近视健康教育概要

1、眼睛是心灵的窗户，拥有一双年轻漂亮的眼睛是心灵的窗户，拥有一双年轻漂亮的 眼睛，是每个人的梦想！眼睛，是每个人的梦想！ 但是，眼睛长期处于但是，眼睛长期处于 裸露的外界环境下，是裸露的外界环境下，是 一个容易老化的器官；一个容易老化的器官； 由于不懂得保护眼睛，由于不懂得保护眼睛， 使得眼睛发生了病变，使得眼睛发生了病变， 出现了种种问题。出现了种种问题。 近年来近视眼出现的机率大大地增加了近年来近视眼出现的机率大大地增加了 特别是青少年，这不得不引起我们的重视。特别是青少年，这不得不引起我们的重视。 你近视吗？你近视吗？ 我国我国812岁的小学生中，约有岁的小学生中，约有 47个儿童就有一个

2、近视眼，近视个儿童就有一个近视眼，近视 发病率约为发病率约为23%，中学生约为，中学生约为 55%，大学生约为，大学生约为76%，全国，全国 近视眼约为近视眼约为3亿人，其中青少年约亿人，其中青少年约 为为2亿人。全国近视眼发病人数位亿人。全国近视眼发病人数位 居世界首位，发病率仅次于日本，居世界首位，发病率仅次于日本， 占世界第二位，每年新增近视眼约占世界第二位，每年新增近视眼约 为为6%，看看中国有这么多的近视，看看中国有这么多的近视 眼，你是成为其中的一员吗？眼，你是成为其中的一员吗？ 近视眼近视眼(myopia)也称短视眼因为这种眼只能看也称短视眼因为这种眼只能看 近不能看远。这种眼在

3、休息时，从无限远处来近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来 的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜 之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的 象远视力明显降低，但近视力尚正常。象远视力明显降低，但近视力尚正常。 近视眼的形成原因近视眼的形成原因 资料显示资料显示,绝大多数近视发生在儿童和青少年绝大多数近视发生在儿童和青少年 时期的身体生长发育期。若营养跟不上或是时期的身体生长发育期。若营养跟不上或是 孩子食欲不好、挑食、厌食，都会导致孩子孩子食欲不好、挑食、厌食，都会导致孩子 出现营养不足，从而促成近视的产生。

4、出现营养不足，从而促成近视的产生。 内因： 遗传素质：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对遗传素质：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对 高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很 明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以以 上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属 常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。 发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着 年龄的

5、增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。 如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视， 多在学龄期开始。至多在学龄期开始。至20岁左右即停止发展。如幼年时岁左右即停止发展。如幼年时 进展很快，至进展很快，至1520岁时进展更速，以后即减慢，岁时进展更速，以后即减慢， 这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。 此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减 退，配镜不能矫正视力。很少在出生时就有近视

6、眼，退，配镜不能矫正视力。很少在出生时就有近视眼， 但有极少数为先天性的。但有极少数为先天性的。 外因：外因： 青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的 伸展性也比较大，阅读、收发室等近距离工作时的调节和集合伸展性也比较大，阅读、收发室等近距离工作时的调节和集合 作用，使肯外肌（主要是内直肌）对眼球施加一定的压力，眼作用，使肯外肌（主要是内直肌）对眼球施加一定的压力，眼 内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和 时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状

7、态，调时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调 节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视 力减退。但经休息或使用睫状肌糜烂剂后，视力可能改善在完力减退。但经休息或使用睫状肌糜烂剂后，视力可能改善在完 全恢复。因此，有人称这种近视为全恢复。因此，有人称这种近视为功能性近视或假性近视功能性近视或假性近视。 但巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼但巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼 轴拉长，近视的程度也越来越深，而且不能再被阿托品等所缓轴拉长，近视的程度也越来越深，而且不能再被阿托品等

8、所缓 解。特别是青少年时期，不注意视觉卫生，是形成近视眼的直解。特别是青少年时期，不注意视觉卫生，是形成近视眼的直 接原因。不注意全身健康更能促使近视眼的发展。接原因。不注意全身健康更能促使近视眼的发展。 在学生中近视形成的主要外因：在学生中近视形成的主要外因： (1)用眼距离过近。用眼距离过近。 经常以低于经常以低于10CM的近距离看书、写字就会使的近距离看书、写字就会使 眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性近视，眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性近视， 引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力， (2)用眼时间过长。用眼时间过长。 连续几小时看书

9、，看电视眼睛负担过重，眼内外连续几小时看书，看电视眼睛负担过重，眼内外 肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久 之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛 状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。 (3)照明光线过强或过弱。照明光线过强或过弱。 如果光线太强，如阳光如果光线太强，如阳光 照射书面等，会引起强烈照射书面等，会引起强烈 反射，刺激眼睛，使眼睛反射，刺激眼睛，使眼睛 不适，难以看清字体，相不适，难以看清字体，相 反，光线过弱，书面照明反，光线过弱，书面照明 不足

10、，眼睛不能清晰地看不足，眼睛不能清晰地看 清字体，头部就会向前，清字体，头部就会向前， 凑近书本，以上两种情况凑近书本，以上两种情况 均能眼睛容易疲劳，眼睛均能眼睛容易疲劳，眼睛 的调节过度或痉挛而形成的调节过度或痉挛而形成 近视。近视。 (4)在行车上或走路时看书。在行车上或走路时看书。 有的青少年充分利用时间，边走路边看有的青少年充分利用时间，边走路边看 书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不 利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和 书本距离无法固定，加上照明条件不好，加书本距离无法固定，加上照明条件不好，加 重了

11、眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。 (5)躺着看书。躺着看书。 躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一 致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀， 都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可 加重眼睛负担加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。倍，日久就形成近视。 另外，课桌不符合要求，写字另外，课桌不符合要求，写字 姿势不正确、目前空间的射线姿势不正确、目前空间的射线 的影响、个人用眼

12、卫生习惯等的影响、个人用眼卫生习惯等 也会影响近视眼的形成。也会影响近视眼的形成。 (6)睡眠不足。睡眠不足。 睡眠可使大脑得到休息，大脑得睡眠可使大脑得到休息，大脑得 不到正常的休息将会加重眼睛的不到正常的休息将会加重眼睛的 负担，促使近视的发生。负担，促使近视的发生。 近视眼的分类：近视眼的分类： 1、按照临床病理分类、按照临床病理分类 单纯性近视、进行性近视单纯性近视、进行性近视 2、按照近视程度分类、按照近视程度分类 低度近视：屈光度低于低度近视：屈光度低于-300度度 中度近视：屈光度在中度近视：屈光度在-300600度之间度之间 高度近视：屈光度高于高度近视：屈光度高于-600度度

13、 3、按屈光程度分类、按屈光程度分类 轴性近视、弯曲度性近视、屈光率性近视轴性近视、弯曲度性近视、屈光率性近视 近视一般分为近视一般分为假性近视假性近视与与真真 性近视性近视以及以及混合性近视混合性近视。 假性近视假性近视是由于用眼过度致是由于用眼过度致 使使睫状肌睫状肌持续收缩痉挛，晶持续收缩痉挛，晶 状体厚度增加，视物模糊不状体厚度增加，视物模糊不 清。假性近视是清。假性近视是功能性近视功能性近视， 利用药物、针灸、埋耳针及利用药物、针灸、埋耳针及 理疗仪器，或通过患者自身理疗仪器，或通过患者自身 强化眼肌锻炼都可放松肌肉，强化眼肌锻炼都可放松肌肉， 缓解疲劳，使视力恢复到正缓解疲劳，使视

14、力恢复到正 常状态。假性近视若不及时常状态。假性近视若不及时 缓解，眼球长期受到紧张的缓解，眼球长期受到紧张的 眼外肌的压迫，终究会导致眼外肌的压迫，终究会导致 眼轴变大而成为真性近视。眼轴变大而成为真性近视。 近视对眼睛造成的影响有：近视对眼睛造成的影响有： 视力疲劳：视力疲劳： 特别在低度者常见，特别在低度者常见， 但不如远视眼的的但不如远视眼的的 明显。系由于调节明显。系由于调节 与集合的不协调所与集合的不协调所 致。高度近视由于致。高度近视由于 注视目标距眼过近，注视目标距眼过近， 集合作用不能与之集合作用不能与之 配合，故多采用单配合，故多采用单 眼注视，反而不会眼注视，反而不会 引

15、起视力疲劳。引起视力疲劳。 眼位眼位 由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减 弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破 坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性 交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较 早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。 眼球眼球 高度近视眼，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其高度近视眼，多属于轴性近视，眼球前后轴伸

16、长，其 伸长几乎限于后极部。故常表现眼球较突出，前房较伸长几乎限于后极部。故常表现眼球较突出，前房较 深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激，深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激， 睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视 眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震 颤。颤。 眼底眼底 低度近视眼眼底变化不明显，高度近视眼，低度近视眼眼底变化不明显，高度近视眼， 因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性 改变。从而出现豹纹状眼底、环状斑改变。从而出

17、现豹纹状眼底、环状斑 、 黄斑部、巩膜后葡萄肿或锯齿缘部囊样变黄斑部、巩膜后葡萄肿或锯齿缘部囊样变 性等症状。性等症状。 近视眼并发症及后发症：近视眼并发症及后发症： 7、暗适合时间延长、暗适合时间延长 8、后巩膜葡萄肿、后巩膜葡萄肿 9、晶体混浊、晶体混浊 孩子戴眼镜后，视力可孩子戴眼镜后，视力可 持续下降，等到持续下降，等到18岁时，可岁时，可 能是高度近视，还可能伴有能是高度近视，还可能伴有 并发症，如玻璃体混浊、青并发症，如玻璃体混浊、青 光眼、晶状体混浊等，这些光眼、晶状体混浊等，这些 不是一刀可以解决的，所以不是一刀可以解决的，所以 青少年近视必须迟早发现并青少年近视必须迟早发现并

18、 尽早治疗。尽早治疗。 如何预防近视眼：如何预防近视眼： 用眼法用眼法 1.用眼不宜过长，每用眼不宜过长，每40分钟休息一次。分钟休息一次。 2.眼部不适时应立即休息。眼部不适时应立即休息。 3.不宜在强光下看书，写字，应在光不宜在强光下看书，写字，应在光 线不太强不太弱时写，应该休息时注线不太强不太弱时写，应该休息时注 意时间，不宜太短。意时间，不宜太短。 饮食疗法：防近视三类食物不能饮食疗法：防近视三类食物不能 缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙 会造成视力发育不良（牛奶、豆会造成视力发育不良（牛奶、豆 制品、鱼虾、骨）；铬元素使发制品、鱼虾、骨）；铬元素使发 育中的

19、眼球保持渗透压的平衡育中的眼球保持渗透压的平衡 （谷物、肉类、乳酪、蛋黄）；（谷物、肉类、乳酪、蛋黄）； 吃硬质食物咀嚼时可增加面部的吃硬质食物咀嚼时可增加面部的 肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌 具有调节晶状体的强在能力（胡具有调节晶状体的强在能力（胡 萝卜、水果、豆类）。萝卜、水果、豆类）。 眼保健操：眼珠运动法、眨眼法、眼保健操：眼珠运动法、眨眼法、 热冷敷交替法、眼睛体操、看远热冷敷交替法、眼睛体操、看远 近法近法 平时要注意用眼卫生，不要躲着看书，减少空平时要注意用眼卫生，不要躲着看书，减少空 间射线对眼睛的影响，写字姿势要正确。注意间射线对眼睛的影响，写字姿

20、势要正确。注意 劳逸结合：过度用眼是造成近视的重要因素。劳逸结合：过度用眼是造成近视的重要因素。 用眼过度多吃玉米。用眼过度多吃玉米。 一旦发现近视，就要进行相应的措施，避免视一旦发现近视，就要进行相应的措施，避免视 力的急剧加深。力的急剧加深。 矫正视力的方法：矫正视力的方法： 镜片矫正镜片矫正 角膜屈光性手角膜屈光性手 术术 眼内屈光手术眼内屈光手术 准分子激光角膜表面切削准分子激光角膜表面切削 术术 准分子激光原位角膜磨镶准分子激光原位角膜磨镶 术术 准分子激光上皮下原位角准分子激光上皮下原位角 膜磨镶术膜磨镶术 但是要注意的是，并不是但是要注意的是，并不是 所有的近视眼患者都适合所有的

21、近视眼患者都适合 做激光治疗手术。做激光治疗手术。 安全性是公众关注焦安全性是公众关注焦 点，首选仍然是戴眼点，首选仍然是戴眼 镜。镜。 治疗手段治疗手段 近视眼的治疗措施 镜片矫正 眼部手术 服用药物 穴位按摩 使用矫正仪器 预防近视小常识预防近视小常识 1)经常做眼保健操。经常做眼保健操。 2) 坚持做到三个坚持做到三个“一一”，即：一尺，一拳，一寸。，即：一尺，一拳，一寸。 3) 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读 书，光线最好从左边照射过来。书，光线最好从左边照射过来。 4) 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休看书写字时间

22、控制在一小时左右，需设安排眼睛休 息时间。息时间。 5) 使用电脑不宜连续超过两小时。使用电脑不宜连续超过两小时。 6) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的 距离大于电视尺寸的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。倍，室内应保持适宜光度。 不要偏食挑食，不要过多吃不要偏食挑食，不要过多吃 甜食。甜食。 甜食中的糖份在人体内的甜食中的糖份在人体内的 代谢需要大量的维生素代谢需要大量的维生素B1， 并降低体内钙的含量，而钙并降低体内钙的含量，而钙 是眼部组织的是眼部组织的“保护器保护器”， 体内钙缺乏，不仅会造成眼体内钙缺乏，不仅会造成眼

23、 睛视网膜的弹力减退、晶状睛视网膜的弹力减退、晶状 体内压力上升、眼球前后径体内压力上升、眼球前后径 拉长，还可使角膜、睫状肌拉长，还可使角膜、睫状肌 发生退行性病变，从而使眼发生退行性病变，从而使眼 球壁弹力减弱，助长近视加球壁弹力减弱，助长近视加 深。深。 必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周 围清洁。围清洁。 建议注意饮食营养，多吃一些含维生建议注意饮食营养，多吃一些含维生 素素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、 牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活 动性休息，经常进行远眺，每日动性休息，经常进行远眺，每日3

24、4 次，每次起码要五到十分钟。次，每次起码要五到十分钟。 内因： 遗传素质：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对遗传素质：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对 高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很 明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以以 上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属 常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。 发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着发育因素：婴儿因眼球较小，故均

25、系远视，但随着 年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至青春期方发育正常。 如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视， 多在学龄期开始。至多在学龄期开始。至20岁左右即停止发展。如幼年时岁左右即停止发展。如幼年时 进展很快，至进展很快，至1520岁时进展更速，以后即减慢，岁时进展更速，以后即减慢， 这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。 此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可逐渐减 退，配镜不能矫正视力

26、。很少在出生时就有近视眼，退，配镜不能矫正视力。很少在出生时就有近视眼， 但有极少数为先天性的。但有极少数为先天性的。 外因：外因： 青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的 伸展性也比较大，阅读、收发室等近距离工作时的调节和集合伸展性也比较大，阅读、收发室等近距离工作时的调节和集合 作用，使肯外肌（主要是内直肌）对眼球施加一定的压力，眼作用，使肯外肌（主要是内直肌）对眼球施加一定的压力，眼 内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和集合的频度和 时间也逐渐增加，睫状肌和眼

27、外肌经常处于高度紧张状态，调时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调 节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视 力减退。但经休息或使用睫状肌糜烂剂后，视力可能改善在完力减退。但经休息或使用睫状肌糜烂剂后，视力可能改善在完 全恢复。因此，有人称这种近视为全恢复。因此，有人称这种近视为功能性近视或假性近视功能性近视或假性近视。 但巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼但巩膜组织在眼外肌的长期机械性压迫下，球壁逐渐延伸，眼 轴拉长，近视的程度也越来越深，而且不能再被阿托品等所缓轴拉长，近视的程度也越来越深，而且不能再被阿托品等所缓 解。特别是青少年时期，不注意视觉卫生，是形成近视眼的直解。特别是青少年时期，不注意视觉卫生，是形成近视眼的直 接原因。不注意全身健康更能促使近视眼的发展。接原因。不注意全