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点击图片,播放歌曲早睡早起歌,早睡早起,ZAO SHUI ZAO QI,0,几点睡,才合适,没早睡,真糟糕,早点睡,按时起,我能一个人睡,01几点睡,才合适,课堂小调查: 你一般都是_点睡觉, _点起床,一天睡_个小时。,01几点睡,才合适,小问题,大讨论。,01几点睡,才合适,小优博士建议: 小学生应该每天睡足10个小时。,02没早睡,真糟糕,听老师讲故事糟糕,又没早睡,早晨起不了床,02没早睡,真糟糕,起床晚了,没时间吃早饭,02没早睡,真糟糕,没按时早睡,早晨起不了床,不按时起床,没有时间吃早饭,不吃早饭,肚子咕咕叫,没有精力学习,长此以往,会,没吃早饭,好饿,02没早睡,真糟糕,不早睡,不按时起床的害处太多了,我们小朋友要杜绝这种现象。 早睡、按时起身体才会好!,02没早睡,真糟糕,小优博士有话说: 我们的大脑有一种特殊的功能,人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉,早上七点起床,就会养成习惯:晚上一到九点,你就会感觉睡意袭来,并可迅速进入梦乡。早上七点也会自然醒来。良好的习惯一养成,就应坚持下去。,03早点睡,按时起,怎样才能做到早点睡觉呢?你来支支招吧。,1、睡前不吃零食; 2、不看刺激性的电视和书籍; 3、按时洗澡(洗脸、洗脚)、上厕所; 4、脱掉外衣,盖好被褥; 5、室内光线柔和; 6,03早点睡,按时起,那要怎样才能做到按时起床呢?,04我能一个人睡,自己睡是长大的标志,我们班有多少小朋友可以做到一个人睡呢?,04我能一个人睡,我们请可以一个人睡的同学分享一下他的小秘诀吧。,04我能一个人睡,我们再来看一看小优给大家的建议吧。,先让小灯陪我会儿,请妈妈给我讲故事,04我能一个人睡,我们再来看一看小优给大家的建议吧。,我有好朋友陪着我,回想英雄的故事,良好的作息习惯关系到一个人一生的健康。养成良好的作息习惯是小学生最重要
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