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文档简介
4 祝你胃口好 不吃早餐的影响 增肥伤害皮肤影响身体健康 胖子vs瘦子 我最讨厌吃青菜了 好啊 我最喜欢吃鸡肉了 火腿肠真香 吃它五根没问题 他们的吃法合理吗 为什么 不合理 因为人体需要各种营养成分 可是任何一种食物中都不可能含有人体所需要的全部营养 因此我们要做到科学合理地搭配食物 同时还要注意保护好自己的消化器官 我们应该怎样合理搭配食物 食物结构金字塔 第一层 米 面 多吃 第二层 蔬菜 水果 较多 第三层 肉类 奶类 蛋类 豆类 少吃 第四层 油 盐 糖 最少 绿色食品标志 什么是绿色食品 绿色食品并不是绿颜色的食品 而是指 安全营养无公害的食品 不爱进果蔬下咽就哽喉 每餐必有肉没有就发愁 有些蛋白质吃着无味道 喜喝碳酸饮不爱白开水 奶类有膻气坚决不喝它 嗜咸口味重清淡没胃口 酒类尝尝鲜习惯也不烦 油炸食品香吃着就是棒 糖果好香甜越吃越喜欢 不健康的饮食习惯 碳水化合物生命不可少 优良蛋白质成长离不了 不要怕脂肪只要控制好 蔬菜水果好一定别忘了 奶类很重要天天都要喝 饮料大军中白开水最好 糖类小零嘴最好不要多 多种维生素缺一真不行 冷饮
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