中医养生ppt课件

1、中中 医医 养养 生生 张悟本张悟本 二八年十一月二八年十一月张悟本先生，出生于中医世家，六岁开场随父学习中医。倡导五行养生文化，走遍世界各地进展中医食疗调治疾病与养生科普宣讲任务，遭到各地听众的热烈欢迎。被誉为中医食疗第一人。北京东方乐活国际文化交流中心首席养生专家中国中医科学院中医药科技协作中心首席安康推行专家全国营养改善行动专家组成员中国安康教育促进委员会讲师卫生部微量元素重点实验室顾问编委北京维护安康协会专家委员社区及家庭安康促进105工程专家组成员等现任现任 安生之本，必资于食。不知食宜者，安生之本，必资于食。不知食宜者，缺乏以生存也。用之充饥那么谓之食，以缺乏以生存也。用之充饥那么

2、谓之食，以其疗疾那么谓之药。故食能排邪而安脏腑，其疗疾那么谓之药。故食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血，凡欲治疗，先以食疗；悦情爽志以资气血，凡欲治疗，先以食疗；既食疗不愈，后乃用药耳；假设能用食平既食疗不愈，后乃用药耳；假设能用食平疴遣疾者，可谓良工。疴遣疾者，可谓良工。 选自孙思邈选自孙思邈 中国食圣孙思邈中国食圣孙思邈 课程目的课程目的目的一目的一分析人类致病缘由分析人类致病缘由目的二目的二陈说中医养生的根本实际陈说中医养生的根本实际目的三目的三运用中医食疗方法进展日常调理和养生运用中医食疗方法进展日常调理和养生思索问题：思索问题： 人的寿命正常范围是多少？ 人的寿命是其生长周期的5-7

3、倍，人的生长周期为20-25年。由此推出结论，人的正常寿命应是100-175岁。 主要内容主要内容一、概述一、概述二、中医养生实际引见二、中医养生实际引见三、病与症的成因三、病与症的成因四、病症食疗方案四、病症食疗方案五、中医调理、保健原那么五、中医调理、保健原那么六、总结六、总结一一平平和和的的心心态态二二均均衡衡的的营营养养 三三适适量量的的运运动动四四充充足足的的睡睡眠眠一、概述一、概述1.1.安康四大基石简介安康四大基石简介健健 康康养养 生生 里里 面面 心心 态态 永永 远远 占占 第第 一一 位位 平和的心态平和的心态 一、概述一、概述-安康四大基石之一安康四大基石之一一、概述一

4、、概述安康四大基石安康四大基石 1 1 为什么平和的心态与身体安康有这么深的关系？为什么平和的心态与身体安康有这么深的关系？怒怒喜喜思思忧忧恐恐一天笑三笑，远离病和药。一天笑三笑，远离病和药。心心肾肾脾脾肝肝肺肺平衡的营养平衡的营养一、概述一、概述-安康四大基石之二安康四大基石之二中国膳食宝塔中国膳食宝塔底层：谷类底层：谷类每天约每天约300-500300-500科科第三层：鱼类、肉类、禽类、蛋类第三层：鱼类、肉类、禽类、蛋类每天约每天约125-200125-200克克第二层：蔬菜、水果类第二层：蔬菜、水果类每天约每天约500-700500-700科科第四层：奶类和豆类第四层：奶类和豆类每天约

5、每天约150150克克第五层：油脂类第五层：油脂类每天不超越每天不超越2525克克一、概述一、概述-安康四大基石安康四大基石2 2人类致病缘由：人类致病缘由：不良的生活方式不良的生活方式 营养不平衡营养不平衡过剩过剩缺乏缺乏脂肪过剩矿物质和维生素缺乏 一、概述一、概述 2.吃饭的目的是什么？吃饭的目的是什么？ 第一第一 维持生命维持生命第二第二 预防疾病预防疾病 第三第三 治疗疾病治疗疾病 第四第四 享用生活享用生活 思索问题：思索问题： 饭是给哪吃的？饭是给哪吃的？ 主要内容主要内容一、概述一、概述二、中医养生实际引见二、中医养生实际引见三、病与症的成因三、病与症的成因四、病症食疗方案四、病

6、症食疗方案五、中医调理、保健原那么五、中医调理、保健原那么六、总结六、总结一、中医养生实际引见一、中医养生实际引见1.1.药食同源，食疗胜药疗药食同源，食疗胜药疗中中 医医 治治 疗疗 五五 部部 曲曲食食食疗食疗砭砭刮痧、拔罐、按摩和推拿刮痧、拔罐、按摩和推拿 针针 针灸针灸酒酒 药酒，酒为百药之长药酒，酒为百药之长药药中药中药要把饭当药吃，不要把药当饭吃。要把饭当药吃，不要把药当饭吃。中医鼻祖苏波克中医鼻祖苏波克拉底拉底肝肝心心脾脾肺肺肾肾CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素肉肉春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬绿养肝绿养肝n绿：绿豆绿：绿豆 正确的绿豆药

7、用方法：冷水煮绿豆，当水沸腾正确的绿豆药用方法：冷水煮绿豆，当水沸腾5-65-6分钟分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。豆再加水，煮成粥喝。肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬红养心红养心n红：红小豆红：红小豆红小豆

8、的药用方法与绿豆一样，煮水为药，豆煮烂为食。肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬黄养脾、白养肺、黑养肾黄养脾、白养肺、黑养肾黄豆、白芸豆、黑豆的药用方法：煮烂即可食用黄豆、白芸豆、黑豆的药用方法：煮烂即可食用黄：黄豆黄：黄豆白：芸豆、白萝卜白：芸豆、白萝卜黑黑: : 黑豆黑豆肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色

9、口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬酸养肝酸养肝u山楂、醋等酸味食品山楂、醋等酸味食品肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬苦养心苦养心u苦瓜苦瓜u牛黄牛黄u黄连黄连肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血

10、、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬甜养脾甜养脾u砂糖、甜味饮料等砂糖、甜味饮料等肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬辣养肺辣养肺u辣椒、辣味火锅等辣椒、辣味火锅等肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏

11、长夏长夏秋秋冬冬咸养肾咸养肾u食盐、咸菜等食盐、咸菜等肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬 主要内容主要内容一、概述一、概述二、中医养生实际引见二、中医养生实际引见三、病与症的成因三、病与症的成因四、病症食疗方案四、病症食疗方案五、中医调理、保健原那么五、中医调理、保健原那么六、总结六、总结思索问题：思索问题：n中医、中医看病看的是什么？中医、中医看病看的是什么？n什么是病？什么是病？n什么是症？什么

12、是症？n对症下药对症下药n辨证施治辨证施治充足的睡眠充足的睡眠安康四大基石之四安康四大基石之四三、病与症的成因三、病与症的成因1.1.五脏病在身体上的反响五脏病在身体上的反响 筋：中医叫神经。子子丑丑寅寅卯卯辰辰巳巳脾脾胃胃大肠大肠肺肺肝肝胆胆午午未未申申酉酉戌戌亥亥三焦经三焦经心包心包肾肾膀胱膀胱小肠小肠心心u精神分裂、抑郁症肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物质、矿物质、水水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬三、病与症的成因三、病与症的成因u白血病

13、是造血系统的恶性肿瘤白血病是造血系统的恶性肿瘤 。其特点是骨髓及其他。其特点是骨髓及其他造血组织中有大量白血病细胞无限制地增生，并进入造血组织中有大量白血病细胞无限制地增生，并进入外周血液，而正常血细胞的制造被明显抑制。外周血液，而正常血细胞的制造被明显抑制。u该病居年轻人恶性疾病中的首位。该病居年轻人恶性疾病中的首位。 1.1.五脏病在身体上的反响五脏病在身体上的反响肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋

14、冬冬子子丑丑寅寅卯卯辰辰巳巳脾脾胃胃大肠大肠肺肺肝肝胆胆午午未未申申酉酉戌戌亥亥三焦经三焦经心包心包肾肾膀胱膀胱小肠小肠心心中医调理、保健原那么中医调理、保健原那么去除血液内的渣滓去除血液内的渣滓调心、肾调心、肾普通情况下，补的是普通情况下，补的是“钙钙 辅助养生保健运动辅助养生保健运动清清调调补补三、病与症的成因三、病与症的成因n牛皮癣学称号牛皮癣学称号 银屑病银屑病, ,它是一种常见的、缘由不它是一种常见的、缘由不明的、以表皮细胞过度增殖为特点的慢性炎症性明的、以表皮细胞过度增殖为特点的慢性炎症性皮肤病皮肤病, ,易反复发作。特征性皮肤损害为红色丘易反复发作。特征性皮肤损害为红色丘疹或斑块

15、上覆有多层白色鳞屑。疹或斑块上覆有多层白色鳞屑。 1.1.五脏病在身体上的反响五脏病在身体上的反响肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬午午未未申申酉酉戌戌亥亥三焦经三焦经心包心包肾肾膀胱膀胱小肠小肠心心子子丑丑寅寅卯卯辰辰巳巳脾脾胃胃大肠大肠肺肺肝肝胆胆n骨关节疼痛骨关节疼痛三、病与症的成因三、病与症的成因1.1.五脏病在身体上的反响五脏病在身体上的反响肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦

16、甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬子子丑丑寅寅卯卯辰辰巳巳脾脾胃胃大肠大肠肺肺肝肝胆胆午午未未申申酉酉戌戌亥亥三焦经三焦经心包心包肾肾膀胱膀胱小肠小肠心心肝反映在眼睛上的病症：肝反映在眼睛上的病症：白内障青光眼近视眼一个治疗白内障的简一方法：一个治疗白内障的简一方法： 在杯子中参与烧开的热水，倒入十几滴醋每天在杯子中参与烧开的热水，倒入十几滴醋每天熏眼睛，一段时间后，白内障即可缓解或改善。熏眼睛，一段时间后，白内障即可缓解或改善。2.2.五脏有病

17、在五官上的反响五脏有病在五官上的反响 眼底病近视眼的缘由：摄入脂肪太多，伤肝反响到眼睛上近视眼的缘由：摄入脂肪太多，伤肝反响到眼睛上三、病与症的成因三、病与症的成因肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬 病症病症反响在舌头上，舌头尖红肿胀，包反响在舌头上，舌头尖红肿胀，包括舌头、上颚、牙龈溃疡，有齿痕，括舌头、上颚、牙龈溃疡，有齿痕，中医叫心火，伴有心慌等景象，中中医叫心火，伴有心慌等景象，中医总称叫医

18、总称叫“冠心病冠心病 ，缘由是供血，缘由是供血缺乏。缺乏。 脾脾反响在口上，腮上长口疮。反响在口上，腮上长口疮。 肺肺反响在鼻子上，如慢性鼻炎。反响在鼻子上，如慢性鼻炎。 肾肾反响在耳朵上反响在耳朵上 ，如耳鸣，中医叫神经性耳鸣，如耳鸣，中医叫神经性耳鸣，中医叫肝肾失衡。中医叫肝肾失衡。2.2.五脏有病在五官上的反响五脏有病在五官上的反响三、病与症的成因三、病与症的成因心心器官器官肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏

19、长夏长夏秋秋冬冬思索问题：思索问题：n 人为什么得病？人为什么得病？中医以为：血管能否畅通为百病根源中医以为：血管能否畅通为百病根源n 人体血管总长达人体血管总长达1010万公里万公里肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬维生素缺乏的缘由维生素缺乏的缘由n维生素溶解于水维生素溶解于水n4040以上维生素分解以上维生素分解维生素的两大特点维生素的两大特点高血压的成因高血压的成因 水果蔬菜的正确洗涤、食用方

20、法：水果蔬菜的正确洗涤、食用方法： 用碱水浸泡用碱水浸泡1515分钟即可去除残留农药分钟即可去除残留农药 生吃瓜果蔬菜生吃瓜果蔬菜生熟搭配生熟搭配肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬人类致死的缘由人类致死的缘由n不良的生活方式n药物中毒 主要内容主要内容一、概述一、概述二、中医养生实际引见二、中医养生实际引见三、病与症的成因三、病与症的成因四、病症食疗方案四、病症食疗方案五、中医调理、保健原那么五、中

21、医调理、保健原那么六、总结六、总结四、病症食疗方案四、病症食疗方案 1. 1.糖尿病糖尿病心梗脑梗糖尿病是怎样来的？糖尿病是怎样来的？脾坏 肉坏死坏疽脂肪摄入量太多！脂肪摄入量太多！肾衰骨折失明u糖尿病人常伴有高脂血症糖尿病人常伴有高脂血症u糖尿病人三多一少糖尿病人三多一少u 吃得多、喝得多、尿得吃得多、喝得多、尿得多多u 体重减少体重减少糖尿病人可以适量食用水果糖尿病人可以适量食用水果糖尿病方案糖尿病方案四、病症食疗方案四、病症食疗方案1 1先清肝先清肝 食谱：绿豆、青椒、茄子食谱：绿豆、青椒、茄子2 2调理调理 泡脚、搓腰泡脚、搓腰3 3补钙和锌补钙和锌牛奶辣椒冷饮忌忌四、病症食疗方案四、

22、病症食疗方案2.2.癌症中医叫痰饮癌症中医叫痰饮三大致癌食物：油炸食物含丙烯酰胺三大致癌食物：油炸食物含丙烯酰胺 腌制食物含亚硝胺腌制食物含亚硝胺 烧烤类食物含多环芳烃烧烤类食物含多环芳烃 癌症从何而来？肉食、冷饮食用过多，寒热成湿发病过程：先有肿瘤再有癌症癌症分散思索问题：思索问题：n 怎样吃才干坚持碱性体质？对比前后，先前的人为什么不易得癌症？对比前后，先前的人为什么不易得癌症？n碱性体质的人不易得癌症、不易分散肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉

23、皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬四、病症食疗方案四、病症食疗方案n癌症食疗方案：癌症食疗方案：1 1生吃蔬菜、水果生吃蔬菜、水果 2 2食用五谷杂粮、豆类食用五谷杂粮、豆类3 3蘑菇蘑菇牛奶辣椒冷饮忌忌四、病症食疗方案四、病症食疗方案3.3.睡眠质量不好睡眠质量不好做恶梦心胆分别做恶梦心胆分别失失 眠肝胆热、肾气缺乏眠肝胆热、肾气缺乏四、病症食疗方案四、病症食疗方案做恶梦：做恶梦：牛奶辣椒冷饮1 1先补肾先补肾 晚餐食用黑豆晚餐食用黑豆2 2清心养肝清心养肝 中午运用生拌苦瓜中午运用生拌苦瓜 晚上食用拌青椒，晚上食用拌青椒， 主食为黑豆主食为黑豆3 3调理调理 热水泡脚、搓

24、腰，按热水泡脚、搓腰，按 摩胆经大腿外侧摩胆经大腿外侧忌忌四、病症食疗方案四、病症食疗方案失眠：失眠：1 1肝胆热肝胆热 食用黑豆、青椒食用黑豆、青椒2 2睡前饮用一杯生冬瓜汁加酸枣面加钙睡前饮用一杯生冬瓜汁加酸枣面加钙牛奶辣椒冷饮忌忌四、病症食疗方案四、病症食疗方案4.4.胆结石胆结石 每天晚上睡前一杯生冬瓜汁每天晚上睡前一杯生冬瓜汁牛奶辣椒冷饮忌忌四、病症食疗方案四、病症食疗方案5.5.肾结石肾结石沉香沉香1 1克克+ +琥珀琥珀1.51.5克克+500+500毫升水，熬毫升水，熬15201520分钟，每天熬一次，分三次分钟，每天熬一次，分三次1616：00170017：0000服用。服用

25、。牛奶辣椒冷饮忌忌四、病症食疗方案四、病症食疗方案6. 高血压高血压 在日常饮食中，如午餐，首先清肝，吃绿青椒在日常饮食中，如午餐，首先清肝，吃绿青椒+ +茄子茄子副食；然后，肉食副食；然后，肉食+ +水果适量；再后，调心肾，黑水果适量；再后，调心肾，黑豆豆+ +红小豆红小豆+ +山药粥主食。补钙：女山药粥主食。补钙：女 30003000毫克毫克/ /天，天，男男40004000毫克毫克/ /天。天。忌口：牛奶、辛辣、冰镇食物。忌口：牛奶、辛辣、冰镇食物。牛奶辣椒冷饮忌忌中医以为心肾不交，肝阳亢中医以为心肾不交，肝阳亢 n前列腺炎：前列腺肿胀、热前列腺炎：前列腺肿胀、热发不出去发不出去病与症的

26、成因病与症的成因1.1.五脏病在身体上的反响五脏病在身体上的反响肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬子子丑丑寅寅卯卯辰辰巳巳脾脾胃胃大肠大肠肺肺肝肝胆胆午午未未申申酉酉戌戌亥亥三焦经三焦经心包心包肾肾膀胱膀胱小肠小肠心心n骨关节疼痛骨关节疼痛病与症的成因病与症的成因1.1.五脏病在身体上的反响五脏病在身体上的反响肝肝心心脾脾肺肺肾肾绿绿红红黄黄白白黑黑酸酸苦苦甜甜辣辣咸咸脂肪脂肪维生素维生素CHO氧氧

27、 Pr、矿物、矿物质、水质、水颜色颜色口味口味粗细粗细生熟生熟荤素荤素筋筋血、咽血、咽肉肉皮皮骨骨目目舌舌口口鼻鼻耳耳春春夏夏长夏长夏秋秋冬冬子子丑丑寅寅卯卯辰辰巳巳脾脾胃胃大肠大肠肺肺肝肝胆胆午午未未申申酉酉戌戌亥亥三焦经三焦经心包心包肾肾膀胱膀胱小肠小肠心心 主要内容主要内容一、概述一、概述二、中医养生实际引见二、中医养生实际引见三、病与症的成因三、病与症的成因四、病症食疗方案四、病症食疗方案五、中医调理、保健原那么五、中医调理、保健原那么六、总结六、总结五、中医调理、保健原那么五、中医调理、保健原那么n中医以为：百病之源为气血不平衡中医以为：百病之源为气血不平衡n 中医八纲：寒热、表里、真假、阴阳中医八纲：寒热、表里、真假、阴阳和和 谐谐适量的运动适量的运动安康四大基石之三安康四大基石之三五、中医调理、保健原那么五、中医调理、保健原那么 1.运动的目的是什么运动的目的是什么?运动的目的：运动的目的：早调心、肺早调心、肺晚调肝、肾晚调肝、肾常调脾、胃、常调脾、胃、胆胆五、中医调理、保健原那么五、中医调理