蹲踞式起跑.doc

体育与健康教案授课班级七年级（1）班授课教师李尚斌授课时间2012.12教学 内 容蹲踞式起跑教学目标认知目标：通过本节课的学习，使大部分的学生初步掌握蹲距式起跑动作要领。技能目标：通过学习，使学生初步了解和掌握短跑起跑动作的全部过程，使大部分学生初步学会蹲距式起跑，发展学生速度、力量及协调性。情感目标: 通过本节课的学习，培养学生互帮互助、团结友爱、以及良好的合作精神。场地器材田径场地一块教学重点“预备”口令后身体重心前移教学难点蹲距式起跑双脚位置的确定部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式准备部分6分钟一 课堂常规 1、体育委员整队集 合，报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容以及学生注意安全事项。 4、检查着装 5、安排见习生二热身活动：热身跑男女生各列两列纵队，围篮球场慢跑，行进间高抬腿，小步跑，后折叠跑，前提腿跑。原地徒手操练习：1. 扩胸运动2. 振背运动3. 腹背运动4. 弓步压腿5. 活动手腕 脚腕一、1、整队集合2、宣布课的内容3、检查着装二、学生在教师的口令中完成。教师口令清晰，声音洪亮。一、1、集合整队2、报告人数二、1 .成4列横队，体操队形散开。2 .做徒手操时，学生成体操队形站立。一、1、学生穿运动服2、集合做到快、静、齐3、 注意力集中4、 报数时声音宏亮二、要求：成二路纵队，绕田径场慢跑；认真，积极进行热身活动。要求：积极参与，精神饱满，动作幅度大，动作认真到位、积极配合，动作有力到位四列横队： 学生 教师 部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式基本部分31分钟一、讲解蹲踞式起跑 1、简单讲解和短跑有关人物，如刘翔，引出蹲踞式起跑内容。2、讲解蹲踞式起跑的动作要领：各就位、预备、鸣枪（或跑）： 各就位：听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松走到（或跑到）起跑线后，前足（通常为左脚）距起跑线一脚半长（约45CM），后足距前足约为一脚半长，两足的间隔约为15厘米，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，撑于起跑线后两手约与肩同宽，肩、颈、背部自然放松，肩微前移超过起跑线。两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。 预备：听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿角度约为90度，后腿约120度，注意力高度集中。 枪（口哨）响：当听到“跑”或“枪声”时，两手推离地，两臂屈肘快速有力摆臂，两腿迅速蹬离地面，后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要充分蹬直，把身体向前送出。1、 简单讲解和短跑有关人物，建立蹲踞式起跑概念。2、 讲解蹲踞式起跑方法的要领、运用以及易犯错误,并示范。3、教师示范。4、引导学生进行分解练习：（1）各就各位时学生测量好蹲下的位置，做好准备姿势；（2）预备口令时学生抬起臀部以及重心的变化；（3）枪(口哨)响后双手的推离摆臂以及重心的升高。5、在分步练习中进行巡视，引导，点拨学生的动作。6、指挥学生进行连贯动作分组练习，观察动作，在练习过程中发现问题再指出并进行指导。1、 认真听老师讲解，观察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。2、 通过观察老师的示范体会蹲踞式起跑的方法。3、在老师的指引下进行分解练习：各就位（量距离，准备姿势）预备（提臀，重心前上移）枪（口哨）响（两手推离，快速摆臂，上体抬起）加速跑出4、集体完整蹲踞式起跑练习。 1、要求学生认真听讲，仔细思考。2、（1） “各就位”步骤中，体重应平均被支撑。（2） “预备”过程中，体