让自己更快乐

1、有个小孩对母亲说：“妈妈，你今天好漂亮。”母亲问：“为什么？”小孩说：“因为妈妈今天没有生气。”原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就行了。1身体上生气留下的痕迹 人之所以会生病，一种根源就是生气，生一次气毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。 长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火暴，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。 爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时会造成肝内出血。如果血吐不出来，就会留在肝内，一段时间内形成血瘤。生气导致的肝热，

2、继而会影响到肺，肺热一个严重的后果就是失眠。一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的。血气较差的人气往下沉，形成腹部胀痛，会让人误以为是肠胃问题。如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成气滞，很可能导致造成十二指肠或胃溃疡，严重的会引发胃出血。爱生气的人还易得癌。 “气、急、累”正是他们患病的真正原因。2不气歌人生有缘才想聚。 相处一处不容易， 人人应该去珍惜。世上万物般般有， 哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气， 气出病来无人替。生气分泌有害物， 促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。 小人量小不让人， 常常气人气自己。君子量大同天地， 好事

3、坏事包在里。 他人骂我我装聋，高声上天低入地。 邻里亲友不要比， 儿孙锁事随他去。淡泊名利促健康。三国有个周公瑾， 因气丧命中人计。 清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。 弥勒就是布袋僧， 袒胸大肚能忍气。笑口常开无忧虑， 一切疾病皆消去。 不气不气真不气，不气歌儿记心里。只要你能做得到，活到百岁不足奇。3实在生气了，控制不住自己怎么办？看下面一则小故事4实在生气了，控制不住自己怎么办？看下面一则小故事5在生活中，我们会遇到很多的苦恼，有些苦恼属于过去，有些苦恼属于未来，我们当下的任务就是解决每一个现在可以解决的问题，争取获得每一个我们现在可以获得的快乐。有个旅客在沙漠里走着，忽然后面出现了一群饿

4、狼，追着他来要群起而噬。他大吃一惊，拼命狂奔，为生命而奋斗。当饿狼就要追上他时，他见到前面有口不知有多深的井，不顾一切地跳了下去。谁料那口井不但没有水，还有很多毒蛇，见到有食物送上门来，昂首吐舌，热切引项以待。他大惊失神下，胡乱伸手想去抓到点什么可以救命的东西，想不到竟天从人愿，给他抓到了一棵在井中间横伸出来的小树，把他稳在半空处。于是乎上有饿狼，下有毒蛇，不过那人虽陷身在进退两难的绝境，但暂时还是安全的。就在他松了一口气的时刻，奇怪的异响传入他的耳内。他骇然循声望去，魂飞魄散地发觉有一群大老鼠正以尖利的牙齿咬着树根，这救命的树已是时日无多了。就在这生死一瞬的时刻，他看到了眼前树叶上有一滴蜜糖

5、，于是他忘记了上面的饿狼，下面的毒蛇，也忘掉了快要给老鼠咬断的小树，闭上眼睛，伸出舌头，全心全意去品尝那滴蜜糖。6不生气的秘诀古时有个叫 爱地的人，他一生气就跑回家，然后绕自己的房子和土地跑三圈，后来他的房子越来越大，土地越来越多，而他一生气仍要绕房子和土地跑三圈，哪怕累得汗流浃背。孙子好奇地问这有什么秘密？爱地说：当我生气时，我边跑边想，自己房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去和别人生气呢？一想到这，我的气就消了。孙子又问：阿公，成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢？爱地笑着说：我边跑边想，我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢，一想到这，我的气也消了。7学会宣泄生活中你是怎样

6、进行宣泄的？摔贵重的东西，暴吃暴喝可取吗？在生活中我们应样看待别人的缺点，优点和错误？8会用放大镜和哈哈镜要学会发现他人优点、赞美他人、尊重他人；要学会放大优势，缩小劣势；要学会放大幸福，缩小痛苦。最重要的是要学会让自己快乐起来。快乐到底在哪里？苏格拉底的造船故事告诉我们：快乐就在身边，快乐需要自身用心去体验、去感受、去创造！如何快乐呢？不要拿自己的错误惩罚自己；不要拿自己的错误惩罚别人；不要拿别人的错误惩罚自己；9 送给您的快乐的方法:看看这些快乐的动物达人们10保持健康，有健康的身体才有快乐的心情11充分的休息，別透支你的體力 12適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快 13愛你周圍的人並使

7、他們快樂 14用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報 15 遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人16真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物 17別對現實生活過於苛求，常存感激的心情 18享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上 19身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕 20獻身於你的工作，但別變成它的奴隸 21隨時替自己創造一些容易實現的盼望 22每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活 23追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣 24每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜 25回憶那些使你快樂的事 26凡事多往好處想 27替生活中製造些有趣的小插曲

8、，製造新鮮感，使自己耳目一新 28抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲 29為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配 30搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享 31安排一個休假，和能使你快樂的人共渡 32去看部喜劇片，大笑一場 33送自己一份礼物 34給 心 愛 的 人 一 個 驚 喜35祝你每天开心-蔡大叔36快乐就是这样，你传递我，我传递你，在这种传递着感受到家，学校，城市，国家乃至世界的关爱我们便进入了一个如蜘蛛网般串联着爱的生活让我们快乐每一分，happy每一秒！寻找快乐的钥匙371.要有目标和追求382.经常保持微笑393.学会和别人一起分享喜悦404.乐于助人415.并

9、保持自己的一颗童心426.学会和各种人愉快的相处437.保持幽默感449.有几个知心朋友458.学会宽恕他人4610.常和别人保持合作,并从中获得乐趣4711.保持高度的自信心4812.尊重弱者4913.偶尔放纵一下自己5014.有空给自己充一下电5115.具备胆识和勇气5216.最后不要财迷53日本有个叫清水龟之助的邮差。每天他都一大早就出门，用自行车驮着报刊和邮件穿梭于大街小巷。 邮差是一份辛苦的工作，而且收入微薄，很少有人将其作为一生的职业。但清水龟之助一干就是25年，成为日本屈指可数的老邮差。 凡是接受过清水龟之助服务的居民都十分喜欢他，因为他每天都很快乐，居民们从他手中拿到信件和报刊

10、的时候，也得到一份他带来的由衷的快乐。 日本有一项国家级的奖项，叫“终身成就奖”。以前得到这个奖项的大都是“社会精英”，这一年政府却将其颁给了清水龟之助。有人对一个邮差获此大奖感到不解。但是，在得知清水龟之助的事迹后，他们改变了看法。很多人认为：经济界人士给民众带来富裕，清水龟之助则给民众带来了快乐，而快乐是无法用金钱购买的。 在一次访谈中，记者问清水龟之助为什么会这样快乐地干一份如此枯燥 的工作。清水龟之助讲了一个故事：一个孩子随母亲到寺庙去进香，看到老和尚在洗鲜桃，孩子站住了不想走。老和尚便把洗好的桃子递给孩子，但母亲不让孩子伸手，并对老和尚说：“师父还是自己留着吧，这桃子若是给了他，你就少了一个!”老和尚听后便笑了：“我少吃一个桃子，但多了一个人吃桃的快乐。”老和尚把鲜桃塞到孩子的手中，飘然而去。 清水龟之助说，那个孩子就是他自己，从此以后，他就知道快乐是可以互相传递的。他做