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20122012 年单位健康教育 四卷 资料目录年单位健康教育 四卷 资料目录 序号责任者文件名称时间页码备注 1 延长中学延长县中学健康教育专栏出刊记录表2012 年 1 2 延长中学延长县中学健康教育专栏文字底稿2012 年 12 3 延长中学延长县中学健康教育宣传资料发放情况2012 年 1 4 延长中学延长县中学健康教育宣传资料样品2012 年 18 延长县中学二延长县中学二 0 0 一二年健康教育宣传专栏出刊记录表一二年健康教育宣传专栏出刊记录表 期别出刊时间出 刊 内 容主办科室备注 第一期 2012 年 3 月 关于全国中小学安全日 全国爱国运动日 全国计划免 疫日 麻风病 小儿麻防核心信息 风疹概况 麻疹概 况 电脑操作保健要求 用眼卫生 预防沙眼 教育处 第二期2012 年 6 月 树立安全意识 健康教育 群体纠纷和拥挤踩踏 安全 意识 教育处 第三期2012 年 9 月 健康小知识 用眼知识和预防感冒 火灾预防知识 良 好生活习惯 教育处 第四期2012 年 12 月 学会与人相处 安全教育 人人有责 健康与安全 健 康生活 健康新概念 教育处 健康教育宣传专栏文字底稿健康教育宣传专栏文字底稿 2012 年第一期 一 全国中小学生安全日 时间 3 月份最后一周的星期一 1996 年 2 月 12 日 为全国深入推动中小学生安全教 育工作 大力减低各类伤亡事故的发生率 教育部 公安部等七部委联合发出 关于建立良性全国中小学 生安全教育日制度的通知 决定将决定每年 3 月最后 一周的星期一为中小学生安全教育日 学生公益安全口号 1 开展学生 安全教育 提高交通安全意识 2 消防安全重在防范 自救互救 确保安全 3 把住饮食卫生关 保障身体饮食安全 二 全国爱国卫生日 1 爱国卫生运动 是关系到社会基层社区方方面面全体人 民的大事 讲究卫生 除害灭病 需要社会各行各业 全 体百姓 人人关心 在加强精神文明和物质文明的大卫生 观念的指导下 坚持统一领导 统筹协调 自上而下 加 强管理 促进并加快爱国卫生运动向更高 更深层次发展 2 搞好农村环境卫生 改变村容村貌 硬化 绿化街道 健康教育宣传专栏文字底稿健康教育宣传专栏文字底稿 2012 年第二期 树立安全意识 1 树立科学 正确 完整的生命意识 认识生命的本 质 珍惜生命 体验生命的丰富与可贵 当生命受 到威胁时 首先应该意识到生命的高于一切的 如 遇到歹徒抢劫 不要与歹徒硬拼 不要以生命为代 价 还要见义勇为 见义勇为是具有正确意思的表 现 是值得提倡的行为 2 当火灾发生时 应以保护生命为第一要务 千万不 要贪恋钱财而丧失生命 要树立正确的消防意识 健康教育 人体健康标准 有足够充沛的精力 能从容不迫的应付日 常生活和工作的压力 处事乐观 态度积极 乐于承担责 任 不挑剔事务的巨细 善于休息 睡眠良好 应变力强 能适应环境的各种变化 能够抵抗一般性感冒和传染病 体重得当 身体均匀 站立时 头 肩 臂位置协调 眼 睛明亮 反应敏锐 眼睑不发炎 牙齿清洁 无空洞 无 痛感 牙龈颜色正常 无出血现象头发有光泽 无头皮屑 肌肉 皮肤有弹性 走路感到轻松 健康教育宣传专栏文字底稿健康教育宣传专栏文字底稿 2012 年第三期 健康小知识 1 饭前便后洗手 防止 病从口入 2 不随地吐痰 不乱扔乱倒杂物 3 每天进行一次锻炼 不吸烟 4 根据计划免疫的要求 按时让孩子接受预防接种 5 有病及早就医 定期参与体检 6 健康是身体健康和心里健康 7 每天刷牙两次以上 饭前睡后更重要 8 有良好的饮食习惯 用眼知识与预防感冒 1 读书姿势要端正 用眼一小时后休息片刻 2 不要在太暗或者太亮的地方看书 3 不要在走路骑车时看书 4 不要躺在看书 5 避免受凉 淋雨 过度疲劳 6 避免与感冒患者接触 避免脏手接触口 眼 鼻 7 坚持适度有规律的户外运动 提高机体免疫力与耐寒 能力是预防本病的主要方法 健康教育宣传专栏文字底稿健康教育宣传专栏文字底稿 2012 年第四期 学会与人相处 1 团结同学 互助互爱 相互尊重 不骂人 不大家斗殴 2 不侮辱同学 不伤害他人自尊心 不给同学取外号 不以 大欺小 不倚强凌弱 不用刺激的语言讽刺同学 同学之 间产生矛盾不能自行的解决 要及时报告老师 不要争吵 或者大家 3 同学之间要相互谦让 理解 及友爱 同学之间见面一定 要打招呼问好 4 发生矛盾首先要检讨自己的果实 高姿态风格的自我批评 安全教育 人人有责 作为一个受教育者 从个人角度来说 公共安全意识的培 养和造就 主要靠自身的学习提高 丰富理论知识和总结生活 经验 从环境角度来说 内在的外在的各种影响也是非常重要 的 一个有着深厚公共安全文化底蕴和良好品质的学习环境和 学习氛围 有助于促进学生个体不断增强安全意识 培养按章 依法做事的良好习惯 因此教育者要在营造安全氛围上好好下 功夫 要把校园公共安文化的建设紧紧纳入到校园管理的过程 中 一高有着强烈安全意识的学生 不仅要在学校生活过程中 的时刻表 延长县中学二延长县中学二 0 一二年一二年 健康教育宣传资料发放情况记录健康教育宣传资料发放情况记录 序 号 时间资料名称对象份数编发单位发放人 13 月 12 号 青少年吸毒与 预防艾滋病 全体学生份数延长县中学闫社军 24 月 14 号 关于青少年健 康的九个事实 全体学生1800延长县中学康永峰 35 月 18 日 高血压时怎么 办 退休教职工200延长县中学闫社军 46 月 22 日 学生甲流防控 知识 全体学生1800延长县中学康永峰 59 月 15 日 脑血管常见的 发病因素 退休教职工200延长县中学闫社军 611 月 21 日 口腔保健 全体学生1800延长县中学康永峰 712 月 23 日 糖尿病饮食控 制原则 退休教职工200延长县中学闫社军 时间 2012 年 3 月 12 日 地点 中学操场 授课人 董涛 参加人员 全体学生 活动主题 青少年吸毒与预防艾滋病 目的 预防 过程 青少年吸毒与预防艾滋病 青少年吸毒与预防艾滋病青少年吸毒与预防艾滋病 艾滋病病毒在吸毒者中传播十分迅速 是因为静脉吸毒者常会共 用没有经过消毒的注射器注射毒品 使带病毒的血液通过注射器从一 个人进入另外一个人体内 所以 预防艾滋病毒通过吸毒相互传播 核心问题是杜绝共用注射器的现象 然而 对青少年来说 更为重要的是要认识毒品的危害 把住拒 绝毒品这道防线 切记毒品不可尝试 坚决不吸第一口毒品 青少年时期面临的多种冲击 压力 以及青少年相对不成熟的生 理 心理和社会能力 常常诱迫青少年要寻求外力帮助来解脱 这是 完全可以理解的 而且 积极的外界帮助对青少年摆脱身心困扰 增 强适应能力还是十分有益的 然而 毒品绝不是善意的助人者 毒品 只能造成短暂的虚幻感觉 它非但无法使人解脱 还会为人套上摆脱 不了的枷锁 同伴或环境的压力往往是青少年陷入某些不良行为的重要因素 例如 如果周围的同学朋友吸烟 尽管有些青少年可以把吸烟的危害 讲得头头是道 他们仍旧会加入到吸烟的队伍中 因为他们经不住朋 友的规劝 或者他们怕自己和别人不一样 怕别人说自己没有男子汉 气 屈从同伴压力 同样会使青少年在面对毒品时顶不住压力或诱 惑 很多吸毒者都是吸烟者 原因之一可能就在于这两种行为有很多 共同的特点 所以 青少年朋友要想拒绝毒品 首先要向给你递烟的 朋友坚定地说 不 要学会抵制不良同伴影响 此外 换制香烟有助于抵制毒品还在于 有些贩卖毒品的人曾经 把毒品放入香烟或饮料给青少年尝试 使他们在不知不觉中渐渐依赖 毒品 然后再以高价向他们兜售毒品 所以不吸烟也使青少年朋友多 了一层自我保护 如果不幸沾染了毒品 坚决戒毒就是我们青少年预防艾滋病的第 二条重要防线 戒毒的同时还要远离吸毒的 朋友 如果一时 还不能戒除毒瘾 也要避免静脉注射毒品 更不能和其他人共用注射 器或针头 这是预防吸毒传播艾滋病毒的最后一道防线了 但这道防 线距艾滋病仅一步之遥 青少年朋友必须牢记的是 戒毒和不静脉吸 毒这两道防线是极其脆弱的 要预防艾滋病最要紧的是对第一口毒品 说 不 时间 2012 年 4 月 14 日 地点 中学操场 授课人 张保禄 参加人员 全体学生 活动主题 关于青少年健康的九个事实 目的 了解预防 过程 关于青少年健康的九个事实 关于青少年健康的九个事实关于青少年健康的九个事实 当今世界人口的一大部分是年龄在 10 24 岁的青年人 人数超 过 17 5 亿 青少年 10 19 岁 有特定的健康和发育需求 其中许多人面临 的挑战会影响他们的福祉 其中包括贫穷 不能获得卫生信息和服 务以及不安全的环境 解决他们需求的干预措施可拯救生命并培养 可帮助社区发展的新一代富于生产力的成年人 本事实档案探索与青少年有关的主题以及在全球各地改善其健 康的战略 事实档案事实档案 青少年的健康状况 世界上每五个人中就有一名青少年 其中 85 生活在发展中国 家 近三分之二的过早死亡和成人疾病总负担的三分之一 与青少 年时代开始出现的情况或行为有关 包括使用烟草 缺少体力活动 无保护的性行为或接触暴力 促进青少年时代的健康措施并更好地 保护该年龄组人群免遭危险 将确保许多人能有更长 更丰富的人 生 艾滋病毒与青年人 2007 年 15 至 24 岁的青年人估计占所有艾滋病毒感染新病例 的 45 他们需要知道如何保护自己预防艾滋病毒感染 他们也已 有方法进行预防 更充分地利用检测和咨询 将能使青年人了解自 己的艾滋病毒状况 帮助他们获得所需的治疗 并避免进一步传播 该病毒 过早怀孕和生育 每年约有 1600 万 15 至 19 岁的女孩生育 约占全世界所有生育 人数的 11 绝大多数的青少年生育发生在发展中国家 与年龄较 大的妇女相比 青少年死于妊娠相关原因的危险要高得多 支持实 行结婚最低年龄限制的法律和社区行动 以及避孕方法的更充分利 用 可减少过早怀孕 营养不良 发展中国家的许多男女儿童在进入青少年阶段的时候营养不足 使他们更容易患病和过早死亡 另一方面 体重过重和肥胖症 具有严重健康后果的另一种形式的营养不良 在低收入国家和高收 入国家的其他青年人中正在不断增多 在这一年龄段 充足的营养 以及健康的饮食和身体锻炼习惯是成年期良好健康的基础 精神卫生 至少 20 的青年人将经历某种形式的精神疾患 例如抑郁症 情绪波动 物质滥用 自杀行为或进食障碍 促进精神卫生并在出 现问题时予以应对 需要在社区中开展一系列便于青少年使用的卫 生保健和咨询服务 烟草使用 世界范围内绝大多数的烟草使用者在青少年时期就开始使用 今天 有 1 5 亿多青少年使用烟草 而且这一数字在全球不断上升 禁止烟草广告 提高烟草制品价格以及禁止在公共场所吸烟的法律 可减少开始使用烟草制品的人数 这些措施还可减少吸烟者消费的 烟草数量并使戒烟的青年人数增多 酗酒 在许多国家 青年人酗酒是一个日益严重的问题 酗酒会减弱 自我控制并激发危险行为 酗酒是伤害 包括道路交通事故造成的 伤害 暴力 尤其是家庭暴力 和过早死亡的一个主要原因 控 制酒的获取是减少青年人酗酒的一项有效战略 禁止酒类广告可减 缓促使青少年饮酒的同龄人压力 暴力 暴力 包括强奸 家庭虐待和战争 是全球青少年十大死因 之一 每发生一例因暴力造成的死亡 估计就另有 20 至 40 例非致 命性的伤害需要接受医院治疗 许多存活者具有严重的身心遗留问 题 干预措施必须注重于加强卫生系统的反应能力 使青少年能够 得到有效的护理和关怀 心理和社会方面的高质量支持可有助于终 止一代代相传的暴力周期 伤害和道路安全 非故意伤害是造成青少年死亡和残疾的一项首要原因 道路交 通伤害 溺水和灼伤是最常见的类型 青少年中的伤害比率在发展 中国家最高 而在各国内部 较贫穷家庭的青少年更容易遭受伤害 促进道路安全的社区行动 包括通过安全法并严格执法 以及以青 年人为目标说明如何避免溺水 灼伤和摔伤的公众教育可减少伤害 时间 2012 年 5 月 18 日 地点 中学家属院 授课人 张保禄 参加人员 全体退休教职工 活动主题 高血压意外时怎么办 目的 了解预防 过程 高血压意外时怎么办 高血压意外时怎么办高血压意外时怎么办 情绪激动血压骤升 现象 大多数高血压病人的植物神经系统处于不稳定状态 因 此多具有脾气急 肝火旺 心跳快等特点 尤其是初发高血压的中 壮年人 其植物神经系统更不稳定 情绪稍一激动 血压就会骤升 而老年高血压病人由于对环境适应力较差 植物神经调节系统容易 失调 也容易出现血压骤升的情况 对策 高血压病人在情绪激动时 应及时自我监测血压 由于 个体差异 每个高血压病人在血压骤升时的自我感觉不同 有的人 毫无感觉或仅轻度心慌 头晕 头痛等 而有人则感觉天旋地转 恶心 呕吐 耳鸣 四肢冰冷 一旦血压骤升 应立即口服一种短 效降压药 如心痛定 开博通 以防意外事件发生 如果血压不 能降低 则要及时去医院就诊 饱餐后心慌憋气 现象 高血压病人饱餐后或急行走时如果突然感觉心慌 憋气 胸部闷痛 应急测血压 若高达 180 100mmHg 以上 应考虑冠 状动脉供血不足 因为饱餐后胃肠道血流量增加 或者运动后四肢 血流量增加 都会使冠状动脉相对供血不足 引起心绞痛 心绞痛 时病人处于紧张 烦躁的应激状态 因此血压也会相对上升 对策 这时 应立即舌下含服硝酸甘油一片 也可含服消心痛 一片 由于过高的血压也会引起反射性血管收缩 所以还应该使用 既能治疗心绞痛 又能降血压的药物 如缓释恬尔心 如果在连含 两片硝酸甘油后胸闷仍然没有缓解 病人应到医院急诊接受心电图 检查 以排除心肌梗死 心律失常等疾病 半夜惊醒不能平卧 现象 当高血压病人的病情进展到一定程度时 心腔内压力会 逐渐升高 血液由左心房流入左心室时渐渐受阻 病人可伴左心房 变大 在临床表现上 初期病人可以毫无症状 随着血压持续升高 年龄增加 病人就会出现上楼气短 夜间阵发性胸闷气急 不能平 卧而必须坐起 再进一步发展 可致心肌收缩乏力 心脏变大 稍 微活动即感呼吸困难 甚至白天也不能平卧 全身浮肿 对策 出现以上情况 说明病人的心脏已经开始受累 此时 应立即舌下含服硝酸甘油或口服消心痛 并测量血压 同时口服可 以减轻心脏负荷的卡托普利或卡维地洛 心率增快时 还可以选择 受体阻滞剂 如倍他乐克 如果病人的这种憋气在夜间经常发生 应该到医院做超声心动图检查 时间 2012 年 6 月 22 日 地点 中学操场 授课人 孙亚勋 参加人员 全体学生 活动主题 学生甲流防控知识 目的 预防 过程 学生甲流防控知识 学生甲流防控知识学生甲流防控知识 1 避免近距离接触流感病人和具有流感样症状 发热 咽痛 咳嗽 流涕等 的病人 2 接触流感病人和具有流感样症状 发热 咽痛 咳嗽 流涕 等 的病人要保持一定距离 时间要短 接触后洗手 3 注意个人卫生 经常使用肥皂和清水洗手 不要用未洗净的 手摸眼 口或鼻 有条件接种甲流疫苗的应尽早接种 4 在流感流行期尽量避免前往人群拥挤的场所 必要时可以戴 口罩 5 积极主动配合老师做好晨检工作 如有发热 腋温 37 5 流涕 鼻塞 咽痛 咳嗽 头痛 肌痛 乏力 呕吐和 或 腹泻等流 感样症状应报告老师 6 一旦出现发热等流感样症状 不要到学校上课 尽可能呆在 家中休息并大量饮水 咳嗽和打喷嚏时用一次性纸巾掩住口鼻 并 适当处理用过的纸巾 经常和彻底地用肥皂和水清洗双手 特别是 在咳嗽或打喷嚏之后 必要时就医 在流感症状消失 2 天后再返校 上课 7 生病后隔离治疗期间还应遵循以下原则 一是患者尽量单间 居住 减少与共同居住者的接触机会 二是卫生间或居室应保持良 好通风状态 常进行清洁或消毒 三是近距离接触其他人员和外出 时戴口罩 四是家庭成员在接触其呼吸道分泌物后应当使用清洁剂 洗手或者使用消毒剂消毒双手 时间 2012 年 9 月 15 日 地点 中学家属院 授课人 刘垚 参加人员 全体退休教职工 活动主题 脑血管常见的发病因素 目的 预防 过程 脑血管常见的发病因素 脑血管常见的发病因素脑血管常见的发病因素 脑血管病是危害人类健康和生命最常见的疾病之一 因此 加强脑血管病的预防非常重要 要预防脑血管病 首先要控制导 致脑血管病的危险因素 1 高血压病 高血压早已被公认为脑血管病 包括出血性和 缺血性脑血管病 最重要的危险因素 血压的水平与脑血管病危险 性的增加呈线性关系 而早期治疗高血压可以明显降低脑血管病 的发病率和死亡率 因此 对于 35 岁以上的人来说 应定期体 检了解有无高血压 对收缩压 140 毫米汞柱和舒张压 90 毫米 汞柱者必须进行规范治疗 如果患了高血压 应注意下述问题 1 限制食盐 饮食宜清淡 2 适当运动 3 坚持药物治疗 不间 断 2 心脏病 包括各种心脏病 心 脑血管是一个体系 当 心脏功能减弱时 心脏输出量和循环血量就会减少 脑部的血液 也相应减少 因此 积极治疗各种心脏病 也是预防和治疗脑血 管病的重要措施 3 糖尿病 糖尿病因其糖代谢的紊乱 可使体内大中小血管 硬化 狭窄 从而致使缺血性脑血管病 脑梗死 发生 患者应从 以下方面加以控制 1 合理饮食 这是治疗糖尿病的基本方法 适当限制每天进食总量 但应供给劳动所必须的营养 应做到三 大营养素 糖 脂肪 蛋白质 平衡 防止偏食 2 适当运动 运动疗法只适于糖尿病控制良好的病人 并应与饮食疗法及药物 治疗密切配合 4 短暂性脑缺血发作 短暂性脑缺血发作是因一过性脑供血 不足而出现的 表现为反复发作的短暂的言语 运动 感觉障碍 这可能是严重脑血管病的先兆 如果在此期内能得到及时有效的 治疗 也可防止脑梗死的形成 5 高脂血症 高脂血症与冠心病的发病有明显关系 与脑 血管病的因果关系看法不一 但预防高脂血症对预防脑血管病同 样重要 一般提倡综合治疗 包括 1 合理饮食 多吃能降 低血脂的食物 2 应用降血脂的药物 3 作些适当的运动 6 吸烟和酗酒 吸烟不仅是冠心病的危险因素之一 也是脑 血管病的危险因素 流行病学研究显示 吸烟者比不吸烟者的脑 血管病发病率高 且每日吸烟量和吸烟持续时间长短也与脑血管 病发病率成正比 酗酒对脑血管肯定有害 但少量饮酒可能有一 定益处 因此提倡禁吸烟 少饮酒 7 血液流变学异常 血液流变学异常也是脑血管病的危险因 素之一 因此 定期检查血液流变学是十分必要的 而有些药物 如阿司匹林 长期小剂量口服可能降低血小板聚集性 对心脑血 管疾病的预防有一定的效果 8 要警惕脑血管病再发 除了控制前面的危险因素外 患者 本人应努力做到 1 加强日常生活的锻炼 2 以清淡 低胆固醇的食物为宜 3 保持健康的心态和良好的情绪 4 克服不良的嗜好 此外 应避免造成脑血管病发生的一些诱因 如情绪不佳 生气 激动 饮食不节 暴饮暴食 饮酒不当 过度劳累 用 力过猛 超量运动 突然坐起等体位改变 大便秘结 看电视过 久等 总之 脑血管病对人类生命和健康的威胁是十分严重的 但 如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防 脑血管 病的发病率定会显著下降 时间 2012 年 11 月 21 日 地点 中学操场 授课人 刘新 参加人员 全体学生 活动主题 口腔保健 目的 预防 过程 口腔保健 口腔保健口腔保健 龋病 牙周疾病是损害中国人民群众口腔健康的常见病 多发 病 更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病 据调查 中国约有 6 7 亿的人患有不同程度的牙病 其中以患 龋病为最多 人均有 2 只龋齿以上 全国约有 20 多亿只龋齿 牙周 疾病患病率高达 80 又据 1982 年全国中小学生龋齿与牙周疾病调查数据显示 1 7 9 岁乳牙患龋率城市为 79 60 农村为 85 50 乳牙龋均 城市为 3 8 只 农村为 2 7 只 2 7 岁恒牙患龋率达 21 3 12 岁恒牙龋患率城市为 45 90 农村为 31 60 恒牙龋均 城市为 1 04 只 农村为 0 65 只 4 17 岁恒牙患龋率为 41 00 5 15 岁牙龈炎患病率 70 90 6 15 岁牙石检出率 50 90 7 小学生刷牙率城市为 50 90 农村不足 10 8 学生口腔卫生不良率城市为 65 85 农村为 70 90 以上数据表明 一方面我国人民群众 尤其是学生的龋齿和牙周疾 病情况严重 并且有随年龄增长而呈逐渐上升的趋势 另一方面 中国口腔预防保健的人力 物力 财力是非常有限的 各地口腔预 防保健工作发展很不平衡 有些地区甚至还存在口腔预防保健工作 的空白 为此我国一些有识之士和有关专家认识到 牙病唯一的出 路是预防 建立爱牙日是加强口腔预防工作 落实预防为主方针的 重要举措 1989 年 由卫生部 教委等部委联合签署 确定每年的 9 月 20 日为全国爱牙日 宗旨