非健康状态，虽然不明显，但严重影响人的心理生活质量，把精力引向非建设性的途径，降低人

2、的幸福感、幸福感和自我满足感，束缚人的创造力。 心理健康不是心理健康的反面，而是心理健康和“第三状态”的反面。 克服“第三状态”是健康的。 2、认识误区的健康是无病的，无病是健康的，除此之外就是他。 二、教师的心理健康标准，第三届国际卫生大会(1946 )认为，心理健康意味着在身体、智力和感情上不与他人的心理健康矛盾的范围内，使个人心境发展到最佳状态。 1、心理健康的定义，心理健康的重要性，发现一位女性留着白胡子的3位老人坐在家门口。 她不认识他们，“我不知道你们是谁，可能饿了，请进来吃点什么吧。 ”“这是一个很好的例子。” 三个老人问：“男主人在家吗？ “她不在家，他出去了。” “那么，我们

3、进不去了。” “傍晚，妻子的丈夫回家后，她把发生的事告诉了他，丈夫说：“快告诉他们我在家，让他们进来。” 妻子请了三个老人进屋，他们说我们不一起进去。 其中一人指的是隔壁两人的说明，这个人的名字叫富，那个人叫成功，我的名字叫健康。 现在回去和你丈夫商量一下，看看你们想进入我们的哪一个。 妻子回去对丈夫说了。 “我们投入财富吧。 那样的话，我们会变得富裕。 妻子说，我们希望更加成功。 他的女儿在身边，问道：“你好吗？ 这样，我们一家就可以健康、幸福地享受生活、享受人生。 丈夫和妻子都同意女儿的想法，妻子出去说：“哪个健康，请进。 健康地站起身去他家，另外两个人也跟着，妻子惊讶地询问财富和成功。

4、“我只邀请了健康。 你们怎么也跟着来了？ ”“这是一个很好的例子。” 两位老人说。 “无论健康到哪里，我们都到哪里。 因为我们离不开他。 如果你不让他进来，我们俩谁进来，都会马上失去活力和生命。 人生最大的幸福，莫过于保持自己的健康。 心理健康的重要性，1、生理健康的基础“健康是数字1，事业、家庭、地位、财富是0，1，之后的0越多越丰富。 相反，如果没有1，就什么也没有。 三、影响教师心理健康的因素；(一)工作压力；(二)心理挫折；(三)消极情绪状态；(四)个性特征；(五)人格异常；(六)人际关系障碍；压力真的过大；(一)升学人数、成绩高低、名次前后的压力；(二) 班级管理，问题学生的压力4

5、.焦虑，实现超负荷工作的压力5，时间紧迫，线索多的压力6，家庭经济，孩子升学等压力。教师压力来源：心理压力测试图1，心理压力测试图2，图解，上面两张图可以测量一个人的压力大小，看这张图表示你的压力越大，旋转得越快。 大家可能有这样的经验。 有时感觉压力也好什么也没想，但心空如也，平静不下来，晚上睡不着等等，其实这些都是你这个时间的心理压力造成的，你可能感觉不到压力。 我想说的事情已经在你的潜意识里。梦见自己飞翔，梦想跑步，梦想说明，冰山理论。 心理压力及其危害，新西兰女性吃了很多水果后，发现吃的水果是从禁止供应水果的生产地生产的。 她的健康状况很快崩溃，第二天就去世了。 其实，她吃的水果都是上

6、等的好水果。 一个非洲男人和朋友一起吃早餐，他很开心。 另外，吃完之后也精神饱满地度过了。 但是一年后，他知道那顿早餐是朋友用野生母鸡做的，这是他们文化中严格禁止的食物。 于是，那人立刻全身颤抖，24小时内死亡。 巫师对澳大利亚男人施咒后，那个男人的健康很快崩溃了。 但是在巫师解除了诅咒之后，他很快就恢复了。 一个中学生对师生关系看法的调查资料：提问：师生关系是的关系回答：猫、老鼠统治者、被统治者、警察、小偷、狼、小羊法官、罪犯、暴君、复仇者监狱长、囚棒和懒驴留下作业的工具所占的比例： 34.7%，2、教师的不健康情绪是在学习困难的学生中，相当一部分学生的成绩不良与教师的消极态度直接相关。 马

7、太效应“有的加在他身上，要给他侑预的，夺走他的一切。 新约圣经马太福音第25章引用的3、教师的健康感直接影响学生的学习态度和生活态度。 按时间顺序来看的话，右脑多的类型，反时间顺序来看的话，左脑多的类型，大部分人的眼睛都是反时间顺序旋转的，但也有人看起来是反时间顺序旋转的。 按时间修正的时候，女性比男性更按反时间修正的时候，突然按时间修正的话，IQ在160以上！ 不要！ 不要！ 不要！ 合理的情绪疗法ABC模式，a是指发生的事件，即诱发事件。 b人们对事件的想法和解释。 c人们思考事件，说明结果。 很多人认为，当人们面对外界发生的负面事件时，为什么会产生负面和不愉快的感情体验，罪魁祸首是外界的

8、负面事件a。 但是心理学家认为，事件(a )本身不是引起情绪反应的原因(c )，而是人们对事件不合理的信念(b )的想法和看法才是真正的原因。 列一，有一天，你带孩子去公园玩，你把孩子带的风筝放在你坐的长椅上，当时突然一个人来，坐在长椅上把风筝压扁时，你怎么想？ 你生气了吗？ 你一定很生气。 当时有人跟你说这个人是盲人，你觉得怎么样？ 你还在生气吗？ 在这列子里，一切都是一样的(a )他破坏了你孩子的风筝，但你前后两次的感情反应为什么不同呢？那是因为前后对你这件事的看法不同。 在生活中，人们之所以陷入消极事件，是因为人们对事物有自己的看法。 这些看法合理，有的不合理，不同的看法可能会引起不同的

9、感情。 如果你能知道沮丧的情绪是由头脑中不合理的想法引起的，你就能控制自己的情绪。从另一个角度来看，做菜的时候，油洒到手上的事情总是有可能变得更糟的玻璃杯不小心打碎了旧的东西，新的东西不打碎的平安岁失恋的是和不爱你的人以及不爱你的人的关系。 那有什么不好呢？ 从另一个角度来看，牙疼得真的很开心。 我还知道父母总是说让家里痛苦的是宝的任务完成失败的不是停牌，而是路牌。 故事：一秀才进入北京考试，住在旅馆，晚上做三个梦，第一个在墙上种白菜，第二个梦想着下雨天的皮蒂。第二天，这个秀才去找占卜师解梦。 算命先生听了秀才的梦想后说。 “我劝你早点回去。 别浪费时间，你看，你能梦想着在墙上种蔬菜，在墙上种

10、蔬菜吗？ (白中)，第二个梦想是下雨天穿蓑衣打伞，第三个梦想是和所爱的人睡，而且背对背，不然秀才听了算命师的话很有道理，准备回宾馆收拾行李回家，当时被店主看见，店主听了情况秀雨天披蓑打伞的梦，和爱人做背睡的梦，说明翻身的时候，秀才听店主的话，去考试，结果真的进去了，半瓶水理论是乐观还是悲观主义者，还有半瓶，看到了满满的悲观不好的事情。 换个角度考虑的话，可能会觉得那个不错。 这也是解决烦恼和忧虑的好方法。 例如，失物的人说：“丢钱消灾。 幸而逃脱的人说：“大难不死，必有后福。” 受恶人压迫而喘不过气来的人说：“不是不报告，而是还没来。” 你看，有了这些自我安慰的理由，人们的生活就有了更多的弹性

11、和韧性，什么事都不需要挖牛角，从而减轻了生活的压力。 有些自我安慰的理由是不可取的，但没有太大的障碍。 宽容别人，宽容别人，宽容别人。 忍耐有三分，健康有七分。 吃点亏给人看风格，不生气就会幸福。 作为教师，尤其要把学生看作自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的困难，宽容学生的错误，宽容学生的“无礼”，总是把学生当做课堂的主人，敢于嘲笑自己，敢于解剖，在自己和学生之间形成平等、协调、相互尊重的气氛。 对于其他事情也一样，退一步，展开大海，无所顾忌，尊重、宽容、赢得幸福，赢得健康。教师心理测试，教师心理测试(1分，0分) 1黑暗中一个人有点害怕吗2你总是觉得自己的责任太重，想稍微轻一点吗3你在意

12、别人怎么对待你吗？ 4你经常被突如其来的电话铃声吓到吗？5担心生活琐事吗？6你担心自己的健康状况吗？ 7你在意钱吗？8旅行中和别人分手的话，害怕吗？9需要吃安眠药睡觉吗？10即使到了应该睡觉的时间，也要躺在床上反复思考什么？11为了让自己平静下来。 你经常服用镇静剂吗12你十分自我主义13当你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖14害羞会脸红15你会很快放松自己吗？ 16你比别人容易烦恼吗？ 17你总是对什么感到不安吗18容易烦躁吗19常常会陷入恐慌吗20把身边的重要文件和物品收拾好，有危险的话能慢慢离开吗21经常被消化不良和出疹等缺点所烦恼22你是否经受不了噪音？23你是否经常因为一些小事而生气

13、？24你是否在经历错误或挫折时感到不安或不安？25你是否会感到不安？26你是否会在外出或睡觉之前， 多次检查门窗是否真的锁着？27出去宴会和会议等社交活动之前，是否有点紧张？28如果朋友来你家参加聚会，为此要准备几个小时？29在社交场合，要感到脸红分数越高，越容易变得不安，各方面都容易承受精神压力。 因此，对于不值得担心的事情，经常会感到不安。 心理学中减轻焦虑的方法有很多。 想象你的碧波漂浮在海边或湖边，沐浴着温暖的阳光，听到波浪拍岸石的声音，空气中清新舒适的气息使自己的身体和心得全面放松，抛弃过度的焦虑。 应该提到，适度的焦虑是无害的，有时在压力状态下可以提高人的警惕度，我们可以更好地应对人的处理。 49分表示能很好地控制自己的感情，但不安少。 上述放松技巧可以促进不安的减轻，减少不必要的担心。 配合你认知态度的变化，可能会更有效果。 把“自信”和“平常心”握在你的手心，找到你自己！ 三分以下