血型饮食禁忌

1、AB型血有益饮食与禁忌饮食AB型血是地球上第四个出现的血型，大约出现不到1000年前。可以说是最进步的一种血型,适应力最强。是一种比较复杂的血型，全球只有5%，具有A型B型两种血型抗原。既有好处，也有坏处。因为有时会增强人体的某些生理功能，而有时则会产生冲突。尽管AB型具有A型血和B型血的双重血型特征，但在饮食方面并不代表也会具有这种特征。并不是对A型或B型血有益的食物对AB型血也有益。这是因为AB型血的人胃酸含量较低，消化肉类蛋白及胆固醇的能力与A型血相似。所以还是要保持长期以素食为主比较健康。有益的肉类：羊肉、兔肉、火鸡；应避免的肉类：咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉

2、、鹿肉；有益的海产品：鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、（防治乳腺癌）旗鱼；应避免的海产品：凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸；有益的奶制品：羊奶、酸奶避免的奶制品：冰淇淋、全脂奶、黄油；有益的油类：橄榄油（降低胆固醇，排出毒素，防治心脏病）避免的油类：玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油；有益的坚果：花生、栗子、核桃（增强免疫力）；避免的坚果:南瓜子、葵花子、榛子（抑制胰岛素、出现胆囊疾病）；有益的豆类：小扁豆、大豆、菜豆；避免的豆类：红豆、黑豆、四季豆、青豆；有益的面食：燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕；避免的面食：荞

3、麦、玉米；有益的蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿；避免的蔬菜：辣椒、萝卜（除了胡萝卜外）；有益的水果：樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝、李子；避免的水果：椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果；有益的调味品：大蒜、咖喱粉；避免的调味品：黑白胡椒、淀粉、白醋、泡菜、番茄酱、淹制食品；有益的药草茶：甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂；避免的药草茶：芦荟、黄芪、龙胆根、红三叶草、玉米丝；有益的饮料：绿茶、咖啡、红葡萄酒；避免的饮料：橙汁、白酒、碳酸饮料B型血有益饮食与禁忌饮食型血是地球上第三个出现的血型，大约出现在15000年前。他的消化能力比较完整，能够很

4、好的适应各类食物，差不多对各种有益的营养物质都能消化吸收。但B型血的红细胞中的蛋白质与鸡肉、玉米、花生中的蛋白质相凝。大概由于出现的那个年代人们的食物链中没有这些食物，所以还是不能消化。应避免的肉类：咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、鹌鹑、猪肉、内脏；*鸡肉中的蛋白质会让B型血液变稠会导致免疫系统功能失调长期食用会导致中风。有益的肉类：羊肉、兔肉、鹿肉；（这些肉富含优质蛋白）应避免的海产品：凤尾鱼、梭鱼、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、龙虾、贝类、蚌类、牡蛎、章鱼、小虾、海龟、蜗牛；有益的海产品：鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、海鲈鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、鳟鱼、鳎鱼；*避免吃有壳的海产品，对B型血的

5、人来说，消化不良这种壳蛋白勉强可以吃的坚果：杏仁、核桃、栗子；避免的坚果:腰果、开心果、榛子、松子、花生、南瓜子、葵花子；*对B型血的人来讲，大多数坚果都没有好处，最好不要接触这类东西，特别是花生、开心果、葵花子会抑制胰岛素的产生。避免的蔬菜：几乎没有有益的蔬菜：西兰花、蘑菇、青椒、土豆、山药、茄子、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芹菜、红薯；避免的油类：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油；有益的油类：橄榄油、葡萄籽油；避免的豆类：红豆、黑豆、小扁豆、斑豆、鹰嘴豆；有益的豆类：大豆、青豆、四季豆、菜豆、豆浆、豆腐脑；避免的奶制品：冰淇淋、人造奶油；有益的奶制品：酸奶避免的谷类：黏玉米、荞麦；有益的

6、谷类：大米、糙米、小米、燕麦；避免的水果：椰子、柿子、石榴、仙人掌果；有益的水果：香蕉、木瓜、葡萄、菠萝（盐水浸过）、李子；避免的调味品：黑胡椒、白胡椒、大麦芽、桂皮、玉米淀粉、玉米糖浆；有益的调味品：辣椒、咖喱粉、生姜；避免的药草茶：芦荟、玉米丝、黄芪、龙胆根、红三叶草；有益的药草茶：甘草、生姜、人参、薄荷、野蔷薇果；避免的饮料：白酒、汽水、可乐；有益的饮料：新鲜的绿茶O型血有益饮食与禁忌饮食 O型血是地球上第一个出现的血型，是最古老的血型，大约出现在4万年前，当时生产力极其落后，人们只能以捕猎为生，他们的食物中只有肉类和海产品，经过漫长的岁月，O型血的人消化系统变得强而有力，可以适应并消化

7、大量的动物蛋白，对植物性食物有些不太适应。避免的肉类：咸肉、火腿、鹅；有益的肉类：牛肉、羊肉、鹿肉；避免的海产品：梭鱼、鲶鱼、鱼子酱、海螺、章鱼；有益的海产品：鳕鱼、大比目鱼、鲱鱼、三纹鱼、红鳟鱼、梭子鱼、鲭鱼、鲟鱼、沙丁鱼、鳎鱼、鲈鱼、金枪鱼、旗鱼、鲑鱼（预防肠炎，平衡甲状腺激素，是O型血的每日必备的饮食之一）；避免的油类：玉米油、花生油、棉花籽油；有益的油类：橄榄油、亚麻籽油；避免的坚果：花生、腰果、开心果；有益的坚果：核桃、南瓜子；避免的豆类：四季豆、小扁豆；有益的豆类：大豆及大豆制品，（大多数豆类对O型血来讲都没有好处）避免的谷物：小麦、麦芽、玉米饼、小麦制品、高蛋白面包；有益的谷物：

8、大米、糙米、小米；避免的蔬菜：包菜、玉米、茄子、土豆、花菜、芥菜；有益的蔬菜：西红柿、甘蓝、大蒜、韭菜、生菜、洋葱、芹菜、红薯、西兰花、南瓜、萝卜；避免的水果：黑莓、椰子、香瓜、蜜瓜、橙子、草莓、蜜柑、橘子；有益的水果：无花果、或新鲜的无花果干、黑李子、绿李子、红李子、梅脯；避免的调味品：桂皮、玉米淀粉、黑胡椒粉、白胡椒粉、香草、白醋、红醋、番茄酱、各种腌制品、各种泡菜；有益的调味品：咖喱粉、碘盐、蒜头；避免的药草茶：芦荟、牛蒡、玉米丝、龙胆根、红丁香、草莓叶；有益的药草茶：蒲公英、生姜、桑果、绿蔷薇果；避免的饮料：咖啡、红茶、白酒、可乐、薄荷；可以喝的饮料：红酒、啤酒、绿茶（大部分的饮料对O

9、型血来说没有什么好处）A型血饮食有益饮食与禁忌A型血是是地球上第二个出现的血型，因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高，对于动物蛋白质，A型血没有很好的消化能力，据说A型血的祖先是栽种植物的，血液里缺少动物蛋白质的消化酶，所以A型血应该以素食为主。A型血经常吃素食会精力充沛、免疫系统良好，反之会导致多种疾病，因为人的消化道中存在大量的血型抗原，不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中，造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。对于A型血的人来说，肉食、牛奶、青豆可以说是一种百害无一益的食物，这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、癌症。避免的肉类:咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿

10、、动物内脏、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡；可以吃的肉类：鸡肉、火鸡；避免的海产品：凤尾鱼、海螺、蛤、鱼子酱、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、比目鱼、青鱼、鳎鱼、白鲸鱼、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章鱼、鱿鱼、海龟；有益的海产品：鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三纹鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼；避免的奶制品：冰淇淋、牛奶、黄油、酸奶、乳酪；有益的奶制品：豆奶避免的油：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油；有益的油：橄榄油（降低胆固醇，治疗心脏病，减重量佳）、亚麻籽油；避免的坚果：腰果、开心果；有益的坚果：花生、南瓜子；避免的豆类：四季豆、青豆、菜豆；有益的豆类：大豆、豆腐、大豆制品、红豆、黑豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆；避免的面食：小麦及小麦制品；有益的面食：荞麦、黑面包、玉米饼、年糕、大豆饼、米粉；避免的谷物：几乎没有有益的谷物：荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米；避免的蔬菜：包菜、茄子、红辣椒、绿辣椒、黄辣椒、土豆、山药；有益的蔬菜：西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜、大头菜、生菜、洋葱、南瓜、芹菜；避免的水果：香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子；有益的水果：杏、黑