小学生如何预防近视课件

近视的原因 预防近视的保健措施 如何预防近视 视力矫正到底正不正确 配镜购买警示 用眼的姿势 科学用眼 饮食结构合理和补充营养来预防近视 加强运动进行预防 目前的研究业已表明，近视是一种 遗传性眼病。就大多数不超过600度 的青少年低、中度近视或单纯性近视 而言，属多因子遗传，也就是说，其 发病60由遗传因素所决定，40取 决于后天性环境因素。超过600度的 高度近视则属染色体隐性遗传，其发 生完全由遗传决定，后天环境因素不 起作用。目前，遗传因素显然是不可 能改变的，因此低、中度近视的预防 主要着眼于后天的环境因素；高度近 视可以说是无从预防的。 防治青少年近视要从改变后天的环境因素着手，减轻学生的课外作业负担，是预 防近视的重要措施之一。此外，还需注意以下自我保健措施： 1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3 3厘米）、胸部离桌子一拳（67厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端 正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。 2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为 100200Lux（勒克司），相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过 弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。 3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的 对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。 4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提 倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。 5、定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗。 如能认真做到以上各点，有可能防止低、中度近视的发展加深，高度近视或 许可以减缓近视屈光度的进行性加深。一般来说400度以下的近视能不戴最好少 戴。400度以上的就需要天天戴，因为到了这个度数已经是真性近视，也就是说 你的眼内的已经不能改变了。如果不戴的话只会使曲线度更加变形从而加深度数 。当然这里也存在一个习惯的问题，你平时都戴，一下子取下来会不习惯。但只 要是在400度以下，建议你非到必要时，别戴。平时多注意保护，天天做眼操， 一段时间后，你会发现视力有所好转。 今年的6月6日是全国第十四个“爱.眼日 ”,重点关注青.少年视觉健康。随着电视、电 脑逐渐占据小孩的主要娱乐生活,视力不良 等问题接.踵而至,家长们担心,看电视、电脑 或看远时出现眯眼,或斜转着脑袋看物时,一 般就是出现了视力不良。一旦出现了视力 不良怎么办?专家建议,家长们不必急着去配 眼镜,必须去专科医.院了解孩于发生视力不 良的原因,然后再根据病因进行治疗,或在医 生的指导下合理.科学地配镜。 . 青少年中间存在视力矫正不良问题较突出。中 山大学中山眼科中心防盲治盲办公室有关负责人向 记者介绍,在广州进行的一项针对5-15岁的5.000人 抽样调查发现,青.少年近视发病率为40%.,约一半的 人存在视力矫正不良问题。这些近视的青少年中,有 .相当的人在不知情的情况下错误地佩戴了眼镜。. 专家提醒,许多家长发现小孩视力不正常后,以 为就要配眼镜.。其实小孩视力下降的原因有许多种 ,有时并不一定是由近视引起的,因为一些眼底病变 也可能表现为视力下降。在临床中,验光检查时就有 许多小孩存在假性近视、弱视、斜视等问题。 配眼镜常遇问题有3种 1.质量不合格的眼镜不但起不到.矫正视力的作.用,可 能还会对眼睛造成伤害。中山市消委会近日发布消费警 示,提醒消费者配装眼镜时要清楚了解所配眼镜的基本参 数。. 2中山市消.委会委托市质量计量监督检测所对中山 市部分流通领域配装眼镜质量进行了比较试验,结果发现, 参与比较试.验的30批次样品,合格的.23批次,合格率 76.7%。部分眼镜店对于镜片来源没有严格控制,有2批次 样品的顶焦度不符合标准要.求,有1次样品的紫外光谱透 射比不合格,有5批次样品的光学中心位置不合格。. 3根据调查了解到,消费者经常遇到的配装眼镜质量 问题有3种情况。一是顶焦度(俗称度数)不准,即眼镜的顶 焦度与佩戴者需要矫正的屈光度不一致；二是瞳距.不准, 即.眼镜的光学中心水平距离与佩戴者的瞳距不相符；三 是柱镜轴位偏差不符合产品标准。这些参数不相符将直 接影响矫正视力的效果.,引起.使用者视觉疲劳,从而加重 视力减退。 简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺 。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸 和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握 笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时 眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保 持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段 。 其次注意用眼的时间。 幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书 或写字0。51小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游 戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉 放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足 的睡眠，使眼睛得到充分的休息。 一、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、 胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘 车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸 结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右 休息10分钟。 二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读 写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要 在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明 用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左 右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1 。4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视 机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息 10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资 料显示它们的危害是电视的5倍。 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性， 易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近 视眼的发生与发展。 2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百 害无一益。 3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常 常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康 。 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微 量元素和维生素。 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传 背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避 免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大 量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减 少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发 生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝 卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常 性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操， 以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发 生。 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及