浅谈教师如何结合自身维护心理健康

1、 浅谈教师如何结合自身维护心理健康 广水市城郊大邦中心小学 孙玲“种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。”作为21世纪的青年教师，我们必须排除人生道路上的困惑，克服工作中的困难，才能乘风破浪，勇往直前。作为教师，自身的心理状况不能忽视。其实影响教师心理健康的方面很多，比如：困惑、烦恼、抑郁、挫折、强迫症等，要想很好地维护和促进教师的心理健康，除了提供必要的社会支持，改善教师的生活、工作条件外，教师加强自身的心理健康管理十分重要。从我自身来说，可以从以下面几个方面去努力维护好自己的心理健康： 首先，培养良好的心理状况

2、，加强自身学习。 人的心理状况与人的活动有密切的关系。积极良好的心理能促进自身的心里健康，积极良好的心理也让我们的情绪更稳定、乐观、坚强、与人为善等。暴躁、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质则有害于心里健康。现代社会飞速发展，新的知识和事物层出不穷，因为我们教师是知识的传播者，所以，教师要不断接受继续教育，学习新的知识，见识新事物，引接社会各种变迁。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，通过自我学习，主动解决一些常见的心理问题，比如如何克服自卑、嫉妒、狭隘等不良心态；如何保持良好的心理状态；如何面对突然变化的工作；如何对待性格迥异的学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各

3、种人际关系；如何看待社会上的不良风气等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理状态自我调节。 其次，学会调节情绪，不断开阔心胸。 人与人之间在的矛盾是难免的，在生活中谁都会碰上不顺心的事，谁都会产生烦闷恼怒、犹豫等消极的情绪，因为人是有感情的，但人更是有理智的。因此，学会调适自己的情绪，对于提高心理健康的水平是很有帮助的。从而更有助于教师养成乐观、豁达的性格。还要学会放弃，因为人生有太多让你心动的东西想去追逐，像评先、评优等，有时面对其他教师的调课请假要求，往往农村教师一个人带班一整天，打乱了自己的教学计划，有时即使你付出了全部也不一定获得满意的结果，如果没有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。

4、因为有许多东西自己是左右不了的，所以，在不卑不亢的情况下，把心胸放开阔，退一步海阔天空，迎接你的将是快乐的教书生涯。 再次，正确对待挫折，不断强健心理，尊老爱幼，乐于助人。 建立良好的人际关系是一个人保持心理健康的重要条件。教师是生活在各种社会关系网络中的社会成员，承担着多种社会角色，教师的角色是多变的，需要不断转换，对此，教师要增强角色的适应能力和角色转换能力，要善于调节心理状态，使自己与社会融为一体，和善的对待每个同事。乐于助人，不光是同事之间，遇到学习上有困难的学生，也要伸出援手，尤其是农村教师，面对一群天真可爱却又常年不在父母身边的孩子们，教师们扮演着各种角色，往往付出百分百却是满心落

5、空，这时我们要正确面对挫折表现出较强的心理承受能力和良好的自控能力，积极地调整转变自己的心态，不断调整自己的心情和情绪，从而保持自身人格的完整与心理平衡，做到对每个学生“不抛弃，不放弃”，从而问心无愧。面对留守孩子家长，要平和心态对待他们，因为他们大多数是孤寡老人，我们要耐心的解答和帮助，倒杯水、帮忙填写表格，这些都是对他们的尊重也是帮助，帮助他们，快乐自己。最后，要适当培养自己的兴趣爱好，学会转移不良的心理情绪。 当我们站上三尺讲台，注定教育是我们终生的工作，可我们也要学会培养爱好，享受生活。生活本就是多姿多彩的，不要让一片树叶遮挡了自己的天空。让自己从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入一个新的境界。像我平时的爱好就有这些：听歌、和朋友聊天、旅游、抄写等。 人常说，爱之切，恨之深。你对自己的工作有多少热爱，相对的当你心理出了问题时，就会对他有多少的恨，在这种时候，要学会转移自己的情感，转移自己的态度。和朋友出去一起散散心，听听自己喜欢的歌曲，走入大自然，感受自然的熏陶，课余“喘口气”，或者找到自己的时间，抄写一些古文古句，让绷紧的精神有松弛的机会，利用寒暑假到大城市走一走接受一些新鲜事物，积极参加培训接触一些新的教育思想。在困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，对自已要有信心。当然，教师的心理问题也可以在他人的