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武术理论课试讲教案 班级：2007级1班 专业：体育教育 学号：20070940030 姓名：张 子 东 指导教师：袁斌 2009年5月10日授课题目武术的特点和作用教材及主要参考书高等学校教材武术目的要求： 让学生了解武术的特点，掌握一定的武术基础，使其在必要时运用其作用。教学内容与时间安排：1、复习提问 5分钟 2、武术的特点 10分钟 3、武术的作用 10分钟 4.机动时间 5分钟教学方法、教学手段： 以讲授法为主，以提问法、讨论法为辅教学重点： 武术的特点和作用教学难点：武术的特点基本内容备注 复习提问（板书） 1：武术起源于-原始社会 2：武术-是以技击为主要内容，以套路演练和搏斗对抗为运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。 一、武术的特点(板书)1、动作具有攻防技击性(板书) 武术动作的技击性是它的本质特性，例如：散手的技术与实用基本是一致的集中体现了武术功防格斗的特点，又如武术套路：套路同样具有攻防，简单的说五步拳第一式“隔挡弓步冲拳”总的说来无论何种套路具共同点都是以踢、打、率、拿、击、刺等功防动作构成的套路。 2、具有内外合一，形神兼备的(板书) 顾名思义既讲究动作的形体规范又要求精神统一，内外合一的整体运动。内人的精神意识和气吸的运行，外人体手眼身步的活动，例如：太极拳是以“意识引导动作”，长拳要求“手到眼到心到神到”动作要连贯，干净有劲力节奏明确，因此就有这样的说法：台上一分中，台下十年功，所以练武术的枯燥，练武术的累是避免不了的，形象的说：一场武术比赛（套路）分高分低除了，套路中动作规格，难度连接以精气神也是决定分高分低重要元素之 3、内容丰富多彩，且有广泛的适应性。（板书） 不同内容的武术项目其练习方法，动作结构，技术要求，运动风格和运动负荷不尽相同。不同的年龄，性别等，例如：少年规定拳，五步拳，武术的初学者等等 三、武术的作用 1、壮内强外的健身作用 经过数百年的习武实践多年的科学研究，说咱武术注重内外兼修，对身体1：武术的起源是什么时候？2：什么叫做武术？代表：散手特点：踢、打、摔、拿、击、刺“内练精气神，外练筋骨皮”是众多拳种的练功准则武术内外兼有着多方面的良好影响，例如长拳，通过内在神情的贯注和呼吸的配合，以及个人器官的积极，拳与发展的肌肉的力量，韧带和伸展性，加大关节运动幅度，有效地发展柔软性。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼 2、提高防身自卫能力 对此作用而言，锻炼武术主要是提高人体的灵活性。以及意外情况的应变自卫能力。通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力3、培养道德情操的教育作用 “教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优秀传统。武术需要吃苦耐劳、坚持不懈的精神，这不仅能培养坚韧不拔、自强不息的意识品质，也是一种修身养性的重要手段，有益于人的全面发展。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。 4、娱乐观赏，丰富文化生活 武术运动有很高的观赏价值：套路运动迅静定的节奏美；踢、打、摔、拿、跌巧妙结合的方法美；内外合一、形神兼备的和谐美以引人入胜。 武术运动的技术动作和除恶扬善的侠义精神紧密结合的武侠文化，更是给人们带来了强烈的视觉震撼和精神打击，极大地丰富人们的文化生活。唐代大诗人李白好友崔宗字赞他”起舞拂长剑，四座皆扬眉”杜甫在观公孙大娘弟子舞剑器行著名诗篇中有“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂”的描绘。汉代打擂台，“三百里内皆来观”。 5、交流技艺，增进友谊 群众性的武术活动讲究“以武会友”，即通过习武的共同爱好，可以切磋技艺、扩大交往、交流思想、增进友谊。随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。武术通过体育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用修，对身体有着多方面的良好影响。“习武以德为先”说明武术练习重视武德教育。武术有那些观赏价值？什么叫“以武会友”？小结 这堂课所讲的武术的特点和作用，希望同学们学以致用，重要的是要通过