《体育锻炼对青少年的作用》_第1页
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文档简介

1、授课老师：纪胜男 授课班级：七年级（12）班体育锻炼对青少年的作用引言： 青少年是祖国的未来，“少年智则国智，少年强则国强”，身体素质作为青少年成长的基础，在青少年整体素质发展过程中显得尤其重要，中考体育分值逐年增加，这表明：身体好，是教育的第一目标。健康是生命的象征苏格拉底：健康是人生最宝贵的。古希腊埃拉斯山岩上的名言： 你想强壮吗?跑步吧！ 你想健美吗？跑步吧 你想聪明吗？跑步吧！马克思：健康是人的第一权力。毛泽东：健康第一世界卫生组织提出 ：健康是基本人权，尽可能达到健康水平，是世界范围内的一项重要的社会性目标。健康成为人类永恒的话题和共同的追求目标试验例证有人曾在动物身上做过试验：将兔

2、子、乌鸦、夜鹰从很小关在笼子里，从外表上看，这些动物长大以后似乎发育正常。然而，将他们放出笼子后，不堪入目的情景发生了，兔子岗跑了几步变倒下死去，乌鸦飞不到半圈就一头栽下，夜鹰唱了几句就死去了。解剖结果：兔子和夜鹰死于心脏破裂，乌鸦死于动脉撕裂。原因：是由于他们长期不运动导致的道理：没有运动就没有生命；运动的少，生命力就差结论：要保持旺盛的生命力，就应该进行有规律的体育锻炼当前我国青少年健康体质现状1、体能素质下降2、肺功能的肺活量曾下降趋势3、肥胖学生增多4、学生近视眼患病高居不下 体育锻炼不够是最主要的影响因素经常参加体育锻炼对青少年的作用体育锻炼作用1、体育锻炼对身体形态和机能的作用 2

3、、体育锻炼对心智的作用体育锻炼对身体形态和机能的作用1、体育锻炼对骨骼的影响2、体育锻炼对肌肉的影响5、体育锻炼能提高机体的抗病能力4、体育锻炼对心血管系统的影响3、体育锻炼对呼吸系统的影响体育锻炼对骨骼的影响1、改善了骨的血液循环2、加强了骨的新陈代谢3、使骨径增粗，骨质增厚，骨质的排列规则、整齐、骨骼更结实，骨质更坚固。 所以参加体育锻炼有助于长高，强健体格，修长四肢体育锻炼对肌肉的影响 体育锻炼可以使肌肉体积增大。增加肌肉弹性，避免损伤。体育锻炼对呼吸系统的影响 青少年经常参加体育锻炼能促进呼吸系统的发育，主要表现在呼吸肌发达、胸围扩大、肺活量增大。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大

4、量的二氧化碳，这都需要强大的肺功能来完成。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。体育锻炼对心血管系统的影响 适当的运动可以锻炼我们的心脏，减少我们的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，保持我们血液流通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。体育锻炼能提高机体的抗疾病能力 体育锻炼可以增加我们身体的免疫蛋白，白细胞的含量，可以提高机体抗病、防病的能力。 运动还可以增加睡眠研究表明。1500m慢跑等于2颗安眠药的作用。体育运动对心智发展的作用1、体育锻炼可使大脑获得充足的营养2、体育锻炼有利于调节大脑的学习状态3、体育锻炼对促进心理健康的作用体育锻炼对促进心理健康的作用1、调节情绪，陶冶情操2、增进友谊，改善人际关系3、提高自信，

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