小学生怎样预防疾病

小学生怎样预防疾病 小学生春季疾病和预防:春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例 外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾 病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性 疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、 腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎， 严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我 们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。 1、我们在平时学习之 余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾 病才不能乘虚而入。 2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜， 流通。 3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。 4、我 们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。 5、根据气候变化注意增减衣服，避 免着凉。 6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。 7、家里的生活 用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒） 8、一定要保证充足的 睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。 9、对卫生防疫制订 安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针 对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫 苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。 另 外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、 虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散 期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用 地毯，外出戴口罩等。 我想，大家如能做到以上几点，一定会拥有一个强壮的 身体。 中小学生常见 6 种疾病早预防 近视眼就好像是学生的职业病。据统计， 小学生的近视眼患病率在 30到 40，初中生为 40到 50，高中生的患 病率则在 60以上。一旦近视，对学习、工作都会造成一定的妨碍，所以，爱 护双眼，正确用眼才是预防近视的良方。 下面是专家开具的护眼药方： 1、用 眼不可过劳。2、近距离用眼，需要间歇性休息。3 、照明亮度要适中。4、充 足的营养。眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。5、睡眠充足。 6、巧看电视。看电视其实是项极其用眼的劳动，不过也有一些窍门儿可以帮助 您保护双眼。一是看电视距离起码在 1 米以外，1 米半以上最好。 电视和室内 光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有灯光看电视。另外电视机的亮 度也不要调得太亮。看电视半小时最好适当休息几分钟。7、定期检查视力。如 果视力出现下降趋势，就要开始寻找下降的原因，也可以采取一些辅助治疗手 段，如针灸、按摩、点眼药等。如果视力已下降至 10 或以下时，需到眼科 散瞳验光。散瞳后如视力有提高，屈光检查属正视或轻度近视，就是假性近视。 此时注意爱眼护眼，视力还有恢复正常的可能。但是大部分的视力下降都是真 性近视，应尽早到正规医院验光并配戴眼镜。 龋齿小小虫牙不可忽视 学生最 常见的口腔疾病莫过于龋齿，也就是虫牙。其实，虫牙里面并没有虫子，而是 因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口，食物残渣在细菌的作用下，发酵、产酸， 侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化，进而慢慢形成空洞，也就是龋齿。据统计，我国 儿童的乳牙龋齿患病率为 80至 90，恒牙患病率为 40。 据北京市牙病 防治办公室主任韩永成医师介绍，预防龋齿的方法主要有三点：1、使用含氟牙 膏。北京地区生活用水中含氟量较低，所以选择含氟牙膏是个不错的补充。这 种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸，可以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。 经过科学论证，长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因素，是一种安全的护 牙方法。2、窝沟封闭方法。实际上这是防止龋齿的最佳方法。每个人的后牙 （磨牙）咬合面上总有一些深浅不一的沟，那就是窝沟。窝沟封闭是在这些容 易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，隔绝外来的致龋因素。在孩子的磨牙 新萌出的一年之内进行窝沟封闭效果最好。韩医生建议，家长可以带孩子到口 腔医院的预防科进行窝沟封闭。3、早期填充。发现了浅龋后应该尽快到医院进 行充填治疗。 另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形。这主要与遗 传、饮食和不良的生活习惯有关。最佳的牙齿矫正年龄是在 12 到 14 岁。因为 这时乳牙已经替换成了恒牙。 肥胖年龄越来越小 肥胖是一种由于膳食不平衡、 热量摄入过多而引起的营养过剩性营养不良。它的危害众所周知。据调查，儿 童少年时期的肥胖有 42到 80会发展为成人肥胖，所以预防肥胖应从儿童 开始。 据北京市疾病预防控制中心学校卫生科段佳丽医师介绍，1999 年北京 市城区儿童肥胖患病率已超过 15，而且还有不断上升的趋势。 导致这种情 况的原因，主要是进食过多（特别是油炸食品和糖类食物）。多余的热能转化 为脂肪蓄积于体内，再加之运动不足使能量消耗降低，就会导致肥胖。另一个 重要原因是遗传因素。研究表明，双亲均为肥胖者，子女 70到 80会发生 肥胖。 预防肥胖首先要注意合理安排儿童的饮食结构，如早、中、晚三餐热能 及营养素摄入量按 30比 40比 30比例搭配，食盐每人每天摄入量不超过 10g，脂肪不超过 5g 等。第二，儿童青少年每人每天锻炼应不少于一小时。第 三，养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。第四，学 校、家长要积极配合卫生部门，定期做好学生健康监测。在肥胖发生的高峰期 （1 岁以内、7 至 9 岁之间）尤其应该注意观察。体重的急剧增长和旺盛的食 欲都是发生肥胖的危险信号。通过定期测量身高和体重，可早期发现肥胖儿， 及时采取防治措施。对于具有肥胖倾向或家族遗传史的儿童应在医生的指导下 尽早实施运动处方。 沙眼保持卫生是关键 沙眼是儿童和青少年常见的慢性传 染性眼病。沙眼只是一种形象的称呼，实际上沙眼是病睑结膜粗糙不平形似沙 粒。据统计，全国有 12 亿沙眼患者，中小学生的沙眼患病率已达 21 2。沙眼是致盲的重要原因，所以预防尤为重要。 沙眼的预防有以下几 点： 沙眼俗称脏手病，若是手已接触过病原，再用手揉眼，病原就会在结膜滋 生繁衍。所以千万不要养成用手揉眼的恶习，如果实在感到眼痒，可用干净的 纸巾或手绢擦拭。 勤洗手。抹上肥皂后应该洗一会儿，还要注意手指缝、指甲 缝的清洁。 若家中有人得了沙眼，应少到公共场所活动。在家中可使用 05 的利福平或四环素眼膏，每人一支，坚持 3 到 6 个月的治疗。尽可能用 流动水洗漱。毛巾和脸盆最好单放，而且要经常煮沸消毒，并在阳光下晒干。 贫血发病率上升 由于缺乏铁元素引起的儿童缺铁性贫血近年来一直呈上升趋势。 据统计，全国约有 30的儿童患有贫血，主要是轻度贫血。 缺铁可以使机体 很多含铁酶和铁的依赖酶的活性降低，影响多种代谢过程，从而损害神经、消 化、肌肉和免疫系统的功能，影响儿童智能的发育，致使孩子注意力不集中。 缺铁性贫血与年龄有一定关系，年龄越小患病率越高。青春期时由于孩子生长 发育加速，女生月经来潮，所以 11 至 13 岁是缺铁性贫血发病的一个小高潮。 不良的饮食习惯和不合理的饮食结构是导致贫血的重要原因。由于我国膳食中 植物性铁摄入占 70到 90，而人体对植物性铁吸收极低，同时维生素 C 缺 乏也会影响植物性铁的吸收，所以，多吃富含人体容易吸收的血红素铁的食物， 如肉类、动物肝脏、禽蛋类、木耳、海带、芝麻等食品才能充分地补充铁元素。 另外还要多食用水果和生食蔬菜，增加人体的维生素 C 的含量，以促进饮食中 铁的吸收。此外，食用铁强化食品也可改善儿童、青少年铁的营养状况。 蛔虫 防病从洗手开始 蛔虫病是中小学生最常见的肠道寄生虫病。蛔虫的感染主要是 由吃进感染性虫卵而引起的。生活中，用于接触虫卵污染的地面或泥土，以致 虫卵附着于手上或指甲缝里，经口进入人体。不剪指甲，饭前便后不洗手，生 吃未洗净的瓜果和蔬菜，把手放在口里等不卫生习惯，是导致蛔虫