七年级道德与法治下册 第一单元 我是自己的主人 第二课 情绪调味师 第3框 紧绷的心弦教案 人民版

1 紧绷的心弦紧绷的心弦教学设计教学设计 一、教学目标一、教学目标 知识与技能目标：了解焦虑情绪的含义，知道适当的焦虑的积极意义，明白过度焦虑带来的 后果，掌握缓解焦虑的方法。培养学生积极乐观的生活态度和辩证思维能力。 过程与方法：学生可以根据课本和教师提供的材料及自己的经历，进行分析总结，主动探究 问题的答案。 情感态度价值观目标：让学生感受到焦虑的不同影响，掌握缓解焦虑的方法，能够在未来的 生活学习中懂得运用合适的方法缓解焦虑。 二、教学重难点二、教学重难点 重点：缓解焦虑的方法 难点：过度焦虑的危害 3 3、教学方法教学方法 自主、合作、探究式 四、教学过程四、教学过程 【导入新课】 【师】 “一根琴弦需要两个点才能拉紧。心弦也要两个点一头是追求，一头是目的 你才能在中间这紧绷绷的过程上弹响心曲。 ”这是史铁生的短篇小说命若琴弦中，最 能打动我的一句话。今天，我们就一起学习紧绷的心弦 【讲授新课】 出示两则材料 材料一： 伍子胥是楚国大夫伍奢次子。楚平王即位，奢任太师。平王因听信少师费无 忌谗言，欲杀伍奢并令其招回其两个儿子。伍子胥大哥为了救父回国,子胥逃走。楚平王下 令画影图形，到处捉拿伍子胥。伍子胥欲适吴国,奈何路途遥远.因太子建在宋，伍子胥奔宋,因 宋国内乱，与太子一起奔郑.奈何太子为了和晋国联合谋取郑国的意图被郑国君知晓而被杀, 子胥又奔吴国，过陈国到昭关.昭关在两山对峙之间，前面便是大江，形势险要，并有重兵 把守。世传伍子胥过昭关，一夜急白了头便是此地。 材料二： 谭斌上次小测验成绩不理想，所以最近他学习特别努力，希望下次考试能 打个“翻身仗” 。可他总是回忆起上次考试时头脑一片混乱、手足无措的情景，特别担心再 发生这样的事情，考试一天天临近了，谭斌一天比一天心烦意乱，书也看不进去。他想摆脱 这种讨厌的紧张感，但是越告诉自己别去想，这种感觉就越强烈。 你有类似以上两则材料中的经历吗？请和大家交流一下为什么会有这样的情况出现。 【生】 【师】产生了焦虑情绪 1 1、什么是焦虑？、什么是焦虑？ 【生】 【师】在缺乏明显客观原因的情况下，预期自己即将面临不良处境，从而产生内心不安或恐 惧、紧张，这就是焦虑。 展示视频江苏女孩因焦虑食头发 视频中的女孩为什么会吃头发？ 【生】 【师】过度焦虑 如果放任焦虑情绪，或者过于关注、放大它，也会给我们造成很大危害。 2 当你产生焦虑情绪时，你出现过这些现象吗？ 展示图片 【生】 【师】在比赛、考试、表演等重要场合，由于过度焦虑影响水平发挥、导致表现时常的事情 屡见不鲜。请收集一两个这样的故事，和同学交流一下，并说说过度焦虑是怎么对故事的主 人公产生影响的。 【生】 美国运动员埃蒙斯被认为是当今男子步枪射击界少见的天才，不到 30 岁的他已经在国 际赛事中获得无数世界冠军头衔。2004 年雅典奥运会上，踌躇满志的埃蒙斯在最后一枪脱 靶，将金牌拱手让给中国选手贾占波，这成为当年奥运会最大的“乌龙”事件。时隔四年， 这位射击名将再次出现在 2008 年奥运赛场上。但谁也没有想到，在男子 50 米步枪比赛中， 埃蒙斯在一路领先的大好形式下，最后一发竟射出了“自杀”之弹低的令人难以置信的 4.4 环，第二次“送金”给中国选手丘健。 埃蒙斯为什么会犯这样低级的错误？ 【生】 【师】赛后很多运动专家分析，埃蒙斯由于过去失败经验的困扰，再加上求胜心切、过于焦 虑，才会犯下这样低级的错误。 2 2、过度焦虑的危害过度焦虑的危害 （1）会出现身体方面的不适，如心跳加快、冒冷汗、头疼、胃疼等，长此以往，会导致身 心疲惫，免疫力下降。 （2）对人的心理活动也会产生影响。长期处于高度焦虑的状态下，往往会产生很强的挫败 感和胆怯、退缩等消极情绪，容易缺乏耐心，丧失勇气和信心，有时即使是低度的压力也难 以承受。在应对考试和竞争时，过度焦虑会让人坐立不安、精力分散、记忆力下降、思维迟 钝，因而难以发挥正常的水平。 焦虑一定是坏事吗？ 【生】 【师】人们常说， “人无远虑，必有近忧” 。美国心理学家研究发现，居安思危、适度快乐的 人往往比满于现状、高度快乐的人学历更高、更富有，甚至更健康。 美国伊利诺伊大学的心理学家埃德迪纳说，虽然乐观的人比经常生气、愤怒的人更 健康、更成功，但与完全不焦虑相比，适度焦虑可带来更多好处， “极端高度快乐并非是值 得追求的目标” 。 研究人员设计了项调查。在一项自我评价生活满意度的调查中，受访对象涉及来自 个国家的近万人。结果显示，将生活满意度评为分或分的人普遍比自评生活满 意度为满分分的人收入更高。 对此，迪纳解释说，高度快乐的人往往满足于生活现状，不愿努力求变，例如继续接受 高等教育、寻找新工作等。 3 3、焦虑的积极影响焦虑的积极影响 能提高我们的警觉性，让我们鼓起勇气，集中注意力，努力应对即将面临的任务。如： 急中生智、随机应变、情急智生等。 你内心的这只叫“焦虑”的小闹钟什么时候会跳出来提醒你？面对它的提醒，你会怎么 做？ 【生】 【师】集中注意力，提高兴奋度，激发身体潜能；把它想象成自己的朋友，感谢它的提醒。 3 焦虑是一把双刃剑 【师】焦虑的影响 （1）积极影响 （2）消极影响 保持适度的焦虑，做到张弛有度 忆一忆：那些年，我们缓解焦虑的方法 【生】 4 4、缓解焦虑的方法、缓解焦虑的方法 【师】展示图片：从图片中你得到了哪些信息? 【生】 【师】 （1 1）正确看待压力和竞争。）正确看待压力和竞争。竟争无处不在，压力人人都有，过于强调它们的负面影响只会 让自己不堪重负。各类竞争和考试是展示和检阅自己才能与所学知识的好机会，压力则是考 验我们为了实现目标努力奋进 下面人物采用了什么方法缓解焦虑的？ 【生】 【师】 （2 2）掌握学习方法和）掌握学习方法和考试技巧。考试技巧。充分了解自己的实力、特长和薄弱环节，制定适当的 考试目标和切实可行的学习计划；提升自己的应试能力，针对自己的弱点和漏洞进行改革； 掌握一定的应试技巧，在考场上及时化解不利情况，这些都让我们增加自信，减轻焦虑。 焦虑都是有原因的，你分析过产生焦虑的原因吗？请和大家交流一下。 【生】 【师】自我期待、父母期待、课程难度加大、同学竞争等。 （3 3）了解焦虑背后的原）了解焦虑背后的原因。因。焦虑都是有原因的，有时是因为太看重别人的看法，有时是因 为无法摆脱上次失败的困扰，有时是因为对自己的评价不够全面，有时是因为对后果有太多 糟糕的设想。静下心来问一问自己，你担心的究竟是什么？这些担心究竟有没有道理？好好 分析一下，或许会有意想不到的收获。 想知道老师产生焦虑时采用哪些方法缓解吗？ 【生】 【师】 （4 4）进行放松训练。）进行放松训练。放松有很多种方法，可以做深呼吸，可以想象自己在一个舒适优 美的自然环境中，可以回忆上次成功的经验。在这个过程中对自己进行积极的暗示， “我现 在身体很放松” ， “我可以发挥出自己的实力”等。这些做法都能帮助我们恢复平静，积蓄力 量，以良好的状态迎接挑战。 你还有哪些调节焦虑的方法？ 【生】 【师】转移注意力、合理宣泄、请求帮助 【生】 【师】展示音乐视频因为中考 4 【师】同学们，把紧绷的心弦调到松紧合适的位置吧，张弛有度的心灵才能弹奏出动听的生 命音符。 5 5、板书设计板书设计 紧绷的心弦 1、什么是焦虑？ 2、过度焦虑的危害 3、适度焦虑的意义 4、缓解焦虑的方法 6 6、当堂训练当堂训练 1、如果你以前被老师或父母误解了肯定会很委屈，但现在你学会了如何调空情绪，面对生 活中的不愉快，你会（ C ） A、心里很烦，全身没劲