压力管理与MBTI16型人格识人

1、 压力管理 与MBTI16型人格识人用人之道- 什么是压力？什么是压力？物学定义的压力：施加在物体上的力量力量如今，压力一词被用来描述人们在面对工作、人际关系、个人责任等的要求时所感受到的生理和心理上的紧张状态紧张状态简单说，压力就是我们的紧迫感紧迫感- 压力管理的目标压力管理的目标压力管理研究的是我们的生理、心理与周围环境的关系。自己与自己的关系自己与自己的关系自己与他人的关系；自己与环境的关系自己与他人的关系；自己与环境的关系改善环境改善环境压力管理的途径与方法压力管理的途径与方法压力管理的第一步：平衡自我一生何求？一生何求？1.豪宅豪宅 2.巨富巨富3.一张取之不竭的信用卡一张取之不竭的

2、信用卡4.美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫5.一门精湛的技艺一门精湛的技艺 6.一个小岛一个小岛 7.一座宏大的图书馆一座宏大的图书馆 8.和你的情人浪迹天涯和你的情人浪迹天涯 9.一个勤劳忠实的仆人一个勤劳忠实的仆人 10.三五个知心朋友三五个知心朋友11.一份价值一份价值50万美元并每年可获得万美元并每年可获得25纯利收入的股票纯利收入的股票 12.名垂青史名垂青史 13.一张免费旅游世界的机票一张免费旅游世界的机票14.和家人共度周末和家人共度周末15.直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚一生何求？一生何求？ 对我来说一生中最重要的是什

3、么？对我来说一生中最重要的是什么？我为什么认为这是最重要的？我实际我为什么认为这是最重要的？我实际生活的基调是不是围绕着我认为的最生活的基调是不是围绕着我认为的最重要东西？还是其他的？为什么？我重要东西？还是其他的？为什么？我觉得是什么影响到你选择最重要的东觉得是什么影响到你选择最重要的东西的？（如：环境，某个人，某件事西的？（如：环境，某个人，某件事等等）等等） 找出自己真正的需求，平找出自己真正的需求，平衡自我。衡自我。压力管理的第二步：保持觉察1、观察自己的生活。2、找出让我感觉压力最大的人或事件。经过观察，我们可能会发现认为最重要的事情往往给我带来最大的压力。压力管理的第三步：改变自我

4、要改变的不是外在要改变的是对人或者对事件的认识。压力管理的第四步：发现资源要实现我想要的，需要哪些支持？哪些人，哪些物？压力管理的第五步：帮肋别人满足我的需求压力管理第六步：正确的放松方法压力管理第七步：健康的生活方式提问：为何在开始的游戏中，我的感觉即紧张又开心？人生如戏，放下对目标的执著，是最好的减压方法。MBTI16型人格识人用人之道典型心理测验能力测验能力测验例题1: 钢铁被用来建造桥梁、摩天大楼、地铁、轮船、铁路和汽车等， 被用来制造几乎所有的机械， 还被用来制造包括农民的长柄大镰刀和妇女的缝衣针在内的成千上万的小物品。 这段话主要支持了这样一种论点，即钢铁 A. 是一种丰富的金属。

5、 B. 具有许多不同的用途。C. 是所有金属中最坚固的。D. 是唯一用于建造摩天大楼和桥梁的物质。例题2:将下列事件按发生的先后顺序排序：(1)收集书籍(2)购买材料(3)打造书架 (4)雇用木工(5)排列书籍 A. 4-3-1-2-5 B. 1-4-2-3-5C. 4-3-2-1-5 D. 3-2-1-5-4MBTI行为风格自测行为风格自测行为风格测验行为风格测验从四个维度考察个人的偏好行为风格测验从四个维度考察个人的偏好态度倾向：态度倾向：Extraversion (E) v s. Introversion (I)外倾外倾/内倾内倾接受信息：接受信息：Sensing (S) v s. iN

6、tuition (N)感觉感觉/直觉直觉处理信息：处理信息：Thinking (T) v s. Feeling (F)思考思考/情感情感决策方式：决策方式：Judging (J) vs. Perceiving (P)判断判断/知觉知觉外倾内倾外倾：外倾：E喜好人际交往喜欢外出表情丰富，外露喜欢与人合作喜行动、不怕被打扰、喜自由沟通讲，然后想；易冲动、易后悔、易受他人影响内倾：内倾：I喜静、多思、冥想（离群、与外界相互误解）谨慎、不露表情社会行为的反射性（会失去机会）独立、负责、细致、周到、不蛮干不怕长时间做事、勤奋；怕打扰先想然后讲感觉直觉感觉：感觉：S通过五官感受世界、注重真实的存在、实际用

7、已经有的技能解决问题喜具体明确重细节（少全面性）脚踏实地做事有可能的结果、能忍耐、小心可做重复工作（不喜新）不喜展望直觉：直觉：N通过第六感洞察世界、注重应该如何，比较笼统喜学新技能不重准确、喜抽象和理论重可能性，讨厌细节好高骛远，喜欢新问题凭爱好做事，对事情的态度易变提新见解、匆促结论思考情感思考：思考：T分析，用逻辑客观方式决策坚信自己的观点正确，不考虑他人意见清晰、正义、不喜欢调和主义批判和鉴别力规则工作中少表现出情感，也不喜欢他人感情用事情感：情感：F主观和综合，用个人化的、价值导向的方式决策；考虑决策对他人的影响和谐、宽容、喜欢调解不按照逻辑思考考虑环境喜欢工作场景中的情感，从赞美中

8、得到享受，也希望他人的赞美判断知觉判断：判断：J封闭定向结构化和组织化时间导向决断，事情都有正误之分喜命令，控制、反应迅速，喜欢完成任务不善适应知觉：知觉：P开放定向弹性化和自发化探索和开放结局好奇，喜欢收集新信息而不是做结论喜欢观望，喜欢开始许多新的项目，但不完成优柔寡断、易分散注意16种心理类型种心理类型 -行为风格与职业发展ISTJInspector稽查员稽查员ISFJProtector保护者保护者INFJCounselor咨询师咨询师INFPHealer/Tutor治疗师导师治疗师导师ESTJSupervisor督导督导ESFJProvider/Seller供给者销售员供给者销售员EN

9、FJTeacher教师教师ENFPChampion/Advocate /Motivator倡导者激发者倡导者激发者ISTPOperator操作者操作者ISFPComposer/Artist艺术家艺术家INTJMastermindScientist智多星科学家智多星科学家INTPArchitectDesigner建筑师建筑师/设计师设计师ESTPPromoter发起者征服者发起者征服者ESFPPerformerDemonstrator表演者示范者表演者示范者ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅统帅/调度者调度者ENTPInvertor发明家发明家四种核心类型 - 心理类型与职业表现SJ 合法主义者合法主义者/维护者维护者 Legalist/Guardian按时间计划开展工作，喜欢在比较稳定、有秩序的环境中工作。关注事情的细节，提前作好工作准备。“现实的决策者”NF 通情者通情者/理想主义者理想主义者 Empathist/Idealist对人际敏感，善于换位思考，乐于帮助他人。“热心而有洞察力”SP 现实主义者现实主义