关注青少年心理健康

1、关注青少年心理健康 一、心理健康的概念二、青少年生理心理特点三、青少年常见的心理问题四、影响青少年心理健康的因素五、青少年心理健康的自我培养 健康的概念 1989年世界卫生组织提出了年世界卫生组织提出了21世纪健康新世纪健康新“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康、社会适应良好和道德健康。”21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。应与道德健康的完美结合。 心理健康的心理健康的标准标准世界卫生组织世界卫生组织的心理健康标准是：的心理健康标准是：智力正常

2、；智力正常；善于协调与控制情绪；善于协调与控制情绪；具有较强的意志品质；具有较强的意志品质；人际关系和谐；人际关系和谐；可以能动地适应和改善现实环境；可以能动地适应和改善现实环境；保持人格的完整与健康；保持人格的完整与健康；心理行为符合年龄特征。心理行为符合年龄特征。 青少年生理特点 青春期的生理特征 1、体型巨变 身高、体重变化 2、机能健全 3神经系统发达 4性成熟 5内分泌发展 青少年心理特点1、 情感丰富、强烈，但欠成熟稳定，容易冲动失衡。2、 兴趣广泛，爱玩好动，广交朋友，由于缺乏鉴别能力，判断力和选择力不强，容易感染不良社会风气的影响。3、意志逐步确立，但还处于不很完善、不很稳定的

3、状态之中。4、智力发展日趋成熟。 青少年心理青少年心理特点特点 1、拥有美好的理想与心理准备不足相适应、拥有美好的理想与心理准备不足相适应 2、浓厚的享受意识与劳动观念淡薄相适应、浓厚的享受意识与劳动观念淡薄相适应 3、渴求得、渴求得到别人的理解与心理封闭相适应到别人的理解与心理封闭相适应 4、独立意识与依赖心理相适应、独立意识与依赖心理相适应 5、进取心强与自制力相对较弱相适应、进取心强与自制力相对较弱相适应 6、信息视野扩大与鉴别能力不足的适应、信息视野扩大与鉴别能力不足的适应 7、性生理的成熟与性心理的准备不足的适应、性生理的成熟与性心理的准备不足的适应 青少年期要解决的各种问题青少年期

4、要解决的各种问题 时间观念和时间混乱；时间观念和时间混乱； 自我肯定和自我怀疑；自我肯定和自我怀疑； 角色扮演成功和角色扮演失败；角色扮演成功和角色扮演失败； 成就感和挫折感；成就感和挫折感； 清晰的和混乱的性别认同感；清晰的和混乱的性别认同感； 正确的和混乱的权威感；正确的和混乱的权威感； 思想政治方面的自我认同感思想政治方面的自我认同感青少年期（中小学阶段） 自我认同感对自我认同感混乱 我是谁？ 自我认同感 我过去曾经怎样？ 我现在怎样？ 我将来会怎样？什么是自我意识什么是自我意识 又称自我，作又称自我，作为主体的我对于为主体的我对于自己的身心状况自己的身心状况以及自己与周围以及自己与周围

5、事物的关系，尤事物的关系，尤其是人我关系的其是人我关系的认识。认识。我是谁？我是谁？自我意识的形式与结构自我意识的形式与结构自我认识自我认识自我体验自我体验自我控制自我控制生理自我生理自我对自己身体、外貌、对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、衣着、风度、家属、所有物等的认识。所有物等的认识。英俊、漂亮、有吸英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我引力、迷人、自我悦纳。悦纳。追求身体的外表、追求身体的外表、物质欲望的满足，物质欲望的满足，维持家庭的利益维持家庭的利益等。等。社会自我社会自我对自己的名望、地对自己的名望、地位、角色、性别、位、角色、性别、义务、责任、力量义务、责任、力量的认识。的认识。自尊

6、、自信、自爱、自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自豪、自卑、自怜、自恋自恋追求名誉地位，追求名誉地位，与他人竞争，争与他人竞争，争取得到他人的好取得到他人的好感等。感等。心理自我心理自我对自己的智力、性对自己的智力、性格、气质、兴趣、格、气质、兴趣、能力、记忆、思维能力、记忆、思维等特点的认识。等特点的认识。有能力、聪明、优有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻感情丰富、细腻追求信仰，注意追求信仰，注意行为符合社会规行为符合社会规范，要求智慧与范，要求智慧与能力的发展。能力的发展。青少年学生的常见心理健康问题青少年学生的常见心理健康问题 学习和升学方面的问题 人际关系

7、 青春期方面的心理问题 个性与人格方面的心理问题 网络成瘾青少年问题行为的原因与分析1、家庭不良影响、家庭不良影响2、社会不良影响、社会不良影响3、学校教育不当、学校教育不当4、学生个体内因、学生个体内因社会因素 我国当前正处在全方位的社会转型之中，在由计划经济向社会主义市场经济转变的过程中，必然会使社会产生震荡。人们的理想、信念、世界观、价值观、人生观等都会由于震荡而产生变化，甚至发生紊乱。而理想、信念的缺失，价值观体系的紊乱，对心理还不成熟，行为尚不够完善、缺乏人生与社会经验的青少年、儿童来说，就会显得不知所措，无所适从。多重的价值观，增加了他们选择的难度。另外，再加上大众传媒上的一些误导

8、，使学生难以形成一个稳固的、正确的价值体系，很难形成真正的“自我”。家庭原因 家庭是儿童的第一所学校，父母是儿童的第一任教师。但现实是许多儿童在自己的第一所学校里却没有得到第一任教师的良好教 育，为以后心理问题的产生种下了最初的种子。据中国科学院心理研究所教授、博士生导师王极盛对北京1,800多名学生家长近三年来的跟踪调查结果显示：三分之二的家庭教育不当。其中过分保护型的家长占30%左右，过分干涉型的家长占30%左右，严厉惩罚型的占7%10%，而比较理想的温暖理解民主式的也占30%左右。家庭教育的不当和某些误区为今后孩子的成长造成了不同程度的影响，为学生心理问题的产生埋下了祸根学校原因 1.课

9、业负担过重。 2.教育教学方法落后，过于简单 3.教师自身的心理素质不够完善。自身因素 心理承受能力偏低，特别是独生子女，由于他们往往受到家长过多的保护，从小就缺乏失败与挫折的体验，缺乏应付困难与挫折的心理准备，意志薄弱，感情脆弱，依赖性强但又盲目自尊，再加上他们缺乏心理卫生知识，缺乏心理调节技术与方法的训练，长期的内心矛盾、苦闷、压抑，尤其是面临重大挫折的打击，很容易使他们张皇失措，“心理崩溃”，做出异常的或病态的行为。面临压力时的应对方式1积极认知策略 祈求指导和权威 做最坏的准备 努力去看积极的一面 考虑处理问题的几种选择 凭过去经验办 在一段时间里整天忙于做事 努力置身这种情境之外，客

10、观地看待它 仔细考虑这种情境并争取理解它 自言自语说些能让自我感觉好一些的事 对自己发誓，下一次事情会不一样了 认为做什么也没用，接受这个事实面临压力时的应对方式2积极行动策略 努力寻找更多的有关信息 跟父母、亲戚、朋友谈论这个问题 找专家(医生、律师等)谈一谈 忙于别的事使自己不去想这个问题 订一个行动计划然后去施行 暂时不考虑这些事 弄清必须做什么而且设法实现 设法让自己的情绪超脱出来 从有相似经历的人或群体那里寻求帮助 交换或折衷以从这个情境中得到一些有利的东西 用体育锻炼来缓解紧张面临压力时的应对方式3回避策略 当我感到生气或沮丧时，就冲别人发泄 继续将自己的情绪保持在正常状态 一般避免和他人呆在一起 拒绝相信它发生了 喝很多酒来缓解紧张 吃很多东西来缓解紧张 抽很多烟来缓解紧张 吃很多镇静药来缓解紧张 引自Holahan和Moos(1987)面临压力时的应对方式4 问题中心策略 直接关注于问题，由此克服焦虑。例如学某学科费力。有了问题时，哪怕想出的只是很简单的方法也比什么也不干好。 (“我先制订一个行动计划然后实施计划”)情绪中心策略 减轻伴随问题产生的情绪压力。例如，在考试失败时，用积极的眼光来看待这件事会使自己好受一点，或者考虑能做点什么让自己感觉好一点。 (“我尽量去看事物好的一面”)面临压力时的应对方式5 回避策略在短期内更有效，从长期看，积极策略更有效