水晶级健美操

1、健身性健美操的创编一、健身性健美操的创编原则1、目的性原则健身性健美操目的性原则是指在健美操创编过程中，以最终所要达到的目的或获取的结果为核心根据，在创编过程中着重采用因目的任务不同而导致成套编排的结构、动作难度、动作特点、音乐速度等等诸多创编因素的不同的创编意识，进行有明确性，有实效性的创编。2、合理性原则健身性健美操和理性原则是指在健美操创编中，严格遵守人体运动胜利解剖规律，运动负荷曲线并以此为依据进行选择创编的方法、形式、内容和技巧，提高创编的科学性。3、针对性原则针对性原则是指在健美操创编的过程中要针对不同的年龄、性别、运动水平以及练习者的心理，爱好，以及接受能力、参与健美操活动的需求

2、的不同侧重，有的放矢的进行健美操的创编，做到因人而异。4、全面发展原则健身性健美操创编的全面性原则是指在健身性健美操创编中，以全面发展人体健康和健美的需要为前提，尽量考虑人体参与运动部位，使身体各部位的肌肉、韧带、关节得到全面发展，内脏器官机能得到改善的原则。5、音乐与动作一致性原则健身性健美操音乐与动作一致性原则是指在健美操创编时，将音乐艺术的“声”引进到健美操动作的“形”中。有机的结合成为一体，是单一的感知动作成为运用两种感官复合感知的健美操，提高健美操的艺术效果。6、创新性原则健身性健美操创新性原则是指在健身性健美操创编中，成套的设计必须是以令人难忘的与众不同的新颖感觉，它必须展现集音乐

3、、动作设计，与配合的独特的创造性地结合。二、健身性健美操的创编过程1、 明确健身性健美操的目的由于不同年龄、不同职业、不同身体状况的人参加健美操活动的目的不尽相同，因此， 在创编健美操之前首先要明确创编操是为了达到什么样的目的而创编的，针对不同的目的，创编不同动作内容、结构、特点和难易程度的健美操。2、了解参与者的基本情况年龄、性别、身体素质、场地设备。3、健身性健美操的总体设计总体构思是在明确创编操的目的任务及参与者的具体情况的基础上，有针对性地整个创编操的初步设想。创编操总体构思是为了设计整个套路的一个框架，之后创编的动作内容要在这个大框架的前提下进行填充。总体构思的内容包括动作的整体风格

4、，动作的基本内容，成套动作的时间，难易程度，音乐的节奏和速度，运动量和运动强度。4、健身性健美操动作素材的挖掘在确定成套动作整体框架的基础之后，接下来要做的就是在此基础上挖掘动作素材。根据所要创编操的类型和整体设计，可以参照一些健美操的比赛、表演活动获啦拉操的录像，也可以借鉴民族舞、拉丁舞、现代舞等一些舞蹈方面的动作，主要观察其开始和结束动作的形式，动作的主要内容、表现形式一级动作连接的方法，将初步选取的动作素材一一记录并进行分类，描述每一动作的作用，特点和在成套中的位置，以备成套动作划分段落时快速准确的抽取素材。（1）基本动作基本动作是指富有健美操动作特色的上肢和下肢动作及其上下肢简单的配合

5、动作。它是健身性健美操创编的主要内容。 它包括锻炼身体各个部位的基本动作，例如：头部、躯干、上肢、下肢等动作。（2）过渡连接动作过度连接动作在成套动作中起着非常重要的作用，它用以连接2个主体动作或2个动作组合，是成套动作顺流畅。（3）队形设计队形设计是指一套操的队形变化方法的选编和创造。健身性健美操的队形变化应该是简单、自然、巧妙、便于做操。常用的队形有直线形、平行线形、弧线形、三角形、方形、菱形、V字形、十字形、丁字形等。5、分段落组合，连接成套动作6、选配音乐7、修改加工8、记录动作四川幼儿师范高等专科学校健美操教案课 题学 习 水晶级健美操规定动作第一节课时2教学目的与要 求1 、熟练掌

6、握水晶级健美操规定动作第一节基本内容2 、更好地培养学生在练习各动作时的协调能力和培养学生的审美和鉴赏能力。教学重点与难 点重点 ： 各动作的缓冲。难点：各动作间的协调连贯性。课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规：1、 体育委员整队，师生问好。2、 宣布本次课内容、提出要求。3、 检查着装，安排见习生。队列、队形练习二、 热身活动 1、 活力热身操：兔子舞2、 各关节肌肉的拉伸 ×××××××××××××××

7、15;××××××××××××××××× 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。二、组织形式：二列横队 ×××××××××××××××× ××××××××××

8、×××××××1、 教法： 教师领做要求： 动作舒展、姿势优美，有一定的弹性，注意听音乐节奏。2、 教法：教师边示范领做，学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一、基本动作 踏步、并步、一字步、V字步 二、 水晶级健美操规定动作第一节动作要领： 11-8 右脚开始踏步，两臂体侧自然摆动。 2 1-4右脚开始一字步一次，手臂依次胸前屈（先左臂再右臂）并击掌2次。5-8同1-4。 3 1-2右脚开始并步，3-4左脚开始并步，同时手臂前平屈成下举，两手为拳

9、。5-8同1-44 1-4右脚向右连续两个并步，同时手臂经上举后放于腰间，两手为拳，拳心朝下。5-8左脚向左连续两个并步，同时手臂经上举后放于腰间，两手为拳，拳心朝下。58同14方向相反，从左脚开始起步。一、组织： ××××××××××××××××× .1 ×××××××× ××××××&

10、#215;× 2教法：1、主要采用金字塔法和连接法的教学方法学习各动作。图12、教师先示范，后讲解 。3、在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；先脚步，后加手臂动作。4、学生自己练习，教师巡回指导。图2 5、两人一组相互纠正6、对稍差的学生进行专门指导 。要求：1、教师要采用合理的示范面，讲解的要清楚，边示范边讲解让学生一目了然。2、学生注意力要集中，认真观察每一个动作。3、动作要有力协调，节奏感强。 4、注意各动作之间的衔接70 课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分一、放松活动1、 放松舞：慢步组合舞2、 意念放松，调整呼吸  3、 双人

11、配合放松 二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。  三、师生再见，下课，收还器材。组织教法：四列横队× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × × ×教

12、法：1、在教师提示下做一些柔软的动作。2、教师示范要求： 1、在优美的节奏中，完成身心的完全放松。2、幅度由小到大，达到最佳放松××××××××××××××××××××××××××××××××× 要求：注意力集中，认真听讲。10四川幼儿师范高等专科学校健美操教案课 题健

13、美操 学习水晶级健美操级规定动作第二节课时2教学目的与要 求1 、熟练掌握水晶级健美操规定动作第二节的基本内容；复习第一节内容2 、更好地培养学生在练习各动作时的连贯性和锻炼学生的意志力。教学重点与难 点重点 ： 交叉步、后屈腿、A字步 难点： 各动作间的协调连贯性。课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、 课堂常规：1.体育委员整队，师生问好。2.宣布本次课内容、提出要求。3.检查着装，安排见习生。4 队列、队形练习 二、 热身活动 1、 活力热身操：恰恰舞2、 各关节肌肉的拉伸 组织形式：四列横队 ××××××

14、××××××××××××××××××××××××××× 组织形式：四列横队× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × 

15、5; × × × × ×× × × × × × × × ×1、 教法： 教师领做要求： 动作舒展、姿势优美，有一定的弹性，注意听音乐节奏。2、 教法：教师边示范领做，学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一、复习水晶级健美操规定动作第一节二、 基本动作并步、交叉步、后屈腿、V字步、A字步 三、水晶级健美操规定动作第二节动作要领：1 1-2右脚向侧迈步后屈左腿，3-4左脚向侧迈步后屈

16、右腿，两臂体侧屈肘前后摆动，手握拳。5-8同1-42 1-4 右脚V字步，双臂直臂头上合掌经侧平举还原。5-8 左脚开始连续两个并步，手臂前平屈至下举。3 1-8 右脚走步，向前三步，向后三步，手臂直臂经头上击掌成侧平举（掌心向上）。4 1-4 右脚做A字步，1、2脸前交叉小臂，十指充分张开，掌心向外。3、4两手变拳回腰间。 5-6右脚侧点地（弹动两次），左臂前平举（手成拳）。 7-8 还原为直立姿势，击掌两次。58同14方向相反。× × × × × × × ×× × × ×

17、 × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × × ×在教师的带领，音乐的伴奏下，集体复习。组织： ××××××××××××××××× .1 ××××&#

18、215;××× ××××××××2教法：1、主要采用过渡动作法和连接法的教学方法学习各动作。图12、教师先示范，后讲解 。3、在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；先脚步，后加手臂动作。4、学生自己练习，教师巡回指导。图2 5、两人一组相互纠正6、对稍差的学生进行专门指导 。7、试采用优秀生领做要求：1、教师要采用合理的示范面，讲解的要清楚，边示范边讲解让学生一目了然。2、学生注意力要集中，认真观察每一个动作。3、动作要有力协调，节奏感强。 4、注意各动作之间的衔接70课的

19、部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分一、放松活动1、 放松舞：二十四步组合舞2、 意念放松，调整呼吸 3、 双人配合放松 二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。 三、师生再见，下课，收还器材。组织形式：四列横队× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×

20、5; × × × × × × × ×教法：1、微闭双眼，在教师提示下做一些柔软的动作。2、教师示范要求： 1、在优美的节奏中，完成身心的完全放松。2、幅度由小到大，达到最佳放松 ××××××××××××××××××××××××××××

21、15;×××× 要求：注意力集中，认真听讲。10四川幼儿师范高等专科学校美操教案课 题复习水晶级健美操规定动作第一、二节课时2教学目的与要 求1 、熟练掌握水晶级健美操规定动作第一、二节的基本内容。2 、培养学生在练习各动作时的协调能力和加强学生之间的友情。教学重点与难 点重点 ： 熟练掌握水晶级动作一、二节课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规：1. 体育委员整队，师生问好。2. 宣布本次课内容、提出要求。3. 检查着装，安排见习生。4. 队列、队形练习二、热身活动 1、 兔子舞2、徒手操1踝、膝、髋部绕环运动2颈部运动3

22、肩部运动4体侧运动5体转运动6压腿运动7踢腿运动四列横队 ××××××××××××××××××××××××××××××××× 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。二队绕圈教法：兔子舞教师领做，然后学生分成不同的小组，变换队形。要求：有一定的弹性，注意听音乐

23、节奏。教法：学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分 一、 复习水晶级健美操规定动作第一节二、 复习水晶级健美操规定动作第二节三、柔韧练习× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × &

24、#215; × × × ×组织：1. 在音乐的伴奏，教师的带领下，学生集体练习。2. 学生分组练习，教师巡回指导。3. 各小组依次完成动作，教师检查各小组的练习情况。 要求：认真练习，有节奏感队形同上组织教法同上组织：在教师的口令下做各部位的拉伸练习。要求：注意力要集中，拉伸要充分伸展。70课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分一、放松活动1、 放松操：恰恰舞 2、 背部腿部放松。3、 意念放松，调整呼吸  二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，收还器材。组织形式：四列横队

25、5; × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × × ×教法：微闭双眼，教师领做一些柔软的拉伸动作。要求： 在优美的节奏中，完成身心的完全放松。 ×××××&#

26、215;××××××××××××××××××××××××××× 要求：注意力集中，认真听讲。10四川幼儿师范高等专科学校美操教案课 题 学习水晶级健美操第三节动作 课时2教学目的与要 求1 、学习水晶级健美操第三节动作基本内容，复习第一、二节动作，学会两种基本步法 ；。2 、培养学生各关节的灵活性和培养学生学习的兴趣。教学重点与

27、难 点重点 ： 交叉步、吸腿难点：各动作间的协调性课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规：1. 体育委员整队，师生问好。2. 宣布本次课内容、提出要求。3. 检查着装，安排见习生。4. 队列、队形练习 二、 热身活动 1、 活力热身操：十六步舞单人双人 团体2、 各关节肌肉的拉伸 ××××××××××××××××××××××××

28、××××××××× 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。组织形式：四列横队 × × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × 

29、15; × ×教法： 1教师领做2教师指挥下进行练习要求： 动作舒展、姿势优美，有一定的弹性，注意听音乐节奏。教法：教师边示范领做，学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一、 1、复习水晶级健美操第一、二节2、 学习基本动作：后交叉步、并步、吸腿。二、 学习水晶级健美操第三节1 1-3右脚开始后交叉，右臂侧平举，左臂胸前平屈；第4 拍向右转体90°，后屈左腿，两臂回体侧。5-6 左脚开始并步，手臂由上举摆至左臂侧平举，右臂胸前平屈。7-8右脚开始并步左转90度还原。2 1-8 左脚开始做4

30、个并步，双臂屈肘前后摆动。3 1-4左脚向前一步吸腿两次，同时左臂斜上举，右臂胸前平屈，吸腿同时手臂向下摆动。 5-8 同1-4方向相反。4 1-2左脚向左后方迈步，并右脚同时手臂由胸前屈后击掌。3-4 同1-2方向相反。5-8同1-45814× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× ×

31、 × × × × × × ×教师带领，集体复习组织： ××××××××××××××××× .1 ×××××××× ×××××××× 2教法：1、主要采用线性渐进法的教学方法学习各动作。图12、教师先示

32、范，后讲解 。3、在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；先脚步，后加手臂动作。4、学生自己练习，教师巡回指导。图2 5、两人一组相互纠正6、对稍差的学生进行专门指导 。要求：1、教师要多采用背面和镜面示范面，讲解得的要清楚，边示范边讲解让学生一目了然。2、学生注意力要集中，认真观察每一个动作。3、动作要有力协调，节奏感强。 4、注意各动作之间的衔接70课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分 一、放松活动1、 放松舞蹈 2、 髋部放松。3、 意念放松，调整呼吸  二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，归还器材。

33、一、组织形式：二列横队×××××××××××××××××教法：微闭双眼，教师领做一些柔软的恰恰舞动作。要求： 在优美的节奏中，完成身心的完全放松。 ×××××××××××××××××××××××

34、15;××××××××× 要求：注意力集中，认真听讲。10四川幼儿师范高等专科学校美操教案课 题健美操 学习水晶级健美操第四节动作 课时2教学目的与要 求1 、 熟练掌握水晶级第四节的内容，复习第一至三节动作。2 、培养学生学习迪斯科的兴趣，培养学生的团体精神教学重点与难 点重点 ： 弹动、吸腿难点：各动作间的协调性课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规：1. 体育委员整队，师生问好。2. 宣布本次课内容、提出要求。3. 检查着装，安排见习生。4. 队列、队形练习 二、 热身

35、活动 1、 活力热身操：二十四步舞单人 团体2、 徒手操1 踝、膝、髋部绕环运动2 颈部运动3 肩部运动4 体侧运动5 体转运动6 压腿运动7 踢腿运动 ××××××××××××××××××××××××××××××××× 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中

36、。× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × × × 教法： 1教师领做2教师指挥下进行练习要求： 动作舒展、姿势优美，有一定的弹性，注意听音乐节奏。徒手操教法：教师边示范领做，学生在教师统一口令

37、下进行练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一、 复习水晶级健美操第一至三节二、 基本动作： walk、setp tap、knee lift、back grapevine三、 学习水晶健美操第四节动作要领： 1 1-4 右脚向前三步后吸左腿转，手臂由侧平举至上举击掌。5-8后退三步。2 1-2移重心，手臂同侧经胸前至侧平举。3-4同1-2方向相反。5-8同1-431-2 左脚向前一步吸右腿，手臂由斜上举成胸前屈。 3-4 同1-2方向相反。5-8 左脚向斜前一步连续吸右腿两次。4 1-4 右脚开始后交叉接跳并步，同时手臂由胸前向

38、前上方伸出向后绕环于胸前击掌。 5-8 同1-4方向相反。× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × × ×教师带领，集体复习。组织： ×××××

39、×××××××××××× .1×××××××× ×××××××× 2教法：1、主要采用线性渐进法的教学方法学习各动作。图12、教师先示范，后讲解 。3、在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；先脚步，后加手臂动作。4、学生自己练习，教师巡回指导。图2 5、两人一组相互纠正6、对稍差的学生进行专门指导 。要求：

40、1、教师要多采用背面和镜面示范面，讲解得的要清楚，边示范边讲解让学生一目了然。2、学生注意力要集中，认真观察每一个动作。3、动作要有力协调，节奏感强。 4、注意各动作之间的衔接70课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分 一、放松活动1、 放松舞蹈 2、 髋部放松。3、 意念放松，调整呼吸  二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，归还器材。 × × × × × × × ×× × × × × &#

41、215; × ×× × × × × × × ×× × × × × × × × ×教法：微闭双眼，教师领做一些柔软的恰恰舞动作。要求： 在优美的节奏中，完成身心的完全放松。 ××××××××××××××××××××

42、;××××××××××××× 要求：注意力集中，认真听讲。10四川幼儿师范高等专科学校美操教案课 题复习水晶级健美操规定动作第一至四节课时2教学目的与要 求1 、熟练掌握水晶级健美操规定动作第一至四节的基本内容。2 、培养学生在练习各动作时的协调能力和加强学生之间的友情。教学重点与难 点重点 ： 熟练掌握水晶级动作一至四节课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规：1. 体育委员整队，师生问好。2. 宣布本次课内容、提出要求。4. 检查着装

43、，安排见习生。4. 队列、队形练习二、热身活动 1、 兔子舞2、徒手操1踝、膝、髋部绕环运动2颈部运动3肩部运动4体侧运动5体转运动6压腿运动7踢腿运动四列横队 ××××××××××××××××××××××××××××××××× 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，

44、精力集中。二队绕圈教法：兔子舞教师领做，然后学生分成不同的小组，变换队形。要求：有一定的弹性，注意听音乐节奏。教法：学生听口令练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分 一、 复习水晶级健美操规定动作一、二节二、 复习水晶级健美操规定动作三、四节三、柔韧练习× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × &#

45、215; × × ×× × × × × × × × ×组织：1. 在音乐的伴奏，教师的带领下，学生集体练习。2. 学生分组练习，教师巡回指导。3. 各小组依次完成动作，教师检查各小组的练习情况。 要求：认真练习，有节奏感队形同上组织教法同上组织：在教师的口令下做各部位的拉伸练习。要求：注意力要集中，拉伸要充分伸展。70课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分一、放松活动1、 放松操：恰恰舞 2、 背部腿部放松。3、 意念放松，调整呼吸  

46、二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，收还器材。组织形式：四列横队× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × × ×教法：微闭双眼，教师领做一些柔软的拉伸动作。要

47、求： 在优美的节奏中，完成身心的完全放松。 ××××××××××××××××××××××××××××××××× 要求：注意力集中，认真听讲。10四川幼儿师范高等专科学校美操教案课 题健美操 学习水晶级健美操第五节 动作 课时2教学目的与要 求1 、 熟练掌握水晶级健美操

48、第五节的内容，复习一至四节内容，学会两种基本步法 2 、培养学生各关节的灵活性，培养学生的观察力和评价力教学重点与难 点重点： 漫步、恰恰难点：漫步恰恰的连贯性课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规：1. 体育委员整队，师生问好。2. 宣布本次课内容、提出要求。3. 检查着装，安排见习生。4. 队列、队形练习 二、 热身活动 1、 活力热身操：三十六步舞双人舞 团体舞2、 徒手操1 踝、膝、髋部绕环运动2 颈部运动3 肩部运动4 体侧运动5 体转运动6 压腿运动7 踢腿运动×××××××

49、5;××××××××××××××××××××××××× 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。组织教法：四列横队× × × × × × × ×× × × × × × × ×

50、15; × × × × × × ×× × × × × × × × ×教法： 1教师领做2教师指挥下进行练习要求： 动作舒展、姿势优美，有一定的弹性，跟随音乐的节奏跳。教法：教师边示范领做，学生在教师统一口令下进行练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一、复习水晶级健美操第一至四段三、 基本动作： 漫步恰恰、后屈腿、开合跳、弹踢腿跳四、 学习水晶级健美操第五节动作要领：1

51、1-2 向左转体90读，右脚开始漫步，右臂前平举，左臂上举。3-4 恰恰步，手臂侧平举。5-8同1-4方向相反。2 1-2 向左转身90度，右脚向前一步后屈左腿，同时手臂经前平举后收于腰间。 3-4 左脚后撤还原为直立，两臂回腰间。5-8同1-4方向相反。31-2开合跳弹动两次，手臂侧平举。 3-4 还原为直立。手臂胸前交叉。5-8 开合跳，手臂侧平举经胸前交叉还原于体侧。4 1- 8 弹踢腿，同时手臂经前举并放于腰间。5-8同1-4方向相反。× × × × × × × ×× × ×

52、× × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × × ×教师带领，集体复习组织： ××××××××××××××××× .1 ×××××

53、××× ×××××××× 2教法：1、主要采用层层变化法的教学方法学习各动作。图12、教师先示范，后讲解 。3、在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；先脚步，后加手臂动作。4、学生自己练习，教师巡回指导。图2 5、两人一组相互纠正6、对稍差的学生进行专门指导 。要求：1、教师要多采用背面和镜面示范面，讲解得的要清楚，边示范边讲解让学生一目了然。2、学生注意力要集中，认真观察每一个动作。3、动作要有力协调，节奏感强。 4、注意各动作之间的衔接70课的部分教学内容组织教法量备注

54、次数时间结 束部分一、放松活动1、 放松舞蹈 2、 髋部放松。3、 意念放松，调整呼吸  二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，收还器材。组织形式：二列横队× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × 

55、5; × × × × ×教法：微闭双眼，教师领做一些柔软的恰恰舞动作。要求： 在优美的节奏中，完成身心的完全放松。 ××××××××××××××××××××××××××××××××× 要求：注意力集中，认真听讲。10四川

56、幼儿师范高等专科学校美操教案课 题学习水晶级健美操第六节动作 课时2教学目的与要 求1 、 熟练掌握水晶级健美操第六节内容，复习一至五节内容。 2 、培养学生的意志力和吃苦耐劳的精神教学重点与难 点重点： 踢腿、点地 难点：踢腿的连贯性课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规：1. 体育委员整队，师生问好。2. 宣布本次课内容、提出要求。3. 检查着装，安排见习生。4. 队列、队形练习二、 热身活动 1、 活力热身操：节拍操 2、 徒手操1 踝、膝、髋部绕环运动2 颈部运动3 肩部运动4 体侧运动5 体转运动6 压腿运动7 踢腿运动×××

57、;×××××××××××××××××××××××××××××× 要求：集合“快”“静”“齐”，精神饱满，精力集中。× × × × × × × ×× × × × × 

58、15; × ×× × × × × × × ×× × × × × × × × ×1、 教法： 1教师领做2教师指挥下统一练习要求： 动作舒展、姿势优美，有一定的弹性，跟随音乐的节奏跳。2、 教法：教师边示范领做，学生在教师统一口令下进行练习。要求：动作幅度由小到大，各关节一定要充分活动。20课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 基本部分一、 复习水晶级健美操第一至五节二、 基本动作：跑步、踢腿、点地跳三、学

59、习水晶级健美操第六节动作要领：11-8 右脚开始向前跑7步，手臂头上击掌。第8拍并脚同时两臂头顶上方上冲拳。21-2 右腿屈膝抬腿做吸腿跳，手臂右上冲拳下拉至肩上屈。 3-4直腿踢腿双臂由上冲拳下拉至斜下举。31-6 脚跟点地跳双臂体侧自然摆动，7-8并脚跳并击掌两次。41-4左腿向右吸腿跳，5-6右腿向左吸腿跳，两臂斜下举。5-8同1-4方向相反。× × × × × × × ×× × × × × × × ×× ×

60、× × × × × ×× × × × × × × × ×教师带领，集体复习。组织： ××××××××××××××××× .1 ×××××××× ××××

61、5;××× 2教法：1、主要采用叠加法教学方法学习各动作。图12、教师先示范，后讲解 。3、在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；先脚步，后加手臂动作。4、学生自己练习，教师巡回指导。图2 5、两人一组相互纠正6、对稍差的学生进行专门指导 。7、试采用优秀生领做要求：1、教师要多采用背面和镜面示范面，讲解得的要清楚，边示范边讲解让学生一目了然。2、学生注意力要集中，认真观察每一个动作。3、动作要有力协调，节奏感强。 4、注意各动作之间的衔接70课的部分教学内容组织教法量备注次数时间结 束部分一、放松活动1、 放松舞蹈 2、腿部放松3、 意念放

62、松，调整呼吸  二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。三、师生再见，下课，归还器材× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × × ×教法：微闭双眼，教师领做一些柔

63、软的恰恰舞动作。要求： 在优美的节奏中，完成身心的完全放松。 ××××××××××××××××××××××××××××××××× 要求：注意力集中，认真听讲。10四川幼儿师范高等专科学校美操教案课 题复习水晶级健美操规定动作第一至六节课时2教学目的与要 求1 、熟练掌握

64、水晶级健美操规定动作第一至六节的基本内容。2 、培养学生在练习各动作时的协调能力和加强学生之间的友情。教学重点与难 点重点 ： 熟练掌握水晶级动作一至六节课的部分教学内容组织教法量备注次数时间 准 备 部 分 一、课堂常规：1. 体育委员整队，师生问好。2. 宣布本次课内容、提出要求。5. 检查着装，安排见习生。4. 队列、队形练习二、热身活动 1、 兔子舞2、徒手操1踝、膝、髋部绕环运动2颈部运动3肩部运动4体侧运动5体转运动6压腿运动7踢腿运动四列横队 ××××××××××××××××&