糖尿病的营养治疗课件_8_第1页
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文档简介

n n 糖尿病的营养治疗糖尿病的营养治疗 n n 糖尿病的运动锻炼糖尿病的运动锻炼 面对糖尿病，享受美好生活面对糖尿病，享受美好生活 享受吃？ n n 享受饮食快乐享受饮食快乐 n n 创造美好生活创造美好生活 糖尿病现代营养治疗糖尿病现代营养治疗 n n 饮食控制饮食控制等于等于不能吃、不能喝不能吃、不能喝? ? n n 糖尿病无所谓：大吃大喝糖尿病无所谓：大吃大喝 n n 糖尿病并发症：如何调理糖尿病并发症：如何调理 n n 科学的糖尿病饮食治疗科学的糖尿病饮食治疗= =享受饮食乐趣享受饮食乐趣+ +糖糖 尿病和并发症控制理想尿病和并发症控制理想 饮食享受饮食享受 周围神经病变：避免过度伸展、不负重； 运动时着装 炎热气候轻便的棉织品 严寒气候穿薄的多层服装，戴帽子 、 手套 潮湿气候多层衣服，穿尼龙制品和 皮鞋 停止运动的指征和症状 心跳不正常：心跳不规则、心悸、快脉 搏突然变慢 胸部、上臂或咽喉部突然疼痛或沉重 特别眩晕或轻度头痛、意识紊乱、出冷 汗、晕厥 严重气短 身体任何一部分突然疼痛或麻木 上腹部疼痛或“烧心”一时失明或失语 糖尿病救助卡 我是糖尿病患者，如果发现我行为怪异或者昏迷 不醒，可能是发生了低血糖，请尽快将我衣袋中的糖 果放在我口中，并按卡片上所述的地址和电话与联系 人联系，同时尽快送我到医院紧急抢救，谢谢! 姓名 单位 电话 家庭住址 电话 就诊医院科室 病历号 联系人： 电话 动动脚散散步，快乐10000步/天 为预防肥胖引起的疾病而应做的适当运动 10000步=1255千焦（300kcal） 记录1周的步数，推断1天的平均步数 以12周的速度来确保增加1-2成的步数 正确的走路方法：有节奏的 步行速度： 5090米/分 有效的走路方法 走路时，视线正前方，缩下巴，收小腹； 肩膀不要出力，胳膊稍微弯曲，手掌轻轻 握拳，流畅地摇摆；从腰里出力来移动脚 步，轻快地迈开大步走；脚后跟着地，用 脚尖踢出去。 身子挺直，以高的姿势轻松愉快地行走， 姿势不好会增加关节及肌肉的负担 运动的建议 I 增加日常体力活动，尽可能想法每 天都活跃 改骑自行车或步行 站立替代静坐 爬楼梯代替电梯 饭后步行 少看电视 运动的建议 II 改变我们对运动的看法 建立活动的习惯 想到活动是一个改进健康的
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