空乘专业学生体能锻炼的意义与策略探析

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 空乘专业学生体能锻炼的意义与策 略探析 航空服务业是一种非常特殊的行 业，这种行业对空乘人员的自身体质体 能水平要求非常高，只有具有良好体能 素养的人员才能适应高空复杂情况，才 能更好地开展航空服务工作。对于空乘 专业学生而言，加强体能训练是非常必 要和重要的工作，在教育过程中，在人 才培养过程中，学校要重视通过有效的 策略提升空乘专业学生的体能水平。 中国论文网 /6/view-13005142.htm 一、空乘专业学生体能锻炼的意 义 在空乘专业教育中，体能训练是 最重要的教育内容，加强学生的体能训 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 练，提升学生的体能素养，才能真正为 学生未来更好地从事航空服务工作打下 良好的体质基础。通过体能训练，选择 有效的训练方法，可以有效改善空乘专 业学生自身的身体结构。通过这种训练， 能够使空乘专业学生的身体器官能够承 受住高空环境下所发生的身体上的不良 反应，通过体能训练，才能提升空乘专 业学生的自身素质，从而有效应对高空 中遇到的不同环境，提升身体的适应不 同环境的能力，这样，才能保障学生在 未来航空服务中能够保障完成服务任务， 保障学生在未来能够有效开展工作。不 仅如此，通过体能训练，学生的吃苦耐 劳的精神品质可以得到培养，空乘专业 的体能训练，不同于其他专业的体能训 练，这种体能训练的强度很大，学生需 要经受很多身体上的痛苦才能完成训练 任务，在这个过程中，学生需要经历身 体上和精神上的双重痛苦，这对学生的 意志力是一种很大的考验，通过这种训 练，能够改变现代学生娇气的品质，改 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 变现代学生懒惰，懒散的不良习惯，能 够有效培养他们吃苦耐劳的品质，培养 学生的坚强意志。这对于学生未来更好 地开展工作，对学生一生的完善发展都 是一种促进。 二、空乘专业学生体能锻炼策略 （一）提升学生的训练积极性和 自信 空乘专业的体能训练难度和强度 都很大，学生很容易在训练过程中产生 畏难心理，学生参与训练的积极性不强。 因此，作为教师提升学生的训练积极性， 培养学生的自信很重要。教师要能够针 对学生的个体情况，开展层次化的训练， 通过这种层次化的训练，为不同体质情 况的学生安排不同的训练内容，保障每 一位学生都能通过自己的努力完成训练 任务，这样，才能有效消除学生的畏难 情绪，建立学生的自信。在训练中，教 师要能够制定科学合理的，能够按照训 练要求设置活动任务，避免设置过多的 任务，增加学生的负担。另外，还需要 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 积极创新训练方式，增加训练的趣味性。 教师要避免训练超标情况的发生，做到 合理安排训练内容，合理设置训练方式， 这样，才能起到较好的训练效果。 （二）做好有氧耐力训练 有氧耐力训练的目的是为了增加 能量的输出量，通过这种训练，要增强 人体肌肉对氧气的利用效能，通过高强 度的训练，使训练者在训练结束后能够 迅速地恢复体力。在空乘专业体能训练 中，有氧耐力训练占据着重要地位，这 种训练对于增强学生体能具有明显的效 果。通过有氧耐力训练，学生在运动中 所需要的能量，可以通过有氧代谢过程 提供，并且通过这种训练，学生的耐力 水平可以得到明显的提升，通过这种训 练，可以提升学生在高强度下和高对抗 环境下开展作业的能力。因此，这种训 练对于空乘专业的学生而言，是必须要 经历并且要做好的训练。 （三）做好无氧耐力训练 无氧耐力受到三方面因素的影响， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 无氧代谢能力，能源物质储备及肌肉、 关节、韧带等支撑运动器官所承受大强 度工作的能力。无氧耐力训练也是空乘 专业学生体能训练的重要内容，是必须 要落实好的重要训练环节。要提升学生 的o 氧耐力水平，教师要能够选择科 学的训练方法，比较适合这种训练的方 法有前屈运动、握力运动、十字跳、百 米冲刺、直立旋转训练、立定跳远运动 等，教师要能够按照训练目标要求，设 置合理的训练时间表，并能够根据需要 选择合适的训练方法，通过系统化的训 练，切实提升学生的无氧耐力水平，促 进学生身体素养的综合发展。 （四）做好恢复训练工作 空乘专业体能训练强度难度都很 大，因此，必须要做好恢复训练工作， 否则就会对学生身体造成一定程度上的 损害。做好恢复训练也是学生进一步开 展训练的重要保障，每位教师都需要 落实这个工作。在训练过程中，教师要 能够做到训练与恢复的结合，对训练的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 中大小周期做好安排，对负荷训练做好 安排，在一个环节的训练结束后，就需 要安排恢复训练