运动与健康

运动与健康Tag内容描述：<p>1、运动与健康第四讲运动解剖学基础知识(三),眼球,眼球是眼的主要部分，呈球形,位于眼眶内，前面有眼睑保护,后端借视神经与脑相连。眼球由眼球壁和折光装置组成。,眼球,眼球壁,外膜（纤维膜）,中膜（血管膜）,内膜（视网膜）,折光装置,角膜房水晶状体玻璃体,角膜巩膜,虹膜睫状体脉络膜,虹膜部睫状体部视部,盲部,折光装置,角膜房水晶状体玻璃体,辅助装置(眼副器),眼副器包括眼睑、结膜、泪器。</p><p>2、膳食营养、运动与健康,基尼系数=Ax(A+B)-1,实际收入分配,收入分配绝对平等,若低于0.2表示收入绝对平均；0.2-0.3表示比较平均；0.3-0.4表示相对合理；0.4-0.5表示收入差距较大；0.6以上表示收入差距悬殊。,幸福(XingFu、Happiness)的定义一千个人会出现一千个答案幸福在每个人心中可能都有着不同的定义：有人谓之名望、有人谓之权势、还有人谓之金钱、当然也有人谓之。</p><p>3、运 动 与 健 康 华南师范大学医院 龚 成 一、运动与健康的关系 生命在于运动 21世纪将是生命科学突破性发展的 世纪,人类呼唤文明,呼唤健康,呼唤回归自 然,对自身身体的认识将产生新的飞跃,对 生命质量的重视 程度也日益提高。“生命 在于运动”几乎人人知道,健康与运动几乎 是密不可分的！ 1 体育运动的目的 现代文化生活水平的不断提高,人类健康 水平不断下降,导致体育成为大规模社会化的独 立文化。体育运动的目的在于追求精神与身体 和谐发展,开启智慧,发展心理,康复疾病,改善人 类生活方式,使体育运动的终极价值体现在对生 命和生命过。</p><p>4、运动与健康 现代人的生活状态 下楼坐电梯，出门坐汽车 上班打电脑，回家看手机 一.你的身体健康吗？ 让我们测试一下 屏气测试肺活量 通过屏气测试可以让你察觉你的肺部是否健康。游泳的时候 或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸 ，再慢慢吐气，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30 秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强 壮了。 爬楼梯检测耐力 以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登 上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该 能一级一级登上5层楼，中。</p><p>5、运动与健康,重要意义：,生命在于运动，因为运动有益健康。如何进行运动，其中大有学问。尤其在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人忽略了运动对保持和促进健康的重要性。于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。为此。</p><p>6、运动与健康运动与健康 健康儿童有四个标准健康儿童有四个标准 第一是躯体健康，主要是指身高、体总等 在正常儿童的平均水平上下； 第二是有较好的抗病能力； 第三是有良好的心态和社会适应性，能正 确面对各种挫折和困难； 第四是五官发育良好，视力、听力、口腔 不存在太多问题。 每天要喝多少毫升水？ 一般而言，人每天喝水的量至少要与体内 的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的 尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸 过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗 水分大约是2500毫升左右，而人体每天能 从食物中和体内新陈代谢中补充的水。</p><p>7、运动与健康运动与健康 你知道你知道运动运动有有 什么好处吗什么好处吗？ 现代人生活状态现代人生活状态 运动过少已影响我们的健康 人正在变成一种在正常体位会感到累的稀 有动物 下楼坐电梯，出门坐汽车 上班打电脑，回家看电视 我们的身体活动是50年前人的一半 50年后人的身体活动是我们的一半 不运动的结果：肥胖 现代人生活状态现代人生活状态 目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病 在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟 引起的死亡人数。 在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖 。 肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥。</p><p>8、运动与健康1以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟(B)A.40分钟 B.20分钟 C.10分钟 D.5分钟2. 下列哪项不是思维迟钝型导致的后果(C)A.思维变得迟钝 B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降 D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪3. 最佳的运动频度应该是每周多少次(D)A.4次 B.13次 C.5次以上 D.35次4. 出汗量与什么无关(C)A.天气 B.心情 C.爱好 D.环境5. 下列哪项不是太极拳的锻炼要领(C)A.保持心平气和，坚持心静 B.集中精神C.热身运动 D.正确把握各种不同姿势和动作的要求6. 下列哪项运动不适合中老年人(D)A.走跑交替。</p><p>9、2019-2020年教科版科学五年级上册运动与健康教学设计【教材分析】本课选自教育科学出版社科学实验教材五年级上册健康生活单元，本单元是以一系列的活动和丰富的资料，从饮食、饮水、呼吸、运动四个方面引导学生认识什么是健康的生活方式及其重要性。运动与健康是本单元的第八课，教学重点是启发学生认识体育锻炼的意义，知道运动与健康的关系。教材从感知心跳，比较运动前后心跳及呼吸频率会加快。</p><p>10、2019-2020年教科版科学五年级上册运动与健康公开课教案附教学反思【教材分析】本课选自教育科学出版社科学实验教材五年级上册健康生活单元，本单元是以一系列的活动和丰富的资料，从饮食、饮水、呼吸、运动四个方面引导学生认识什么是健康的生活方式及其重要性。运动与健康是本单元的第八课，教学重点是启发学生认识体育锻炼的意义，知道运动与健康的关系。教材从感知心跳，比较运动前后心跳及呼。</p><p>11、运动与健康 主讲人：XXX,1. 引发健康关注 2. 运动促进健康的生理机制 3. 如何正确运动,70年代广播体操一统天下,80年代气功热、开始接触外界,90年代健身多元化,健身体操 极限运动,21世纪健身科学化,您了解自己的身体状况吗？,1.健康关注：六大发问令人震惊,一问：僵了吗？ 做个动作：双手向前抬至与肩平，大拇指朝下，然后交叉，手心对手心相握，从里向外翻，再从外向里翻，看看能不能伸直手臂。 二问：胳膊肘黑了吗？ 如果黑了，说明你极有可能是酸性体质 ，酸性体质的人首先就是高发各种炎症，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力减退、。</p><p>12、公共选修课） 运动保健 （原名：运动损伤与体育医疗）,华中科技大学体育部 徐新波 副教授,教师自我介绍：,姓名：徐新波 单位：华中科技大学体育部 职称：副教授 专业：体育教学 专长：篮球 特长：运动损伤的治疗 爱好：打网球、摄影、旅游等 任职：体育教师、校篮协指导教师、原校普通生篮球队教 练、原校高水平运动队医务监督员、校招生宣传 干部等 电话：61300355 、QQ:429243158 邮箱: xinboxu_123yahoo.com.cn,上课纪律：,1、 上课时间是12周的每周一晚上7：0010：00。地点：西十二楼S109。要求大家不迟到，不旷课，不早退，有事要请。</p><p>13、运动与健康,健康儿童的三个标准,第一是躯体健康，主要是指身高、体重等在正常儿童的平均水平上下；第二是有较好的抗病能力；第三是有良好的心态和社会适应性，能正确面对各种挫折和困难；,秘诀一：饮食要均衡,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,课本:附录页,秘诀一：饮食要均衡,牛奶的成分,?,牛奶的成分,牛奶的成分,水分：87.5%脂肪：3.54.2%蛋白质：2.83.4。</p><p>14、后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用,主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！,致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求,感谢您的观看和下载,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field。</p><p>15、体育学院 黄莺,传统养生保健与运动,作 业,养生保健原则； 四总穴歌内容； 十二时辰养生法的内容； 针对自己的健康，需要采取的保健与运动方法。,中 医,中医有五千年的文化历史背景，而西医的发展只有一千年，科技在进步，而人的健康却不同步。 中医养生保健的原则：不治已病治未病。 黄帝内经：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。 扁鹊治病,扁鹊治病,扁鹊见蔡桓公，立有间，扁鹊曰：“君有疾在腠（cu）理，不治将恐深。”桓侯曰：“寡人无疾。”扁鹊出，桓侯曰：“医之好治不病以为功。”居十日，扁鹊复见曰：“君之病在肌肤，不治将益。</p><p>16、现代健康与身体锻炼,主讲教师：,引言:现代生活四大特征,精神过度紧张 身体运动不足 公害问题严重 营养过剩和肥胖的衰弱人,一、现代健康观的内涵以生物、心理、社会为基础的三方面综合的健康模式,、健康的定义 健康：是一种在身体上、精神上完满状态，以及良好的适应能力。 包括： ）躯体健康 ）心理健康 ）社会适应性良好 ）道德健康,、心理健康的标志 ）认知能力正常，没有精神性障碍 ）情绪稳定，积极愉快 ）有健康的理想和价值观 ）个性健全，情操健康 ）人际关系和谐 ）能正确进行自我评价 ）对困难和挫折有良好承受能力,、健康心理的。</p><p>17、运动与心理健康的关系世界卫生组织（WHO)2002年的一项调查发现：全球真正健康的人仅占5%，身患各种疾病的占20%，亚健康者为75%。值得重视的是，在身患疾病和亚健康的人群中有65%的人与心理障碍或心理疾患有关。前言：社会变迁 升学、就业 环境变化 人际关系1.运动一词的划分和理解：体育（sports) 1) 完善的竞赛制度、组织管理机构、商业化运作；2) 高科技和专业设备（体育器材、设备、服装）；3) 身体技能、战术策略、教育功能；4) 具有象征性意义的功能：开、闭幕式，文化娱乐功能运动(exercise) 强健身、心的目的；规范/非规范性制度；。</p>