生气的坏处_应激激素与皮质醇影响身体_第1页
生气的坏处_应激激素与皮质醇影响身体_第2页
生气的坏处_应激激素与皮质醇影响身体_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

生气的坏处生气的坏处_应激激素与皮质醇影响身体应激激素与皮质醇影响身体 你知道生气的坏处吗？当你感觉到压力时你知道皮质醇和 应激激素对你的身体做了了什么吗？ 你知道你的身体会有哪些变化吗？当你你生气、抨击在办 公室的人，当你担心不能满足每月销售目标，你要开始在一个 新的公司，新的工作的时候，当你与你的孩子们的配偶的激烈 争吵，当你哀悼亲人的损失，或当你失眠时？ 生气的坏处生气的坏处 当你感到紧张，恐惧，焦虑，愤怒，沮丧，沮丧，悲伤， 沮丧，是你激发了你的皮质醇，应激激素在你的身体与“战斗” 或“飞行”的回应负面情绪。这 种应激激素维持一种平衡当遇到 极端的压力是必不可少的，如恐惧，创伤或严重的身体运动。 然而，当它保持在过量，它具有对人体包括以下各种负面影响： 1）成为一个荷尔蒙信号的脂肪细胞在腹部储存尽可能多的 脂肪，导致体重增加长期的。这就解释了为什么皮质醇已经成 为当今流行的饮食。 2）它会削弱你的免疫系统，所以你会比其他人更容易感染。 这就是为什么那些患有长期抑郁倾向也有其他健康问题，如痤 疮爆发，和持久性咳嗽感冒，造成免疫力低下。 3）它会减慢你的思维和反应。有趣的是，根据一些研究， 我们的压力激素水平随着年龄的增加而增加。同时，一个年轻 人的皮质醇水平迅速上升而下降 至正常应力下几小时内，然而， 在老年人的水平迅速上升，在压力下返回到正常的时间确要长 于年轻人。当循环在较高的水平，这些压力荷尔蒙会损害脑细 胞。因 此，它也被称为“死亡激素”，在容易造成衰老相关疾病， 如大脑萎缩。 我发现它很有趣和阅读和了解皮质醇和它对我们的身体的 启示。如何让我们避免这些致命的激素。学会如何应对生活中 的要求和压力，通过定期的培育抗衰老的生活方式或体育活动 的时间，放松和自我反省，健康均衡的饮食，保持一个积极的 人生态度，在日常的基础上。 这是一个“轻松牌”技术，我觉得挺有用的。它有助于提高 你的淋巴回流和放开不良的张力深吸一口气。把它简单，它 深深地叹息了一声，让深浮雕的空气从肺部，让新鲜空气进来 的自然和叹息出来。花一点时间来重复几次，你会有一种如释 重负的感觉就像你让每一声叹息。 最后，让我给你一个蜂蜜很简单的压力释放方法：混合自 己甜美的天然补品一汤匙积安堂洋槐花蜂蜜加四汤匙温暖水。 慢慢喝深呼吸。平静的设置感觉是很棒的？ 蜂蜜促进更好的睡眠蜂蜜促进更好的睡眠 你是不是会因为
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论