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文档简介

1、良好习惯，健康相伴 在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。渐渐地、渐渐地，小象习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，他们也不挣扎。小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。 现代社会将近有70%的疾病是由于不合理的卫生方式引起的。为了你的健康，请从现在起就养成良好的卫生习惯和生活方式，在饮食、起居、娱乐等方面合理安排，并持之以恒。一、生活中的不合理习惯 二、习惯的养成 良好的行为习惯的养成，需要持之以恒的精神。吸烟是个坏习惯，许多人也知道，也试着戒过，但中国烟民的数量仍很惊人，为什么？习惯养成了，改起来不容易，

2、需要恒心，需要毅力。 一粒沙想在蚌的口里成为一颗美丽的珍珠，就必须经受种种痛苦的磨砺。磨砺造就成功人生。韩信忍一时而后统帅雄狮百万，勾践卧薪尝胆而后“三千越甲可吞吴”，他们都从失败中站立了起来，并都以实力争夺了地位和尊重。能有这样的结局，他们都得益于一个良好的行为习惯，那就是凡事都“忍”，“忍”中磨砺自己的意志、毅力、信念，最后获得成功。二、习惯的养成三、良好的生活习惯 营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳

3、动和学习的需要。吃好早餐充足的睡眠对青少年有哪些益处?促进思维能力智力的发育降低患抑郁症风险有利于身高增长减少肥胖几率保证充足的睡眠 饮水充足 我叫白开水，虽然没有迷人的色彩和诱人的味道，但我含有人体所需要的矿物质、微量元素。而且，我的价格很便宜。 参加体育运动，能强健体魄，还能陶冶情操。要经常参加体育锻炼卫生方面：讲究卫生，不乱吐痰、乱扔纸屑，不在墙上、课桌上乱涂乱画，爱护公物勤俭节约，不浪费水、电资源，不乱花零钱认真完成值日，保持好卫生纪律方面：课间有秩序，不喧哗打闹语言有礼貌，不讲脏话，语气和蔼不与社会上行为放荡分子来往，不沉迷于上网玩游戏不拿手机，不抽烟，不喝酒，不打架斗殴三、良好的生活习惯三、良好的生活习惯消费方面：排队就餐，及时回收餐具，不浪费食物不吃零食，不攀比吃穿作息方面：按时作息，不在宿舍内大声喧哗、打闹遵守宿舍纪律，保持好宿舍卫生处人待事方面：热情大方、谦虚、包容、 礼貌锻炼身体习惯四、如何养成良好的生活行为习惯？ 养成良好的习惯首先要区分好坏，慎重选择，必须要知道勤奋学习、遵纪守法、孝敬父母等是好习惯；做事拖拖拉拉、好吃懒做、偷鸡摸狗等是坏的习惯。 说话、走路、吃饭、吐痰等生活细节，看起来是小事，但是如果不注意，一旦养成不良的行为习惯就会影响他人，甚至会影响到国家声望。“习惯是一种巨大的力量，它可以主宰人生。”培根改掉坏习惯的方法：2、交一些

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