吉大 第1讲 绪论.docVIP

课程介绍v 第一章 绪论v 第二章 人格与心理健康v 第三章 学习与心理健康v 第四章 人际关系与心理健康v 第五章 恋爱与心理健康v 第六章 网络与心理健康v 第七章 挫折与压力应对v 第八章 职业生涯规划v 第九章 感恩教育与生命教育v 第十章 危机的觉察与干预大学生心理健康教育 -绪 论大学生心理健康指导中心电话：85168030内容提要第一节 心理健康的含义1.健康的定义2.心理健康的标准专题一 大学生心理健康的标准问题第二节 异常心理第三节 大学生心理健康的特殊性1.大学生的心理健康状况与阶段特征2.大学生常见心理问题专题二 大学生应该如何面对自身的心理问题第四节 心理咨询简介第一节 心理健康的含义1.健康的定义健康概念的演变（1）医学模式:关注生理健康没有疾病和营养不良以及虚弱状态简明不列颠百科全书人体个器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。辞海（1989年）（2）医学-心理模式:关注生理、心理健康健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。1948年世界卫生组织（WHO）成立宪章医学-心理模式的健康标准（WHO） 精力充沛，能应付工作和生活的压力而不感到过分紧张 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔 善于休息，睡眠良好 能适应外界环境的各种变化，应变能力强 能够抵御一般性的感冒和传染病 体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常 头发有光泽，无头屑 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松（3）医学-心理-社会模式立体健康观Wolinsdy健康社会学1988年一、健康的定义世界卫生组织（WHO)1989年在宪章中定义： “健康不仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态”。 健康和疾病的生物心理社会模型心理心理是指感觉、知觉、注意、记忆、思维、情感、态度、动机、意志、能力、气质、人格等心理现象（活动）的总称。是由心理过程、心理状态和个性特征三者所构成。心理健康心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人，心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。 二、心理健康的标准 1.智力正常，认知完整2.积极的自我观念10条增强自信心的原则v 每天照3遍镜子。v 不要总是想着自己的身体缺陷。v 你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。v 不要过多指责别人。v 多时人喜欢的是听众。v 为人坦诚，不要不懂装懂。v 在自己的身边找一个患难相逐、荣辱与共的朋友。v 不要试图用酒来壮胆提神。v 拘谨可能使某些人对你含有敌意。v 一定要避免使自己处于一种不利的环境。3.悦纳他人，人际关系和谐（“人”，一撇一抐就是互相依靠的两个人）4.面对并接受现实5.能调节情绪，心境良好6.热爱生活，乐于学习和工作7.人格完整独立8、心理行为符合年龄与性别特征人的心理和行为随着年龄的增长而不断发展、变化，不同的年龄、性别有不同的心理行为特征。心理健康的人具有与年龄、性别相符的心理行为特征。心理健康是一个动态的过程一个人的心理是健康的或是不健康的，很难作出非此即彼的、简单而明确的界定，因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。这样，就有大量的所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而言，真正称得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右的人都处在亚健康状态。专题一 大学生心理健康的标准问题 1、常态分布的标准 2、心理成熟的标准 3、社会规范的标准 4、生活适应的标准在应用上述四种标准对待心理问题或现象时，要具体问题具体分析。对大学生来讲，更多的提倡生活适应的标准。心理正常与异常区分（临床心理学） 心理正常 心理不正常 “没有精神障碍” “有精神障碍”是一对概念健康不健康是在正常范围内，用来讨论“正常心理”水平的高低和程度如何。心理正常与异常区分 心理正常：心理健康 心理不健康（心理问题，严重心理问题，含部分可疑神经症）心理不正常：含变态人格，确诊的神经症，其他各类精神障碍第二节 心理异常v 神经症v 人格障碍v 性行为变态v 行为偏离v 适应不良综合征v 心身疾病v 精神病第三节 大学生心理健康的特殊性一、大学生心理健康总体水平二、大学生的阶段特征与心理健康大学生并非心理障碍的“高危人群”！二、大学生的阶段特征与心理健康 (一)大学生群体的特殊性1.高教育水平群体我国当代大学生的年龄在17-24岁之间，处于青年中期，正在接受高等教育。在心理特征上有共同性，在影响心理健康的因素上也有共同性。这是一个具有较高的文化素养的群体。他们可能更加重视心理健康问题，更加强调自身修养。但大学生的个性千差万别，在遗传素质、行为习惯、文化素养、兴趣爱好、抱负追求等方面都各不相同，因而所遇到的心理健康问题也有很大差异。2.高智商群体许多研究显示，大学生的平均智商约在110分左右，高出一般人群10分左右。大学生一向被看作是聪明的，而一定的智商水平也是心理健康的基本保证;但高智商不等于高智慧，有时反而因此更易产生心理健康方面的问题。有调查显示，人们的快乐度与智商呈弱的负相关，这可能是因为较高智商者更难为人们所理解，因而更容易体会到“高处不胜寒”的悲凉。3.高自我价值感群体大学生的抱负水平高，更看重自己，自我评价一般高于同龄其他群体。这种积极的自我观念对心理健康有促进作用，但如果自我评价不切实际、过高，一味追求难以达到的目标，则更容易受挫导致心理疾病。加上大学生的人生经历及社会实践经验都还欠缺，挫折容忍力低，遭遇困境也就很容易影响心理健康。4.高压力群体大学生承受着来自各方面的生活压力。首先，他们是同龄人中的佼佼者，人们对他们寄予了更大的期望，有来自国家和社会的，更有来自家庭和学校的。这些期望既可以化作动力，也可以造成心理压力。其次，当今社会的快速变迁，特别是在择业与就业上的一系列变化，使他们面临多种选择，也带来更多的心理压力。再者，在大学生群体中，相互间的竞争随时随地、有形无形地展开着，这也给他们带来沉重的精神压力。面对上述种种压力，如果不能正确地看待和恰当地应对，就可能对心理健康造成损害。（二）大学生活的特殊性1.围墙效应2.延缓偿付期第四节 大学生心理健康的常见问题（一）环境应激问题 1、学校环境的变迁 2、学习条件和方法的变化 3、生活习惯的变化 4、语言隔阂（二）与自我有关的不适应 1、理想自我与现实矛盾的不适应 2、自我发展的不适应 3、自我定向混乱（三）人际关系及人格问题 1、人际交往中的障碍 2、人格中的不完满（四）与性有关的不适应 1、性意识的困扰 2、对自己身体意象的不适应 3、性行为困扰 4、性行为异常 5、早年性经历带来的影响 6、失恋造成的不适应（五）其他 1、对重大丧失的不适应 2、早年的伤害性体验带来的不适应专题二 大学生应该如何面对自身的 “心理问题”据对大学生的调查，当“自己遇到心理困惑、不适时”，愿意寻求心理咨询帮助的占1/4，有近1/5表示不会寻求咨询；当自己的同学、亲友有心理问题时，有一半的受访者表示会动员他们去心理咨询。可见，大学生在对待他人心理问题的态度上比对待自己更为理性。坦然面对 别急于“诊断”转移注意 调整生活规律不要讳疾忌医什么时候需要心理咨询？1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话；2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、同学相处不良；3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活；4、对于某些特定的物体和行为害怕，如怕动物、场所恐怖； 5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复，或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱；6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟； 7、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候就需要寻求心理咨询。 （五）吉林大学大学生心理健康指导中心简介吉林大学大学生心理健康教育工作起始于2001年，逐步形成了较为系统和完善的大学生心理健康教育和发展辅导体系。大学生心理健康指导中心是学校心理健康教育工作的专业机构，在各校区设立了学生心理素质培养基地，根据大学生的心理特点开展心理健康教育、心理咨询与辅导，帮助同学们树立心理健康意识，优化心理品质，预