中医药预防感冒

1、中医药预防感冒全网发布:2011-10-11 18:00 发表者:翟芳芝 (访问人次:1931 秋季气温变化幅度较大,积极有效地预防和控制感冒是非常必要的,而中医药在预防感冒方面有一定的特色。在中医整体调摄,因人、因地、因时三因施防,注重非特异性预防的原则指导下,积极应用中医药手段可以取得良好的预防效果。二、如何预防感冒辨证论治和整体观念是中医学的理论实践核心,不仅要考虑人体正气强弱、体质及精神状况、对病邪的易感性,还应包括人体与外界大环境(自然、社会的融合状态。立足于这种综合的考虑,兼顾整体与个体,实施中医药预防。包括生活行为预防、心理预防、药物预防三方面。(一生活行为预防1、关注气候变化根

2、据本地区气候变化的规律,注意收听和收看天气预报节目,当天气发生异常变化时,要及时更换衣被,注意寒温适宜,尤其在冬季要注意保暖。2、体育锻炼依据自身情况,进行适当的体育活动,如太极拳、慢跑、散步等。在天气异常时,也可以在室内进行相宜的运动。体育锻炼可以舒活筋骨,流畅气血,增强体质,提高机体的抵抗力。3、饮食调摄饮食以清淡、富含营养为原则。宜食牛奶、鸡蛋、精肉、鱼、豆制品等高蛋白的食品,新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食品。忌食过分油腻、粘滞、酸腥及刺激性食物。药食同源,药膳是药与食物的有机结合,对预防感冒是有益的。豆豉二白汤:淡豆豉12g,葱白15g,白萝卜30g,香菜3g。加水适量烧沸,乘热服用。

3、适用于深秋、冬季寒冷季节服用。姜枣苏叶饮:苏叶3g ,生姜3g,大枣3个,红砂糖15g。生姜切丝,大枣去核切片,与紫苏叶同装入茶杯内,以沸水200300ml,加盖浸泡510分钟,加入红糖搅匀,趁热饮用。适用于深秋、冬季寒冷季节服薄荷梨粥:薄荷3g,带皮鸭梨30g、大枣6枚,加水适量,煎汤备用;小米或大米煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可。适宜于春季时节服用。菊花芦根茶:菊花5g,芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。适宜于春季时节服用。4、加强个人、公共卫生搞好室内及环境卫生。冬季室内要经常通风换气,保持空气新;注意清洗鼻腔,鼻孔干燥者,可用棉签沾香油涂润鼻孔;不随地吐痰,不共用毛巾、手帕及食具

4、;衣被要勤洗、勤晒。在感冒易于流行时期,尽量减少外出,避免去公共场所,如商场、医院等人群密度较大的场所,在乘坐公交车、乘坐电梯时要带口罩。定期对居所和公共场所如车间、教室、宿舍等进行消毒。如用食醋、醋酸、乳酸(12ml/100m3、过氧乙酸(13g/m3熏蒸等。(二心理预防现在健康状态是包括生理、心理和社会适应性完好状态的一种整体概念,心理状态异常是必会影响到整体的防御机制,所以预防感冒必须采取一定的心理预防措施。心理预防感冒的原则是既不可疏忽大意,也不必过于紧张、恐惧。1、正确认识感冒的特征、防止不必要的紧张。学习、了解预防感冒的方法。经常与亲人、朋友交流信息,沟通感情,保持良好、积极的心态

5、。2、自己的亲人或朋友患病后,应该沉着应对,不要过度恐惧,也不要惊慌失措,切实做好自己生活环境的消毒防护。应当避免过度紧张,保持乐观情绪,有助于预防感冒。(三药物预防根据前述中医药预防感冒的特色与原则,继承古今医家防治感冒学术经验,依照中医基本理论进行归纳、综合,并密切联系适应人群的体质状态,结合时令季节等因素,形成如下三类方药,供在预防感冒中参考选用。处方一:党参9g、柴胡6g、黄芩10g、苏叶6g、炙甘草6g。功能:益气发表适应人群:容易气短、疲乏,有时汗出,不耐寒热,对外界环境敏感易感冒者。此类人群在寒冷多风时,更易感觉不适。煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,35付为宜,药后服热米

6、粥一小碗,微微出汗为宜,此时须避风,待汗收后方可外出。备选中成药:防感和剂、玉屏风胶囊等。处方二:北沙参10g、桑叶10g、菊花10g、金银花12g、连翘12g。功能:养阴生津,清热解毒适应人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。此类人群在气候干燥时,更易感觉不适。煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,35付为宜。备选中成药:桑菊感冒片、银翘解毒片等。处方三:藿香10g、佩兰10g、苍术6g、紫草6g、生甘草6g。功能:调理胃肠,解毒化湿适应人群:面色偏暗或欠光泽,口中粘腻或甜,肢体不爽或有沉重感,喜食肥甘厚腻,便溏或易腹泻。该类人群在气候潮湿时,更易感觉不适。煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,35付为宜。备选中成药:藿香正气软胶囊等。处方四:黄芪10g、紫苑10g、白前10g、陈皮10g、杏仁10g。功能:益气宣肺,止咳化痰适应人群:平素容易感冒、咳嗽、咯痰,既往有老年慢性支气管炎病史的人群。煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,35付为宜。备选中成药:玉屏风散胶囊、补肾固本冲剂等。在应用中药预防时,要区别不同情况,因时、因地、因人选择中药预防处方。老人、儿童应在医师的指导下减量