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素质拓展心得范文 团队力量无穷大三班素质拓展训练心得xx年11月24日上午8时，某某大学某系某班在心理素质培训中心进行了素质拓展训练，训练分为室内和室外两部分，内容包括个人情绪调节，团队合作下的竞争，团队间的合作等。 本次素质拓展训练的指导老师是吴某某老师，他用极具亲和力的方式带领我们完成了一个个心理素质训练活动首先进行的是室内活动，吴老师组织大家进行了三个小的心理游戏，在轻松娱乐的氛围中提升了大家的精神气，使大家学会了自我激励与自我肯定，为接下来的拓展活动奠定了良好的基础。 随后，我们三班学员随机分组为两个团队，每个团队8-9人。 两个团队的成员要分别讨论商定自己团队的队名，队歌，口号，队形，之后进行“团队亮相”。 在这个过程中，两个团队的成员都积极地为团队的建设出谋划策，贡献力量，展示出了良好的沟通交流能力，也促进了团队成员间的感情。 在吴老师的带领下，经过讨论，大家一致认为一个良好的团队应该具备这样的素质拥有共同的目标，团队的每个人都有奉献精神，有良好的组织纪律性，有极强的行动力，齐心协力，互帮互助。 实践出真知，接下来这个活动就是一个考验大家团队合作能力的两队PK的训练项目“找数字”，吴老师简要介绍了项目流程和规则之后，两个团队就进入了紧张的备战情境，大家根据项目规则，制定了初步的行动方案后，两队随即展开了激烈的竞争。 由于此活动可以循环持续进行，直至其中一队首先完成任务时游戏终止，这是一个速度与智慧的较量，两队都经历了“高潮”与“低谷”，有被对手超越的沮丧也有自己团队取得很大进步的喜悦，并且为了更快完成任务，每一轮结束两队都会做活动总结，商量计策，优化方案，为下一轮的比拼做准备。 在此过程，团队中的每个人都投入了100%的热情，朝着团队共同的目标努力，团队成员间的感情进一步加深。 比赛结束后，两队分别做了活动总结，交流了心得，大家在这个项目中对团队合作有了切身的体会。 最精彩的当属室外心理素质拓展训练啦。 训练由两个项目组成“集体踩踏板”和“越过逃生墙”。 “集体踩踏板”是一个热身项目，也是PK性质的活动。 每队成员要将左脚和右脚分别踩在左右两个长木板上一起向前走，左边的木板上是大家的左脚，有木板上是大家的右脚，这样一个团队好似只有一只左脚和一只右脚，这时个人的力量是渺小的，每个人的左脚右脚都已经融入到了这个以长木板为依托的“大脚”中。 更具挑战性的是，比赛过程中，不允许讨论交流打节拍，只能靠团队成员间的默契努力向前走。 这个项目体现了团队执行任务时策略制定的必要性和成员间默契合作的重要性。 最惊险刺激又困难重重的是“越过逃生墙”活动。 在这个项目中，两队不再是竞争关系，而要转为合作关系，共同努力越过逃生墙。 刚开始，站在将近五米左右的逃生墙下面，大家不禁有些畏惧，因为我们没有任何外力和器材可以借助，而只能靠我们的身体搭成一个个“人梯”确保每个人都通过。 在老师和队友的互相鼓励下，大家开始商定“翻越策略”如何搭建人梯，拟定翻越人员的顺序，强调翻越技巧，熟悉保护动作。 “逃生策略”拟定完毕，就开始了真正的“逃生旅程”。 万事开头难，三班的陈闯同学作为第一个翻越逃生墙的人起到了关键作用，他在逃生墙顶端没有队友帮助的情况下借助人梯的力量勇敢地成功翻越，鼓舞了士气，提高了信心，为大家树立了良好的榜样。 榜样的力量无穷大，这之后，大家有组织有秩序的依次成功翻越。 这其中，三班的男同学体现出了很好的绅士风度，把女生安排在翻越人员次序的中间，因为这个时候，逃生墙顶端和底端都有足够强大的力量为依托，女生会更安全更轻松。 同样的道理，当越来越多的人成功逃生后，其余未逃生的人要想成功逃生难度就会加大，尤其是当逃生墙下只剩下最后一个人的时候，没有人梯可以借助，那该怎么办呢？大家纷纷献计献策，最后在得到吴老师的认可后决定采用“倒挂”即逃生墙顶端的人把身体倒过来，头朝下，脚由在逃生墙顶端的队友抓紧，两手伸向地面方向，努力抓住最后一个未逃生的队友的双手，形成一个人体联接，逃生墙顶端的队友齐心协力把这个“人体连结”拉上去，任务成功完成。 陈闯同学又一次在关键时刻发挥了模范作用，勇敢地承担起“倒挂”的重任。 “倒挂”需要勇气和力量，更需要队友的支持与配合。 在整个过程中，“人梯”是非常重要的角色，队员们配合地相当默契，动作虽然惊险但十分精彩，每个人都更加理解了什么是“中国好队友”。 在看似不可能完成的任务面前，团队的力量是惊人的，最终战胜了挑战，我们每个人都从团队合作中受益也为团队贡献力量。 活动结束，大家脸上都浮现着胜利的喜悦，每个人都从活动中收获了很多在困难面前，