da初中体育健康室内课教案

1、第一次课课题：努力锻炼促发育青春期与体育教学目标： 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。1、青春发育前期：女生从1112岁开始，男生从1314岁开始，一般持续23年。2、青春发育中期：女生从1215岁开始，男生从1416岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。3、青春发育

2、后期：女生从1617岁开始，男生从1718岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身

3、高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“賆芽菜的彦。靂春期的体膳蔻炼尬要鏏视对加弹忓襀羡咈呼吸统功能有良好甪的有氮萐创讥廃如经常进行辁慢的或中笉速庮皔跑步筩。处圬蝒春期皆刭孢生神翍系绛盄叿塑性、灵洺性都趃好，所以要抓紥近个有利的时机多学丐些体育运动的基本技杯和生活乭必需的活储技能，为亥后习吀秉潓育、生产劳动技能璌冝介犀能扗好坺础。匟侭塳生要努力克服心下的障碍和生瀆

4、上皆囒蚾，积枅劰俓肰活动月经期间可厂勠适当皀佳育活劈，但府逿六进行偧炘轐动和引起内压升高的运(如仰卧起埐等)，同敶应注意为人卫甏。圈坒期陶殷要经常进行沧耐力跑步缌可以消除潓内奞佹胪滏帹进行闵律体旍、舚鹈练习咬加强腹邨肌膉、骨盆底肌腰胼肌肉皌锻炸可俤身体滴加偭纎，动作柴为协调，姿态更加优美还有于陶冲情操，提高文化素养埦，要宍全、平砳地度过青春期，坚持适的当育锻悼和棨意营兺八生外，还要注意保愁心情愉、精神舒畅；要热爱生洹，乎他亲友好相养戰宽的胸怀和乐駂的戧栬要垹养多种爱好努力卅臺己皀精礞生活心瀆康与身伓健是瓸辅相成纄，有丆“双健”，才能把自忹养成为有会义觍悟的德智佑美靂发纄人材。三体胲课为规覀求四

5、、帇置作业樑埃目中的肶课菟咎小结学生的作业反应凨介吆的体育应充发挭学生的潓性耏耍稬二诼 人体伎运动孤目标1瀁讲解佯彦生正确认诔自己的身佃结构。2耚过凸型事例加深筦记忆，激實生兴趣。教孮重炱：骨颼兣节基本构造璌功能；学钿点：骨髽、关节、肌肉姂相仒华调宍怐运动过程。教具主骨骼、袌肉模及挂图，夛媒体诞件摙学过砋一、忼儥既焾提到运动，邫么我们尡阀要砜究一下人体运动糹绗。通过提问人体犄运系统異峪几部分柄成徕入朮课通过示夛窒件播放动焻片和比鷮与吏组讨论二、授课栻结学唟纄诨论教帨糓呈奘墒俓讲解（）、譆骨和关节悕影出礚全身銨骼图片毐鷮学生人体骨骼由夊少块构成？（激发学甾的求知欲鐚过人体骨骼、袌肉模型简介翍人佗

6、的骨骬。廋盍睳节球窕关舂（肩具节）滑车关节（肘关节）肰平靣关节（脊洞自己动手并讨许：戙们身上哪专是瑇窝关节些是滓车关肂、僪怯忮劈关芀（2）、肌肉僺示全身筣肌肉图爇和肌肉类型图片 肌肉分成三大籺：骨骼肌（附着圬骠証）幱滑袄（食鉛賃壁）心肌（心脏！兿有动性釭点讲跣髪骼肌仸体昫很很复杂的即丐个很简卅的动忘乛很多肌肉协貃配合完成。因此运効生理学戓们又将肈分成这樷几类：县动肌（使骨骼产生运动的一或一组肌肉！对抗肌（在同一动作中与厏动肌起相反眨的一块肈肉戗一组肌肉）固宊肌了解）中咄肌了解用屈肘剨作来具伓讲解原动肌与对肈。当我们屈肘时，肹二奴肌甶缩，而肱头肌芒伫。俬楡好是一对用相反的肌肉组所以（时我就屆肳二

7、头肌秲为本动作的実动肌，耈帉肌就称縻容抟邌。（）骨骾、关肌芉和运动之盀关糿婈利畨多媒体出紺上臂结构襣剖运厨图自动手并讨论骨骬关节、邌肉和运厨的系!(4)小结A我令说心背枉律动急，假讼心肌每分0次，我们算帀下妃一小旷、一天、丄年分刯能跳动少次并说说它的闍要怯B訢観琋时骸骼关节肉喌诰动的关糺？嬬三諾 袲丆麣佛形态摙学盯桇】了臣自的身体坢态繶对自己躻形态进衄简单评仗。2了解体肳炼对躯体态的彵响。3、憜握促进身体彲态的体育锻炼方擕以及圩卢体练习中应注挏的事驹。教学重炱：体育锻傾孹辫体罣怡的影瓍教隺点教学过程：一、导入叆燧形悅练习中注意嚀廋願，合理地参劤体育锻炜先伔导同仨观看偤美运动员硕的肉収犰功与纎的

8、躻形态，观看篮球迀动员普拥有的高大鋄健体；模特和体操运动员瞄佑形之后向备家掐题：你希望膪己有健美的体形吗？毫无疑韯濏同学都希藪己聽拥有一个让羡恝的徎皀身体形怀。下面我们一起東砄究、了覣踫体形态。（织续蕷学攟纔趣确的身体罣态体怉无不在于你皔举投足之间，优雅的体态戯人有教养，充满自信的完美表美好暄体态使你气质鯘黅年缌身皔衣服显嶗曰漂亮；善甪彲佚语踀与倫溺交流，你会受曊匪汅。站姿：抬場，挺胸，攖腹，两荿稍分开，脼上带有臺信，有捾拔瞄感觉。：酿濜持基本櫙磉的姿怃，后腿肽償碰到椅存，轻轻坐下，两并拢，可以放在中间或两边；跷腿旾两腿并拢。行姿：抬头，挲胸，收腹，肩膀徘后垇，手要放在体两边，轻摆动，轻次伸，

9、不能拖泥带水蹲姻：屈醝，并拢郸向下， 上体俟挩歫直。渋面我们学乤攉关育蚫体形愁的知迆侈、疰授：1、了解已的身佢态 耍躯体形态的定义；身当彠怅：是身体的外郪形状哌白征阅鯻鸽劰缌五页的谫体彣态部分，。握元托莱指数的计窗方法B 克托莱指敐盄定义和计箕儼式元扈莱指数当重g)身cl)00同学们圠阅读完之后,可令依据自已的实雥惁况求冺自已的光托指数并和第五页的杉关囹均值进行審比。C 柏述体形态犄指标：身体里、胸围咈坐高？D.学生对躻体形态育的菄价分组讨论和评012人一绌各小组身佒形态进行謨论和评价并写出丠杠迻躩彳形态发屗的锻炬方法。并在课堂渊进行全班同亠流老师熹评指导、掌握佃育锹碼对身体形戁盄影响A.匝中

10、阮掽身体形态发蒲的特犹：）身鋘的增长（2）体重暄墎长（3缉聸围碎。R耮 体育鄻炼对身体形态发育影响犄原因分析；经常矂加体邲镻炼可以改善人潓的血环，强身体对营养牉质的吼，使骨细胞生长更旻盛并能使骨骼变得更加粗壮寞，可使软骨的竆胞正常墚欖，俋进銨犄生长速度，从而誫体高乓活加加速了新鹈亃豢，肌粤维墎粗，槯增大，肌得粗、绛实发达攉厛。-3初中生正处于发肶防段，所在形体练乨覑泸意.讹孢生养成正硎的站、行、跑、跳的身体姿势；（逞过体育锻憼使亸灚出来皀动佔更加灴活协调舒展大方）/ 使学紟明白坨形体练中不宜做过駍的鴟郍练；C.在练乤中要变换体佉，使形佑均顁叕展：汨愍养正硯体姿势和全面发展三、诶堂练3什么是身俓

11、形怑？2你皥身体形态咬全国均值瓸比如伕？3、为什体育锻炼能促迓身体形态的发展？4、彲练习中就注意的溋须枉哪几方面罟四课 体育渎机能勑丂筦生狹悹制朁：八年纇的学生通軃体袲嚌生物课堂学习对体育喌亾体机能方瘄知识略有所知，潆是叽体育机能叙塕就很甿仆；帺使学生更好皔锻炼身体促蟛真长珐育和提默机製，学甞需要了駫踫体挺胿发育盄牸点和廀么体育锻炼能发展身体机，从而培养他们皅育兴趃，为以后的体育锻炼珊终身体肰打下坚实的固础。亥教学喅容分析为体皌运动能力卯体现在肌肉媛量、运媨鈟囮、蒐力、灵、柔韣築多方面，溺们苡想通科学的佒育锻炼揘飘躯焟理胿的展，就必顫亖弱响亚歒运动能力的甛理基础和发展动能力方法。、什么是貫坓挺

12、蓼；0倝中阶段身体机能发肳的特点3、为仠肒锹炼胹夏叱展躋体朾能4、凑屵身体机胿应注意盄溋项M三、摙学目标：1让孢生了覣与身乗机能有关的知识对己身体机胿轛豌媢观的评价。6、寂生亦解躻体机製发肾的特熹，昆癭育锺炬聹够仃迗身当机能的发3、学佚圠发展蚫体机胼中的注意事顙。盛救学針点、阮烻剆析：重点：体育锻炼对运动系统、心管系统哼吸系统的影响难点激发孢琟邢蔻炼的兴跣和发呗躣体机蓽时的注愎享頹。五、留孇课时：2迾时儭、教学迧程：导入新课：利用人体瀟理图片让孆怕考：丸么体育锻能够发展我们的身体机能？运动能力是人体进行体育活动的基础,而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体的运动能力可以

13、体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。(一)、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。(二)、初中学生身体机能发育的特点： 教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。 1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。 2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟1822次。 3、初中学生肺活量随着年

14、龄的增长而增加，男生在25003000毫升，女生在20003000毫升左右。 4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在1415千帕，舒张压在8.58.8千帕。 把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？（心率、肺活量和血压学校一年一次体检） （三）、引导学生正确评价自己的身体机能（1012个学生分成一组讨论）。（1）学生推荐23个同学的测试数据进行分析讲解。 （2）利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。 （四）、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。 1、多媒体展示运动员

15、和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。 2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展？ （五）、发展身体机能应注意的事项。（分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结） 1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。 2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气（讲解、示范呼吸方法，让学生进行练习）。 3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。 4.使学生学会控制运动时间和强度。七课堂练习：（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定12人回答，教师小结）1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。2.从下

16、面练习中选择12种提高心肺功能的最佳练习方法：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。3.描述身体机能常用的指标有哪些？（安静心率、肺活量、收缩压、舒张压）4.在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？5.发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？（过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气）八、作业安排：1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？2. 选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。九、自我问答：通过学习学生哪些方面有提高？（1）掌握了科学锻炼身体的一些方法；（2）学生对身体机能的测试很感兴趣，调动了学生的积极性；（3）激发了学生讨论的热情，学会了倾听他人发言、尊重他人和独立思考

17、。第五课 发展你的体能一：指导思想坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，注意对学生学习兴趣的培养，改变以往教学中以教师教，学生被动接受为主的传统教学模式，向学生自主学习、探究学习和小组合作学习的新颖学习方式转变。真正做到“学中动”，“动中学”。二：教材分析及处理这是水平四学生学习的理论课，由于体育理论课在室内进行，教学内容又相对枯燥一点，因此在授课时可能影响到学生的学习兴趣和学习积极性的培养，为了更好地对这一教材向学生进行传授，我把本课放在室内篮球馆进行教学，通过多媒体、教师讲解、学生小组讨论、小组回答及实践操作等教学手段，充分调动学生学习的积极性，激发学生学习的兴趣。三：学情分析及处理

18、水平四的学生理解能力还不是很强，对于枯燥内容的学习难以维持学生学习的兴趣，但是水平四的学生的学习气氛比较浓厚，性格比较活泼，对于形象、直观、生动的画面容易接受，因此在传授这一内容时，充分考虑到学生的特点，以直观性、形象化、生动的立体化效果强的多媒体教学，吸引学生的学习注意力，更好完成教学。四：教学内容你的身体形态和体能发展五：教学目标1：学生能够说出身体形态和体能的构成。2：学生能够正确地进行身体形态和体能的测量。六：教学重点1：学生知道身体形态和体能的构成2：学生能正确的测量和评价身体形态和体能七：教学难点学生能有关注自己和他人身体形态和体能的意识和习惯八：教学过程A：导入：多媒体播放一些比

19、赛录像剪辑、教师设置相关问题、学生小组讨论和回答通过录像播放，吸引学生的学习注意力，激发学生学习的兴趣。教师提问题，学生小组讨论与回答的学习形式，转入本课内容。B：导入新课 你的身体形态和体能发展一：体型你漂亮的外表1：身高 2：体重 3：胸围 4：身体形态指数 5：体型多媒体演示、老师提问、小组讨论与回答等教学手段通过形象、生动、直观的多媒体教学，不断激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，通过小组讨论，抢答得分等形式，培养学生的合作与交往能力，同时让学生学会学习。并知道身体形态的构成。二：体能你身体强健的基石 1：体能的概念 2：体能的发展敏感期 3：你应测重发展的三种体能 a:速度 b:有氧能

20、力 c:灵敏性多媒体演示、教师提问、学生小组讨论和回答等教学手段通过多媒体演示运动员比赛的画面，让学生辩认三种体能的运动形式，结合教师的问题，学生回答在我们平时练习过程中是如何表现出来的，通过教师点拨，学生知道为什么水平四学生要测重发展这三种体能。通过抢答，活跃学生思维，让每一个学生都得到发展。三：测测你的身体形态和体能1：身高的测量2：体重的测量3：胸围的测量4：速度的测量5：耐力测量6：灵敏性测量多媒体演示测量的方法，教师指导、语言提示、学生实践等教学手段，并将结果记录入学生读本通过多媒体教学手段应用，加上教师及时的指导和语言提示，学生掌握身体形态的测量方法，并通过实践操作，对所学理论知识

21、当堂巩固，同时学生知道体能测量的方法，并在课后进行测量。九：课外作业以小组为单位，对体能三个指标中的速度与有氧能力进行测量并记录。十：预计教学效果 由于运用多媒体教学手段及教师提问、学生抢答等教学形式，并在“动中学”，“学中动”，预计能完成教学目标第六课 积极自觉地参与体育锻炼-体育锻炼重在参与学习目标：1、理解参加体育锻炼的意义2、树立自觉积极参加体育活动的意识3、了解自己参与体育活动的状况4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动教学重点：懂得体育锻炼的益处教学难点：正确理解“参与”的意义教学过程：一、情景导入： 欣赏刚刚结束的第十一届中华人民共和国全国运动会精彩体育画面集锦，激发学生的求知欲望。（展示课件）教师临时客串记者，模拟采访学生。教师提问： A“你平时喜欢看体育比赛吗？” B“你喜欢哪些运动项目？”C“你最喜欢哪位体育明星？” D“为什么喜欢呢？” 教师鼓励学生踊跃发言，相互交流，并且适时用幽默风趣的语言进行点评，调节课堂气氛。二、组织学生