儿童预防感冒的方法.docx

儿童预防感冒的方法 儿童感冒是家长们最担心的时候了，其实儿童预防感 冒的方法到底有什么呢? 真正的冬季,父母都不会让宝宝冻着,但往往是春秋两 季,掌握不好穿衣尺度,穿多了怕热、穿少了怕凉。有的父 母就认为,从小让宝宝皮实点儿,不用太管他,反而抵抗力会 好,其实这是不对的,宝宝感冒多发的原因往往都是受寒着 凉开始的,所以,在穿衣问题上,还是暖为上策。 睡觉的时候,尽量不要让宝宝头朝向门、窗等风口,以 免受风寒。洗澡的时候,情况却恰恰相反,不建议用过热的 水,因为热水洗澡后,宝宝要承受的温差大,反而会更容易感 冒,水温越接近宝宝的体温就利于宝宝适应洗澡后的环境温 度。 春秋季节,家里没有暖气,要设法用电暖气、空调等让 宝宝的卧室暖和起来。尽量保持室温相对恒定,室内温度变 化大,更易增加宝宝患感冒的机会。 将新鲜的生姜洗净,去皮,切成小细丝,把煮锅洗净,放 入一瓶可口可乐,同生姜丝一起煮开。一般给成人喝的姜和 可乐的比例为 1:100,宝宝可酌情调试。凉温后,加入适量冰 糖或白糖,每次给宝宝喝 1 小碗。每周喝两到三次。 可以根据宝宝的大小,来决定给他喝的量,1 岁以下的宝 宝可以尝试喝几茶勺,1 岁以上的宝宝可以喝 1 小茶杯底或 碗底,两岁以上的宝宝则可以喝半碗以上。 根据宝宝的口味,决定姜丝和糖的比例,1 岁以下的宝宝,不 能承受辣味儿,所以可以放少一点姜丝,多一些糖。 可口可乐本身就是由两种可以预防感冒的中药做成的, 姜丝可以帮助宝宝御寒,可乐本身的甜味比直接服中药更能 让宝宝接受。 无论生活多么紧张、工作多么繁忙,要想让宝宝远离感 冒,一定要让宝宝吃好早餐。很多父母认为早上的饭不用像 中午和晚上那样隆重,越简单越好。这种观点真是大错特错!因 为只有吃好早餐,宝宝体内产生足够的热量才可能增加御寒 能力。 还在哺乳中的宝宝要特别注意,如果妈妈奶水不足,宝 宝表现出吃得意犹未尽时,一定要给宝宝加一些奶粉等,不 要让宝宝饿着。 已经开始添加辅食的宝宝,早餐也是蛋黄等高营养、高 蛋白质、高热量食物的最好添加时间。 可以自己独立吃饭的宝宝,则更要注意早餐的营养搭配,跟 大人吃一样的食物有时候并不能完全满足宝宝的营养和口 味所需,特别为宝宝制订食谱也许会费点时间,但换来的是 明显提升宝宝的免疫力。 可以帮助宝宝提升免疫力、预防感冒的食物有;菠菜、 苹果、香蕉、番茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙 米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫 系统能力、增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素、维生素 A、C、E、B6、B12 及铁、锌、硒、叶酸等。 家、游戏场(或者是家门口的小花园)、幼儿园(早教机 构或者亲子班、学前班),尽量把宝宝要去的环境控制在 3 个以内,偶尔的外出就餐是可以的,或者跟着全家去郊游,但 是需要特别注意的是:尽量避免在人多的地方、空气流通差 的室内,或者是过分靠近小动物的地方,有垃圾等不洁物品 的地方更是要极力避免。 一旦宝宝必须要去人多的地方,比如生病了去医院,最 好是打车而不是乘公交车,最好两位家长陪同,这样就可以 一个