大学生心理健康教育（第三版）第08章沐浴象牙塔里的爱情-恋爱与性心理调适

1、 大学生心理健康教育08第八章 青涩的情与红色的爱恋爱与性心理调适如果你是对的，就要试着用温和、有技巧的方式让对方同意你；如果你错了，就要迅速而热诚地承认。这要比为自己争辩有效和有趣得多。卡耐基对众人一视同仁，对少数人推心置腹，对任何人不要亏负。莎士比亚阳光心态 阳光心态吊桥效应加拿大温哥华的卡皮拉诺吊桥是世界上最伟大的吊桥之一，全长450米，宽5米。从100多年前起，吊桥便用2条粗麻绳悬挂在高230米的卡皮拉诺河河谷上。即使是微风徐徐，吊桥也会来回摆动，既动人心魄，又令人心生畏惧。1974年，著名心理学家达顿和阿伦在这座吊桥上作了一个有趣的实验。被试者为男大学生，并把他们分为两组。让第一组男

2、大学生与一位富有魅力的女采访者一起走过卡皮拉诺吊桥，桥身狭小并且左右摇晃。让第二组男大学生与同一位女采访者一起走过悬挂在小溪之上10米高的木桥，桥身宽大而且坚固稳定。阳光心态在过桥的途中，女采访者对男大学生进行采访：“我是专攻心理学的学生，正在调查景色优美对创作的效果，希望能得到您的帮助。”然后，给被试者看主题统觉测验（TAT）图片，让他们根据图片编故事。最后，女采访者给他们留下电话号码说：“如果您想了解这一实验的详情，我会向您说明，欢迎您来电话。”事后，走过卡皮拉诺吊桥的男大学生中有50%的人给女采访者打了电话，而通过那个坚固而低矮的小桥的男大学生中只有12.5%的人打电话（见表8-1）。实

3、验者对他们的TAT故事进行分析，发现第一组的故事中包含较多的情爱成分。阳光心态表8-1 与过桥时的采访有关的行为桥的种类男大学生的人数接受电话号码的人数打电话的人数吊桥23189固定桥22162阳光心态讨论：1.什么是吊桥效应？ 2.这个故事对你追求爱情或维持恋爱关系、深化爱情有哪些启发？ 两因素情绪理论认为，特定的情绪是生理唤醒与认知过程相互作用的结果。根据此理论，如果个体由于一些自己并不明确的原因引起生理唤醒，而这时他正与一名异性在一起，他就会把这种生理唤醒归因于对方。在合适的生理唤醒和对异性的认知的综合作用下产生了特定的情绪，这种生理唤醒就易被命名为爱情。阳光殿堂 阳光殿堂一、爱情的含义

4、 爱情作为人类社会一种复杂而又微妙的情感，起源于羞涩的好感和爱慕，形成于炽热的情感交流和情欲的融合。人们最认可的爱情的定义是：爱情是一对男女之间建立在性需要的基础上的一种强烈的内心情感体验，是基于一定的社会关系和共同理想，在各自内心形成的对对方的最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情；是两颗心灵相互向往、吸引，达到精神升华的产物；是人类特有的一种高尚的精神生活。阳光殿堂二、爱情的产生（一）爱情产生的生理基础（二）爱情产生的心理基础1.自我意识的增强2.性意识的进一步强化（三）爱情产生的社会基础阳光殿堂三、大学生爱情的特征（一）爱情的特征1.对等性 2.排他性3.自主性4.持久性

5、和阶段性5.社会性和道德性阳光殿堂三、大学生爱情的特征（二）大学生爱情的特征 1.恋爱普遍化2.恋爱动机多样化3.恋爱的随意性4.恋爱观念开放，更趋向于发生身体上的接触5.恋爱成功率低6.爱情至上，学业其次7.区域化阳光殿堂（三）大学生性心理发展的特点1.性心理的本能性和朦胧性2.性意识的强烈性与表现上的文饰性3.性心理的压抑性与动荡性4.性心理的性别差异性阳光殿堂四、爱情的理论（一）爱情三角理论爱情三角理论（Triangular Theory of Love）是美国耶鲁大学心理学教授斯腾伯格（Sterberg）提出的。1.爱情的构成他认为爱情由亲密、激情、承诺3个基本成分组成。他把这些成分形

6、象地比作三角形的3条边（如图8-1所示）。阳光殿堂2. 爱情关系组合（1）非爱。3种成分都不具备。（2）喜欢，只包括亲密的部分。（2）迷恋的爱，只存在激情的成分。（4）空洞的爱，只有承诺的成分。（5）浪漫的爱，结合了亲密与激情两种成分。（6）伴侣的爱，包括亲密与承诺两种成分。（7）愚昧的爱，包括激情与承诺两种成分。（8）完美的爱，同时包含3种成分。阳光殿堂（二）爱情态度理论爱情态度理论是鲁宾1970年提出来的。他认为，爱情是对某一种特定的他人所持有的一种态度。他假设爱情是可以被测量的独立概念，可视为一个人对特定他人的多面性态度。他从文艺著作、普通常识及人际吸引的文献资料中，寻找拟定叙述感情的题

7、目，经过项目分析，信度、效度考验而建立爱情量表（love scale）和喜欢量表（liking scale）。他发现爱情与喜欢有质的差别，而其爱情量表中包含3种成分：一是亲和与依赖需求；二是欲帮助对方的倾向；三是排他性与独占性。阳光殿堂（三）爱情依恋理论爱情依恋理论将爱情与童年依恋联系起来研究。婴儿时期与人建立的依恋关系，会使个体形成一个持久且稳定的人格特质，这项特质在个体与异性建立亲密关系时自然流露出来。Hazan和Shaver将成人的爱情关系视为一种依恋的过程，把它分为3种类型：（1）安全依恋：与伴侣的关系良好、稳定，能彼此信任、互相支持。绝大多数人的爱情属于安全依恋。（2）逃避依恋：害怕

8、且逃避与伴侣的亲密。法国电影天使爱美丽中的艾米丽就属于这种类型。（3）焦虑、矛盾依恋：时常具有情绪不稳、极端反应的现象，善于忌妒且希望跟伴侣的关系是互惠的。 阳光殿堂图8-2爱情依恋风格的类型阳光殿堂（四）社会交换理论社会交换理论把求爱的人视为理性主义者，他们总是选择能给自己带来更多幸福的人为伴侣，而所有导致吸引和排斥的因素都可以归于一个范畴，即利益和价值。利益和价值可能是物质的、经济的，也可能是精神的、社会的。阳光殿堂五、大学生恋爱心理发展的阶段（一）理想对象构建阶段（二）初恋阶段（三）热恋阶段（四）心理相撞调适阶段（五）感情平静阶段问题汇总 问题汇总一、大学生常见的恋爱问题（一）单恋单恋是

9、一方的倾慕情感苦于不被对方知晓和接受而造成的一厢情愿或对恋爱的渴望，俗称“单相思”。单恋分为两种情况：一是明知别人不爱自己，但依然一往情深地爱着对方而不能自拔。二是自己深爱对方，却不知对方的感情，又怯于表明，从而苦苦思念，夜不能寐。问题汇总【温馨小提示】单恋会对单恋者造成严重的精神负荷，并且会对被恋者造成一定的困扰。甚至有些单恋者由于长久得不到对方爱的回应，在严重的精神压力下还会产生不平衡的心理，从而做出过激的行为。所以当代大学生需要明白：爱情，不是一颗心去敲打另一颗心，而是两颗心共同撞击的火花。既然当初有不计后果追逐的勇气，现在为什么不能选择放弃？还有些单恋者往往会对爱情产生“错觉”，即由于

10、对倾慕对象一往情深，希望得到对方的爱情的动机十分强烈，常常会把对方的言行举止纳入自己的主观需要来理解，从而造成对对方认知的偏差。因为自己爱对方，于是觉得对方也一定爱着自己，看他（她）的一言一行都好像在向自己示爱。因此，必须客观理智地看待对方的言行，勇于承认自己产生了爱情错觉，才可能成功地转移自己的感情。问题汇总（二）失恋失恋是指恋爱的一方被另一方抛弃或者说恋爱关系的持续性被中断，或一方重新选择了恋爱对象。失恋后，尽快理性地分析失恋的原因，针对具体的问题选择不同的调整办法。1.对方变心、移情别恋，所以才找出自己的一些缺点当借口 2.对方觉得你配不上他（她），所以将你抛弃 一是确立“天涯何处无芳草

11、”的信念，认识到适合自己的异性并不止他（她）一个人。二是“酸葡萄”与“甜柠檬”效应。 3.双方的思想、态度、兴趣、价值观等方面存在很大的差异，导致矛盾激化不能解决 问题汇总【温馨小提示】人生路途上我们会遇到许许多多的人，有些是陪我们走到最后的人，有些是生命中的匆匆过客，当那些人不能再陪伴我们的时候，与其低落地处在失恋的痛苦当中，不如感谢那个人一路上带给你的欢乐与成长，更要感谢他（她）让你能更坚强地开始新的生活。失去一份恋爱关系，意味着你又获得了新的开始，所以，当你失恋的时候，就把它当作一次或长或短的旅程结束了而已，在这段路途中，我们沿途欣赏了许多风景，我们欢笑过，我们悲伤过，但最重要的是，我们

12、曾经拥有过。有的时候放弃是需要勇气的，哪里痛过，哪里就会变得更坚强。所以，勇敢地选择，勇敢地放弃吧！问题汇总（三）追求完美大学生的恋情大多是没有功利性目的的，比较单纯地喜爱，比较容易造成相处过程中把对方的缺点放大处理，进而引发争吵。 相互理解、包容、沟通才能让彼此听见对方的声音，才能消除彼此的矛盾与误会，才能正确学会解决问题的方法，才能促使自己不断地成长。学者傅雷就指出：人人都有缺点，谈恋爱的男女双方都如此。问题不在于找一个全无缺点的对象，而是要找一个双方缺点都能各自认识、各自承认，能够改正并且愿意逐渐改正，同时能彼此包容的伴侣。简单地说，爱情就是包容和退让，过于追求完美，放大已有缺点往往会蒙

13、住发现爱的双眼。问题汇总【温馨小提示】恋爱中的人们由于彼此性格、爱好等的差异自然会产生一些矛盾，但有些矛盾是我们可以尽量避免的，有些矛盾是通过相互的理解和包容能够正确化解的。当矛盾产生时，不妨先让自己的心灵平静下来，之后你会发现，很多矛盾都不再是矛盾了，只是彼此看待事物的角度不同罢了。所以尽量多地试着从对方的角度思考问题，这能让你收到“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的惊喜。问题汇总（四）多角恋多角恋，即一个人同时被两个或两个以上的异性所追求或自己同时追求两个或两个以上的异性并建立了爱情关系。导致多角恋的原因主要有以下几个方面：1.择偶标准不明确2.择偶动机不良3.虚荣心强4.盲目崇拜问题汇总

14、【温馨小提示】真正的爱情是专一的，是两个人的爱情，三个或三个人以上的恋爱背离了基本的伦理道德，根本称不上爱情，并且这种不正常的恋爱关系最终会导致多方受到伤害。因此，大学生应该杜绝发生多角恋爱。问题汇总（五）网恋网恋是通过网络聊天或视频传达情感，使异性双方发生或形成恋爱关系，并逐渐向实际性意向发展的一种虚拟的、隐性的、游戏的、多形式的情感婚恋方式。 问题汇总【温馨小提示】网恋由于神秘而美丽，因为虚幻而充满诱惑，正因如此，许多大学男女都陷入这个美丽的“漩涡”而无法自拔。虽然我们不能否认身边有一些网恋修成正果的例子，但这毕竟是凤毛麟角。网络毕竟是虚拟的，我们无法在虚拟的世界里感受真正的爱情，我们应该

15、活在真实的世界里，寻找属于自己的爱情。问题汇总（六）未婚同居现代大学生性观念很开放，大学生婚前性行为和同居现象呈上升趋势。在大学校园附近的小旅馆，常常可以看到情侣们出双入对，更有女学生在小型诊所里堕胎的情况，这些问题都是由于大学生不正确的性爱观念造成的。在没有结婚之前就发生性行为，对男生来说也许不会造成很大的影响，但是对于女生来说倘若不慎怀孕无疑是一个重大的打击，对自己的生理和心理都会产生诸多不良的后果。问题汇总【温馨小提示】大学生谈恋爱是一件幸福的事情，但是一定不要偷食禁果，无论男女同学都要洁身自好，保持爱情的纯真。为了使爱情更纯洁、更美丽，我们应该健康恋爱。问题汇总（七）同性恋爱同性恋是指

16、一个人在性爱、心理、情感上的兴趣主要对象均为同性别的人。在过去几十年里，同性恋经历了由“犯罪”到“宽容”的发展历程，具有一定的历史进步意义。从医学和精神学角度出发，同性恋属于人类正常恋爱的类型之一，并且同性恋合法化的国家和地区也在不断增多，而对同性恋持批判态度的人也不断地减少。由于同性间的性需求有别于动物本能的性需求和生物繁衍的天性，同性恋更被有些人称为“超越生理欲望的真正的爱情”。 问题汇总【温馨小提示】对于同性恋爱，正确的观点是不应抱有歧视的态度；但由于大学生心理和社会地位的不成熟，进行同性恋爱会受到更大的压力，从而对大学生的心理造成不良的影响，对生活造成不好的后果。问题汇总二、大学生常见

17、的性心理问题（一）性梦性梦是指人在睡梦中出现与性对象发生性行为而出现性冲动或性高潮的现象。异性间的性吸引有时会导致性冲动，但在意识清醒时这种冲动能被理智和道德抑制；然而在进入梦乡后，按照弗洛伊德的观点，这种被压抑的冲动就不受理智和道德约束了。问题汇总【温馨小提示】首先，大学生要认识到出现性梦是一种正常的心理现象；其次，睡前要进行适当的体育活动以利于尽快入睡；最后，要尽量避免夜间涉及过多的与性有关的话题和活动。问题汇总（二）自慰自慰，俗称手淫，是指通过自己抚弄或刺激性器官而产生性兴奋或达到性高潮的一种行为。 自慰是在性冲动时自我发泄性欲的方式，是一种常见的现象。大学生正处于“性待业期”，通过自慰

18、来满足自己的性需求，这本无可厚非，也有利于解除心理与生理上的紧张。但是，过度手淫会严重影响身体健康。另外，“手淫”中“淫”字的贬义，给人们的心理带来负担，因此有的大学生会认为自己手淫是一种肮脏的行为，从而自责。问题汇总【温馨小提示】大学生要正确认识性自慰，并且通过培养广泛的兴趣来减少对性自慰问题的关注，将注意力转向外部世界，追求高层次的心理需要。问题汇总（三）性幻想性幻想，又称性爱的白日梦，是指在没有异性的参与下，在大脑中进行的自我满足的性欲活动。 性幻想是性成熟中的正常现象，但是有的学生在性幻想后会感到自责和恐慌。问题汇总【温馨小提示】大学生要正视性问题，树立正确的性观念，以避免自我道德谴责

19、所产生的强烈的罪恶感和自卑心理；还要与异性正常交往，了解异性心理，消除对异性的神秘感，建立适当地对异性的心理反应。问题汇总（四）身体接触恐慌大学生往往对恋爱有些美好的愿景和单纯的认识，所以在恋爱过程中，有些大学生会刻意避免与异性身体的亲密接触。还有些大学生从小没有受到良好的生理学教育，从而对异性的身体产生害怕心理。恋爱的双方如果有一方希望借助身体的接触增进爱情的发展，但另一方对异性身体接触有抵制心理，这种恋爱的观点差异就容易造成双方的爱情间隙，严重的时候会造成爱情的终止。问题汇总【温馨小提示】当代大学生应当加强自己生理学知识的培养或者求助于心理医生，不应对异性产生过多的恐惧，同时在恋爱观点发生

20、分歧时需要跟对方解释清楚以免产生不必要的误会。同时恋爱中的一方也不应当在没有经过对方同意的情况下与对方发生过于亲密的身体接触，这样易让对方产生心理上的不安并对爱情出发点产生疑惑。问题汇总（五）性虐待性虐待是一种性心理疾病。在临床上，性虐待症是指在性生活中对肉体或者精神实施伤害和折磨，使其产生痛苦而获得性满足的行为。其包括主动的和被动的两种表现。随着网络的发展和信息的融合，大学生有可能接触到性虐待的相关知识，进而因为好奇而对此产生尝试的念头。对于心理不成熟而生理成熟的大学生，性虐待会对其造成巨大的心理伤害和生理的危害，甚至有可能造成致命的伤害。问题汇总【温馨小提示】为了避免患上性虐待的心理疾病，

21、应当对大学生展开积极的知识普及与相关危害的说明，帮助其认识性虐待的危害，增强自我保护的意识。对于患有性虐待疾病的同学，应当积极展开教育和心理辅导，对其行为进行矫正治疗的同时还要加强其他心理治疗。认识自己 认识自己【测评分析】加拿大社会学家约翰李基于人们在爱情中的不同行为表现，将男女之间的爱情分成6种类型：情欲之爱、游戏之爱、友情之爱、现实之爱、激情之爱和奉献之爱。1.情欲之爱 2.游戏之爱 3.友情之爱 4.现实之爱 5.激情之爱 6.奉献之爱认识自己评分：这42个项目是基于以上的6种爱情类型。把每个爱情类型上所有项目的得分相加，即为相应爱情类型的得分。（1）情欲之爱：项目17。（2）游戏之爱

22、：项目814。（3）友情之爱：项目1521。（4）现实之爱：项目2228。（5）激情之爱：项目2935。（6）奉献之爱：项目3642。你在每个爱情类型上的总得分是在735分之间。得分最高的爱情类型反映了你对爱情的态度；得分最低的爱情类型则最不能反映你对爱情的态度。阳光训练 阳光训练训练1从失恋走向坚强小娜是一名蒙古族的女孩，由于能歌善舞、性格活泼，所以在大学有不少追求者。由于酷爱诗文，她最终选择了与自己同在文学社的一名同样喜欢文学的追求者。确定恋人关系后，两人情投意合，纵情诗歌，抒发和交流情感。大三的时候，经过无数次碰撞后的两颗心终于结合了，从此两人生活在一起。大四后，男友直接回了江苏老家工作

23、，而小娜则考取了研究生，希望毕业后可以到苏州做一名教师，跟随男朋友共建美好的婚姻。研二的“五一”假期两个人去了泸沽湖，在那片清澈神圣的湖水的见证下，拍了婚纱照并许下了结婚的誓言。阳光训练金秋十月，男朋友来看望小娜，两人在公园长椅上静静地坐着。正当小娜沉浸于即将来临的婚姻生活的美好幻想中的时候，男朋友拿起小娜的手机翻动。突然他推开靠在肩膀上的小娜说：“你怎么把我们的短信删除了？我不在身边的时候，你怎么跟别的男生联系？”小娜看到原来是一个师弟发的邀请吃饭的短信。然后不管小娜怎么解释，男朋友都认定小娜已经发生了精神出轨，不再忠于自己，于是决然地提出了分手。阳光训练到后来小娜才知道，原来男朋友由于跟小

24、娜长期不在一起，在公司接受了另一位女同事的追求，并且已经一起生活了很长一段时间。小娜觉得自己纯真的情感被玷污了，多年的感情受到了欺骗，也失去了人生目标，不知自己未来该何去何从。于是她变得消沉、颓废，整天精神恍惚，没有头绪。由于失落，和周围同学也因为情绪的波动而发生了不少摩擦，同时毕业论文的进度也因为不能集中精神而受到了一定的影响。于是她由对生活的茫然失控而转化为愤怒，她开始恨自己，也恨他，想要取回自己失去的一切，甚至看到其他情侣她也会产生强烈的妒忌。从此，小娜就开始放纵自己，不断更换新的伴侣，企图借助两性生活和速食的感情发泄自己的不满，在与多位男性的周旋中找回失落的平衡。阳光训练【讨论】1.什

25、么是真正的爱情？ 2.结合动物本能和精神恋爱的爱情观，请分析小娜跟男朋友分手的原因。 3.如果你是小娜，你会怎么办？ 4.失恋是大学生中比较常见的最大的情感挫折，也是最普遍的、危害最大的一种挫折。当不得不面对失恋时，你又该怎么办？ 阳光训练【练一练】1.找失恋的好处。失恋可能给你带来痛苦和悲伤，但是失恋也可能给你带来收获。请同学们以小组为单位，尽可能多地列举出失恋的好处，然后集体评出10条最合理的观点。 2.探索改善失恋心情的方法。请罗列出可以安慰自己心灵的方法。方法一： 方法二： 方法三： 方法四： 阳光训练3.分析失恋的原因，使自己在以后的恋爱中能不致再次遇挫。这次失恋的原因是 ，我在 方

26、面做得不好，我要采取 的办法去改进。 4.列出一些名言来安慰自己。 5.尽量多地列出自己的优点，帮助自己找回自信。 6.尽量多地列出对方的缺点。 阳光训练训练2主动追求爱情下面是一封女生写给自己心仪的男子的情书，凭这封情书，她获得了自己神往已久的爱情。诚聘军师公元201年11月17日，吾与君相遇相识，而后相知、相惜。得知君有诸葛孔明之才，庞统之智，司马懿之谋，张飞、关羽、赵云之勇，亦有刘备之仁德、曹操之奸雄。今吾特写此书，告于天下，愿请君为我军师，与吾共商此生所遇之大事，相互伴之、助之、慰之、亲之、爱之。吾之貌，远不及古代沉鱼（西施）、落雁（王昭君）、闭月（貂蝉）、羞花（杨玉环）之美，却有现代

27、优雅之范。吾之才，远不及李清照、蔡文姬、上官婉儿之聪慧，却有现代学者之尊。吾之智，远不及窦漪房、吕雉、武则天之谋略，却有运筹帷幄之能。吾之勇，远不及穆桂英、花木兰之霸气，却有胆识与魄力之气势。吾，虽平凡女子，但有谦虚、善良、贤德之品质，亦集聪明、大方、气质、智商、情商特质于一身。因吾非白富美之妾，故非求高富帅之君。若君应之，君绝不会悔之、撼之、弃之、恨之，而会喜之、乐之、幸之、欲之。薪，劳多酬多；爱，予多收多；情，出多回多；意，失多获多；尊，妾多君多。可保吾与君福气多多。若君应之，吾愿亲君、爱君、尊君、惜君、慰君、助君。必可保吾与君此生无憾无悔。君可谨慎思之，而后定之；不可急之，吾待音矣。小琼书201年5月31日阳光训练【讨论】1.你会主动追求属于自己的爱情吗？为什么？ 2.有人认为“强扭的瓜不甜”，你怎么看待这句话？你愿意寻找一个爱自己的人还是自己爱的人为伴侣？ 【练一练】1.你认为如何才能写好情书？ 2.除了写情书，还有哪些方法向对方表达自己的爱慕之心呢？ 阳光训练3.如何判断对方对自己是否有意呢？ 4.如何做才能让对方接受自己的爱呢？ 5.对于你所追求的异性，你有什么要求和标准？请将以下的择偶标准从重要到次要进行排序（也可补充你认为重要的要求）：父母的态度、性格、家庭、学历、人品、能力、收入、才华、志趣、相貌、年龄、身高。 6.男女同学的择偶标准