同选课篮球课教案

1、同选课篮球课教案第一节一、课的内容：1. 初步把握篮球规章2. 初步把握篮球的传球技术；原地 3. 各种传球练习 行进间 4. 学习变向运球技术5. 教学竞赛（针对人员分组对抗）二、课的目标：1、初步明白篮球规章,让同学把握与明白篮球的规章,让他们可以更好地进行篮球练习；2、初步把握篮球的传球技术；3.初步把握篮球运球技术 . 三、开头部分：1、 体委整队,报告上课人数；2、 师生问好！宣布上课内容；3、 检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动（ 2）原地两人一组各种传球.胸前（1）慢跑三圈；2、徒手操传接球 ,击地 .侧手 .头上 .肩上 . （9）（1）颈部绕环两人一组胸前传球 30

2、 次 3 组（2）颈部后拉（3）扩胸运动单手肩上传球20 次 3 组（4）振臂运动侧手传球 20 次 3 组（5）腹背运动头上传球 20 次 3 组（6）腰部绕环（7）前压腿（8）侧压腿手腕、脚踝绕环五、基本部分行进间双手胸前传、接球技术和击地传球练习；要求：讲解动作要领,示范胸前传球的动作要领：第一五指分开,两手成八字形,胳膊要夹紧,出手要手指手腕抖动,出手时落点要留意,球速要快；接球者要两手迎上也是五指分开；屈肘接球臂后引,缓冲来球的力气；单手肩上传球的动作要领： 两膝弯曲,两脚可以前后站和平行与肩同宽站立； 肩上传球时,手指手腕发力抖动,不要用身体仰斜去扔球； 利用腰的力气带动胳膊力气用

3、力,主要是手指、手腕掌握球速 . 击地传球落点在两人距离的三分之二处 . 跑动传球落点很主要；1、学习体前变向运球 动作要领：体前变向重心要低,运球时主要是变向的时机 , 前变向主要仍是利用手腕、手指的拨球用力；变向时留意速度 要快,变向位置要搞清晰,变向完球要留意爱护,球的落点要注意；3、 练习,每人一球,连续做体前变向练习；4.教学竞赛 1、自由结合,对抗； 2 、留意安全,防止受伤；六、终止部分：1、整队,讲评；2、放松；3、师生再见！宣布下课！器材回收；其次节 一、课的内容：1、 基本篮球脚步练习；2、 熟识球性练习；3、 学习运球技术（原地运球、行进间运球）；4、 半场突破练习（同侧

4、步、交叉步）5、 分组对抗二、课的目标：1、基本把握篮球的移动技术；2、熟识球性练习；3、初步明白与把握原地运球、行进间运球技术；三、开头部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动 2、徒手操（1）慢跑两圈；（1）颈部绕环（2）加速跑两组（2）颈部后拉（3）前、后踢腿两组（3）扩胸运动（4）高抬腿两组（4）振臂运动（5）和谐摸脚两组（5）腹背运动（6 侧身交叉步两组（6）腰部绕环（7）后交叉步跑两组（7）前压腿（8）后退跑两组（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环五、基本部分：1、 熟识球性练习；1.1 体前双手拨球 1.2 持球颈

5、部绕环 1.3 持球腰部绕环 1.4 持球膝部绕环 1.5 持球 8 字绕环 1.6 背后抛球,身前接球 1.7 体侧前后运球 1.8 8 字绕环运球 2、 复习移动技术：侧身跑、变向跑、变速跑、前后转身、急停、滑步、后撤步；2.1 侧身跑：在跑动过程中,头部和上体向侧后面,脚尖的方向向前,双手放于两侧,自然 摇摆,亲密观看侧后方及全场的情形；2.2 急停：在快速中,突然制动的一种方法；2.3 跨步急停：在快速中,先跨出一大步,同时其次步落地同时,脚尖内扣,两膝弯曲,重 心降低,用前脚掌内侧用力盯住地面,两臂自然放于两侧,保持身体的平稳；2.4 跳步急停：跑动中,单双脚或双脚跳起腾空,两脚平行

6、或前后落地,形成攻击的基本姿 势；2.5 滑步：侧滑步、前后滑步；2.5.1 侧滑步：两脚平行站立,两膝微曲,上体前倾,两臂侧伸；向左滑步时,左脚向左跨 出,同时右脚蹬地滑动,向左脚靠近；保持肯定的距离,左脚连续跨出；2.5.2 后滑步：站位与侧滑步一样,方向向后；2.5.3 前滑步：站位与侧滑步一样,方向向前；2.6 后撤步：前脚变为后脚的一种防守移动方法；前脚掌内侧的蹬地,腰部用力向后转,同 时后脚前脚掌蹬地,后撤前脚,紧接滑步,保持防守姿态和位置；3、 学习运球技术：运球时,应保持两脚前后开立,约于肩宽,两膝弯曲,身体重心落于两脚间,略偏欠缴；运球臂自然弯曲,肘关节靠近身体,以肩、肘关节

7、为轴随球上下摇摆,另一臂自然抬起,爱护 球,抬头目视前方；运球急起急停：运球急停时,用手快速安拍球的前上方,同时,两脚做跨步急停,并转入低运球,用臂、身体和腿来爱护球；运球急起时,后脚用力蹬地,同时安拍球得后侧上方,向 前运球,加速超越对手；运球绕标志物：绕标志物时,要留意侧身、低头,要贴着标志物过；行进间运球,要把球运在腰部邻近,抬头挺胸；六、终止部分：1、整队,讲评；2、放松；3、师生再见！宣布下课！器材回收；第三节一：课的内容：1、 熟识行进间运球练习；2、 复习行进间运球；3、 学习背后运球、运球转身、跨下运球技术；4、 复习单手肩上投篮练习；5、 分组对抗 二、课的目标：1、熟识球性

8、练习；2、基本把握与明白行进间运球；3、初步把握与明白背后运球、运球转身、跨下运球技术；三、开头部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动 2、徒手操（1）慢跑两圈；（1）颈部绕环（2）加速跑两组（2）颈部后拉（3）前、后踢腿两组（3）扩胸运动（4）高抬腿两组（4）振臂运动（5）变速跑两组（5）腹背运动（6）变向跑两组（6）腰部绕环（7）交叉步跑两组（7）前压腿（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环五、基本部分：1、熟识球性练习；1.1 体前双手拨球 1.2 持球颈部绕环1.3 持球腰部绕环 1.4 持球膝部绕环 1.5 持球 8

9、字绕环 1.6 背后抛球,身前接球 1.7 体侧前后运球 1.8 8 字绕环运球 1.9 原地背后运球 1.10 蝶式运球 2、学习运球技术：运球时,应保持两脚前后开立,约于肩宽,两膝弯曲,身体重心落于两脚间,略偏欠缴；运 球臂自然弯曲,肘关节靠近身体,以肩、肘关节为轴随球上下摇摆,另一臂自然抬起,爱护 球,抬头目视前方；运球急起急停：运球急停时,用手快速安拍球的前上方,同时,两脚做跨步急停,并转入低 运球,用臂、身体和腿来爱护球；运球急起时,后脚用力蹬地,同时安拍球得后侧上方,向 前运球,加速超越对手；运球绕标志物：绕标志物时,要留意侧身、低头,要贴着标志物过；行进间运球,要把球运 在腰部邻

10、近,抬头挺胸；3、学习背后运球：运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧运球；当对手身体中心向左移动时,突然用 右手拉拍球的外侧,将球从背后向自己左侧前方按拍；右脚在前时开头用手提拉球,左 脚上步的同时,是球从身后反弹至前方,右脚快速向左前方跨步,以腿、臂爱护球,换 左手运球,快速突破；4、学习运球转身：动作要领： 运球队员将球掌握在身体右侧,左脚向前跨出一步为中枢脚,至于对手两脚之间,然后两脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作；在转身的同时, 右手按拍球的右侧前方,将球 拉引向身体的侧后方落地,转身后换用左手运球,从对手的身体右侧突破；要点：（1）运球时,要抬头；（2）上步时,左脚应当在对手两脚之

11、间；（3）转身后,换成左手运球加速前进；5、学习胯下运球：运球队员将球掌握在身体的右侧,左脚向前跨出一步,右手将球从跨下运过,换至左手,然 后右脚从对手的右侧上步,低头探肩,贴住对手加速运球突破；六、终止部分：1、整队,讲评；2、放松；3、师生再见！宣布下课！器材回收；第四节一：课的内容：1、熟识球性练习；2、学习传球技术（双手胸前传球、单手肩上传球、体侧传球）；3、复习背后运球、运球转身、跨下运球技术；4、行进间运球传球突破上篮练习 5、分组对抗二、课的目标：1、熟识球性练习；2、基本把握与明白背后运球、运球转身、跨下运球技术；3、初步把握与明白双手胸前传球、单手肩上传球、体侧传球；三、开头

12、部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动 2、徒手操（1）慢跑两圈；（1）颈部绕环 1 1 体前双手拨球（2）颈部后拉1.2 持球颈部绕环（3）扩胸运动 1.3 持球腰部绕环（4）振臂运动1.4 持球膝部绕环（5）腹背运动 1.5 持球 8 字绕环（6）腰部绕环 1.6 背后抛球,身前接球（7）前压腿1.7 体侧前后运球（8）侧压腿 1.8 8 字绕环运球（9）手腕、脚踝绕环 1.9 原地背后运球 1.10 蝶式运球五、基本部分：1、复习背后运球：运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧运球；当对手身体中心向左移动时,突然用

13、右手拉拍球的外侧,将球从背后向自己左侧前方按拍；右脚在前时开头用手提拉球,左 脚上步的同时,是球从身后反弹至前方,右脚快速向左前方跨步,以腿、臂爱护球,换 左手运球,快速突破；2、复习运球转身：动作要领： 运球队员将球掌握在身体右侧,左脚向前跨出一步为中枢脚,至于对手两脚之间,然后两脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作；在转身的同时, 右手按拍球的右侧前方,将球 拉引向身体的侧后方落地,转身后换用左手运球,从对手的身体右侧突破；要点：（1）运球时,要抬头；（2）上步时,左脚应当在对手两脚之间；（3）转身后,换成左手运球加速前进；3、复习胯下运球：运球队员将球掌握在身体的右侧,左脚向前跨出一步,右手

14、将球从跨下运过,换至左手,然 后右脚从对手的右侧上步,低头探肩,贴住对手加速运球突破；4、学习双手胸前传球：持球时,两手五指自然分开,拇指相对成8 字,拇指根以上部位持球的后侧房,手心空出,两肘自然放于体侧；持球于胸前；传球时,后脚等地,身体中心前移,同时,两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时,拇指下压,食中指弹球,将球传出,出球后,四指指向前方,拇指 指向地面；5、学习单手肩上传球：持球与双手胸前传球相同,两脚前后开立；传球前,将球引至肩上,右手持球,传球时,后 腿蹬地的同时专题带动上臂,肘领先,前臂快速前甩,手腕前扣,通过手指的弹拨传出球；5.1 两人之间的距离较近做单手肩上传球；5.2 加大

15、两人之间的距离作单手肩上传球；6、学习体侧传球：两脚开立, 两腿微曲,双手持球于胸前；传球时, 左脚向左跨步的同时将球移至右手引到身 体右侧,出球时,手心向前,手腕后屈,前臂向前做弧线摇摆,用手腕、手指的力气将球传 出；7、教学竞赛 ： 1 、自由结合, 大胆去运用课堂学到的东西,竞赛中敢于运用技术,学了必需敢于运用；2、留意安全、防止受伤；六、终止部分：1、整队,讲评；2、放松；1、 师生再见！宣布下课！器材回收；第五节一：课的内容：1、 各种脚步专项素养练习；2、 复习行进间传球技术（双手胸前传球、单手肩上传球、体侧传球）；3、 学习投篮技术（原地单手肩上投篮、跳投）；4、 学习二、三人小

16、协作练习 5、 教学竞赛；（利用协作得分的加分）二、课的目标：1、基本把握与明白双手胸前传球、单手肩上传球、体侧传球；2、初步把握与明白原地单手肩上投篮、跳投；3、简洁学习小协作；4、教学竞赛；三、开头部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动 2、徒手操（1）慢跑两圈；（1）颈部绕环（2）加速跑两组（2）颈部后拉（3）前、后踢腿两组（3）扩胸运动（4）高抬腿两组（4）振臂运动（5）变速跑两组（5）腹背运动（6）变向跑两组（6）腰部绕环（7）交叉步跑两组（7）前压腿（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环五、基本部分：1、复习双手胸前

17、传球：持球时,两手五指自然分开,拇指相对成8 字,拇指根以上部位持球的后侧房,手心空出,两肘自然放于体侧；持球于胸前；传球时,后脚等地,身体中心前移,同时,两臂前伸,手 腕由下向上翻转,同时,拇指下压,食中指弹球,将球传出,出球后,四指指向前方,拇指 指向地面；2、复习单手肩上传球：持球与双手胸前传球相同,两脚前后开立；传球前,将球引至肩上,右手持球,传球时,后 腿蹬地的同时专题带动上臂,肘领先,前臂快速前甩,手腕前扣,通过手指的弹拨传出球；2.1 两人之间的距离较近做单手肩上传球；2.2 加大两人之间的距离作单手肩上传球；3、复习体侧传球：两脚开立, 两腿微曲,双手持球于胸前；传球时, 左脚

18、向左跨步的同时将球移至右手引到身 体右侧,出球时,手心向前,手腕后屈,前臂向前做弧线摇摆,用手腕、手指的力气将球传 出；4、学习单手肩上投篮：右手投篮,两脚平行开立,右手五指自然分开,翻腕持球,掌心空出,左手放于球侧,大、小臂约成 90 度,肘关节内收；投篮时,下肢发力,身体随之向上舒展,抬肘向投篮方向伸 臂,使球从食中指端投出；5、学习跳投：双手持球胸前, 两腿蹬地起跳, 同时双手将球举至额前上方,当身体接近最高点时,左手离 开球,投篮手托稳球,右手伸直手臂,用压腕、指拨的力气将球柔和的投出；要求：起跳和向上举球动作和谐一样,在空中要保持身体的平稳；5、学习和明白两、三人小协作练习；11 第

19、一讲解协作的重要性；12 示范和实践相结合；13 半场二对二或三对三练习；六、终止部分：1、整队,讲评；2、放松；（要求必需通过协作得分）3、师生再见！宣布下课！器材回收；第六节一：课的内容：1、 熟识球性练习 . 2、 复习投篮技术（原地单手肩上投篮、跳投）；3、 学习急停跳投、运球急停跳投；4、 半场二打二、三打三5、 教学竞赛；二、课的目标：1、基本把握与明白原地单手肩上投篮、跳投；2、初步把握与明白急停跳投、运球急停跳投；3、教学竞赛；三、开头部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动 2、徒手操（1）慢跑两圈；（1）

20、颈部绕环1 1 体前双手拨球（2）颈部后拉1.2 持球颈部绕环（3）扩胸运动1.3 持球腰部绕环（4）振臂运动1.4 持球膝部绕环（5）腹背运动1.5 持球 8 字绕环（6）腰部绕环1.6 背后抛球,身前接球（7）前压腿1.7 体侧前后运球（8）侧压腿1.8 8 字绕环运球（9）手腕、脚踝绕环1.9 原地背后运球1.10 蝶式运球五、基本部分：1、复习单手肩上投篮：右手投篮,两脚平行开立,右手五指自然分开,翻腕持球,掌心空出,左手放于球侧,大、小臂约成 90 度,肘关节内收；投篮时,下肢发力,身体随之向上舒展,抬肘向投篮方向伸臂,使球从食中指端投出；2、复习跳投：双手持球胸前, 两腿蹬地起跳,

21、 同时双手将球举至额前上方,当身体接近最高点时,左手离开球,投篮手托稳球,右手伸直手臂,用压腕、指拨的力气将球柔和的投出；要求：起跳和向上举球动作和谐一样,在空中要保持身体的平稳；3、学习急停跳投：双手持球, 向右前方跨一大步,同时左脚交叉步,双脚跳步急停向上跳起,身体接近最高点时,左手离开球,投篮手托稳球,右手伸直手臂,用压腕、指拨的力气将球柔和的投出；4、学习运球急停跳投技术：行进间运球时, 双手持球,右脚向前或侧方蹬地,双脚落地重心降低,双手随之做好投篮的预备姿态,接原地跳投的动作；5、半场二打二或三打三；（复习协作和加强相互间的默切）6、教学竞赛 自由结合；敢于运用技术留意安全；六、终

22、止部分：1、整队,讲评；2、放松；3、师生再见！宣布下课！器材回收；第七节一：课的内容：1、篮球专项脚步练习 2 复习急停跳投、运球急停跳投；3 学习三步上篮（单手低手上篮、行进间单手勾手上篮、反身上篮）；4 教学竞赛；二、课的目标：1、基本把握与明白急停跳投、运球急停跳投；2、初步把握与明白单手低手上篮、行进间单手勾手上篮、反身上篮；3、教学竞赛；三、开头部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动 2、徒手操（1）慢跑两圈；（1）颈部绕环（2）加速跑两组（2）颈部后拉（3）前、后踢腿两组（3）扩胸运动（4）高抬腿两组（4）振

23、臂运动（5）变速跑两组（5）腹背运动（6）变向跑两组（6）腰部绕环（7）交叉步跑两组（7）前压腿（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环五、基本部分：1、滑步、后撤步、攻击步,侧身跑；要求：每人必需重心下去、头抬起,开头时手可以背到后面去,滑步时不要起伏太大,重心始终保持在一个水平线上；侧身跑留意跑的角度的路线； 运球的一防一练习（两人一组）开头做时, 不要求速度, 但必需要求防守的姿态和脚底移动,师做示范和讲解）2、复习急停跳投：防守人留意手部的犯规 （老双手持球, 向右前方跨一大步,同时左脚交叉步,双脚跳步急停向上跳起,身体接近最高点时,左手离开球,投篮手托稳球,右手伸直手臂,用压腕、指拨的力气将

24、球柔和的投出；3、复习运球急停跳投技术：行进间运球时, 双手持球,右脚向前或侧方蹬地,双脚落地重心降低,双手随之做好投篮的预备姿态,接原地跳投的动作；4、学习单手低手上篮：运球过程中,右脚跨第一步的同时接球,跨其次步时起跳在空中出手,腾空时间要短, 向前上方起跳；投篮时,持球手五指自然分开,投球的下部,手心朝上,手臂向上舒展,接近篮时,用手指像上挑的动作,使球向前旋转投向球篮；动作要点：第一步时要加大幅度,起到加速的作用；其次步要削减步幅,向前上方起跳；投篮时要保持手的稳固性,用手指上挑的使球向前旋转投出；左手要自然的架起,起到爱护球的作用；1、 学习行进间单手勾手上篮：运球过程中,右脚跨第一

25、步的同时接球,跨其次步时起跳在空中,腾空时间要短, 向前上方起跳； 右手持球由胸前经体侧向上作弧形摇摆,举球至头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指的力气将球投出在,左手在体侧屈臂爱护球；2、 反身上篮：从底线运球,右脚跨第一步的同时接球,跨其次步时,在篮筐另一侧起跳在空中,右手持球由胸前经体侧向上作弧形摇摆,举球至头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指的力气将球勾手投出,左手在体侧屈臂爱护球；5、分组对抗六、终止部分：1、整队,讲评；2、放松；3、师生再见！宣布下课！器材回收；第八节一：课的内容：1、 复习三步上篮（单手低手上篮、单手勾手上篮、反身上篮）；2、 学习抢篮板球技术；3、 半

26、场三对三 加强篮板球的意识 . 二：课的目标1、基本把握与明白单手低手上篮、行进间单手勾手上篮、反身上篮；2、初步把握与明白抢篮板球技术；3、半场三对三练习；三、开头部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动（1）慢跑两圈；徒手操（1）颈部绕环（2）颈部后拉（3）扩胸运动（4）振臂运动（5）腹背运动（6）腰部绕环（7）前压腿（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环2、行进间做球操加球性练习；、体前变向运球 、单手运球 、单手侧后拉 、绕环 、八字高抬腿、交叉步交插熟球 、抛球接球 、全速运球；要求： 必需从一开头运球就要保持一个良好的

27、习惯；大胆地把眼睛解放出来,不要老是低着脑袋运球； 熟球必需左右手都要去把握,不要怕做不好,怕丢球； 示范动作,讲解熟球的重要要领； 加上篮时,必需仔细去投篮,而且养成必需上进得分的习惯；五、基本部分：1、复习单手低手上篮：运球过程中,右脚跨第一步的同时接球,跨其次步时起跳在空中出手,腾空时间要短, 向前上方起跳；投篮时,持球手五指自然分开,投球的下部,手心朝上,手臂向上舒展,接近篮时,用手指像上挑的动作,使球向前旋转投向球篮；动作要点：第一步时要加大幅度,起到加速的作用；其次步要削减步幅,向前上方起跳；投篮时要保持手的稳固性,用手指上挑的使球向前旋转投出；左手要自然的架起,起到爱护球的作用；

28、2、复习行进间单手勾手上篮：运球过程中,右脚跨第一步的同时接球,跨其次步时起跳在空中,腾空时间要短, 向前上方起跳； 右手持球由胸前经体侧向上作弧形摇摆,举球至头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指的力气将球投出在,左手在体侧屈臂爱护球；3、复习反身上篮：从底线运球,右脚跨第一步的同时接球,跨其次步时,在篮筐另一侧起跳在空中,右手持球由胸前经体侧向上作弧形摇摆,举球至头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指的力气将球勾手投出,左手在体侧屈臂爱护球；1、学习抢篮板球技术：当球从篮板球上下落时,原地双脚或上一步起跳,同时双手向球的落点舒展,双手出球后,将球抱至怀中,同时转体落地屈膝,缓冲下落力气

29、；1.1、双手抢篮板球要点：抢球时,留意抢位,占据有利位置；抢到球后,要快速收至胸前,双手爱护球；身体向没有对方的地方转体；抢到篮板后,快攻；留意要抬头看前方,随时预备发动1.2、单手抢篮板球要点：抢到球后,右手屈腕快速回收,左手同时抓住球收至胸前,双手 爱护球；假如一次抢不到球,就采纳连续起跳,将球点拨到自己可以拿到的位置,或者将球 点给自己的同伴；4、半场三打三；留意有篮板球的具体要求；六：终止部分1、整队,讲评；2、放松；3、师生再见！宣布下课！器材回收；第九节一：课的内容：1、 复习抢篮板球技术；2、 学习战术 档拆练习 . 3、半场二对二练习 . 4、教学竞赛；二、课的目标：1、基本

30、把握与明白抢篮板球技术；2、初步把握与明白、挡拆协作；3、教学竞赛；三、开头部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动（1）慢跑两圈；（2）加速跑两组（3）前、后踢腿两组（4）高抬腿两组（5）变速跑两组（6）变向跑两组（7）交叉步跑两组2、徒手操（ 1）颈部绕环（ 2）颈部后拉（ 3）扩胸运动（ 4）振臂运动（ 5）腹背运动（ 6）腰部绕环（ 7）前压腿（ 8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环 五、基本部分：1、学习挡拆协作：要点：（1）、运球的队友与防守自己的对手的距离不能太远（2）、做爱护的队员肯定要做好,两脚分开,双手放于胸前

31、做好爱护动作；（3）、运球队员要从爱护的位置快速突破,假如爱护队员的防守者没有换防,就快速突破上篮；假如爱护队员的防守者上前换防,就传球给爱护队员；（4）、爱护队员做完爱护后要转身,随时预备接球,上篮；爱护肯定要做充分；2、半场二对二练习； （要求必需通过爱护进行）3、分组对抗（篮板球有要求,前场篮板球有加份嘉奖）六、终止部分：1、整队,讲评；2、放松；3、师生再见！宣布下课！器材回收；第十节一、课的内容：a 各种运球练习 背后 .变向 .转身 . b 学习三人快攻练习 . c 全场二打一练习 . d 复习挡拆练习 . e 教学竞赛二、课的目标：1、初步明白篮球协作理念,；2、初步把握篮球的多

32、打少的技术；. 三、开头部分：1 体委整队,报告上课人数；2 师生问好！宣布上课内容；3 检查服装及见习生；四、预备部分：1 预备活动（1）慢跑三圈；2 徒手操（1）颈部绕环（2）颈部后拉（3）扩胸运动（4）振臂运动（5）腹背运动（6）腰部绕环（7）前压腿（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环五、基本部分1.听哨音急起 ,急停运球练习 . .急起时 ,身体重心略往前倾,急停时重心落要求 :听到哨音反应起动要快,再听到哨音停下要快在后脚上 . 2、全场快攻练习；讲解快攻三人直线快攻练习；路线：一人中间拿球向左边传一次接回传后,再向右传一次,接回传球后再向左边传球（共传五次后上篮； ）3、讲解三人八字快

33、攻练习路线：中间人拿球后,向左边传后,左边同学稍向前一点接球后,传给另外一个人,传给谁球,向谁的后面环绕,以此类推；4. 全场二打一练习. , 再伺机助攻得分. 不要求 : 两人位置要保持好, 运球人必需要有攻击威逼来吸引防守人要过多的传球 , 增加失误机会 , 没有球的人不要过去凑, 保持距离 . 5. 分组对抗 . 多用挡拆去攻击 留意安全 .防止受伤 . 六、终止部分：1、整队,讲评；2、放松；3、师生再见！宣布下课！器材回收；第十一节一:课的内容：a各种篮球素养练习. b复习三人快攻练习. c学习传切协作练习d半场三打三练习. e教学竞赛二、课的目标：1.提高自身篮球素养练习,更好把握

34、篮球技术. 2 基本把握篮球的传切技术；三、开头部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动 2、徒手操（1）慢跑两圈；（1）颈部绕环（2）加速跑两组（2）颈部后拉（3）前、后踢腿两组（3）扩胸运动（4）高抬腿两组（4）振臂运动（5）变速跑两组（5）腹背运动（6）变向跑两组（6）腰部绕环（7）交叉步跑两组（7）前压腿（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环五、基本部分：1. 传切协作传切协作是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简洁协作；它包括一传一切和空切两种； 传切协作是一种最基本的简洁易行的攻击方法,一般在对方采纳扩大人盯人和扩大

35、联防时运用；1）一传一切协作：是指持球队员传球后,利用起动速度或假动作摆脱防守,向篮下切入接回传球投篮的协作；2）空切协作：是指无球队员把握时机,摆脱对手,切向防守间隙区域接球投篮或做其他攻击协作；2. 传切协作的要点1） 必需有肯定的协作空间及合理的切入路线；2） 切入队员抓住防守队员选位不准时或留意力分散的间隙,快速起动,或利用假动作摆脱对手3） 传切队员动作要隐藏,准时精确；3. 半场三打三时有意识的去利用传切协作 . 4.教学竞赛针对传切协作有意识去体会演练 . 留意动作 ,防止受伤 . 六、终止部分：1、整队,讲评；2、放松；3、师生再见！宣布下课！器材回收；第十二节一:课的内容：1

36、 复习传切协作练习 . 2 半场三打三练习 . 3 半场四对四练习4、弹跳练习二、课的目标：1.提高自身篮球技术练习,加强协作意识,更好的懂得篮球. 2 加强相互间的协作意识和默切程度；三、开头部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动 2、徒手操（1）慢跑两圈；（1）颈部绕环（2）加速跑两组（2）颈部后拉（3）前、后踢腿两组（3）扩胸运动（4）高抬腿两组（4）振臂运动（5）变速跑两组（5）腹背运动（6）变向跑两组（6）腰部绕环（7）交叉步跑两组（7）前压腿（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环五、基本部分：1、运球练习,熟识球性；

37、内容：左右交换拨球、腰绕环、后拉球、前拉球、八字抬腿、小八字绕球；1） 复习背后运球和转身运球练习；讲解示范,每人一球,留意球的落点和转身的重心,以及腰胯带动身体和脚的旋转,拉球时,球要贴近身体转动,放球留意球的落点,换手要快,球在脚的侧前方；2） 做任何动作必需左右手都要练习；3） 练习项目；后场运球变向,转身加传球后接球单手上篮；2、 对抗时,要求相互间多增加挡拆、传切等攻击手段；3、 弹跳练习方法： 硬起” “ 收回”；原地持球用力向上跳（似篮下硬起投篮）,在向空中将球用力向下收回（似抢篮板球）干组；, 15-20 次一组,完成如 原地收腹跳；在球场做双脚收腹跳、单脚收腹跳；（收腹跳即跳

38、起后,空中做屈膝收腿的团身动作）组；1015 次一组,每人完成如干 单脚跳穿越球场,跳去时用左脚,回来用右脚； 原地双脚摸篮板、立卧撑摸篮板练习；连续摸篮板或篮圈,10-15次一组,每人完成如干组；六、终止部分：1、整队,讲评；2、放松；3、师生再见！宣布下课！器材回收；第十三节一:课的内容：a 学习四角传球练习 . b 全场三打二练习 . c 投篮练习 跳投 .急停跳投 .单手肩上投篮 . d 教学竞赛 . 二、课的目标：1、巩固投篮的动作及稳固性；2、合理处理多打少的才能；三、开头部分：1、体委整队,报告上课人数；2、师生问好！宣布上课内容；3、检查服装及见习生；四、预备部分：1、预备活动

39、 2、徒手操（1）慢跑两圈；（1）颈部绕环（2）加速跑两组（2）颈部后拉（3）前、后踢腿两组（3）扩胸运动（4）高抬腿两组（4）振臂运动（5）变速跑两组（5）腹背运动（6）变向跑两组（6）腰部绕环（7）交叉步跑两组（7）前压腿（8）侧压腿（9）手腕、脚踝绕环五、基本部分：1、四角传球：（1）、参与者分四组各成纵队成四方形,相距 68 米；开头持球传给后,切入球的回传球后并把球传给另一组,然后到队尾； 当传球给时, 紧跟着起动从身后切入接的传球并传给传球并传给原的排尾队员,依次进行练习；（2）、要求：跟进切入要弧线侧身跑；也可定时反向练习；传与接运动连贯、 精确；娴熟后可用两个球进行；要求：接球者起动准时, 传球者要依据接球者跑动的速度和位置,传球到位, 落点精确；接、传动作连贯、和谐；（3）、目的：在快速跑动中进一步把握,娴熟各种传接、球方法；将传、接球与起动、侧身跑组合起来；跑动中留意观看同伴传、接球的情形,随时预备传、接球；传、接球动作正确、传球到位；传球方式：双手胸前、单手胸前、单双手击地等；2、三打二练习 多打少保持好距离,不要往球那里