2022年乒乓球兴趣小组活动教案

1、乒乓球 社团教案活动记录表名 周次其次周活动时间大课间活动地点操场活动人数8 人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之一握拍法总 结 | | 大 活 一运动要点 以右手为例 肚 有 1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指其次指节握容 , 容 拍,拍柄压住虎口 两指间距离适中 ,背面中指、无名指和学 习 动小指自然弯曲斜形重叠,中指第一指节顶住球拍的后上部使困 难 球拍保持平稳；之 事 2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄, 学 业 过拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜放于有 成 球拍的背面,虎口稍微贴拍,击球时拇指和食指帮忙手腕调, 更 节拍形和加力挥

2、拍作用；正手攻球时食指向上移动,反手攻上 一 程球时拇指向球拍中部移动帮忙手腕下压加大击球力气；层 楼 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同,只是食指靠近中指,拇指更加弯曲放松,虎口不紧贴柄；横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指娴熟的移动帮忙手腕下压和移动； 二 教学方法 1 老师示范领做,使同学正、背面看清；2 同学握拍,按动作要领相互订正, 老师提示要点；原地向上托球,体会手腕手指用力动作,熟识球 3 性； 4移动托球或两排相距2 米对托击球；三 易犯错误及订正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬；订正方法：讲清动作要领,正确握拍,手指手腕放松；活 动总体较好,个别同学动作不和谐；效

3、果第 1 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第三周活动时间大课间活动地点操场活动人数10 人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之二预备姿态总 结 | | 大 活预备姿态肚 有 击球前后,身体保持的合理姿态即为预备姿态；合理恰容 , 容 当的预备姿态有助于判定来球,准时移动到位,运用各种学 习 动基本技术完成击球动作；困 难 一 动作要点之 事 , 两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着学 业 过地,身体重心在两脚中间,上体微前倾下颌微收,两眼注有 成 视来球,持拍手臂自然弯曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹, 更 前,左手自然弯曲抬起高于台面；上 一

4、程预备姿态的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵层 楼 放松微动； 二 教学方法1同学分24 排在老师的示范领做下练习预备姿势；2 原地踏步或跑步听老师的示范口令做预备姿态；3 将同学分成偶数列,单数列预备姿态,双数列订正,交换进行；4 结合步法练习预备姿态； 三 易犯错误及订正方法 全脚掌着地,上体过直,重心偏高 订正方法：提踵屈膝略内靠,上体前倾；成效较好,有的同学动作生硬；活 动 效 果第 2 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第四周活动时间大课间活动地点操场活动人数10 人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之三基本步法总 结 | | 大 活一 动

5、作要点肚 有 1单步：以一脚为轴, 另一脚向前后左右移动一步；容 , 容 2跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步,另一脚学 习 动再跟着移动一步；困 难 3跳步：以一脚蹬地,两脚同时离地向前后左右跳动；之 事 4侧身步：以左脚为轴,右脚向左右移动一步,或左, 学 业 过脚先向左跨一步,右脚向左后移动一步；有 成 5交叉步：以来球方向的脚一直球方向移动一大步, 更 另一脚随着移动一步；上 一 程基本步法的重点难点是判定准时,脚快蹬,步法敏捷移层 楼 重心； 二 教学方法1将同学分成如干组,听老师口令或看手势进行步法练习；2 结合挥拍进行步法练习；3 34 人一组,一人供球,其余人次序在移动中做对

6、 托球练习；4 对墙托球步法练习；5 在素养练习中进行步法练习； 三 易犯错误及订正方法 蹬地不准时,起动慢和不到位；订正方法：用口令提示 快提脚 ,增强下肢力气和脚的 敏捷性练习；活 动有的同学动作不敏捷,脚步移动缓慢；效 果第 3 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第五周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之四发球总 结 | | 大 活动作要点 以右手为例 肚 有 反手平击发球：站位左半台离台30 厘米,右脚稍前身体略向左转,左手容 , 掌心托球,右手持拍于身体左侧；持球手轻轻向上抛球,同时持拍手向后引拍,容 学

7、动上臂自然靠近身体右侧,待球下落低于球网时,持拍手以肘关节发力,由左后向习 困 右前挥拍击球中部,拍面稍前倾,第一落点在本台中区；难 之 正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前,身体稍右转,球向上抛起,持事 , 拍手由右后向前挥动；其余同反手平击发球；学 业 过反手发急球：预备姿态同反手平击发球；抛球同时持拍手向左后方引拍,有 成 待球下落到网高时,持拍手由左后向右前加速挥拍,拍面稍前倾, 以前臂和手腕, 更 上 发力为主击球中上部,第一落点靠近本方端线,其次落点在对方端线邻近；一 程反手发右侧上下旋球：站位和预备姿态同反手平击发球；抛球同时持拍层 楼 手向左后引拍, 用前臂带动手腕向右前上方挥

8、动,拍面逐步向左稍前倾,拇指压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦, 第一落点本方端线,其次落点对方左角；如发落点短的球时, 前臂向前力气减小而增强手腕摩擦力气,第一落点本方中区；如发下旋球,击球时拇指加力压拍,使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦；正手发左侧上下旋球：站位左半台, 抛球同时持拍手快速向右上方引拍,身体立刻向右转, 手臂自右上方向左下方挥摆,球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦,如发左侧下旋球时,手臂自右上方向左前下方挥摆,拍从球的右侧中部 向左侧下部摩擦,第一落点本方端线邻近；正手发奔球：站位近台左脚稍前,身体略向右转,两膝微屈上体稍前倾,持拍手自然放于身前；抛球同时拍手向右后上方引拍,

9、手腕放松拍面较垂直,待球下落至与网同高时,上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆,腰同时向左扭转；击球刹那拇指压拍的左侧,手腕同时从后向前用劲抖动,球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦,第一落点本方端线,其次落点对方右角；正手发短球： 同发奔球, 其区分是触球刹那突然减力并向左下切球,第一 落点本方中区,其次落点对方近网处；活 动成效较好,发球过长、过短,落点不好；效 果第 4 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第七周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之四接球总 结 | | 大 活1徒手仿照各发球动作,体会抛、引、挥等动作；肚 有

10、 容 , 容 学 习 动2离墙 2 米对墙做各种发球练习；困 难 之 事 3在台上着重做第一落点的各种发球练习；, 学 业 过4两人台上练习,一人做各种发球,一人平挡球练习,有 成 , 交换进行；更 上 一 层 程5两人台上练习,一人做规定线路的各种发球练习另楼 一人做接发球练习,规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球；6 用多球进行发球练习；7 两人一组,一人配套发球,另一人用多种技术接发球,交换进行；8 记分竞赛,五球一换或一局一换；发球方专练发球,接发球一方专练接发球；活 成效较好,接球不准,回球过高；动效果第 5 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第八周活动时间

11、大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之四步法总 结 | | 大 活1. 单步肚 有 容 以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移, 容 学 动,身体重心随之落在移动脚上；习 困 难 动2.跨步之 事 一脚蹬地, 另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟, 学 业 过上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上；有 成 3.并步, 更 上 一脚先向另一脚并半步或一小步, 另一脚在并步脚落地一 层 楼 程后立刻向来球方向移动一步；4.跳步以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地一直球方向跳 动；5.交叉步 以靠近来球方向的脚作为支撑脚, 该脚的脚尖调

12、整指向 移动方 向,远离来球方向的脚在体前交叉,一直球方向跨出一大步,身体随之一直球方向转动,支撑脚跟着一直球方向再迈一步,这是前交叉步；后交叉步是在体 后完成交叉动作；活 有的同学步法迟缓；动 效 果第 6 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第九周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之四挡球与推挡球总 结 | | 大 活挡球是初学者第一应学习的一项基本技术；推挡球是我国近台快肚 有 容 攻传统打法的特殊技术,是老师最重要的教学技能；, 容 一动作要点 以右手为例 学 习 困 动1挡球：近台中偏左站位左脚稍前,屈膝提踵

13、含胸收腹,重心在难 之 前脚掌上,持拍手置于腹前,上臂靠近身体右侧,球拍半横状；前臂事 , 和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球,上升期击球中部,拍面与台面学 业 有 过几乎垂直,拍触球后立刻停止,快速仍原成预备姿态；成 , 2推挡球： 近台中偏左站位右脚稍前,击球时提起前臂上臂后收更 上 肘部贴近身体,在上升时期或高点期击球中上部；击球时适当用伸髋一 层 楼 程转腰动作加大手腕发力,并用中指顶住拍背向前用力；挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面,身体的和谐协作和精确的线路落点；二教学方法1 徒手做挡球、推挡球动作仿照练习；2 离墙 2 米用正手、反手对墙推挡练习；3 两人台上对挡、对推练习,不限落

14、点,但动作要正确并能击球过网；4 两人台上一推一挡,限定路线；5 两人台上对推斜线、中路和直线；6 两人台上全力推挡斜线；7 两人台上练习,一人一点推两点,另一个两点推挡一点,互换练习；活 动推挡球达不到位置,成效较好；效果第 7 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第十周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之四推挡球易犯错误及订正方法总 结 | | 大 活1挡球易犯判定落点不准,拍面把握不好的错误；肚 有 订正方法：提高判定才能, 加强手腕的敏捷性和调整拍面的才能；容 2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误；, 容 订正方

15、法：强调击球后上臂和肘关节前送,上体向左转动；学 习 动挡球困 难 1、特点与应用球速慢,力气轻,动作较简洁,初学者简洁把握；之 事 它可以帮助初学者熟识球性, 熟识乒乓球的击球规律, 提高掌握球的, 才能；学 业 过2、要点：挡球是推挡球技术的基础, 初学者应形成正确的动作有 成 手法；引拍时,上臂应靠近身体；前臂前伸近球,手腕手指调剂, 拍形,食指用力,拇指放松更 上 快推一 层 程1、特点与运用快推的特点是站位近,动作小,借力仍击,速度快,楼 线路变 化多；适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力气的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势, 推压两大角或突击对方空档,为自己的攻击制造条件；它是

16、推挡球最常用的一项技术；2、要点击球前靠近身体, 前臂适当后撤引起； 在前臂向前推送的过程 中,完成外旋动作；转腕动作不宜过大,关键是时机要恰当 ；减力挡1、特点与运用回球弧线低、落点低、力气轻；回接对方的大力扣杀或加力 推挡时能减弱回球的力气, 如与加力推结合运用, 可以前后调动对方, 是应付 中台两面拉或两面攻打法的有效战术,它仍常用于接加转弧圈球；2、要点：击球前身体重心略上升,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度；触球瞬时,有意识地做手臂和手腕后收的动作；减弱活 动 效 果来球反弹力的同时,借来球的力气将球挡过去,回球速度快；成效较好；名 周次乒乓球社团教案活动记录表第十一周活动时间大课间

17、活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之四搓球总 结 | | 大 活搓球是近台仍击下旋球的一种基本技术,特点是站位近肚 有 动作小,回球多在台内进行,也是初学削球必需把握的入门容 , 容 技术；学 习 一动作要点 以右手为例 困 难 之 动1慢搓：近台站位右脚稍前,持拍手臂自然弯曲；击事 , 球时用前臂和手腕向前下方用力,拍面后仰,在下降期击球学 业 中下部；有 成 , 过2快搓：站位及击球方法与慢搓相同,击球时拍面稍更 上 横立防止出界或回球过高；一 层 程搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法；楼 二教学方法1徒手仿照搓球动作,把握技术

18、要领；2自己在台上抛球,将球搓过球网；3一人发下旋球,一人将球搓回；4两人对搓中路直线,再对搓斜线；搓球达不到成效；活 动 效 果第 9 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第十二周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之四搓球易犯错误及订正方法总 结 | | 大 活1.引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显；肚 有 容 , 订正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作容 学 习 动仿照；困 难 之 2.击球时拍面后仰不够；事 , 学 业 过订正方法：在下降期搓对方发来的下旋球,体会拍面后有 成 , 仰前送动作；更

19、上 一 层 程3.前臂前送力气不够,击球后动作停止；楼 订正方法：两人对练慢搓,体会击球后小臂连续前送的动作；4.击球点离身体过远,重心偏后,击球部位不准；订正方法：两人近台站位对练慢搓,在下降期击准球的中下部；活 动成效较好；效 果第 10 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第十三周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之四削球总 结 | | 大 活削球是我国乒乓球传统手法之一,也是乒乓球防守技术肚 有 之一,削球技术正在向转,稳、低、攻方向进展；容 , 一动作要点 以右手为例 容 学 动1.正手远削：站位中台左脚稍前

20、,上体稍向右转重心落习 困 于右脚,持拍手臂自然弯曲于腹前；顺来球方向向右上方引难 之 拍与肩同高,拍面后仰；当球从台上弹起时,持拍手上臂带事 , 动前臂由右上向左前下方加速切削,手腕向下转动用力,在学 业 过右侧离身体 40 厘米处击准下降期球的中下部, 并顺势前送；有 成 2.反手远削：中台站位右脚稍前,上体左转重心落于左, 更 脚,持拍手自然弯曲放松置于胸前；顺来球路线向左上方引上 一 程拍约与肩高,拍柄向下；当球弹起时持拍手从左上方向右前层 楼 下方挥动,拍面后仰,用前臂和手腕加速用力切削,球拍在胸前偏左 30 厘米处击准下降期球的中下部,并顺势挥至右侧下；削球的重点难点是手臂、腰、腹

21、和腿的和谐用力；二教学方法 1.徒手仿照削球动作, 把握正、反手削球技术动作要领；2.对墙正、反手削球练习；3.一人发平击球,另一人用正、反手削球的互换练习；4.一人发长线下旋球,另一人用正、反手削球,互换练 习；5.一人正手攻球,另一人用正、反手削球,互换练习；削球过高,人球不能和谐；活动效果第 11 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第十四周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球基本技术系列之四削球易犯错误及订正方法总 结 | | 活削球易犯错误及订正方法大 肚 1. 引拍上提不够,削击路线短；有 容 订正方法：按动作要点徒手反

22、复做引拍练习；, 2. 拍面过于后仰；容 学 订正方法：拍面稍竖,多练削对方平击发球；习 困 动3. 向下挥拍削球球拍向前用力过大；难 订正方法：多球练习,体会接重板球时前臂下压动作；之 事 4. 击球后上臂前送不够使球下网；, 学 过订正方法：多练远削球,体会上臂前送动作；业 远削有 成 1.特点与运用击球动作大、 球速慢、弧线长, 有利于削转与不转球, 更 和以落点变化来牵制对方； 常适用于应付对方的扣杀球、弧圈球和提上 程拉球；它是以削为主打法的选手必需把握的基本技术之一；一 层 2.要点：向上引拍, 是为了增大削击球的用力距离；在下降期楼 击球,但 不能过于低于台面；要保持足够的撞击力

23、,否就球不会过网近削1.特点与运用： 动作幅度小、 回球速度快、 前进力较强, 多用于近削逼角, 有肯定的威逼,往往能获得主动或直接得分；一般用来应付轻拉球和一般的上 旋球；2.要点：向上引拍比肩略高； 依据来球的情形调剂拍面后仰角度；前 臂发力为主,手腕协作下压,击球后没有前送的动作；削弧圈球1.特点与运用削加转弧圈球是削球手必需把握的一项重要技术；由于加转弧 圈球上旋强, 触拍后向上的反弹力极大, 处理不好简洁回出高球甚至出界,所 以难度较大；2.要点：应在来球的下降后期触球, 此时,球的旋转已减弱；击球点一 般选在右腹前为宜, 并适当放低些, 这样可利用来球部分向上的反弹力形成自 然的回

24、球弧线, 有利于提高削球的精确性； 球拍触球时,拍面不能过分后 仰,应触球的中下部；如来球旋转较强,可活 动 效 果使拍面坚直些,并适当加大手臂向 下压球的力气；触球时,手腕应相对固定,以免回球过高；拉弧圈达不到位名 周次乒乓球社团教案活动记录表第十五周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球综合技术一左推右攻总 结 | | 大 活一、左推右攻肚 有 容 左推右攻打法是以近台正手攻球为攻击,以反手推挡为, 容 防守和助攻的主要手段,其风格是 快、准、狠、变、转 ；学 习 困 动一动作要点站位近台中偏左, 判定精确准时移动抢占难 之 合理的击球位置,

25、用适当的击球手法回击来球见 前述的推事 , 学 挡球和正手攻球 ；业 有 左推右攻的重点难点是敏捷娴熟地移动步法和正确击成 , 更 过球手法的和谐协作；上 一 二教学方法层 程楼 1.结合单步步法徒手仿照练习；2.两人台上练习,甲平击发球,互换练习；3.两人台上练习,甲不定推挡左方或右方斜线；三易犯错误及订正方法步法移动和手法协作不和谐；订正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习；成效较好,但个别同学欠缺敏捷性；活 动 效 果第 13 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第十六周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球综合技术二推挡侧身攻

26、总 结 | | 大 活推挡侧身攻是用推挡压住对方反手或中路,然后侧身攻肚 有 容 击的一种方法；, 容 学 一动作要点习 困 动站位近台偏左,左右脚替换要准时适当,身体右转伸展难 之 事 相宜,击球手法要正确；推挡侧身攻的重点难点是右脚向, 学 左脚后面移动娴熟,侧身伸展保持正确的击球点；业 有 成 过二教学方法, 更 上 1.徒手结合步法仿照练习；一 层 程2.两人台上练习,甲平击发球左方斜线,乙推挡甲方斜楼 线；甲推挡中路,乙侧身攻球；3.同上,甲平击发球左方斜线,乙推挡甲左方斜线,甲推乙中路直线偏左,乙侧身攻球,互换练习；三易犯错误及订正方法右脚向后移动不适度, 侧身不够,致使击球动作不和谐；订正方法：徒手结合步法仿照推挡侧身攻动作,多实践；侧身达不到要求；活 动 效 果第 14 页,共 16 页名 周次乒乓球社团教案活动记录表第十七周活动时间大课间活动地点操场活动人数11人辅导老师白永田、刘洋师 归 纳 活动内容乒乓球综合技术三发球抢攻总 结 | | 大 活发球抢攻是快攻型打法利用发球力气争取主动和先发制人的主要肚 有 手段；容 , 容 一动作要点学 习 动发球手法正确,采纳配套发球,移动转换快,手法和脚步和谐配困 难 合,攻击坚决有力；之 事 , 发球抢攻的重点难点是发球多变,急、刁、转,手法和步法和谐学 业