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文档简介

1、糖尿病人的饮食护理与运动疗法综合内科 韩萍什么是糖尿病糖尿病是一种代谢紊乱的疾病是由于体内胰岛素分泌不足或胰岛素功能失效所导致哪些因素易引起糖尿病妊娠年龄缺乏运动者遗传体型肥胖者糖尿病的症状 多 饮 多 食 多 尿 乏 力 体重减轻 皮肤瘙痒 您的血糖还好吗？空腹血糖餐后血糖3.96.0mmol/L67.8mmol/L糖尿病治疗五架马车 糖尿病健康教育 饮食治疗 运动治疗 血糖监测 药物治疗糖尿病饮食质量控制的五驾马车低热量低血糖指数合理供热比药物强化丰富平衡的营养饮食治疗的意义无论1型或2型糖尿病患者，饮食治疗永远都是治疗的基础饮食治疗的意义在于保持适宜体重维持营养均衡控制血糖成人每日每公斤

2、所需的热卡标准体重（kg)=身高(cm)-105确定三大营养的供给糖尿病患者的饮食五谷杂粮：荞麦、燕麦、玉米等。豆类或豆制品新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜及海带木耳等。适量动物蛋白质：肉、蛋、奶甜食：包括含糖量高的饮料及食物。富含胆固醇的食物及动物脂肪，动物内脏及干果。饮酒：如酒瘾较大，只可饮少量红酒纠正不良饮食习惯少量多餐，每天至少3餐，且定时定量忌吃油炸、油煎食物限盐六克每天纠正暴饮暴食的饮食限酒，遵循循序渐进原则直至完全戒掉饥饿难忍怎么办？饥饿感是糖尿病患者的一种症状，越是病情不稳定时，饥饿感就越明显。这种饥饿感和低血糖时的是不同的可采用低热量、高容积、含碳水化合物的蔬菜补回来，解决饥饿感。吃水果窍门血糖控制正常情况下少吃水果，选择在两餐之间选择低糖分瓜果（泥猴桃、黄瓜、西红柿等）每天摄入的食物热量要在总相应的部分内扣除如何吃出健康先菜后饭，血糖平安先饭后菜，血糖翻番少量喝汤，苗条健康饭后喝汤，越喝越胖运动类型-有氧运动概念：大肌肉群运动消耗葡萄糖、动员脂肪、刺激心肺常见的运动形式有：行走、慢跑、爬楼梯游泳 骑自行车跳舞 打太极拳、打球等运动类型-无氧运动概念通常为特定肌肉的力量训练由于氧气不足，使乳酸生成增加，导致

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