亚健康调理技术与特色课件

1、第四章 亚健康干预调理技术体质调理什么是体质调理体质调理是根据个体的体质特征，发挥中医药在干预亚健康状态方面的独特优势，通过合理的精神调摄、饮食调养、起居调护、形体锻炼等措施，达到改善体质状态、防治亚健康状态的目的。中医体质分类与判定2009年4月9日，中医体质分类与判定标准正式发布。使体质分类科学化、规范化。该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。中医体质分类与判定并且应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立了配套的体质辨识的标准化工具。中医体质分类与

2、判定通过21948例流行病学调查证实，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。中医体质分类与判定举例 ： 平和质 【A型】总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征：体形匀称健壮。中医体质分类与判定常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境

3、适应能力较强。体质的形成体质既禀成于先天，亦关系于后天。体质的稳定性由相似的遗传背景形成，年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性。体质的形成体质的稳定性是相对的，个体在生长壮老的生命过程中，由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，会使体质发生变化。体质只具有相对的稳定性，同时具有动态可变性。这种特征是体质可调的基础。所以说体质是可以被调整的。体质的意义不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践，根据不同体质类型或状态，或益气，或补阴，或温阳，或利湿，或开郁，或疏血，以调整机体的阴阳动静、失衡倾向，体现

4、“以人为本”、“治病求本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态，进行病因预防、临床前期预防、临床预防，实现调质拒邪、调质防病及调质防变，以实践中医“治未病”。体质的意义如阳虚体质怕冷的人，在饮食上，可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶，还可食当归生姜羊肉汤等。体质调理之中医药调理方案1、平和体质：调养采取“中庸之道”广告词说得好：“身体倍棒，吃嘛嘛香。”如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。患病倾向：不爱得病。体质调理之中医药调理方案调养方式：平和体质日常养生

5、应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。体质调理之中医药调理方案2、气虚体质：容易患感冒、胃下垂说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，可能与西部高海拔、低气压，以及东北冬季长、春秋气温比较低有关。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚。患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等体质

6、调理之中医药调理方案调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。温馨提示：常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。体质调理之中医药调理方案3、阳虚体质：主要做好“防寒保暖”即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。重点人群：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。体质调理之中医药调理方案

7、患病倾向：水肿、腹泻等。调养方式：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。体质调理之中医药调理方案可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。温馨提示：可服金匮肾气丸。体质调理之中医药调理方案4、阴虚体质：中午要保证午休如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干

8、舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。体质调理之中医药调理方案患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。体质调理之中医药调理方案只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗

9、量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。温馨提示：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。女性用药剂量应该比男性要轻。体质调理之中医药调理方案5、痰湿体质：最受富贵病青睐心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。重点人群：该体质的人多是单位领导，生活安逸的中老年人，男性多。喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉。体质调理之中医药调理方案患病倾向：眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等

10、疾病。调养方式：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。体质调理之中医药调理方案平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。温馨提示：可服用化痰祛湿方，常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。体质调理之中医药调理方案6、湿热体质：性格表现急躁易怒如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。重点人群：南部和东部地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人

11、。喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。体质调理之中医药调理方案患病倾向：疮疖、黄疸等病。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。温馨提示：日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。体质调理之中医药调理方案7、血瘀体质：容易患上心脏病刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁

12、。重点人群：南方人、脑力工作者，女性多见。患病倾向：出血、中风、冠心病等。体质调理之中医药调理方案调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。温馨提示：可服用桂枝茯苓丸等。体质调理之中医药调理方案8、气郁体质：红楼梦中的林妹妹是气郁体质

13、的代表，多愁善感、忧郁脆弱。这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。现在这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅有关。该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。患病可能：失眠、抑郁症、神经官能症等。体质调理之中医药调理方案调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。温馨提示：可选服逍遥

14、散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。体质调理之中医药调理方案9、特禀体质：其实就是过敏体质如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。患病倾向：凡是遗传性疾病者多与亲代有相同疾病，或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。体质调理之中医药调理方案调养方式：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。体质调理之中医药调理方案保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春

15、季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。温馨提示：可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。四.芳香调理什么是芳香调理芳香调理是中医理论的指导性，主要应用精油来改善人体亚健康状态的一种调理方法。目前比较成熟的项目有芳香肾部保养、芳香卵巢保养、芳香子宫保养、芳香温脐养元、五行经络导引等。芳香调理的适应症气管炎、哮喘、胃炎、胃溃疡、肾炎、膀胱炎、痛风、关节炎、头疼、头晕、疲劳乏力以及男女生殖系统疾病。芳香调理的历史中国古代先民对香认识与应用1.日常应用（焚香净化空气等）2.祭祀应用（延续香火）3.宗教应用4.医疗应用（中药的四气五味）（防病香囊）举

16、例：沉香芳香调理的历史红楼梦第十八回描述贾元春省亲时大观园里的豪华场景， “园内各处，帐舞蟠龙， 鼎焚百合之香， 又有销金提炉，焚着御香又有值事太监捧着香巾，绣帕，只见园中香烟缭绕，花影缤纷，说不尽这太平景象，富贵风流”，薛宝钗服用的“冷香丸”，便是一个名贵的香疗方。芳香调理的历史传统香疗法是通过口、鼻、舌和皮毛等感觉器官发挥功能作用而达到防病治病、保健康复的目的，芳香气味通过口、鼻、皮毛等空窍，在心、肺、脾、胃等脏腑功能的作用下，达到平衡气血，和调五脏，振奋精神的目的。芳香调理的历史芳香调理并非中国独有。在西方，芳香疗法(Aromatherapy)起源于古埃及等古文明，近代盛行于欧洲，是使用

17、精油来达到舒缓精神压力与增进身体的健康。起初多用在提神或宗教冥想方面，“芳香疗法”(Aromatherapy)是近代才有的名词，法国化学家Rene Maurice Gattefosse1928年发表其研究成果于科学刊物上，首先运用此一名称而开始了芳香疗法。目前芳香调理的概况目前开展的各种芳香调理项目主要是利用纯天然植物精油的芳香的气味和植物本身所具有的治愈能力，以特殊的按摩方法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收，到达神经系统和血液循环，以帮助人身心获得舒解，并达到皮肤保养的目的和改善身体健康的功效，使人的身、心、灵三者达到平衡和统一。芳香调理的作用芳香精油配合特殊按摩手法（淋巴引流、神经肌肉按摩法，以

18、及穴道指压三种手法），结合了“精、气、神”三者合一的健康平衡之道，其效用有三：保精-激发人体潜在的生命活力（平衡疗法）养气运用嗅觉使心灵舒畅（气息疗法）调神解脱负担后的心旷神怡（意识疗法）芳香调理的常用方法1.按摩法适用症状：脸部护理、全身按摩、肌肉紧张、肩膀僵硬、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、抽筋等。建议用法：脸部：将精油1-4滴添加于5ml的天然油，搅匀后即可用来按摩。芳香调理的常用方法身体：将精油5-8滴添加于10ml的基底沐浴/按摩精油，搅匀后即可用来按摩。注意事项：每次所调配的精油宜尽快用完，以免变质。芳香调理的常用方法2.沐浴法适用症状：全身机能调理、神经衰弱、解除疲劳、风湿关节痛、

19、循环系统不佳、焦虑和沮丧、精神紧张等。建议用法：沐浴：将精油5-8滴添加于10ml的基底沐浴胶中，搅匀后即可用来淋浴。芳香调理的常用方法泡澡：将精油5-8滴加入装有温水的浴盆中，搅匀后即可用来泡澡。注意事项：使用精油沐浴以适中的水温为主，以免使精油挥发的太快。浸泡时需避免溅到眼睛。芳香调理的常用方法熏蒸法适用症状：可安抚情绪、改善精神状况、失眠、增加记忆、净化空气、维护空气质量、提升情欲；并可消毒、避免呼吸道感染、及预防感冒等。芳香调理的常用方法建议用法：将熏香灯或熏香陶瓶加入八分满的水，再放入5-6滴的精油，点燃底部的无烟蜡烛可连续燃烧四个小时。注意事项：如果室内坪数较大，可酌量滴多一点精油

20、或浓度高的精油。芳香调理的常用方法嗅吸法适用症状：改善呼吸系统问题、鼻塞、气喘、醒脑、头晕、反胃等。建议用法：将2-3滴的精油滴在手帕上，直接吸嗅即可。芳香调理的常用方法注意事项：可选用较深色之手帕，避免精油使手帕变色芳香疗法分类：芳香调理的应用香味不仅给人以舒适的感觉，还能净化空气，对人体健康亦有益处。芳香疗法是指用芳香油和其它一些芳香物质防治精神和神经方面的疾病。如疲劳症、易怒、失眠及皮肤病、变态反应等症，还有助于增强肌体的抵抗力、刺激性欲和治疗某些不孕症等。芳香调理的应用用香味防治疾病已经在很多国家和地区兴起。我国古代名医华佗曾用香（麝香、丁香、檀香）制成粉末，装入丝绸制成的锦囊里，悬挂

21、于室内，治疗呼吸道和上消化道疾病。个案举例CTPG ARMATOUCH精油芳香调理步骤。舒缓情绪减轻压力（安定情绪复方：促进安定及人体各系统平衡。薰衣草：一直都以安定的特性应用）防护净化增强免疫力（茶树具有强力抗真菌、杀菌抗炎的特性。保卫复方：杀菌强效复方精油）。个案举例舒缓调理减轻发炎反应（芳香调理复方：放松释放肌肉压力、加速循环。舒缓复方：减轻疼痛缓解发炎）。体内平衡自主神经平衡（薄荷：激励和提振身体。野橘：具有抗忧郁的功效并可舒缓焦虑感和紧张）个案举例淋巴系统循环刺激淋巴循环注：这个调理技巧是一个多功能疗法，适用于各种症状：压力、焦虑、紧张、不适等等。适合人群：高压力工作者、35岁以上中

22、年人士、常期失眠、头痛、身体乏累的亚健康人群。个案举例芳香调理的注意事项1、有些精油有明显的收缩血管等作用，因此孕妇、高血压患者、青光眼患者慎用。2、有些精油对中枢神经有强烈的兴奋或抑制作用，一定要注意控制用量，且癫痫、哮喘等病的患者禁止或限制使用。芳香调理的注意事项3、有些精油有发汗作用，体虚多汗者慎用。4、估计活动性肺结核患者慎用。5、最好请在中医医师、西医医师和专门从事芳香疗法的专家的指导下使用 推拿调理什么是推拿调理推拿调理是指用推拿手法（如：推、拿、提、捏、滚、揉、按、摩等）作用于人体经络、穴位进行调理的方法。实质上是推拿疗法在亚健康状态调理上应用。推拿调理具有疏通经络，运行气血、调

23、理脏腑、扶正祛邪、调和阴阳的功效。整脊调理 捏脊 2.捏脊 位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处。 操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段（见图1）。 捏脊 施术从长强穴开始，操作用双手示指与拇指合作，在示指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿督脉两侧，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后顺序，自长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。如此循环，根据病情及体质可捏拿46遍。 捏脊从第2遍开始的任何一遍中，操作者可根据不同脏腑出现的症状，采用“重提”的手法，有针对性的刺激背部的脏腑俞穴，以便加强疗

24、效。在第5遍捏拿儿童脊背时，在儿童督脉两旁的脏腑俞穴处，用双手的拇指与示指合作分别将脏腑俞穴的皮肤，用较重的力量在捏拿的基础上，提拉一下。捏拿第6遍结束后，用双手拇指指腹在儿童腰部的肾俞穴处，在原处揉动的动作中，用拇指适当地向下施以一定的压力，揉按结合（见图2）。捏脊 功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用。 三指捏二指捏捏脊是祖国医学中的一种特有疗法，对于治疗小儿积聚等一类的疾病很有疗效。按中医理论来说，阴阳平衡，人体健康；阴阳失调，就要生病。背部属阳，脊在背部的中央，乃是经络中的督脉所在，督脉的功能可以统全身的阳气，因此，捏拿脊部能够达到调理阴阳之气，使阴阳协调，以治愈疾病。另外，脊柱的两

25、侧是足太阳膀胱经循行的路线，这条经脉中的肺俞、心腧、肝俞、脾俞、肾俞、大肠俞等都是脏腑的俞穴。这些俞穴由于发布与脏腑部位接近，能够主治本脏腑的疾病，也能治疗与脏腑有关的疾病。捏脊可以调阴阳、理气血、和脏腑、通经络的作用。补、泻主要通过拿捏皮肤的厚薄指力的轻重以及推捻速度的快慢等等来体现的。提放的次数少，拿捏得皮肤薄，指力轻，推捻的速度慢，遍数由少逐渐增多，这就是补；反之为泻。概括为“轻补重泻”。拿捏皮肤的薄、厚、松、紧，要求适宜。捏的厚了、紧了，患儿感到疼痛，薄了。松了，捏不起来，影响疗效。捏起皮肤高度在0.5-1厘米左右较合适。拿捏一遍约10-15秒，拿捏一次约1分钟左右为宜。拿捏得时间，应

26、该在清晨或空腹的时候。吃饭前后半小时不拿捏。药浴调理扁鹊过齐，齐桓侯客之。扁鹊曰：“疾之居腠理也，汤熨之所及也；在血脉，针石之所及也；其在肠胃，酒醪之所及也；其在骨髓，虽司命无奈之何。今在骨髓，臣是以无请也。”音乐调理以中国传统民族音乐中调式、节奏、旋律的音乐要素与中医阴阳五行理论的相关性，以天人相应的理论为基础，对人体进行一定的调理。声音虽然是自然现象，在人、中医看来也是有阴阳五行属性的。音乐更是如此。音乐调理战国时代的公孙尼在乐记中说：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。明代张景岳在类经附翼解释说：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于物”。音乐调理古代汉族音律。五声音阶的意思就是按五度的

27、相生顺序，从宫音开始到羽音，依次为：宫-商-角-徵-羽；如按音高顺序排列，即为：1 2 3 5 6宫 商 角 徵（zh） 羽。中国传统乐学理论对“音阶”这个现代概念，常分别从“音”、“律”、“声”等不同角度揭示其内涵。五声音阶，古代文献通常称为“五声”、“五音”等。音乐调理宫（喉音、土）-商（舌音、金）-角（齿音、木）-徵（牙音、火）-羽（唇音、水）音乐调理 土乐以宫调为基本，风格悠扬沉静、淳厚庄重，给人有如“土”般宽厚结实的感觉，根据五音通五脏的理论，宫音入脾，对中医脾胃功能系统的作用比较明显。第三篇第二章第四节特色调理项目一、女性亚健康乳腺增生一、概述乳腺增生，目前比较规范的名称是“乳腺囊

28、性增生病”；相当于中医的乳癖。是乳腺组织的既非炎症也非肿瘤的良性增生性疾病。特点：1.乳房肿块大小不等，形态小一，边界不清，质地不硬，推之活动。2.与月经、情绪相关联的周期性乳房疼痛。二、乳腺增生的诊断标准1.好发于20-45岁女性。2.乳房疼痛，性质：胀痛或刺痛；部位：单侧或双侧，广泛性疼痛，或以乳房肿块部 位为主，呈放射痛，或为乳头部疼痛。少部分人无明显疼痛不适症状。3.乳房疼痛与情绪、月经有关联。少数可无规律。4.辅助检查：红外线检测、B超证据支持。5.组织病理学证据为最终诊断标准性依据。二、乳腺增生的诊断标准3.乳房疼痛与情绪、月经有关联。少数可无规律。4.辅助检查：红外线检测、B超证

29、据支持。5.组织病理学证据为最终诊断标准性依据。 乳腺纤维腺瘤三、乳腺增生中医常见证候诊断标准依据国家权威部门的出版物，如 中医病症诊断疗效标准进行分型。 三、乳腺增生中医常见证候诊断标准 实证类型1.肝郁气滞型主证：乳房胀痛、结块，每于月经前和（或）生气后加重，或向腋下、肩背发散。次证：胸胁或少腹胀闷窜痛、善太息、情绪抑郁或易怒，或咽部异物感，月经不调、痛经、闭经。舌质淡红、苔薄白，脉弦。三、乳腺增生中医常见证候诊断标准2、痰湿凝结型主证：乳房肿块、疼痛，多于月经前加重。次证：胸脘痞闷，肢体困重，食少口腻，或咯吐黏痰。舌苔白腻，脉濡缓或滑三、乳腺增生中医常见证候诊断标准3.淤血阻络型主证：乳

30、房刺痛、肿块拒按，每月经前和（或）夜间加重。次证：痛经、闭经，月经后期，经行不畅或见瘀块，色紫暗质稠。舌质暗红或青紫或舌见瘀斑、瘀点，脉细涩。三、乳腺增生中医常见证候诊断标准4.肝火上炎型主证：乳房灼热胀痛，或放射至腋下，肿块拒按，月经前和（或）生气后加重。次证：心烦易怒，面红目赤，耳鸣，口苦咽干，胸胁胀痛，月经错前，小便黄，大便干。舌红苔黄，脉弦数。三、乳腺增生中医常见证候诊断标准 虚证类型1.冲任失调型主证：乳房包块，疼痛时轻时重，多于经期和（或）经后加重。次证：月经紊乱或闭经，腰膝酸软，足跟疼痛，头晕目眩，耳鸣耳聋，或无心烦热，颧红潮热。舌苔薄，脉沉细，或舌红苔少，脉细数。三、乳腺增生中

31、医常见证候诊断标准2.气血两虚型主证：乳房肿块、疼痛，每于劳累后和（或）经后加重。次证：面色淡白无华或萎黄，气短懒言，腹胀食少，头晕目眩，心悸怔忡，神疲体倦，失眠多梦，唇甲色淡易出汗。舌淡苔薄白，脉细弱或沉细。四、乳腺增生各证型调治原则 实证类型1.肝气郁滞：疏肝解郁，行气活血。2.痰湿凝结：化痰祛湿，理气和胃。3.瘀血阻络：活血化瘀，理气止痛。4.肝火上炎：疏肝理气，泻火降逆。四、乳腺增生各证型调治原则 虚证类型1.冲任失调：调理冲任，补益脾肾。2.气血两虚：补益气血，健脾和胃。五、综合调理方案1.肝气郁滯型 干预类型及调理方法1.1针灸辩证调理：主穴可取乳跟、足三里、太冲、三阴交、肝俞。手

32、法：以平补平泄为主。1.2足底按摩：肝脾、子宫、卵巢反射区1.3循经推拿结合乳房局部按摩。主要取足厥阴肝经、足阳明胃经上的主穴。五、综合调理方案1.4扶阳调理：中药配合耳穴。1.5音乐调理：肝系调理。1.6运动导引：特定的功法。疏肝解郁，行气活血。1.7食疗1.8芳香调理五、综合调理方案2.痰湿凝结型 干预类型及调理方法2.1针灸辩证调理：取穴膺窗、乳根、足三里、三阴交、太冲、脾俞、胃俞。手法：平补平泄。2.2循经推拿结合乳房局部按摩.主穴选足太阴脾经和足阳明胃经的主穴。三阴交、血海等。2.3扶阳调理：以针灸为主，配合中药及耳穴埋穴。五、综合调理方案2.4音乐调理：脾系调理。2.5运动导引：运

33、脾顺气，祛痰除热。2.6食疗2.7芳香调理五、综合调理方案3.瘀血阻络型 干预类型及调理方法3.1针灸辩证调理：取穴膺窗、乳根、三阴交、太冲、血海、脾俞、隔俞、膻中曲池。手法：平补平泄。3.2足底按摩：肝脾肾、子宫、卵巢、甲状腺反射区。3.3循经推拿结合乳房局部按摩：取穴于足太阴脾经和足厥阴肝经上的穴位。五、综合调理方案3.4扶阳调理：3.5中药配合耳穴埋穴。3.6音乐调理：心系调理。3.7运动导引3.8食疗3.6芳香调理五、综合调理方案4.肝火上炎型 干预类型及调理方法4.1针灸辩证调理：取穴屋翳、膻中、足三里、肩井、天宗、肝俞。手法：平补平泄。加泄双侧太冲穴。4.2足底按摩：取位：肝肾脾子

34、宫、卵巢、甲状腺反射区。4.3循经推拿结合乳房局部按摩：主要取足厥阴肝经、任脉、足阳明胃经的穴位。五、综合调理方案4.4扶阳调理4.5中药配合耳穴方法4.6音乐调理：肾系、肝系调理4.7运动导引：滋阴降火4.8食疗4.9芳香调理五、综合调理方案 虚证类型5.冲任失调型 干预类型及调理方法5.1针灸辩证调理：取穴膺窗、乳根、足三里、太冲、三阴交、膻中、肝俞。手法：太冲用泄法，其余用平补平泄。5.2足底按摩：取位肝脾肾子宫、卵巢、甲状腺反射区。五、综合调理方案5.3循经推拿结合乳房局部按摩：取穴足太阴脾经、任脉、足厥阴肝经上主穴。5.4扶阳调理5.5中药配合耳穴贴服调理5.6音乐调理：心系、脾系调

35、理5.7运动导引：健脾养心5.8食疗5.9芳香调理五、综合调理方案6.气血两虚型 干预类型及调理方法6.1针灸辩证调理：取穴关元、气海、血海、乳根、足三里、太冲、三阴交、膻中、曲池。手法：太冲用泄法。其余用平补平泄法。6.2足底按摩：取位取位肝脾肾子宫、卵巢、甲状腺反射区。五、综合调理方案6.3循经推拿结合乳房局部按摩：取穴足厥阴肝经及足少阴肾经上主穴。6.4扶阳调理6.5音乐调理：心系、脾系调理6.6运动导引：补益气血，健脾和胃6.7食疗6.8芳香调理日常生活调理1.饮食忌宜2.并发症或伴随症处理3.预防措施：心理调适、饮食有节、起居由常、适当运动，注意生殖卫生。防止化妆品污染，及时寻医就诊

36、。 亚健康态失眠一、概述：亚健康失眠是指有失眠症状，但其症状严重程度和病程尚未到非器质性失眠症诊断标准的状态。是近十年提出的概念。根据权威出版物，将失眠分为九种证型；其中亚健康态失眠主要表现在肝郁化火、痰热扰神、胃气不和、心脾两虚、阴虚火旺五种证候类型。二、亚健康态失眠中医证候诊断标准 实证类型1.心火扰神主证：失眠、心烦次证：面红、身热、口渴、口干口疮，便秘，尿黄，舌红，苔黄，脉数。二、亚健康态失眠中医证候诊断标准2.肝郁化火主证：失眠、急躁易怒，有情志不遂史。次证：面红，目赤，口干，头晕，口苦，便秘，舌红，苔黄，脉弦数二、亚健康态失眠中医证候诊断标准3.痰热扰神主证：失眠，头重，痰多，胸闷

37、。次证：嗳气，食少或厌食，恶心欲呕，心烦口苦，头晕目眩，太腻而黄，舌体胖大或有齿痕，脉滑数。二、亚健康态失眠中医证候诊断标准4.胃气不和主证：失眠，脘腹痞闷不适，腹痛或腹胀，有饮食不调史或晚8点后进食史。次证：恶心呕吐，大便不爽，或大便酸腐臭秽，舌苔黄腻或黄燥，脉象弦滑。二、亚健康态失眠中医证候诊断标准5.瘀血内阻主证：头痛如刺，心慌心悸，失眠；甚至数日毫无睡意，痛苦不堪。次证：肤色、唇色、舌色紫暗。舌下脉络迂曲发青、增粗，脉弦细涩。二、亚健康态失眠中医证候诊断标准 虚证类型6.心脾两虚主证：失眠，多梦，心悸健忘，食少，腹胀。次证：头晕眼花，神疲乏力，饮食无味，面、唇、眼睑、指甲、舌质淡，苔薄

38、白，女性月经色淡，或淋漓不尽，买细弱。二、亚健康态失眠中医证候诊断标准7.阴虚火旺主证：心烦、心悸、失眠、五心烦热。次证：潮热，盗汗，口渴、咽干，或口舌糜烂、舌质红，少苔，脉细数。二、亚健康态失眠中医证候诊断标准8.心胆气虚主证：失眠，多梦，易于惊醒，胆怯易惊。次证：气短，神疲乏力，小便清长，舌淡，脉弦细。二、亚健康态失眠中医证候诊断标准9.心肾不交主证：心烦，腰膝酸软，失眠，遗精或崩漏。次证：头晕，耳鸣，潮热，盗汗，咽干，精神萎靡，健忘；舌红少苔，脉细数。三、亚健康态失眠的形成原因及调治原则1.心火扰神1.1形成原因：外火，内火导致心火内炽心神扰动。1.2调治原则：清心除烦，镇静安神。2.肝郁化火2.1原因：情志所伤，肝郁化火，邪火扰动心神。 原则：疏肝泻火，佐以安神。三、亚健康态失眠的形成原因及调治原则3.痰热扰神3.1原因：气郁化火，肝火引动心火，煎熬津液为痰，痰与火结，或过食肥甘酿生痰热，扰动心神。原则：清热化痰，宁心安神。三、亚健康态失眠的形成原因及调治原则4.胃气不和原因：饮食不节，脾胃受损，胃气失和，胃不和则卧不安。原则：消食导滞，和胃安神。三、亚健康态失眠的形成原因及调治原则5.瘀血内阻原因：气滞、寒凝、气虚、外伤等至瘀血内阻。原则：活血祛瘀，安神除烦。三、亚健康态失眠的形成原因及调治原则6.心脾两虚原因：思虑、脾虚，年迈、久病，产后，心