八年级第一学期全套体育教案

1、精选优质文档-倾情为你奉上精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业专心-专注-专业精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业体育与健康教案八年级第一学期2017年9月体育与健康实践课教案一体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体育锻炼与体重教学目标：1、认知目标：知道体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能；体育锻炼可以增加人体内的能量消耗。2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出评价身体机能、肥胖等指标，3、情感目标：在保健方面养成积极参与体育锻炼、控制控制饮食的良好习惯。教学重点：评价身体机能、身体素质的指标和判断肥胖的指标。教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体教学步骤：一、体

2、育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能1、改善神经系统的功能2、提高循环系统的功能3、提高呼吸系统的功能4、增强运动系统的功能二、两个评价指标肺活量和肺活量指数肺活量指数=肺活量/体重评价身体素质的指标男生：50米、立定跳远、站立体前屈、引体向上、100米跑女生：50米、立定跳远、站立体前屈、屈膝仰卧起坐、800米跑三、饮食、体育锻炼与体重1、人长期贪吃、懒动，可以形成肥胖症。肥胖症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的主要诱因。2、体育锻炼可以增加人体内的能量消耗，所以运动加节食是减肥或控制体重的最佳方案。四、一个指数，一个共同点判断肥胖的指标：身体质量指数=体重/身高肥胖

3、少年儿童的共同特点是：好吃懒动课后小结：体育与健康实践课教案二教学目标知识目标：学会最基本的队列队形情感目标：让学生在队列队形练习中体会集体荣誉感技能目标：通过队列和体操队形的训练和教育，帮助初一学生树立坐、站立、行走、跑步等正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体，并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。教学内容广播操比赛队列队形练习重点难点重点：队列队形的整齐，广播操的规范表演难点：指挥员指挥与全体学生的协调一致性配合教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法时间准备部分一、组织班级课堂队形二、宣布本次课的内容与目标1、整队集合、师生问好。2、点名、安排见习生。3、宣布本次课的教

4、学内容与重点以及组织要求。根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。 队形： xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 5分钟基本部分一、队列练习1、立正教学重点：身体正直重心上提手臂位置正确眼有神2、稍息教学重点：上体保持立正姿势出脚方向和距离正确重心在两脚之间3、整齐：向右看齐教学重点：转头迅速一致碎步调整看齐快前后对正，左右一线间隔跳高符合要求4、报数教学重点：报数准确迅速声音短促宏亮5、左（右）转教学重点：转体时上体正直，重心稳。轴心脚明确方向正两腿挺，并腿齐6、踏步-走教学重点：精神面貌-精神饱满臂的动作-自然摆臂上体-正直7、齐步-走教学重点：精神面貌-精

5、神饱满第一步-大而有力，是向前迈出去的臂的动作-自然摆臂上体-正直步速均匀中速行进组织：四列横队队形：同上1、教学方法：（1）教师介绍动作要点，后口令指挥学生练习（2）教师针对发现问题如：扣肩含胸、身体左右倾斜、撅臀等情况进行讲解示范。（3）、提出要求，分组练习，教师或小组长逐个纠正，巡回指导。2、教学方法：同立正3、教学方法：（1）、按要领反复练习转头（2）、教师逐个纠正，指出问题。教师首先到基准学生的正前方，纠正其方向和立正姿势，然后回到原位下达口令。（3）、按组分开练习，组长纠正，教师检查。（4）、集体连续做看齐动作，看齐后可令基准学生向前一步或半面向左，向右转，学生再练习看齐，教师再纠

6、正学生的方向和身体姿势。4、教学方法：（1）、练习短促宏亮地报数。（2）、反复练习转头报数，5、教学方法：（1）、示范讲解动作方法。（2）、进行分解教学，听到“分解动作向左（右）转-”的口令后，按照向左（右）转的动作方法，转向左（右）方；听到“二”的口令后，后脚迅速靠拢前脚成立正姿势。（3）、集体完整练习，在统一口令下集体练习，及时纠正动作，（4）、分组练习教学比赛，提高练习兴趣。教学方法：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先着地。上身正直，摆臂按齐步要领。6、7、教学方法：（1）、示范讲解动作要领。（2）、练习原地摆臂：a、分解练习、b、由慢到快连续摆

7、臂练习。（3）、原地臂腿配合练习。口令：“原地踏步-走！”听到口令后，原地踏步，两臂按要领自然摆动。（4）、分组练习齐步走和立定。教师、小组长分别检查纠正动作。（5）、集体统一练习齐步行进和立定。30分钟结 束 部 分1、组织学生进行放松运动2、本课小结3、宣布下节课内容及课外练习内容4、布置回收器材组织：成四列横队队形：同上要求：调动起学生学习的积极性。5分钟课后小结体育与健康实践课教案三教学目标观察示范后，知道队列、横队、纵队等名称，并能说出动作要领。85%以上的学生能正确执行口令演示，完成队列横、纵队形的变换。 发展反应速度、协调性，通过学习，培养学生自我发展和群体合作意识。教材队列队形

8、；游戏：摆龙尾。重点培养兴趣，边走边看齐，保持好距离。难点逐步走成没有标识的圆形队，群体合作意识。结构与时间教 学 内 容时间教 与 学 的 方 法一一、集合整队，报告人数，师生问好，考勤。二、简介第1次课学习与掌握动作情况，启发提示有关问题。三、宣布本课教学目标，简述教学过程及要求。四、安排见习生。五、检查、整理服装。六、集中注意力练习。3组织方法：教学要求： 集合站队速度要快、安静、整齐； 记清本科所学内容，以便自主学习； 见习生做力所能及的工作二 一、慢跑：200300米 二、徒手操：（1）上肢运动 （2）腰部运动（3）踢腿运动 （4）脚踝关节运动（5）跳跃运动三、诱导练习：稍息、立正、

9、向左（右）看齐、相中看齐。5组织方法：教学要求： 做热身操时，学生根据教师提出的活动要求及名称，自喊口令，统一练习，达到活动目的； 积极参与，充分体现口令能力及才华，善于表现自我。三 一、练习队列队形 （1）学习一（二）路纵队集合站队口令：“成一（二）路纵队集合！”动作方法：教师在下达口令的同时，左臂握拳屈肘，拳稍高于肩，拳心相向，右手侧平举。 学生听口令后，排头学生按口令在34米外，正对教师左拳站好，其余学生以排头为基准，按高低依次排列看齐站好。10组织方法： 学生组成一二路纵队集合。教学方法： 讲解x路纵队和X列横队的区别，示范二路纵队（二列横队）集合站队的方法； 教师在不同方位反复试做纵

10、横列队站队方法； 分小组兵救兵，组长带领全组做纵队和一列横队走成圆形队形的操练。学法指导： 认真思考、效仿教师讲解示范的动作； 学会集合整纵横队形及口令； 前呼后应，左右照顾，弘扬集体协同配合的合作意识。结构与时间教学内容时间教与学的方法三（二）学习一（二）列横队集合站队口令：“成一（二）列横队集合！”动作方法：教师左臂屈肘握拳于面颊前部，表示排头站位，右臂侧平举，表示X列横队。列横队时，高个在右，矮个依次向左，以一拳相间为准，排成一二列横队。（三）学习走成圆形队 口令：“成圆形对，齐步走！”动作方法：排成一路纵队。开始可按教师在地上画好的圆圈路线进行，走成圆形队。待学生熟练后，再取消地上的圆

11、圈，让学生自然地走成圆形队。二、游戏：摆龙尾。游戏方法：发令后，“老龙”开始捕捉最后一个“小龙”，“小龙”灵巧闪躲，不让“老龙”拍着，被捉。最少的队为胜队。可将学生分为4组成为4条龙进行游戏。游戏规则：（一）被拍者的小龙出列；（二）各队出列的小龙又组成新队进行游戏；（三）人数最少的队为胜队。710教学步骤及学练方法： 先讲清楚“路”、“列”的定义，让学生分清横位列，纵为路； 在教师带领下，做全班性的各种队列队形集合站队的练习，亦可结合走步练习； 分组学练横列纵路的集合站队； 自由结伴学练各种队列队形集合站队的操作； 教师随时指导，及时捕捉学生的闪光点，并加以推广。教法要求： 随时调整学生距离，

12、保持队形； 增强群体合作意识，反应敏捷； 队列整齐，步伐统一，听从指挥，遵守纪律。教法建议： 练习时，可配合音乐伴奏，提高学生的兴趣，也可结合游戏，穿插做队列练练、玩玩、唱唱、乐乐； 培养学生大胆担任指挥角色，组织领导队列队形操练； 鼓励学生自喊口令，并且要声音洪亮。组织方法：教学要求： 机智、灵活、协同配合； 主动参与，大胆创新。四一、放松活动：在音乐的伴奏下，跳集体舞蹈。二、评议本课：三、通报下次课学习内容，布置有关事项。四、整理场地，归还器材。五、师生道别。5组织方法：教学要求： 全身心放松，尽情享受成功后的喜悦； 师生共议、共评，独立思考，各抒己见。课后反思体育与健康实践课教案四课题快

13、速跑内容（1）原地摆臂练习 （2）沿直线跑。（3）不同姿势听信号起跑（4）呼号追人教学目标掌握跑的基本技术和技能，发展跑的速度，体验跑对健身的作用，培养坚强的意志品质和团结协作精神。难点:后蹬充分、有力，髋部前送。重点：蹬伸协调，髋部前送有力。部分教 师 活 动学 生 活 动执 行 情 况时间开始部分和准备部分教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地报出勤情况。点集合，检查到班人数并向老师汇2分钟在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。(2) “同学们好！”(3)宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。全班成二列横队集合。组织如图一 1、“老师好！2、认

14、真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。（图一） 教师组织学生进行慢跑2、教师领做广播操口令指挥（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动班全学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑600米要求：队伍整齐、精神饱满练习对形（图二）学生在教师口令指挥下认真做准备操。 O O O O O O O O O O 要求：态度端正、活动充分300米塑胶跑道标8分钟基本部分教法：1、培养正确的跑姿练习（1）原地摆臂练习，要求自然协调。学法：1、学习正确的起跑（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。（一个人

15、30米三组）（一个人30米三组）7分钟（2）沿直线跑。（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。（一个人30米三组）（一个人30米三组）7分钟2、快速起动与加速跑练习（1）不同姿势听信号起跑2加速跑练习看谁先到终点（一个人30米三组）（一个人30米三组）7分钟（2）呼号追人（2）呼2号，2号跑，3号追。出列沿外沿逆时针方向跑与追。（一个人30米三组）（一个人30米三组）6分钟结束部分一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见练习对形（下图）学生在教师口令指挥

16、下认真做准备操。 O O O O O O O O O O 要求：态度端正、活动充分3分钟课后反思体育与健康实践课教案五教材目标1、认知目标：使学生进一步明确快速跑的技术概念，让学生知道团结协助的重要性2、技能目标：发展学生的身体素质3、教育目标：培养学生团结精神，自觉参与的习惯，提高身体素质教学内容1、快速跑 2、游戏 3、自选项目练习课的部分教学内容时间组织教法与要求开始部分一、体委整队，报告人数二、师生问好三、宣布本节课的内容四、检查服装，安排见习生组织：四列横队 o要求：快、静、齐准备部分一、慢跑两分钟二、徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、膝关节运动4、正压腿5、侧压腿6、手腕踝关节运动

17、组织：四路纵队，小组长带跑组织：四列横队成体操队形教法：由教师喊口令带领学生一起做要求：动作幅度大，充分活动各关节基本部分一、快速跑组织：四路纵队教法：1、讲解示范动作2、30米全速跑 组织： 教法：教师讲解游戏规则，指挥监督学生练习，将学生分成男女两组要求：学生积极练习，发挥团结精神课的部分教学内容时间组织教法与要求基本部分二、游戏：地滚球接力赛 规则：后面一个同学拿球快速跑到本队前，将球从本队队员两腿间滚到队尾，后一个同学继续做前一个同学的动作，直到最后一个同学跑到最前为胜方三、自选项目练习1、篮球2、足球3、乒乓球4、羽毛球5、跳多人长绳组织： 在规定场地进行练习，根据自己爱好进行小组比

18、赛教法：学生自行比赛，教师巡旁指导，学生共同探讨提高要求：1、注意安全2、发挥团队精神，共同提高结束部分一、放松活动二、小结三、收拾器材下课组织：成体操队形教法：教师喊口令与学生一起练习要求：充分放松教学器材篮球4个、足球1个、乒乓球拍两对羽毛球两对、长绳一条课后小结体育与健康实践课教案六教材目标1、认知目标：让学生明确冲刺跑的动作要领，基本掌握动作技术2、技能目标：发展学生的身体素质3、教育目标：培养学生团结精神，自觉参与的习惯，提高身体素质教学内容1、冲刺跑 2、素质练习课的部份教学内容时间组织教法与要求开始部分一、体委整队，报告人数二、师生问好三、宣布本节课的内容四、检查服装，安排见习生

19、组织：四列横队 o要求：快、静、齐准备部分一、慢跑一圈二、徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、膝关节运动4、正压腿5、侧压腿6、手腕踝关节运动组织：二路纵队组织：四列横队成体操队形教法：由教师喊口令带领学生一起做要求：动作幅度大，充分活动各关节基本部分一、冲刺跑组织：四路纵队教法：1、讲解示范动作2、学生向前跨步做压动作3、学生练习，加速跑步30米，冲刺做压线动作4、两人握线作冲刺线，学生练习快速起跑后接冲刺跑5、点评6、继续练习课的部分教学内容时间组织教法与要求二、素质练习1、单脚跳2、俯卧撑组织：四路纵队教法：1、说明动作要求2、教师喊口令，学生练习3、学生点评结束部分一、放松活动二、小结三

20、、收拾器材下课组织：成体操队形教法：教师喊口令与学生一起练习要求：充分放松教学器材课后小结体育与健康实践课教案七教材目标1、认知目标：了解蹲踞式跳远的动作结构 2、技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的动作要领 3、教育目标：培养学生认真钻研、努力探索的精神 教学内容1、起跳 2、素质练习课的部分教学内容时间组织教法与要求开始部分一、体委整队，报告人数二、师生问好三、宣布本节课的内容四、检查服装，安排见习生组织：四列横队 o要求：快、静、齐准备部分一、慢跑400米二、徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、膝关节运动4、正压腿5、侧压腿6、手腕踝关节运动组织：二路纵队组织：四列横队成体操队形教法：由教师喊口

21、令带领学生一起做要求：动作幅度大，充分活动各关节基本部分一、蹲踞式跳远的起跳动作组织：四路纵队教法：1、原地模仿练习2、走两步起跳模仿练习3、跳过障碍物4、集中讲解学生继续练习课的部分教学内容时间组织教法与要求二、素质练习组织：四列横队教法：20米往返单脚跳练习 20米1次4组要求：1、前脚掌发力2、学会收大腿和缓冲要快速作蹬腿动作结束部分一、放松活动二、小结三、收拾器材下课组织：成体操队形教法：教师喊口令与学生一起练习要求：充分放松教学器材课后小结体育与健康实践课教案八教学目标1、认知目标：通过练习，90%以上的学生掌握正确的动作要领，能够做出提膝收腹伸腿的动作2、 技能目标：发展学生腿部爆

22、发力和肌肉耐力，提高弹跳力。3、情感目标：各小组通过合作、展示、竞赛等形式的学与练，使学生不仅体会到运动的愉悦，同时建立和谐的人际关系。教学内容立定跳远重难点重点：蹬摆的速度和腾空的高度 难点：起跳后空中收腹伸腿动作课程部分教学流程组织教法和学练法时间教师活动学生活动组织形式课堂常规阶段一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容四、安排见习生检查人数、服装2、宣布本节课内容，提出本节课学习目标和注意事项，激发学生学习兴趣。1、精神饱满，集合队伍做到快、静、齐。2、见习生随堂听课3、体育委员的声音洪亮，精神饱满。 教师3热身活动阶段一：慢跑二：热身操组织学生进行慢跑热身围绕中圈进行慢跑

23、热身，队伍整齐，口号响亮 成体操队形做热身操 教师5研究学习阶段一、学习立定跳远并做辅助练习1、原地摆臂2、收腹跳1、教师示范讲解立定跳远基本技术动作做辅助练习的示范动作2、组织学生练习辅助练习1、认真听老师讲解并观察思考2、一二三拍原地摆臂，听口令练习3、练习收腹跳4、优秀学生展示 教师 5 研 究 学 习 阶 段二、练习蹬地技术三、练习空中收腿技术四、目标线练习五、接力比赛“袋鼠跳接力”1、将垫子放在起跳线前段，距离50cm左右，待学生能顺利的跳过一层垫子后再增高一层垫子并适当缩短垫子离起跳线的距离根据学生情况，把垫子放在学生立定跳远过程的中段，待学生能顺利的跳过一层垫子后再增高一层垫子并

24、适当缩短垫子离起跳线的距离分男女两组并设置及格、良好、优秀、满分四个层次，组织学生进行练习将学生分为四组，讲解游戏规则，组织学生进行练习并指导巡视，适当进行安全提示。1、学生快速起跳，越过垫子且脚不蹭到垫子，体会预摆起跳的技术环节，树立继续学习的自信心1、起跳展髋，迅速抬大腿折叠小腿做蹲的空中姿势，越过垫子且脚不蹭到垫子，体会展体腾空后的快速收腹和伸腿动作学生根据自己的水平自由选择练习层次，注意安全，腾空落地阶段积极前伸小腿，脚后跟着地过渡到前脚掌，手臂摆动协调，巩固落地和完整跳跃动作参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给

25、第三人，第二人出发，第三人准备，依次进行，以先跳完的队为胜。要求： EQ oac(,1)必须绕过标志物。 EQ oac(,2)必须在起跑线后交接。 EQ oac(,3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。 教师 5 10 7放松评价阶段一、放松活动二、课后小结三、师生再见教师带领学生进行放松活动。引导学生自评互评3、宣布下课，师生再见动作放松，动作舒展，精神集中2、积极客观的评价自己和同伴本堂课的表现认真听老师分析点评4、师生再见，收还器材 教师 5课后小结体育与健康实践课教案九教学目标1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正

26、确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。4、在教学中打破以往的“教师教，学生学”的教学模式，以人为本，通过教师的引导，充分发挥学生丰富的想象力和创造力，使其在自主、合作的氛围中探究学习。5、通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。教学内容单人跳绳双人跳绳蜈蚣爬练习听信号变向跑练习场地器材篮球场1个，短绳45条秒表1个， 雪糕筒8个教学顺序课堂常规跳绳操单人跳绳单人花样双人练习蜈蚣爬听信号变向跑放松练习小结顺序时间达成目标教学内容教师指导学生学习 一2分钟1、激发学习兴趣2、调整

27、学习状态3、培养良好的组织纪律性课堂教学常规1、提出本课教学内容目标和要求强调安全注意事项集队队形如下：（男生）（女生）（教师） 集队要求：快、静、齐二8分钟1、充分活动各个关节。2、通过跳绳操提高学生学习本课的兴趣，并使师生关系和感情开始进入融洽与和谐。准备活动1、队形队列横队和纵队齐步走。2、跳绳操1、口令指挥学生进行队列练习。2、领做跳绳操。跳绳操组织如图： 三 顺序复习和巩固单人跳绳技术，发展学生耐力、协调、灵敏、力量等身体素质单人跳绳：1、单摇跳2、双摇跳3、花样跳1组织学生进行多种方式方法的跳绳练习2巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生1、自由练习单摇跳2、30秒计

28、时跳，2次3、练习单人跳绳的其它花样包括双摇跳、交叉跳、后摇跳、双脚或者单脚交换跳等4、60秒计时跳，1次或2次时间达成目标教学内容教师指导学生学习 三25分钟1、提高学生的耐力素质2、发展协调能力3、培养合作精神1、个别学生跳绳技术的展示2、双人配合跳，包括单人摇绳和双人摇绳等1、组织好学生进行双人配合的练习2、激励并巡回指导学生进行练习1、学生集中2、个别学生的跳绳展示3、主动积极参与双人跳的练习，并发挥想象找寻两人跳绳的其它方式1、培养快速反应、耐力、灵敏、协调等的身体素质2、学会在活动中与同伴合理分配角色。3、蜈蚣爬以组为单位，看哪一组配合得最好，最快完成。3、蜈蚣爬:分为四组，成纵队

29、，每人一根跳绳。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑，一个来回。1、注意配合，练习2次。组织如下图： 篮球场 1、提高跑的能力和耐力，增强下肢力量，培养反应能力。2、 培养自主、合作的集体主义精神。3、加强组织纪律性。 4、听信号变向跑1、教师用口令、手势和哨音的变化指挥学生。1、学生一路纵队围绕整个篮球场进行慢跑。2、听到教师一声哨音便急停向后转并继续跑。3、听到两声哨音是急停。四5分钟1、放松练习2、肯定、表扬与鼓励学生1、课堂小结2、回收器材1组织学生放松2安排学生收器材1、自我小结2、谈谈感受运动生理指标预测：平均心率：130140次/分；练习密度：404

30、5%；强度指数：1.31.4。课后反思体育与健康实践课教案十 学习目标1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。3、跳绳活动能够提高学生心肺功能，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。4、通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。学习内容单人跳绳、双人及多人跳绳场地器材篮球场一片，跳绳42跟，录音机重点让学生乐于参与活动，在活动中勇于展示自我。难点自主学练，探究创新程序教学过程教法要求学法组织形式时间准备部分课堂常规体育委员整队，检查人数师生问好，宣布

31、本课内容，安排见习生热身练习1、行进间队列练习2、关节操（1）头颈部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）体前屈摆臂（5）弓步压腿（6）仆步压腿（7）膝关节绕环（8）腕踝关节练习在指定地点集合整队，教师教态自然，精神饱满四路纵队由体育委员带领 按规定路线练习行进间队列。教师示范动作准确到位，点评精要，讲解清晰响亮集合快、静、齐，精神饱满，注意力集中。注意力集中，认真听取体育委员口令，动作整齐，声音震撼。注意力集中，服从体育委员指挥，认真模仿老师动作，动作到位。 5分钟基本部分1、分组自由单人跳绳练习2、单人跳法展示教师积极引导学生创编新的跳绳方法，激发学生的运动参与热情。每组选出小组长，充分发

32、挥体育骨干的作用教师积极鼓励学生勇敢展示自己的跳法，对有创意的同学进行表扬积极参与跳绳活动，与同伴积极思考，创造新的单人跳法。勇于在同学面前展示自己的跳法，虚心学习其他同学的跳法。12分钟程序教学过程教法要求学法组织形式时间基本部分3、一分钟定时跳绳比比一分钟哪个同学跳的多4、定数跳绳比赛100个谁先跳完5、分组进行双人及多人跳绳方法探究6、绳的拓展游戏快快跳起来方法：学生分成四组排成4路纵队，每对选出两名同学拉绳从排头向排位跑，绳到哪位同学脚下就迅速跳起。鼓励学生坚持跳完一分钟，强调学生讲诚信讲解分析完正确的动作要领后进行定数跳绳比赛，要求学生讲诚信积极引导学生，充分挖掘学生的创造能力，不断

33、鼓励。认真讲解游戏规则及注意事项，要求学生注意安全，培养学生的团队意思认真完成老师布置的任务，坚持一分钟认真回忆动作要领，讲诚信认真思想，与同学互相合作，共同探究认真听游戏规则，积极参与到游戏之中，与队友团结协作，勇争第一。3分钟5分钟5分钟5分钟结束部分1、小小设计师让学生在音乐伴奏在利用手中的跳绳摆出各种各样的形状2、布置课后作业复习课堂中所学的跳绳方法，并创造更多的跳法。3、收还器材，师生道别选择舒缓的音乐，让学生在音乐声中身心充分得到放松。鼓励学生坚持跳绳，培养终身体育的意识。利用手中的跳绳，充分发挥想象力创造各种各样的图形 5分钟预计负荷1、平均心率：130140次/分；2、练习密度

34、：4045%；课后反思体育与健康实践课教案十一教学内容跳 绳游 戏重点：发展学生协调能力难点：腿和手蹬摆的协调配合教学目标1：学生能了解跳绳各种跳法2：90%以上的学生至少能掌握4种跳绳方法3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跳绳的快乐顺序教学内容达成领域目标学生活动时间教法指导组织要求及预感准备部分1：课堂常规2：明确学习目标3：集中注意力练习（队行变换）4：慢跑5：关节操建立良好的师生关系和学习氛围学生注意力集中热身充分准备1；体育委员整队2：师生问好3：见习生随堂听课1：，明确要求2：听口令练习跟教师绕圈慢跑两圈学生跟着教师的口令认真练习10分钟1：指定集合地点2：向学生问好

35、宣布课的内容检查服装，安排见习生1：教师讲解练习要求2：鼓励指导学生练习教师领跑，要求学生队伍整齐，安静。教师口令并领操同上成体操队形基本部分一、跳绳1、向前单摇2、向后单摇3、前交叉单摇4、后交叉单摇5、前双摇6、双人跳7、自主创新1、语言激发学生练习兴趣2、要求学生能自我摸索1、学生明确各种跳绳的练习2、模仿教师示范3、学生按内容练习4、学生分组练习，并能互评15分钟教法：1、教师讲解动作要令及要求，2、组织学生练习3、观察和巡回指导 O O O O O O O O O O O O O O O O 顺序教学内容达成领域目标学生活动次数教法指导组织要求及预感基本部分二、游戏接力两人三条腿跑1

36、：培养学生模仿能力和合作精神2：要求学生能解决学习中的问题1：听教师讲解记住动作要求2：接受教师指导，提高表现力10分钟1教师讲解练习要求2教师巡视点拨3分组评定练习效果 结束部分放松及课后评价1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2、能客观评价1、互相放松手臂2、能自评互评3、归还器材4、师生再见5分钟导入情景小组组织自评3、师生再见学生成四例横队练习场地器材1：密度：35%2：平均心率：125130次/分负 荷课后记录课后作业立定跳远15次体育与健康实践课教案十二教学内容1、跳绳2、跳绳拼字接力比赛教学重点正确的摇绳动作，用不同的方法进行跳绳。教学难点身体的协调配合，合作创新意识的

37、培养。教学目标1、知识与技能：通过学习，了解民族传统体育项目跳绳及其发展。2、过程与方法：通过短绳速跳（并脚跳）的基本动作的学习，让学生掌握基本动作要领。并拓展学生思维能力，尝试多种跳绳的方法。3、情感态度与价值观：激发学生学习兴趣，让学生积极参与活动，培养学生互帮互助的良好品质。结构教学内容教师组织与教法学生活动与学法组织形式时间常规要求1、体育委员整队报告人数。2、师生相互问好，教师宣布本节课的教学内容和要求，检查着装。3、安排见习生。1、提前到场检查场地。2、鸣哨集合。3、师生问好，教师宣布本节课的教学内容和要求。3、教师口令声音洪亮，精神饱满。1、整队时要做到静、快、齐。2、精神集中，

38、精神饱满。3、见习生随堂听课。组织： （图一）教师和学生尽可能成倒三角形站立。3分钟热身悦心激发兴趣小组合作掌握技能一、在音乐伴奏下，教师引领学生进行“舞龙”。二、在音乐“最炫民族风”伴奏下完成绳操：1、头部运动；2、伸展运动；3、体转运动；4、腹背运动；5、踝腕关节；6、跳跃运动。三、“竹竿舞”：在音乐伴奏下用跳绳代替竹竿进行练习。培养学生的创新意识，实践能力和合作精神。一、短绳速跳（并脚跳）动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起。1、教师带领学生围绕一块篮

39、球场进行“舞龙”。2、教师跟随学生一起练习。3、教师讲解绳操动作要领并带领学生完成练习。4、语言提示学生动作到位、有力。教师讲解“竹竿舞”的跳法。强调竹竿舞（开合-开合-开开合）的节奏。教师随意参与练习。提醒每位同学掌握好过杆的时机。1、教师讲解示范短绳速跳（并脚跳）的动作要领。2、前后两名学生为一组看谁不失误绳跳得多。3、教师一分钟计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多。4、学生练习感受正确摇绳动作。1、“舞龙”的队伍注意距离和队形。徒手操动作到位、有力、各关节充分活动开。注意跟音乐的节奏。学生认真听取教师讲解的方法。同学间配合好，尽量避免夹脚。掌握方法，按要求安全、有序的进行1、学生认

40、真观察教师的示范动作。2、前后两名学生为一组，看谁的跳绳姿势最正确。3、学生计时跳时，掌握好并脚跳的动作和了解自己跳的次数。老师指导学生纠正错误动作。组织：“绳操”队形成一个圆圈。 （图二）动作到位，充分活动开各个关节。组织队形：四路纵队，每组出四位同学打杆。_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ （图三）组织队形：（如图四、图五） （图四） （图五）5分钟5分钟12分钟团结协作提高热情二、跳绳拼字接力比赛： 游戏规则：把学生分成四路纵队站于起点线，当听到教师鸣哨时，第一个同学跑动中跳绳，失误时，在失误地点开始跑动跳绳，到终点时拼字，拼完字后快速跑回起点，下一个同学继续，每人拼一画

41、。教师先向学生讲清楚比赛规则。教师强调在游戏中的安全问题。比赛完后带学生看每组拼字效果。1、教师讲解游戏规则时，认真听讲。比赛中注意安全，积极热情地投入到比赛中去。3、为队友加油助威。组织：成四路纵队。 各组拼成的子- - （图七）10分钟整理小结1、在音乐的伴奏下，教师带领大家做放松。2、集合队伍，对本次课的得失作出小结。3、安排学生归还器材。4、师生再见。1、带领学生做放松活动。2、教师与学生一起对本次课的得失作出小结。教师给予学生适当的鼓励。安排学生归还器材。1、跟随教师认真进行放松调整。2、认真听老师总结，主动提出意见。3、帮助教师归还器材。组织：教师站中间，学生两边成两列横队。 (图

42、八)5分钟教学反思体育与健康实践课教案十三教学目标1、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。2、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试12种原地双人单绳或原地双人双人的玩法，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、协调等身体素质。3、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。提高学生心理健康水平和社会适应能力。教学内容1、单、双人跳绳2、双人跳绳、快速跳绳3、素质练习重点原地跳的创新场地器材1、短绳45根，2、小黑板一块

43、、3、录音机一部。难点跑动中和快速跳动中绳间的节奏顺序学习内容教法与学法达成目标组织与要求时间准备部分巧用跳绳课堂常规 跳绳慢跑达到热身。 绳操：（88）1、伸展运动2、体则运动3、体转运动4、全身运动1、提出本课内容2、组织引导，提问来引入本次课。3、教师带领学生慢跑热身。4、学生积极参与本课，并了解本课要学习的内容，要解决问题1、建立和谐的师生关系和学习气氛。2、培养良好的组织纪律性。3、完成热身活动，并通过跳绳慢跑了解学生的身体协调性。4、用绳操来激发学生的学习兴趣集队队形如下：（男生）（女生）教师 集队要求：快、静、齐要求：精神饱满激发兴趣，达到热身5分钟基本部分熟练运用跳绳1、个别学

44、生跳绳技术的展示。2、回顾学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。3、学习双人单绳、双人双绳跳的玩法，并创新出12种玩法。4、练习快速跳绳，体会绳间的节奏。5、跳绳快速跑接力。 6、素质练习深蹲跳1组织学生进行多种方式方法的跳绳练习2、鼓励学生相互配合、回顾、探究双人跳绳的各种玩法。3、学生分组练习，每一组都能有12种双人跳的技术，并展示给全体同学。4、练习体会快速跳绳的动作技术5巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生。6、学生认真积极练习。学生合作学习2、学会对问题探究，发挥主体性3、敢于展示本组的12种创新成果。4、发现问题，解答问题。5、培养竞争性，增强集体荣誉感。6、互

45、相评价。增强体质、腿部力量和弹跳力。熟练的技术展示 回顾 想像 创新 尝试、模仿、创新 展示练习体会快速跳绳间的节奏。遵守规则教师认真练习，注意安全。5分钟 5分钟结束部分体验收获1、放松练习 2、课后评价 3、布置课后作业1、学生在音乐伴奏下和教师的带领下肌肉放松练习。2、课的自评、互评、总评，课后作业。3、收回器材。1、使学生的生理与心理得到充分放松。2、表扬和鼓励，客观的评价。3、课后参与体育锻炼的意识。 放松身心。自我小结。谈谈感受。明确终身锻炼意识。 5分钟 练习密度：40%-50%，平均心率达：120-140次/分。强度指数：1.31.4 课后反思体育与健康实践课教案十四教学目标1

46、 学习中长跑直道和弯道途中跑技术，并初步掌握。2 通过学习提高学生的耐力素质。3 培养学生吃苦耐劳的意志品质。教学内容1、中长跑练习2、接力比赛（20M斩返跑） 重点难点1、中长跑掌握的呼吸2、意志的培养场地器材 运动场流程 慢跑徒手运动跑步的基本动作练习放松下课顺序时间达成目标学习内容教 学 措 施负荷教师活动学生活动一2集合快、静、齐。1、体委整队，报告人数。2、师生问好。3、教师检查人数。4、宣布本课任务。5、安排见习生活动。 1、指导2、师生问好，检查仪容仪表3、宣布课的内容，安排见习生1、体委集合，检查人数，报告。2、问好，认真听讲。小二5认真完成准备活动，准备活动要做充分1、慢跑绕

47、足球城慢跑4圈，要求队形保持两路纵队对齐；2、徒手操（1）、头部运动（2）、扩胸运动（3）、腰部运动（4）、正、侧压腿运动（5）、活动膝、踝、腕关节（6）、提脚跟运动（7）、体前屈运动1、教师安排热身活动内容2、教师叫口令并带领热身运动1、学生认真以老师要求完成慢跑2、积极参与热身活动，并达到热身的效果小顺序时间达成目标学习内容教 学 措 施负荷教 师 活 动学 生 活 动三25基本掌握直道途中跑技术、弯道途中跑技术1、 学习直道途中跑技术上体正直或稍前倾，头部肌肉自然放松，两眼平视，两手半握拳，两臂弯曲，两肩放松，以肩为轴前后自然摆动，摆动腿关节迅速有力地向前方摆出，带动同侧骨盆前送，同时后

48、蹬腿的三个关节迅速蹬伸。2、 学习弯道途中跑技术弯道途中跑技术基本上与短跑的弯道技术相同，只是跑的速度相对较慢，动作，速度，幅度和用力程度较小。1、安静，仔细听教师讲解。2、积极思考，想象动作教师认真讲解每个动作要领讲解错误动作与正确动作的区别大四5认真完成老师安排的放松活动，并达到一定的放松效果放松：1、深呼吸2、腿部放松运动1、教师安排放松项目2、教师说明要领并带领学生完成放松活动1、学生认真听讲2、学生积极进行放松小五3学生能以今天学习的队形队列内容来结束本节课体育委员整队，报告人数教师总结本节课并安排下节课内容师生道别1、教师总结本节课2、下课1、学生认真听教师总结2、下课小课后反思

49、体育与健康实践课教案十五教学目标同过练习800/1000米及专项为中考做一定的调整教学内容1、中长跑2、专项练习重点难点1、程序的连贯性和节奏性2、全过程不能尽全力（60%80%）即可场地器材1、沙池一个2、空地一块流程慢跑徒手运动800/1000米专项放松下课顺序时间达成目标学习内容教 学 措 施负荷教 师 活 动学 生 活 动一2集合快、静、齐。1、体委整队，报告人数。2、师生问好。3、教师检查人数。4、宣布本课任务。5、安排见习生活动。 1、指导2、师生问好，检查仪容仪表3、宣布课的内容，安排见习生1、体委集合，检查人数，报告。2、问好，认真听讲。小二5认真完成准备活动，准备活动要做充分

50、1、慢跑绕足球城慢跑4圈，要求队形保持两路纵队对齐；2、徒手操（1）、头部运动（2）、扩胸运动（3）、腰部运动（4）、正、侧压腿运动（5）、活动膝、踝、腕关节（6）、提脚跟运动（7）、体前屈运动1、教师安排热身活动内容2、教师叫口令并带领热身运动1、学生认真以老师要求完成慢跑2、积极参与热身活动，并达到热身的效果小顺序时间达成目标学习内容教 学 措 施负荷教 师 活 动学 生 活 动三25对中考体育的全过程有相当熟悉的认识800/1000米跑用（60%80%）的力量跑专项的练习成功一次既可稍息，听讲。1.讲解要领。2.强调规则及注意事项。3.巡回观察。大四5认真完成老师安排的放松活动，并达到一

51、定的放松效果放松：1、深呼吸2、腿部放松运动1、教师安排放松项目2、教师说明要领并带领学生完成放松活动1、学生认真听讲2、学生积极进行放松小五3学生能以今天学习的队形队列内容来结束本节课体育委员整队，报告人数教师总结本节课并安排下节课内容师生道别1、教师总结本节课2、下课1、学生认真听教师总结2、下课小课后反思体育与健康实践课教案十六授课内容1学习脚内侧踢、停球技术2发展身体素质的练习：耐力教学目标1通过教授脚内侧踢、停球的基本技术使学生基本掌握踢停球技术2通过各种类型的变速跑发展学生的体能及身体素质3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识重点支撑脚站位难点脚型固定程序时间

52、内容组织教法与要求准备部分3分钟5分钟体育委员整队报告人数师生问好宣布本课内容和教学任务四、检查服装，安排见习生绕半场慢跑六、球操1颈部运动2扩胸运动3腰部运动4全身运动5正压侧压腿6各种韧带的静力性拉伸练习7各种加速跑练习要求：声音洪亮，精神饱满服装要求认真听讲注意安全组织：学生成两路纵队绕半场慢跑两圈组织：全班集体进行二、教法1边讲解边示范2用口令指挥练习组织：全班集体练习，学生围圈，两人一组，一人追一人跑，贴人时另一个人跑。组织：两列横队要求：慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队二、学练法：认真观察动作 听口令练习基本部分27分钟一、学习脚内侧踢地滚球技术动作要求：

53、直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。二、学习脚内侧接地滚球动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球三、耐力素质练习1000m耐力跑四、教学比赛一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习二、教法1讲解脚内侧正面传地滚球2给学生做正确示范动作3学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作 一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米二、教法：1讲解脚内侧接地滚球2教师示范组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。 组织：分成两对

54、进行比赛一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。1踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习2两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习 3两人一组，队形相距五米，练习传球练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习练习队型：同上要求：认真练习，完成任务要求：合理运用所学到的技术结束部分5分钟放松练习小结本课回收器材宣布下课组织：全班集体进行教法：口令指挥练习练习队形：成两列队形散开学法：听教师口令 要求：归还器材场地与器材课 后 小 结足球场半块足球18个标志物10个体育与健康实践课

55、教案十七授课内容1学习直线运球2发展身体素质的练习：下肢力量教学目标1通过学习直线运球的基本技术使学生基本掌握踢直线运球技术2通过各种类型的下肢力量练习发展学生的下肢力量及身体素质重点运球人重心难点运球人与球的位置程序时间内容组织教法与要求准备部分3分钟5分钟一、体育委员整队报告人数师生问好宣布本课内容和教学任务四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑六、球操1颈部运动2扩胸运动3腰部运动4全身运动5正压侧压腿6各种韧带的静力性拉伸练习7各种加速跑练习”要求：声音洪亮，精神饱满1、服装要求2、认真听讲3、注意安全组织：学生成两路纵队绕半场慢跑两圈一、组织：全班集体进行二、教法1边讲解边示范2用口令

56、指挥练习组织：全班分成两组练习，各组第一名同学将球从胯下传至后面的同学，传至最后一名同学后，该同学迅速将球抱至队伍前面，然后在依次传球，看哪队先传至终点。组织：两列横队要求：慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队二、学练法：认真观察动作 听口令练习 基本部分27分钟一、学习直线运球基本技术脚背正面直线运球动作要求：跑动中上体稍向前倾，步幅稍加大运球脚提起，脚尖下指，在向前迈步的过程中，以脚背正面推拨球的后部前行。脚内侧直线运球动作要求：支撑脚踏在球的前侧方，膝关节稍弯曲，上体前倾重心向里，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部或后侧部。二、下肢力量素质练习1蛙

57、跳 15m3组2高抬腿 30三、教学比赛一、组织：全班分成两组，每组一球，同时进行练习二、教法1讲解直线运球要领2给学生做正确示范动作3学生练习时，纠正错误动作 组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。 组织：分成两对进行比赛一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确动作要领。练习队型： 20m练习队型： 要求：认真练习，完成任务要求：合理运用所学到的技术结束部分5分钟1、放松练习2、小结本课3、回收器材4、宣布下课组织：全班集体进行教法：口令指挥练习练习队形：成两列队形散开学法：听教师口令 要求：归还器材场地与器材课 后 小 结足球场半块足球18个标志物10个体育与健康实践课教案十八授

58、课内容1学习各种停球技术2发展身体素质的练习：上肢力量教学目标1通过教授各种类型停球的基本技术使学生掌握基本停球技术2通过各种类型的力量练习发展学生的上肢力量及身体素质3通过各种游戏培养学生的团结协作意识程序时间内容组织教法与要求准备部分3分钟5分钟一、体育委员整队报告人数师生问好宣布本课内容和教学任务四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑六、球操1颈部运动2扩胸运动3腰部运动4全身运动5正压侧压腿6各种韧带的静力性拉伸练习7各种加速跑练习要求：声音洪亮，精神饱满1、服装要求2、认真听讲3、注意安全组织：学生成两路纵队绕半场慢跑两圈一、组织：全班集体进行二、教法1边讲解边示范2用口令指挥练习组织

59、：全班分两组进行，每队半蹲做鸭步走和蛙跳，看哪一组先到终点组织：两列横队要求：慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队二、学练法：认真观察动作 听口令练习 基本部分27分钟一、学习各种类型的停球技术1脚背外侧停球动作要求：首先判断来球，身体重心移向支撑脚，膝稍弯曲，同时停球脚稍提起靠向支撑脚，当球运行到支撑脚前侧时，用脚背的外侧推拨球的后侧部，重心随之外移，把球停在侧方。 2脚底停球动作要求：支撑脚正对来球，膝关节稍屈，同时停球腿抬起，脚尖上翘，以脚掌前部下压住球。三、上肢力量练习俯卧撑153组四、教学比赛一、组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习二、教法1讲解各种停球方

60、法2给学生做正确示范动作3学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作 一、组织：全班两人一组，每组一球，两列横队，相距五米二、教法：同上组织：集体进行，要求队伍整齐，认真完成练习。 组织：分成两对进行比赛一、要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。1两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习 2两人一组，队形相距五米，练习停球练习方法：同上练习队型：同上要求：认真练习，完成任务要求：合理运用所学到的技术结束部分5分钟1、放松练习2、小结本课3、回收器材4、宣布下课组织：全班集体进行教法：口令指挥练习练习队形：成两列队形散开学法：听教师口令 要求：归还器材场地与器材课 后 小 结足球场