教师心理问题及调适

1、教师心理保健心理健康教育讲座华南师范大学心理应用中心马超博士2009年4月无论身外的天幕是多么的阴暗，那几把染满加州阳光之美的晴雨伞却更显亭亭伫立，它们从来都在竭力为自己喝彩！一位男老师的日记人的生活中也许有许多烦恼和忧愁，细细想来，都来源于作茧自缚。以一颗平常心来面对生活，生活就会变得单纯而丰富！教师的心理健康是从事教育工作的必要条件教师心理的问题、现状和危害教师心理健康的标准影响教师心理健康的因素心理健康的自我保健心理困扰的自我调节教师是世界上情感付出最多,而回报最少的职业之一。一、教师的心理健康是从事教育工作的必要条件1教师心理健康有助于为学生营造良好的心理成长环境（1）心理健康的教师能

2、设计使学生健康发展的良好心理环境教师授课时良好的心境：教与学的双向优化；教师授课时不良的心境：教与学的压抑、憋闷（2）教师自身就是一种影响学生心理发展的教育资源2教师的心理健康是学生人格和心理发展的需要教师的人格力量学生心目中理想教师的人格特征教师的人格力量人格健全的教师能在教室中创造和谐、温馨的气氛，使学生如沐浴春风，轻松愉快；人格有障碍的教师则会带给学生一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶恐不安。受欢迎的教师人格特征受欢迎的男老师的个性条件正义感强，要求严格性格开朗，富幽默感精力充沛，动作利索责任心强，可以依赖头脑灵活给人以亲切、温和之感受欢迎的女老师的个性条件给人以亲切、温和之感性格

3、开朗，富幽默感衣着打扮干净利落精力充沛，动作利索责任心强，可以依赖头脑灵活受欢迎的教师人格特征新时代的教师形象能触角敏锐，重视与学生的沟通能积极进取，创新求变懂得忙里偷闲，清除自己的压力对学生要求合理处事公正，重情重理因材施教注意引导学生激发团队精神乐观、坦诚宽容、接纳学生的过错（一）现状:据统计：30%40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题；7%有心理障碍。2001年4月，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省168所中小学2292名教师的检测结果显示：51.23的教师存在心理问题，其中32.18的教师属于“轻度心理障碍”，16.56的教师属于“中度心理障碍”，2.49的教师已构

4、成“心理疾病”。据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占以上，而在其他职业人群中平均为。二、教师心理的问题、现状和危害（二）教师心理问题的分类教师的心理问题大致可以分为六类：（1）职业适应问题（2）情绪问题（3）人际交往问题（4）人格障碍与人格缺陷（5）心身疾病（6）神经症职业行为问题教师的不健康心理在职业活动中的表现主要有 :(1)逐渐对学生失去爱心和耐心 开始疏远学生 ,备课不认真甚至不备课 ,教学活动缺乏创造性 ,并过多运用权力关系 (主要是奖、惩的方式 )来影响学生 ,而不是以动之以情、晓之以理的心理引导方式帮助学生。时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化 ,情绪反应过度。

5、如将一个小小的课堂问题看成是严重的冒犯 ,处理方法简单粗暴 ,甚至采用体罚等手段。或者有些教师在尝试各种方法失败后 ,对教学过程中出现的问题置之不理 ,听之任之。 职业行为问题(2)在教学过程中遇到挫折时拒绝领导和其他人的帮助和建议 将领导和其他人的关心看作是一种侵犯,或者认为他们的建议和要求是不现实的或幼稚的。(3)对学生和家长的期望降低 认为学生是“孺子不可教也”,家长也不懂得如何教育孩子和配合教师 ,从而放弃努力 ,不再关心学生的进步。职业行为问题(4)对教学完全失去热情 甚至开始厌恶、恐惧教育工作 ,试图离开教育岗位 ,另觅职业。这种怨职情绪常常会在教师之间得到互相的强化 ,从而影响整

6、个学校的士气。情绪问题焦虑、挫折感主要情绪症状：情绪低落、精神不振、过分担心、不安全感、睡眠防碍、内心冲突、过于敏感主要躯体症状：失眠、头痛、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、呼吸不畅和心动过速这些症状可能导致教师开始失去自信和控制感，成就动机和自我效能感降低，产生内疚感和自责情绪问题如果教师不及时疏导或宣泄自己的不良情绪 ,或情绪归因不当 ,则很可能会产生更深层次的心理行为问题。如有的教师开始失去自信和控制感 ,成就动机和自我效能感降低 ,从而产生了内疚感并开始自责。有些教师则将自己的不良情绪及教学上的失败归于学生、家长或领导 ,变得易激惹、好发脾气 ,对外界持敌视、抱怨的态度。通常这些心理行为

7、问题都是交叠在一起的 ,而且不断地发生变化 ,如有些教师时而感到愧疚 ,时而感到愤怒。 人际交往问题教师心理不健康的身心症状不可能仅限于个人的主观体验 ,而且会渗透到教师的人际关系网络中 ,影响到教师与家人、朋友、学生的关系。研究表明 ,一个人在沉重的心理压力和失调的情绪状态下往往会发生认知偏差 ,这时 ,个体倾向于对他人的意图作出消极的判断 ,从而相应地作出消极的反应人际关系问题对于教师这一特殊群体而言 ,不仅其劳动的特点使教师比其他人更易在工作中产生焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪 ,而且其角色的多重性 (教师既是学生的教师 ,又是一家之长、子女的家庭教师、家庭的主要劳动力和社会的模范公民 )也

8、使教师几乎没有时间和精力作出种种心理调节。教师容易在人际关系中表现出适应不良。人际关系问题的具体表现与他人交流时沉溺于倾诉自己的不满 ,没有耐心听取他人的劝告或建议 ,拒绝从另一个角度去看问题表现出攻击性行为 ,无法用一种理智的、没有伤害性的、对后果负责的方式表达自己或对他人作出反应 ,如冲家人发脾气、打骂孩子、出口伤人等 另一类行为则是指向内部的 ,如交往退缩 ,避免与他人接触 ,对家庭事务缺少热情等。调适方法时常给别人适当的赞美重视人际间的互助关系弹性处理问题的态度与人相处要讲究应有的礼节控制与疏导自己的情绪人格障碍与人格缺陷人格障碍又称病态人格，指明显偏离 正常人格并与他人和社会相悖的一

9、种 持久和牢固的适应不良的情绪和行为 反应方式。人格缺陷是介于正常人格与人格障碍 之间的一种人格状态，是人格发展的 不良倾向。教师的人格障碍属于严重者，实际很 少，教师的人格问题更多地属于人格 缺陷。心身疾病心身疾病又叫心理生理疾病。它是指与心理社会因素关系密切 的躯体疾病。教师常见的心身疾病有冠心病、 原发性高血压、消化性溃病疡、 紧张性头痛和偏头痛等。 神经症神经症是一种由于心理因素造成的 常见病。一般没有任何可以查明的器质性病 变，但又确实有心理异常的表现。 神经症一般类型有：神经衰弱、强 迫症、焦虑症、疑病症、恐怖症、 抑郁症、癔症等。神经症在社会群体中广泛存在，教 师表现的也较多，主

10、要表现为强迫 症、焦虑症及神经衰弱等。 危害自己：人的心理问题往往会引发生理问题：心理压力应激状态（血压升高、呼吸加快、心跳加剧、四肢出汗等）内分泌失调内生态环境失衡免疫功能下降病毒、病菌侵袭 危害学生：教师存有心理问题，在教育教学过程中对学生的潜在威胁是无时不刻的，这颗“情绪炸弹”不知什么时候会突然“爆炸”,给学生心理上以伤害。 危害社会：教师的心理问题影响着学生，一大批受过心理问题教师的熏陶的学生走出社会，其结果可想而知。（三）教师心理问题危害 像关注身体一样关注教师的心灵！三、教师心理健康的标准1良好的教育认知水平敏锐的观察力和了解教育对象的能力具有信息组织与转换能力具有信息传递和接收能

11、力创造性进行教育教学活动2正确的角色认知即正确地了解自己，正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。并能愉快地接受自己的职业。只有对自己的职业角色形成正确的认知，并接纳它，喜欢它，教师才能真正地成为学生学习的指导者、行为的示范者、心理的辅导者、活动的组织者，才能真正地做好教育工作。 3、热爱教师职业，积极地爱学生能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。4积极稳定的教育心境教师的心境组成教师的心理空间。心理空间即是在脑中为心理活动提供的空间活动范围。教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工

12、作效果。5、能自我控制各种情绪与情感繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。6、和谐的教育人际关系有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）7、能适应和改造教育环境能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 教师所面对的社会现实人际圈小：学生难教：家长难处：成就难得：结果：自我是无能的，他人是无情的，社会是残酷的教师心理健康：难以回避自我是无能

13、的 难以自知自律教师心理健康：难以回避他人是无情的 难以悦己怡人教师心理健康：难以回避社会是残酷的难以乐观现实四、影响教师心理健康的因素工作压力心理挫折消极情绪状态个性特点人格异常人际交往障碍21世纪压力时代角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激工作压力环境压力噪音污染空气污染过度拥挤社会压力社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展高血压人格抑郁型人格敏感型人格酒精型人格人格因素与压力缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力家庭压力受压時的生理反应呼吸急速，透气困难心跳加速口渴肌肉紧张小便频密胃酸分泌增加、血压上升血糖和胆固醇浓度升高等教师的职业压力教师的压力来源：由体制和课程改变

14、引起的问题，教育改革推行得太快 、太多，应接不暇繁重的非教學工作，排山倒海的教育任務由角色冲突与角色混淆所出现的问题由儿童行为与态度产生的压力不良的工作条件带来的压力来自上级管理部门的压力中级管理者的压力師生人数比例太多額外進修要求不断增加的社會期望教师的职业倦怠：倦怠:是指个体无法应付外界超出个人能量和 资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。 教师就是长期奉献而没有产生预期回报的事业。教师职业倦怠三个方面:情绪倦怠：疲劳感，烦躁易怒，容忍度低，敏感紧张去人性化:逃避社会交往，不愿意与学生接触，对学生冷漠、厌烦，挖苦讽刺同事等成就感的降低：认为工作中不再有值得做的事，自我贬损教师职业倦怠的外部原

15、因1、传统的环境决定论：无视学生的差异 单一的要求指标：升学率，完成一件 不可能完成的事情（各级下达的指标）2、工作超负荷（10个小时以上）3、扮演角色过多(知识的传授者、家长的代言 人、教学的组织者和管理者、学生的朋友、 学生心理健康的维护和促进者、学生的榜样) 造成教师角色的错位。4、课堂氛围5、道德氛围我真的不想做班主任了我的孩子没有人照顾家里的一切都需要我来料理我对不起我的家人我想快乐，我想出去玩玩我尽了自己最大的努力了，感到工作到了穷途末路的境界教师角色的错位先知：老师是权威，无所不知圣人：老师是道德楷模,要作社会认可的 教师法官：对学生的争执作出裁判侦探：必须对班级情况了如指掌保姆

16、：学生在校发生的事情教师要 负责告密者：让社会知道学生的现状替罪羊：教师要为教育问题负责教师认知障碍及调适认知就是人们看待事物的方式，它包括一个人的思想观点、阐释事物的思维模式、评价是非的标准、对人对事的基本信念等。认知失真认知失真：指歪曲现实、丧失客观性的不合理认知绝对化的要求过分概括化糟糕至极不合理认知的特征市场经济下教师的认知困境职业的认知困惑对教学工作的认知困惑对生存的认知困惑理性情绪疗法：诱发性事件； ：个体对这一事件的看法、解释有评价，即信念 ：代表继这一事件后，个体的情绪和行为的后果； ：与不合理的信念辩论； ：通过治疗达到的新的情绪及行为的治疗效果。 驳斥非理性信念质疑法、夸张

17、法（如：“我必须获得成功”、 “我对别人好，别人也必须对我好”）质辩：“有什么证据表明你必须获得成功？” “别人有什么理由必须友好地对待你？”教师认知心理的调适喜欢自己，别人也喜欢你确认自我：了解自己的身心发展状况，把握生理自我，了解社会自我，确认心理自我悦纳自我：直面自我，解剖自我，正确估价自我，自强自信成功自我认识动机小结许多心理问题与情绪困扰源于不合理认知不合理认知具有无意识性和自动性改变不合理认知可借助专门的心理治疗方法只要不断反省，坚持练习，认知即可趋于合理现实教师心理健康的调适 和自我保健 （1）要千方百计提高教师的福利待遇，满足教师的物质需求。 让教师拎得动篮子，下得起馆子，坐得

18、起车子，住得起房子，养得起孩子教育行政部门和学校方面（2）校方应为教师创造宽松的工作环境，满足教师的人文需求。 教师工作的原动力在于他们的内驱力和精神境界，而不在于管、卡、压。 “把烦恼留给领导，把快乐还给教师”，领导对教师应多鼓励，多指导，少用高压政策。（3）充分考虑每个教师的特点，为他们教育教学出成果创造条件，满足教师的成就需求。 教师和学生一样，也希望得到别人的肯定，希望获得成功。教学的成功会增强教师的自信，在一定程度上弱化了教师的心理压力。（4）有计划、经常性地开展校本培训，满足教师的发展需求 。 学校要为教师的外语、普通话、计算机等各种业务培训铺平道路；为教师学历进修提供一定的资金，安排好课务，减轻教师后顾之忧。（5）学校应在改善教师工作硬环境上动脑筋，满足教师的情感需求。 如在工作紧张时，在办公室播放轻松舒缓的乐曲，开辟一些健身的活动场所。组织丰富多彩的集体活动，放松教师的身心，满足教师的群体需求。（6）实施“教学回避法”，满足教师的心理需求。 教师，因家庭突发事件或处理与教师、家长关系时矛盾激化而情绪失控，可暂时不上课。老师在回避期间，可以在学校设置的休息室内听音乐、看书、喝咖啡，或外出散步、找人倾诉，或从事不直接面对学生的工作，以调整心态。校方不追究回避人的责任。教师心理健康的自我保健对自我自得其乐七字