王晓丹珍惜时间

1、心理健康第六讲 王晓丹2请你在心理本上抄写以下五种事物：请你在心理本上抄写以下五种事物：理想、亲情、成功、自由、时间理想、亲情、成功、自由、时间现在请同学们在这五种事物现在请同学们在这五种事物中，迅速划去一个你认为不中，迅速划去一个你认为不是很重要的事物，注意你只是很重要的事物，注意你只有一次选择的机会，不可以有一次选择的机会，不可以后悔。后悔。在游戏过程中我们发现，每一次选择在游戏过程中我们发现，每一次选择都很艰难，理想、亲情、成功、自由、都很艰难，理想、亲情、成功、自由、时间，这五样东西对我们都非常重要！时间，这五样东西对我们都非常重要！特别是时间，因为只要我们还有时间，特别是时间，因为只

2、要我们还有时间，我们就有希望去获取其他四样事物，我们就有希望去获取其他四样事物，而一个人如果没有时间了，那一切都而一个人如果没有时间了，那一切都等于零！等于零！4时间时间5小游戏：撕纸条 你手中的小纸条代表我们一天所拥有的你手中的小纸条代表我们一天所拥有的时间时间24小时，请你按我所说的内小时，请你按我所说的内容从纸条上撕去相应的时间段。容从纸条上撕去相应的时间段。6小游戏：撕纸条请你从纸条上撕去你每天请你从纸条上撕去你每天睡觉的时间睡觉的时间请你从纸条上撕去你每天请你从纸条上撕去你每天吃饭的时间吃饭的时间请你从纸条上撕去请你从纸条上撕去课间休息和午休的时间课间休息和午休的时间请你从纸条上撕去

3、你请你从纸条上撕去你看电视的时间看电视的时间请你从纸条上撕去你请你从纸条上撕去你玩游戏、踢足球、聊玩游戏、踢足球、聊天发呆的时间天发呆的时间7小游戏：撕纸条 现在请同学们高高举起你手中的现在请同学们高高举起你手中的“学习学习时间时间”，我们大家来看一下，我们究竟，我们大家来看一下，我们究竟每天有多少时间在学习中度过？每天有多少时间在学习中度过？ 下面我贴一张原始纸条在黑板上，大家下面我贴一张原始纸条在黑板上，大家可以拿着你手中的纸条来和原纸条对比可以拿着你手中的纸条来和原纸条对比一下，更直观地比较一下差距。一下，更直观地比较一下差距。8我们的时间这么有限，我们的时间这么有限，怎样更好地管理时间

4、呢？怎样更好地管理时间呢？9妙招一：统筹规妙招一：统筹规划，平行作业划，平行作业小明早上需小明早上需要多少时间？要多少时间？48分钟分钟 收拾书包收拾书包 洗脸刷牙洗脸刷牙 起床穿衣起床穿衣煮牛奶煮牛奶等车等车吃早饭吃早饭坐车坐车背单词背单词25分钟分钟12妙招二：利用好妙招二：利用好点滴时间点滴时间故事：珍贵的一分钟 著名教育家本杰明接到一个青年人的求助电话，并与这个向往成功、渴望指点的青年人约好了见面的时间。青年人如约而至时，本杰明的房门大开着，眼前的景象更是令青年人意外：本杰明的房间乱七八糟、一片狼籍。 没等青年人开口，本杰明就招呼道：“你看我这房间，太乱了，请你先在门外等一分钟，我收拾

5、一下，你再进来。”一分钟后，青年人却看到另一番景象：房间内的一切变得井然有序，而且还放着两杯刚刚倒好的红酒。故事：珍贵的一分钟 可是，没等年轻人把满脑子的有关人生和事业的疑难问题向本杰明提出来，本杰明就非常客气地说道：“干杯，你可以走了。”青年人既尴尬又遗憾地说：“可是可是我还没有向您请教呢”“这些难道还不够吗，你进来已经有一分钟了。” 青年人恍然大悟：“我懂了，您是想告诉我一分钟的时间可以做许多事情，也可以改变许多事情。”是呀，时间就是生命，一分钟的时间我们可以做许许多多的事情。一分钟：能抄写成语几个？一分钟：能抄写成语几个？一分钟：能算数学题几道？一分钟：能算数学题几道？一分钟：能抄英语单

6、词几个？一分钟：能抄英语单词几个？15一分钟我们能做些什么呢？一分钟我们能做些什么呢？一分钟抄写成语一分钟抄写成语l安然无恙安然无恙l变本加厉变本加厉l不出所料不出所料l车水马龙车水马龙l零七八碎零七八碎l勃勃生机勃勃生机l别无所求别无所求l与世隔绝与世隔绝l出人意料出人意料l不耻下问不耻下问l别出心裁别出心裁l举一反三举一反三l坚持不懈坚持不懈l实事求是实事求是l精益求精精益求精l变本加厉变本加厉l各抒己见各抒己见l古为今用古为今用l专心致志专心致志l勃勃生机勃勃生机l万象更新万象更新l美不胜收美不胜收l满不在乎满不在乎l司空见惯司空见惯一分钟算口算题一分钟算口算题17600.8= 6.30

7、.7= 350700= 1.50.5= 9.9+2.7= 6.30.7= 0.280.4= 1020= 0.35+1.45= 540900= 0.240.5= 1.54+0.7= 0.1450= 350700= 0.1630= 1.6+3.7= 1.80.5= 51.06= 0.40.1= 140200= 7.3+0.3= 5.7-3.9= 1125= 4.5-1.5= 1819这些一分钟们你都利用了吗？这些一分钟们你都利用了吗？每天课间的一分钟们每天课间的一分钟们做公交地铁时的一分钟们做公交地铁时的一分钟们焦急地等人时的一分钟们焦急地等人时的一分钟们躺在床上发呆的一分钟们躺在床上发呆的一分钟

8、们每天课间的一分钟们每天课间的一分钟们20妙招三：提高做妙招三：提高做事情的效率事情的效率妙招三：提高效率妙招三：提高效率21速度速度时间时间=路程路程24小时小时速度越快，效率越高，做的事情越多速度越快，效率越高，做的事情越多效率效率时间时间=任务量任务量如何提高效率呢？如何提高效率呢？1，整理整顿，快速定位，整理整顿，快速定位如何提高效率呢？如何提高效率呢？2，选择高效工具，选择高效工具如何提高效率呢？如何提高效率呢？3，分工合理，劳逸结合，分工合理，劳逸结合A:看完英语看完英语30分钟，再看数学分钟，再看数学30分钟，休息分钟，休息510分钟，再分钟，再看语文看语文30分钟。坚持分钟。坚

9、持7天。天。B:一天连续看一天连续看90分钟书，只能分钟书，只能看一门。也坚持看一门。也坚持7天。天。l讨论：谁的效果好？讨论：谁的效果好？如何提高效率呢？如何提高效率呢？4，一次性把事情做好，一次性把事情做好想一想你平时因为没有一次性想一想你平时因为没有一次性把事情做好而耽搁时间的例子？把事情做好而耽搁时间的例子？案例分析：小明的一天案例分析：小明的一天l早上：小明是高一的同学。今天早上早上：小明是高一的同学。今天早上6点就醒点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉得了，想早点起来去教室看看书，可又觉得6点点40要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继

10、续睡。结果闹钟响了都不知道，他很快穿，继续睡。结果闹钟响了都不知道，他很快穿好衣服一路小跑到教室早读，好在没有迟到。好衣服一路小跑到教室早读，好在没有迟到。跑完步去食堂，足足排了十分钟的队才打到早跑完步去食堂，足足排了十分钟的队才打到早饭。饭后早读，他发现自己不知道先看什么书饭。饭后早读，他发现自己不知道先看什么书，拿起英语课本又想先看语文。拿起语文又觉，拿起英语课本又想先看语文。拿起语文又觉得还是先看英语好。拿起放下好几次后决定用得还是先看英语好。拿起放下好几次后决定用丢硬币的方法决定先看哪一门，结果是先看语丢硬币的方法决定先看哪一门，结果是先看语文。文。27案例分析：小明的一天案例分析：小

11、明的一天l赖床赖床l排队排队l犹豫犹豫案例分析：小明的一天案例分析：小明的一天l中午：回到寝室，想休息一下，可寝室的同学中午：回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天，他就加入了讨论的行列。谈着聊得热火朝天，他就加入了讨论的行列。谈着谈着有个同学问他要不要一起去教室抄单词（谈着有个同学问他要不要一起去教室抄单词（因为他早上的单词默写太差而导致被罚抄因为他早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍遍）。去教室的路上，小明和同学边走边聊，他）。去教室的路上，小明和同学边走边聊，他心想中午时间比较多，不用那么着急，结果一心想中午时间比较多，不用那么着急，结果一逛不要紧，原本逛不要紧，原本3分钟的路俩

12、人硬是走了分钟的路俩人硬是走了10分分钟。写好罚写后，小明发现自己忘了带下午要钟。写好罚写后，小明发现自己忘了带下午要用的物理书，于是他又匆匆忙忙地跑回去拿。用的物理书，于是他又匆匆忙忙地跑回去拿。29案例分析：小明的一天案例分析：小明的一天l聊天聊天l闲逛闲逛l事情一次没做好事情一次没做好案例分析：小明的一天案例分析：小明的一天l晚上：由于中午没有休息，第一节晚自习特别晚上：由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡，但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起想睡，但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起语文作业本，看了语文作业本，看了10分钟还没有做两道题。小分钟还没有做两道题。小明想，做作业困应该找点乐子

13、给自己提提精神明想，做作业困应该找点乐子给自己提提精神。于是他拿出杂志，本来只想看一小会，结果。于是他拿出杂志，本来只想看一小会，结果一不留神看了整整一节课的时间。第二节课开一不留神看了整整一节课的时间。第二节课开始后，小明决定做自己比较拿手的数学，结果始后，小明决定做自己比较拿手的数学，结果第一题就把他难住了。这一道题耗费了他半个第一题就把他难住了。这一道题耗费了他半个多小时还没解出来。这时他决定放弃等下课去多小时还没解出来。这时他决定放弃等下课去问老师，可一看表，自习课只有几分钟了，所问老师，可一看表，自习课只有几分钟了，所有作业都没完成，没有办法，只有回家拉晚了有作业都没完成，没有办法，

14、只有回家拉晚了。31案例分析：小明的一天案例分析：小明的一天l效率低下效率低下l看杂志看杂志l难题处理难题处理你的时间都去哪了？你的时间都去哪了？32想一想你平时浪费时间的表现？想一想你平时浪费时间的表现？怎样改进？怎样改进？想要体会一年有多少价值，你可以去问一想要体会一年有多少价值，你可以去问一个失败重修的学生。个失败重修的学生。想要体会一月有多少价值，你可以去问一想要体会一月有多少价值，你可以去问一个不幸早产的母亲。个不幸早产的母亲。想要体会一周有多少价值，你可以去问一想要体会一周有多少价值，你可以去问一个定期周刊的编辑。个定期周刊的编辑。 想要体会一小时有多少价值，你可以去问想要体会一小时有多少价值，你可以去问一个