李广智在名家科普讲坛讲座心态决定幸福课件

主 办: 青浦区科学技术委员会 青浦区科学技术协会 承 办：上海市科学技术协会名家科普讲坛 青浦名家科普讲坛 协 办: 上海市科普作家协会 上海教育电视台世纪讲坛栏目 主 题：心态决定幸福 主 讲：李广智 心理咨询师国家职业资格鉴定考评员 上海市科普作家协会医疗卫生专业委员会副主任委员 青浦青浦名家科普讲坛名家科普讲坛 2 报告结构图 是谁偷走了你的幸福 阳光心态的标准 心存爱心 天天快乐 要想心身松 “四乐存心中” 3 报告结构图 是谁偷走了你的幸福 阳光心态的标准 心存爱心 天天快乐 要想心身松 “四乐存心中” 生存竞争 房子 收入 食品安全 药品安全 自然灾害 交通事故 社会心态中的焦虑感特征突出 焦虑来自于 担心、牵挂和对未 来缺乏信心和希望 。 6 伏案时间长 超负荷工作 心理调适差 饮食不科学 生物钟紊乱 睡眠不足 电脑综合症 缺乏运动 我没 时间 我没 精力 我顾 不上 是谁偷走了现代人的幸福 7 境界 现代人的困惑 建筑物 思路 心胸 公路 住宅 快乐 花销 内心世界 财富 自身价值 外层空间 8 幸福在哪里？ 幸福 在 哪里？ 金钱 权利 地位荣誉 社会名声 美满家庭 豪宅 豪车 报告结构图 是谁偷走了你的幸福 阳光心态的标准 心存爱心 天天快乐 要想心身松 “四乐存心中” 心存爱心 天天快乐 11 爱的需要 爱 LOVE 倾听 尊重 宽容 微笑 感恩 爱的源泉 爱的流露 爱的真谛 爱的开端 倾听 爱的需要 当看着日落时，我 们不会想去控制日落， 不会命令太阳右侧的天 空呈桔黄色，也不会命 令云朵的粉红色更浓些 ，我们只能满怀敬畏的 心情观望而已。 卡尔罗杰斯 感恩 爱的源泉 ConceptConcept 驴友驴友 大学生大学生 一碗馄饨一碗馄饨 的启示的启示 崔琦的遗憾崔琦的遗憾 埃尔金埃尔金 淑号淑号上上 的史宾的史宾 赛赛 一碗馄饨背后的善良尊严一碗馄饨背后的善良尊严 高铁上的被占车位高铁上的被占车位 洗手间的晚宴洗手间的晚宴 尊重尊重 青涩岁月中的蝴蝶胸针青涩岁月中的蝴蝶胸针 宽容 爱的真谛 爱荷华大学卢刚 韩国学生赵承辉 致卢刚的家人: 我们经历了突发的巨痛,我们在姐姐一生中最光辉 的时候失去了她。我们深以姐姐为荣,她有很大的 影响力,受到每一个接触她的人的尊敬和热爱。她 的家庭、邻居、她遍及各国学术界的同事、学生 和亲属。 我们一家从很远的地方来到这里。不但和姐姐的 众多朋友一同承担悲痛,也一起分享着姐姐在世时 所留下的美好回忆。 当我们在悲伤和回忆中相聚一起的时候,也想到了 你们一家人,并为你们祈祷。因为这个周末你们肯 定是十分悲痛和震惊的。 宽容与爱 震撼心灵 受害人家属致卢刚家人的信 安最相信爱和宽恕。我们在你们悲痛时写这 封信,为的是要分担你们的悲伤,也盼你们和我 们一起祈祷彼此相爱。在这痛苦的时候,安是 会希望我们大家的心都充满同情、宽容和爱 的。我们知道,在此时,比我们更感悲痛的,只有 你们一家。请你们理解,我们愿和你们共同承 受这悲伤。这样,我们就能一起从中得到安慰 和支持。安也会这样希望的。 诚挚的安.柯莱瑞博士的兄弟们 弗兰克/麦克/ 保罗. 柯莱信中那份对生命无 条件的珍爱,对悲痛的共 同承担,那份无限的宽容 和慈爱,于我们是如此的 陌生。在我们的现实中 被广泛接受的是有条件 有选择的爱和恨,是血债 血偿,而我相信这封信依 然会让所有读到它的人 感动,并且深思 北京人的微笑更有魅力。 如梦如幻的奥运会开幕式，向世人展现了一幅 泱泱中华5000年的历史长卷。就在这神奇之夜 ，中华文明也进一步走向了世界，同时也把“ 礼仪之邦”的礼仪文化带给世人。 当近90位外国政要，204个国家和地区的一万 多名运动员、三万多名来自世界各地的媒体记 者云集北京，几十万境外游客蜂拥而至时，北 京奥运奉献给他们的除了干净的环境外，还有 北京人的微笑 在奥运会开 模开膜式中 ，当如梦如 幻的仙境中 推出了2008 张笑脸时， 全场响起了 经久不息的 雷鸣般的掌 声，提示我 们；我们同 在一个地球 ，我们拥有 同一梦想： 世界需要微 笑、人类需 要和平 微笑 爱的开端 一笑泯恩仇 苏格拉底说过“在世界上，除了阳光、空气、 水和微笑，我们还需要什么？” 加利福尼亚大学心理学教授詹姆斯麦克尔教授 表达了他对微笑的看法：微笑永远有魅力。当 你在微笑时，你的精神状态最为轻松，全身的 肌肉处于松弛状态。而且，你的心理状态也就 相对稳定，当你那充满笑意的眼光与别人的目 光相遇时，你的笑意会通过这道“无形的眼桥” 传递给他，他会被你的快乐情绪所感染。自然 而然地，你们之间的气氛会变得和谐。你们相 处得融洽，交流起来也容易多了。 微笑给了法国作家安东尼圣艾修伯里第二次 生命。他的代表作小王子是人们很熟悉 的童话故事。他的回忆录中有一篇微笑 ，记载了他自己的真实经历：“一个微笑居然 能救自己一条命。” 大爱无边 微笑永恒 2007年9月5日，世界著 名慈善家印度特蕾 莎修女逝世10周年。10 年前的这天，特蕾莎去 世的噩耗，引起了全世 界的震动：在印度举行 了最隆重的国葬。从新 加坡到英国，从新西兰 到美国，各国元首和政 府首脑纷纷发表讲话， 为这位“仁慈天使”的逝 世感到悲痛 美国著名心理学家安德森研究了影响人际关 系的人格品质时发现， 诚信爱的磐石 地震中的诚信故事 垃圾房以身相许 废墟旁洞房花烛 被埋男子手腕上 写遗嘱：我欠王 老大3000元 一个美丽的现代 寓言：为亡夫还 债 叫声诚信 太沉重 不久前的湖南的华南虎造假 和谐社会呼唤：诚信归来兮 1. 学习诚信缺失 如今大学生考试作弊和抄袭作 业、毕业论文等现象屡禁不止。 2.生活诚信缺失 这主要表现在：一是助学贷款 违约现象严重。二是弄虚作假，骗取特困生补 助。三是故意拖欠学费。四是不讲信用。 3.就业诚信缺失 和谐社会呼唤诚信 爱心大厦的基础是什么？无知的人，把房子 盖在沙土上。雨淋，水冲，风吹，撞着 那房子，房子就倒塌了，并且倒塌得很 大。聪明人，总是把房子盖在磐石上。 雨淋，水冲，风吹，撞着那房子，房子 总不倒塌，因为根基立在磐石上。人本主 义心理学认为：诚信爱的磐石！ 爱的颂歌 报告结构图 是谁偷走了你的幸福 阳光心态的标准 心存爱心 天天快乐 要想心身松 “四乐存心中” 31 快乐快乐 知 足 常 乐 助 人 为 乐 自 得 其 乐 苦 中 作 乐 32 幸福、快乐指数 实际得到的 幸福指数= - 心理的需求 33 2008中国最具幸福感城市报告瞭望东方周刊 原来我也很富有 猪牛、鹰鸡、虎虎的对话 哈罗阿尔伯特的顿悟 有衣有食就当知足 “世界粮食日”报道的一组数据 如果你从来没有经历过战争的危险、被囚禁的 孤寂、受折磨的痛苦和忍饥挨饿的难受 你已经好过世界上5亿人了。如果你能够参加 一个宗教聚会而没有侵扰、拘捕、施刑或死亡 的恐惧，你已经比30亿人更幸福了。如果你的 冰箱里有食物，身上有足够的衣服，有屋栖身 ，你已经比世界上70%的人更富足了。 如果你能读到这段文字，那么你更是拥有了双 份的福气，你比20亿不能阅读的人不是幸福很 多吗？ 利他行为是人的天性利他行为是人的天性 流动的心海流动的心海 请为你的冷漠付费请为你的冷漠付费 善良的回报善良的回报 助助 人人 为为 乐乐 自得其乐 四种人最幸福 苦中作乐的黄美廉 “我好可爱！ 我的腿很长很美！ 爸爸妈妈这么爱我！ 上帝这么爱我！ 我会画画！我会写稿！ 我有只可爱的猫！ 还有. ” 心存三乐快乐多 知足常乐助人为乐自得其乐苦中作乐 222326 272934 46 4749 经商失败 竞选众议员失败 恋人死去 精神崩溃 竞选州议长失败 争取国会提名失败 竞选参议员失败 竞选副总统失败 竞选参议员失败 你发现了什么?数数林肯经历了 多少次失败才获得成功的。 担任美国总统 51 苦中作乐 沮丧时 悲伤时 悲痛时 恐惧时 自卑时 情情 绪绪 调调 节节 软弱时 不安时 自古英雄多磨难 报告结构图 是谁偷走了你的幸福 阳光心态的标准 心存爱心 天天快乐 要想心身松 “四乐存心中” 42 奇妙的ABCD 如果令A、B、C、D、EX、Y、Z 这26个英文字母，分别等于百分之1 、2、3、4、524、25、26这26个数 值。 游戏规则： 43 A B C D E F G T U V W X Y Z 1 2 3 4 5 6 7 20 21 22 23 24 25 26 勤奋(hardwork) 811842315181198分 知识(knowledge) 1114152312547596分 机遇(luck) 122131147分 心态（ ） 120 209 20214 5 100分 成功 从心开始 心理健康的十条标准 1有充分的自我安全感 2能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力 3生活理想切合实际 4不脱离周围现实环境 5能保持人格的完整和和谐 6善于从经验中学习 7能保持良好的人际关系 8能适度地宣泄情绪和控制情绪 9在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性 10在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需求 心理健康 五大特征 21世纪健康新概念 1. 智力正常 2. 情绪良好 3. 人际和谐 4. 适应环境 5. 人格完整 21世纪健康新概念 1. 智力正常 2. 情绪良好 3. 人际和谐 4. 适应环境 5. 人格完整 包括能够经保持愉快 、开朗、自信的心情，善 于从生活中寻求乐趣，对 生活充满希望。一旦有了 负性情绪，能够并善于调 整过来，具有情绪的稳定 性。 21世纪健康新概念 1. 智力正常 2. 情绪良好 3. 人际和谐 4. 适应环境 5. 人格完整 包括乐于与人交结，既 有稳定而广泛的人际关系， 又有知己的朋友；在交往中 保持独立而完整的人格，有 自知之明，不卑不亢；能客 观评价别人，取人之长补己 之短，宽以待人，乐于助人 等。 21世纪健康新概念 1. 智力正常 2. 情绪良好 3. 人际和谐 4. 适应环境 5. 人格完整 包括有积极的处世态度 ，与社会广泛接触，对社会 现状有较清晰正确的认识， 其心理行为能顺应社会改革 变化的进步趋势，勇于改造 现实环境，达到自我实现与 社会奉献的协调统一。 21世纪健康新概念 21世纪健康新概念 1. 智力正常 2. 情绪良好 3. 人际和谐 4. 适应环境 5. 人格完整 心理健康的最终目标是 培养健全的人格和保持人格 的完整，包括人格的各个结 构要素不存在明显的缺陷与 偏差；具有清醒的自我意识 ，不产生自我同一性混乱； 以积极进取的人生观作为人 格的核心，有相对完整的心 理特征等。 心态决定情绪的取向 美国心理学家艾利斯的“ABC合理情绪理论” 刺激 情绪 行为 认知 52 旅行者为何从马上跌下 瓦伦达心态 影响生理 非洲野马为何而亡 九人过桥的试验 心态力量有多大？ 半杯水 ？！ 只有半杯？ 还有半杯！ 认知左右情绪 寻找快乐的狮子