体育课运动负荷分析.doc

福建师范大学体育科学学院2014届毕业生教育实习课的分析黄荣彬 111012010053 指导老师：张云 带队老师：张水顺高三年级 实习教师： 王秋苇 2013年12月04日教学内容：篮球双手胸前传球 教学目标:1、认知目标：进一步建立运球双手 胸前传接球动作概念。2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作 和对球的控 制和支配 能力发展灵敏、速度、耐力等身体 素质。3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜 不骄、败不 馁的优良 品质和团结一致、密切配合的集体主 义精神。场地器材 篮球41只录音机1台篮球场一个。教学过程:开始部分（2）1、体育委员整队清点人数。并向 教师报告。2、 师生问好宣布本课的教学内容和目标 以及注意事项 组织成四列横队集合,要求精神饱满注意力集中。准备部分（8） 一、熟悉球性（4）方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环指尖 拨球各种姿势的抛接球等。 组织：散点练习 教法：讲解、示范指导学生自由模仿、创造练习。要求：球尽量不要落地。基本部分（30） 一、运球（6） A、高低运球B、单手前后左右运球C、左右 手交替运球D、体前变向运球E、胯下运球 F、急停急起运球。 重点：运球的手型按拍球的部位、力量。 要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注 意前方。 二、抢运球（5） 方法：在整个篮球场上进行。一半同学持球另 一半同学无球。游戏开始持球同学在场内运 球在运球中要躲避无球同学的抢断无球同学 则用合理的动作进行抢断球一旦抢到球后互 换。 规则A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢 球B、发生被迫运球出界或违例情况按被抢 断论处。 重点：对球的控制与掌握 难点技术要准确熟练。 三、原地二人一球传接球（3） 重点：上下肢协调配合 四、原地二人一球运球、传球（2） 重点：技术的衔接连贯 五、接龙传球接力比赛（6）方法：分两组进行左右间隔2-3米前后间隔4-5米“接龙”传球20只球以完成时间和成功率 多少定胜负。 重点：传接球的快速能力和准确性。 一、组织在篮球场内散点练习 教法教师讲解、示范指导学生自由模仿、创 造练习。教师巡视、指导、纠错。 二、组织同上在球场内散点 教法教师讲解、示范、学生练习。 要求先进行一对一的“抢运球”练习然后共 同“抢运球”严格按照规则进行。结束部分 5 一、整理运动配乐伸展放松操、整理运动配乐伸展放松操 二、小结收回器材。 组织散点 教法听音乐教师讲解、示范学生模仿练 习。 组织成四列横队集合。三、 课的预计 :1、练习密度55%左右2、运动负荷中上 3、平均心率130次/分左右 4、最高心率180次/分。 运动负荷分析：本次课是一节篮球课双手胸前传接球的练习课，整节课将游戏穿插其中，学生练习情绪高涨，练习内容有：、多种形式运球、游戏“抢运球”、多形式运、传接球结合。其中游戏使学生的注意力、灵敏度、速度得到了锻炼；多种形式的运球练习在学生掌握基本动作技能的基础上提出较高要求，每种运球形式在50次左右，六分钟的练习长度对学生的肌肉耐力、意志力提出了考验，负荷中等；游戏“抢运球”历时五分钟，游戏的形式让学生的情绪再次达到峰值，多人多形式晕、传接球练习量足而强度小，主要是技术动作的掌握和熟练。从整堂课学生的反应来看，运动负荷中等偏上，主要表现在:1、主观感觉 学生主观感觉精神饱满，体力 充沛，倍感舒服，渴望运动。2、排汗量 学生有微汗或中等程度的出汗，证明负荷适宜。如果负荷过大，机 体过于疲劳，则会满头大汗，浑身湿透。此种现象表现在个别同学身上，大部分同学出现中等程度的出汗。3、情绪 情绪是人身体健康的“晴雨表”， 同时也是衡量人体承担负荷