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点击图片，播放歌曲早睡早起歌,早睡早起,ZAO SHUI ZAO QI,0,几点睡，才合适,没早睡，真糟糕,早点睡，按时起,我能一个人睡,01几点睡，才合适,课堂小调查： 你一般都是_点睡觉， _点起床，一天睡_个小时。,01几点睡，才合适,小问题，大讨论。,01几点睡，才合适,小优博士建议： 小学生应该每天睡足10个小时。,02没早睡，真糟糕,听老师讲故事糟糕，又没早睡,早晨起不了床,02没早睡，真糟糕,起床晚了，没时间吃早饭,02没早睡，真糟糕,没按时早睡，早晨起不了床,不按时起床，没有时间吃早饭,不吃早饭，肚子咕咕叫，没有精力学习,长此以往，会,没吃早饭，好饿,02没早睡，真糟糕,不早睡，不按时起床的害处太多了，我们小朋友要杜绝这种现象。 早睡、按时起身体才会好！,02没早睡，真糟糕,小优博士有话说： 我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上七点起床，就会养成习惯：晚上一到九点，你就会感觉睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上七点也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。,03早点睡，按时起,怎样才能做到早点睡觉呢？你来支支招吧。,1、睡前不吃零食； 2、不看刺激性的电视和书籍； 3、按时洗澡（洗脸、洗脚）、上厕所； 4、脱掉外衣，盖好被褥； 5、室内光线柔和； 6,03早点睡，按时起,那要怎样才能做到按时起床呢？,04我能一个人睡,自己睡是长大的标志,我们班有多少小朋友可以做到一个人睡呢？,04我能一个人睡,我们请可以一个人睡的同学分享一下他的小秘诀吧。,04我能一个人睡,我们再来看一看小优给大家的建议吧。,先让小灯陪我会儿,请妈妈给我讲故事,04我能一个人睡,我们再来看一看小优给大家的建议吧。,我有好朋友陪着我,回想英雄的故事,良好的作息习惯关系到一个人一生的健康。养成良好的作息习惯是小学生最重要
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