做情绪的主人（梁慧群）

1、心理健康教育课例设计 做情绪的主人【活动目标】 1通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力。 2初步掌握控制情绪的方法。 【活动内容】 小学生情绪心理辅导。 【活动形式】 游戏、小品、做情绪蛋糕、小组交流、师生交流等。 【活动对象】 小学六年级学生。 【活动时间】 40分钟。 【活动准备】 课件、橡皮泥、情绪蛋糕。 【活动设想】 高年级学生正处在青春前期，他们随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制情绪为线索，初步教给学生控制情绪的方法。 （一）创设情境，引导体验情绪 在心理学中，“情绪”是一个很抽象的概念。活动中，让学生体验、认识什么是“情绪”，是首要任

2、务。对此，我们特意创设了一个特殊的情境，让学生表演“喜”、“怒”、“哀”、“惧”四种基本的情绪。接着，引导学生动手自制“情绪蛋糕”。先让学生回忆这一星期自己有哪些情绪，然后再自由地选择不同的颜色来表示不同的情绪，用橡皮泥制作“情绪蛋糕”。这样，不仅唤起了学生对自己以往情绪的体验，而且使原先抽象的“情绪”变为直观。 （二）联系实际，学会控制情绪 当今学生多是独生子女，父母对他们的期望值过高。六年级的学生又处在青春前期，生理、心理正处于特别的发展期，情绪的波动较大。针对学生的现状，我们让学生在自制“情绪蛋糕”之后，与同学交流“当你遇到不良情绪的困扰时，可以怎样做？”并且在活动中，组织学生表演了一个

3、小品：一位学生虽然学习很用功，但成绩一直上不去。又一次单元考试之后，他拿着考卷回家，父母“雷霆大发”地指责了他。然后，让学生讨论如果“我”是故事中的主人公，该怎样控制自己不良的情绪？从而，帮助学生体会怎样做才能控制自己的不良情绪，使自己处在良好的心理状态中。 【活动过程】 一、认识情绪 （屏幕显示课题：做情绪的主人） 师：同学们，今天很多老师来参加我们这节心理健康教育活动课。大家心里肯定有些紧张吧？ 生：对。（学生颇感意外，有的学生不禁捂着嘴笑了。） 师：先让我们来做深呼吸训练运动，放松放松紧张的情绪。 （轻音乐响起，师生做深呼吸训练运动。） （点评：一开始，以轻松的音乐为背景，教给学生呼吸训

4、练运动克服紧张情绪，学生马上产生参与活动的兴趣，并为下面的活动做了很好的铺垫。） 师：这节课，我们来认识什么是情绪？并学会控制不良的情绪。老师先请几位同学上台做情绪表演，其他同学猜猜他们表演的是什么情绪？ （六位学生上台表演：高兴、愤怒、兴奋、害怕、悲伤、坐立不安等。听课的老师和学生随着精彩的表演开心地笑着。老师组织其他学生为表演和猜对的学生鼓掌鼓励。） 师：刚才，几位学生表演了几种情绪。除了这些情绪，你们了解人还具有哪些情绪？ 生：难过、平静、失望、紧张、喜悦、着急 师：是的，人类具有各种各样的情绪。根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。 （电脑课件显示四张面谱及四种

5、基本情绪。） （点评：“情绪”是个抽象的概念。此环节创设情境，将抽象的概念形象化、具体化，引导学生较好地认识什么是情绪。） 二、创设情境，引导体验情绪 师：老师回忆这两周经历过的事情，了解了自己的主要情绪。我用不同的颜色表示不同的情绪，用橡皮泥制作一个情绪蛋糕。谁愿意猜猜情绪蛋糕的秘密？ （学生兴趣浓厚，各个跃跃欲试想猜秘密。） 生：我猜老师肯定用绿色表示高兴，红色表示平静，黄色表示紧张。因为我发现老师您平时喜欢穿绿色的衣服，您肯定最喜欢绿色了。 （回答的学生一副郑重其事的样子引起满堂的欢笑。） 生：不！我猜老师是用红色表示高兴，绿色表示紧张，黄色表示平静。 生：我猜老师用红色表示平静，绿色表

6、示高兴，黄色表示伤心。不信，问问老师，看谁猜得对。 （充满童趣的回答又引起一阵笑声。） 师：我呀，是用红色表示高兴，因为最近同学们的语文成绩有很大的进步；黄色表示紧张，因为近来老师参加了好几场考试；绿色表示平静，虽然工作很繁忙，但是生活却很充实，所以心里觉得很平静。这就是老师情绪蛋糕的秘密。你们想不想也做一个情绪蛋糕？ 生：想。 师：好，我们先打开记忆的闸门，回忆这两周经历的事，具有哪些主要情绪？ （学生闭目回忆。） 师：好。你们可以自由地用不同的颜色来表示不同情绪，动手制作情绪蛋糕。 （学生动手制作情绪蛋糕。） （点评：“体验”是情绪的基本特征，离开了对自己情绪的体验，就谈不上对自己情绪的调

7、控。设计自制“情绪蛋糕，的活动，唤起学生对自己以往情绪的体验。并再次将“情绪”概念形象化。） 师：请大家拿着自制的情绪蛋糕，去找好朋友或者在座的老师，交流自己的情绪蛋糕。 （学生交流自己的情绪蛋糕。） 师：谁愿意到台上交流自己的情绪蛋糕？ 生1：我用蓝色表示高兴，因为刚进行的语文测验拿到95分；用黄色表示紧张，因为我参加区运动会时有些紧张；用绿色表示失望，因为我参加演讲比赛时，不巧感冒发烧了，没有得到好成绩。 生2：我用红色表示高兴，因为我的语文成绩有了很大的提高；用黄色表示难过，因为我身为小组长，经常督促同学交作业，有些同学不理解，常跟我过不去。 （该生边说边很难受地撇撇嘴。在场的学生有的笑

8、了，有的也跟着他皱起眉头。） 生3：我用白色表示高兴，因为我妈妈出差回来了；用红色表示伤心，妈妈回来了是件高兴的事儿，可是我的成绩总是没进步怎么向妈妈交待呢？ （吐露真实想法，又引起一阵笑声。） 三、探讨控制情绪的方法 师：同学们的情绪蛋糕上出现了失望、难过等一些不良的情绪，那么，我们如何控制这些不良情绪？先请大家在小组内讨论，是什么事使你产生不良情绪？当时，你有没有采取什么方法控制？ （学生小组内讨论。） 师：谁愿意上台交流？ 生1：有一天，我上完音乐课，发现自己的零花钱丢了，虽然老师答应要认真调查，但是我还是很伤心。 师：后来，你怎么做？ 生1：我回到家就弹起电子琴。 生2：上一次开家长会

9、，妈妈没有参加，我伤心极了。后来才知道妈妈是胃疼才没有来的。 师：伤心时，你怎么做？ 生2：我把这件事写在日记上。 生3：妈妈让我去买鸡蛋，我把钱弄丢了。我觉得自己真没用。 师：你情绪不好时，你怎么做？ 生3：我不知道应该怎么做。 师：A同学没有找到控制不良情绪的办法，大家帮帮她。 生：A同学，你可以去尽情地吃一顿。 生：A同学，你可以请一位好朋友安慰安慰自己。 师：那你就安慰安慰她吧？ （教师机智的引导，引起笑声。） 生4：如果我是A同学，我会对着我的布娃娃述说我的苦恼。因为我觉得我的朋友都不可靠。 （一副小大人的样子，惹得满堂笑声。） 师：老师觉得并不是你身边的朋友不可靠。如果你能打开心扉

10、，真诚地与你身边的人交往，老师相信你一定会找到真心朋友。到那时，你就不用再去找布娃娃了。 （教师把握契机适时的引导，得到听课老师的掌声。） 生：A同学，你可以自己安慰自己。你画画很好，不要为了一件小事就认为自己没用。 生：如果我是A同学，我会对妈妈说，再给我一次机会，我不会把钱弄丢了。 师：人在成长过程中，总会遇到种种挫折与困难。A同学你遇到的事是一件极小的事。同学们给你建议了很多控制不良情绪的方法，有写日记、听音乐、读书看报、找人倾诉等。你可以选择适合自己的方法去做。 （屏幕显示控制不良情绪的几种方法：写日记、听音乐、读书看报、找人倾诉。） 师：下面，请大家看一则小品，并想想如果你是故事中的

11、主人，应该怎么做？ （小品表演：一位学生虽然很用功学习，但成绩一直不能上“优”。又一次单元考试之后，他拿着考卷回家，父母“雷霆大发”地指责了他。） 师：如果你是故事中的B同学，你会怎么做？ 生：我会出去跑步，在汗水流下时，掉几滴眼泪。 师：“男儿有泪不轻弹”。不过，哭也是控制不良情绪的方法。 生：我一定努力学习，争取下次取得好成绩。 生：我会去看自己喜爱的卡通节目，忘记烦恼。 生：给爸爸妈妈写一封信，告诉他们自己已经尽力了，希望他们给自己一定时间，争取进步。 师：当我们被误解时，要多与他人沟通，才会得到别人的谅解。要学会控制不良的情绪，做情绪的主人。 （点评：当今学生多是独生子女，父母对他们的期望值过