提高学生情商

如何提高学生情商如何提高学生情商 现在大家都在谈要提高孩子的情商 那么究竟什么是情商 究竟该如 何提高学生的情商 情商的内容包括对自身情绪的认识 管理 激励与约束 以及设身处 地理解他人的情绪 并通过妥善管理他人情绪来达到人际关系的和谐 换句话说 EQ 的基本内涵实际上包括两个部分 第一部分是要随时 随地认识 理解并妥善管理好自身的情绪 第二部分是要随时随地认 识 理解并妥善管理好他人的情绪 EQ 中文简称为 情绪智商 也 就是我们通常所说的情商 是近年来心理学家们提出的与智力和智商 相对应的概念 它主要是指人在情绪 情感 意志 耐受挫折等方面的 品质 以往认为 一个人能否在一生中取得成就 智力水平是第一重 要的 即智商越高 取得成就的可能性就越大 但现在心理学家们普 遍认为 情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作 用 有时其作用甚至要超过智力水平 那么 到底什么是情商呢 美国心理学家认为 情商包括以下几个方面的内容 一是认识自 身的情绪 因为只有认识自己 才能成为自己生活的主宰 二是能妥 善管理自己的情绪 即能调控自己 三是自我激励 它能够使人走出 生命中的低潮 重新出发 四是认知他人的情绪 这是与他人正常交 往 实现顺利沟通的基础 五是人际关系的管理 即领导和管理能力 情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来 它只能根据个人的综合表现进行判断 心理学家们还认为 情商水平 高的人具有如下的特点 社交能力强 外向两愉快 不易陷入恐惧或伤 感 对事业较投入 为人正直 富于何情心 情感生活较丰富但不逾矩 无论是独处还是与许多人在二起时都能怡然自得 专家们还认为 一 个人是否具有较高的情商 和童年时期的教育培养有着密切的关系 培养情商应从提高情商 管理情绪可以从以下六个方面来人手 第一 学会划定恰当的心理界限 这对每个人都有好处 你也许 自认为与他人界限不明是一件好事 这样一来大家能随心所欲地相处 而且相互之间也不用激烈地讨价还价 这听起来似乎有点道理 但它 的不利之处在于 别人经常伤害了你的感情而你却不白知 界限清晰 对大家都有好处 你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的 当 别人侵犯了你的心理界限 告诉他 以求得改正 如果总是划不清心 理界限 那么你就需要提高自己的认知水平 第二 找一个适合自己的方法 在感觉快要失去理智时使自己平 静下来 从而使血液留在大脑里 做出理智的行动 美国人曾开玩笑 地说 当遇到事情时 理智的孩子让血液进入大脑 能聪明地思考问 题 野蛮的孩子让血液进入四肢 大脑空虚 疯狂冲动 是的 当血液 充满大脑时 你头脑清醒 举止得当 反之 当血液都流向你的四肢和 舌头的时候 你就会做蠢事 冲动暴躁 口不择言 事实上 科学实验 证明 当我们在压力之下变得过度紧张时 血液的确会离开大脑皮层 于是我们就会举止失常 此时 大脑中动物的本性起了主导作用 使 我们像最原始的动物那样行事 要知道 在文明社会中 表现得像个 原始动物会带来大麻烦 控制情绪爆发有很多策略 其中一个方法就 是注意你的心律 它是衡量情绪的精确尺子 当你的心跳快至每分钟 100 次以上时 整顿一下情绪至关重要 在这种速率下 身体分泌出 比平时多得多的肾上腺素 我们会失去理智 变成好斗的蟋蟀 第三 扫除一切浪费精力的事物 什么是不利于我们提高情商的 力量呢 答案就是一切浪费精力的事物 许多人的神经系统就像父亲 的手一样长了厚厚的老趼 我们已经习惯于意识不到精力的消耗 精 力是微妙的 但也可以体会到明显的变化 比如听到好消息时 肾上 腺素会激增 而听到坏消息时 会感到精疲力竭 我们通常不会留意 精力细微地消耗 比如与一个消极的人相处 在桌上到处找一张纸等 你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情 例如你家的墙角堆着一小块 地毯 每次看到它 你都会想可能有人会被它绊倒 这本不是什么大 不了的问题 但它分散你的精力 这就是我们如何界定分散精力的事 物 每次接触之后都会感到精力被分散了 的确 我们需要去除缓 慢地浪费精力的东西 解脱出来以集中精力提高我们的情商 如果你想加速的话 你可以选择减小阻力或增加推动力 第四 找一个生活中鲜活的榜样 我们都曾经历过学榜样的年代 那些榜样对于我们来说高尚而又疏远 于是我们学榜样的热忱在和榜 样的距离中渐渐熄灭了 因为我们知道 自己也许一生都成不了大英 雄 是的 你不能成为大英雄 但你可以成为一个快乐的常人 比如你 身边那些快乐的朋友 你身边有这样的出色人物吗 把他作为你的榜 样吧 你可以想 他所能做的我也可以 但我们的风格迥异 我不可能 以他的方式完成他所做的事 但我会模仿他做的一些事 以我的方式 来完成 从他身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能 在周围的人 中找出你学习的榜样吧 他们比你聪明 所受教育更好 层次更高 比 你更有毅力 你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商 第五 从难以相处的人身上学到东西 我们的周围有很多牢骚满 腹 横行霸道的人 我们多么希望这些人从生活中消失 因为他们会 让人生气和绝望 甚至发狂 为什么不能把这些人圈起来 买张飞机 票 送到一个小岛上 在那里他们再也不会打扰到别人 可是 最好别 这样 这些难以相处的人是我们提高情商的帮手 你可以从多嘴多舌 的人身上学会沉默 从脾气暴躁的人身上学会忍耐 从恶人身上学到 善良 而且你不用对这些老师感激涕