小儿冬季感冒预防与保健

小学生冬季感冒的预防与保健,主讲人: 盛馨仪妈妈,卷 首 语,进入冬季，由于天气寒冷，小朋友们多在户内活动，增加了相互间的密切接触，增加了飞沫传播的机会；再加上冬季的温差较大，破坏了正常呼吸道的内环境，使其局部的免疫调节功能下降，增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。因此，冬季是流行性感冒的多发和易发季节。,羊村学校开始上课了，慢羊羊村长问“谁知道我们为什么会感冒啊？”,“我知道我知道，因为那个叫感冒的大怪兽跑到我们身体里了！”懒羊羊说道。,“不对，感冒是是病毒引起的。”聪明的喜羊羊回答道。,小儿流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病, 传播性强。流感可分为甲、乙、丙型。但是由于有不同的表面抗原易发生变异, 可产生新的病毒株变种。,小儿流感主要以飞沫直接传播为主, 也可通过飞沫污染手、玩具、衣服、文具盒等发生间接传染。但是流感病毒在空气中一般存活不超过分钟, 所以间接传染率较低 。,小朋友们，什么是流感呢?,感冒的时候会怎么样呢?,感冒全身症状表现为怕冷、头痛、全身疼痛、疲乏困倦、发热，体温可高达39-40 、咽痛、流眼泪、眼结膜充血。消化道症状有腹痛、腹胀、呕吐及腹泻等。若以肺炎症状为主，发病1-2天后会出现咳嗽、气喘等症状。,我们如何预防感冒呢？,“感冒不可怕，只要我们平时爱文明，讲卫生，就一定可以战胜讨厌的流感病毒，做个健康的好孩子。”接下来，慢羊羊村长告诉我们几个对付病毒的好办法。,预防感冒第一招：健康饮食,不挑食，不厌食，多吃瓜果蔬菜身体好。白开水，最有效，可乐雪碧都丢掉。小小口，慢慢嚼，吃饭时候不吵闹。吃的好，身体棒，流感病毒全跑掉。,yes!,No!,预防感冒第二招：加强锻炼,每天需要有户外活动、体格锻炼的机会,如做体操、参加团体游戏或比赛等,还可进行空气浴、日光浴、温水浴或游泳等。适当运动可以增加小儿的抵抗力，吸进新鲜空气，提高小儿的造血系统功能，有助于预防感冒。,每天锻炼一小时健康生活一辈子,预防感冒第三招：养成良好习惯,1.定时开窗通风：室内每换气1次，可除去室内空气中原有有害气体的60%。每天应开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜。,2.流感高发期外出戴口罩：在流感高发期，家长尽量不要带小朋友到人多拥挤的地方，若要外出应给宝宝戴口罩。,3.要勤洗手：小朋友应养成饭前便后洗手的习惯。小朋友洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。,记得多开窗哦,六步洗手法,预防感冒第四招：特效食物,1、香菜根、葱根各15g，煎水后加适量冰糖代茶饮。2、白菜根20g、生姜3片、红糖60g一同煮水，热饮。3、鲜芦根30g，煮水代茶饮。4、咳嗽有痰的小朋友，可以用生梨煮水喝。,1、多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，可有效减少感冒的发生率。2、多吃锌含量丰富的食物，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。,3、多吃维生素C含量丰富的食物。新鲜绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C，它可促进人体免疫群抗体合成，增强免疫力。4、多吃铁含量丰富的食物。奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含