落实“五项管理”之睡眠管理某第三中学(第一版)

1、落实“五项管理”之睡眠管理某第三中学（第 一版） 为贯彻落实关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的 通知（ 9 号）要求，保证中小学生享有充足睡眠时间，促 进学生身心健康发展，结合我校实际，特制定本细则：一、指导思想全面贯彻党的教育方针，遵循教育规律，规范学校办学行为，推进发展素质教育。树立科学教育质量观和人才培养观，促进学生健康成长，培养德智体美劳全面发展的社会主 义建设者和接班人。二、工作目标落实“睡眠令”是一项系统工程，学校是组织者，教师 是指导者，家长是协同者，社会各方是推动者。落实“睡眠 令”不能各自为营 , 要协同行动。只有学校、家庭、社会在 关键环节形成合力，才能确保实效。三、睡眠

2、管理监督小组组长： * 校长全面负责副组长： * 教导负责“睡眠管理”管理统筹工作组员：各班班主任及科任教师 （ 全面参与到睡眠管理工 作中来 ）四、具体实施工作（一）家校联动指导提高学生睡眠质量。教师要关注学 生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长 沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡 眠习惯 ,做到早睡早起，适当进行锻炼 , 从而达到家校共识， 共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。 要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发 挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡

3、导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。（二）一是小学上午上课时间一般不早于 8:20, 中学一 般不早于 8:00 ；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育 教学活动，对于个別因家庭特殊情况提前到校学生，学校应 提前开门、妥善安置。二是合理安排课间休息和下午上课时 间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。三是 寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时 间要求。（三）合理安排学生就寝时间。指导家长和学生，制订 学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学 生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝 时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

4、学生就寝 时间一般不晚于 22:00, 保证每天 9 小时的睡眠时间；个别学 生经努力到就寝时间仍未完成作业的，教官应督促按时就寝 不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因， 加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和 作业量。（四）合理安排学生就寝时间。我校指导家长和学生， 制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结 合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上 就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学 生就寝时间一般不晚于 21:00, 保证每天 10 小时的睡眠时间， 由家长应督促按时就寝，确保充足睡眠。（五）我校对学生睡眠监测结果实行

5、统一公布制度。（六）学校推动“睡眠管理”规定落实，成立以校长为 组长的工作领导小组、分管领导具体落实、各科室配合、全 体教师实施，先后召开推进会、教师培训会等，认真传达文 件精神，做到人人明确要求，知晓责任。（七）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之 一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。（八）对个别上课无精打釆、精神萎靡的学生要询问原 因，关心了解学生的睡眠情况。九）学生中午休息间隔时间不少于 1.5 小时（十）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好 的作息习惯。五、加强监管（一）加强学生睡眠监测督导。设立监督举报电话或网 络平台，畅通家长反

6、映问题和意见渠道，及时改进相关工作， 确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心 健康。（二）严格督查制度。学校工作领导小组将定期或不定 期，通过走访调查或查看资料等形式加强对各班落实的“五 项管理”进行督促检查，确保“五项管理”落实落细。对不 严格落实“五项管理”的班级和个人，了解原因，并及时制 订纠正方案和落实整改。对拒不整改落实的班级、老师进行 问责处理。（三）每学期由各班组织召开家长会一次，对学校“五 项管理”制度进行宣讲，了解学生家长情况，做好班级“五 项管理”工作安排。六、落实睡眠管理实施措施（一）大力开展科学睡眠宣传教育通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科

7、普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡 眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重 要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。（二）活动中，班主任利用多媒体播放图片、视频、举 事例、谈做法等方式向学生普及科学睡眠知识，宣传充足睡 眠对于小学生健康成长的重要性。告诫学生：睡眠不足，上 课就会打瞌睡；长期睡眠不足，更是会对人体身体造成危害。在班主任的引导下，同学们充分认识到睡眠的重要性， 懂得要规范作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，要 做到健康睡眠，坚持劳逸结合、适度锻炼，才能有更充沛的 精力去学习，去实现理想。（三）保障学生睡眠时长，合理安

8、排就寝时间为保证学生充足睡眠时间，学校和班主任指导家长和学 生制定作息时间表。1、小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。2、小学生就寝时间一般不晚于 21： 20。3、宣传并引导家长督促学生按时就寝不熬夜，确保充 足睡眠。（四）每周一各班班主任利用晨检时间检查学生上一周 睡眠情况，对于睡眠时间平均不足 10 小时的学生进行温馨 提示，对于睡眠时间平均不足 9 小时的学生，班主任要做好 记录并及时与家长联系，了解学生在家状况，指导家长做好 学生的睡眠管理。（五）规范作息时间。严格贯彻落实区教育局下发的四季作息时间表（小学上 午上课时间一般不早于 , 中学一般不早于 ） ,进一步加强早 晨、中午到

9、校时间管理，不要求学生提前到校参加统一的教 育教学活动。对于提前到校学生，及时开门、妥善处置，做 好值班看护工作。合理安排课间和中午休息，指导学生有序、 适当活动，充分休息。加强中午在校就餐学生管理，严禁集 体上课。（六）认真执行学校作息时间表。上午： 8:20-11 ： 15;中餐时间 :11:15-11 ： 50；下午： 13：30 16： 00；课后服务时间： 16:00-17:30 。每天保证学生在校至少一小时的活动时间。（七）加强宣传教育 通过班队会课、科学课加强学生关于睡眠方面的知识科 普, 引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不

10、盲目给孩子 跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。（八）适当调整上午上课时间1、调整上午上课时间。上午安排集体教学活动时间不 宜过早，上课时间不早于 8： 20。2、不得要求学生提前到校。禁止以组织晨读等形式变 相要求学生提前到校。对于个别班主任要求学生提前到校的 现象，教务处、德育处要提高认识，釆取切实措施，坚决予 以纠正，确保要求落到实处。3、满足家长实际需求。要合理制定门岗管理制度和校 内管理制度 , 原则上学校早上开校门时间保持不变。对于提 前到校的学生，学校可引导安排学生进行早读、早操等活动。4、本调整自 2021 年*月* 日开始实施。备用方案睡眠是机体复原整合和巩固记忆

11、的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要，现结合我校实际，特制定本制度。一、重要意义认真学习领会中央文件精神，全面准确把握“双减”要 义，把思想和认识统一到 XX、XX 重大部署上来，提高政治 站位，强化责任担当，努力抓好“双减 工作落实。学校通 过召开会议、线匕学习等方式组织全体教职员工认真学习和 研究，加紧落实“双减”的各项工作。二、组织领导组长：XXX （XX初中校长）副组长：XX （XX教务主任）组员：XX （中层管理人员）XX （教研组长）三、具体实施（一）合理安排学生就寝时间（ 1）学校指导家长和学生，制订学生作息时间表，在

12、保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午 休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主 管理、规律作息、按时就寝。（ 2）学生就寝时间最晚为 9 ： 00 。个别学生经努力到就 寝时间仍未完成作业的，由家长督促按时就寝不熬夜，确保 充足睡眠；教师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导， 提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。（二）合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的保 障学生必要的午休时间；（三）遵守入睡时间，小学生应于晚 9:00 就寝，早 7： 00 起床。做到按时入睡，按时起床，早睡早起，养成良好的 作息习惯。（四）统筹安排学校作息时间学校不要求学生提前到

13、校参加统一的教育教学活动，学 生上午第一节课上课时间固定为 &20,学生在 &20 点前到校不 视为迟到，如家庭有特殊情况，学生也可以提前到校，学校 做到随到随进。学校 &20 前不进行统一授课。（五）严禁学校将课后服务变成集体教学或集体补课。（六）减轻课外负担。引导家长根据孩子的实际情况选 择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的 家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱 好，同时拥有更好的睡眠。（七）加强学生睡眠监测督导。学校将学生睡眠状况纳 入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现 代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实 效性。学校设立监

14、督举报电话 , 畅通家长反映问题和意见渠 道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生 良好睡眠，促进学生身心健康。八）合理布置作业布置作业坚持“难易适度 . 数量适当”的原则，不额外 布置课后作业。（九）教师不得采取“拖堂”或其他方式挤占学生课间 休息时间。四、健全睡眠管理机制（一）明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到 10 小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确 保学生充足睡眠时间。（二）建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的制度，抓规范要求，从制度 上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查 制度，进行规范管理。形成以班主

15、任和家长协调配合的管理 机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时 间达到要求。（三）严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于 21:20（四）科学安排学校作息时间，加强学生作业管理1、小学上午上课时间不早于 8:20, 不得要求学生提前到 校参加统 - 的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。2、对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校提前 开门，安排学生在教室进行自习或室外体育活动。3、学校在确保不取消阳光体育大课间和不压缩学生午 休时间的前提下，每天上午安排 4 节课，下午安排 3 节课， 保证总体课时量的合理安排，确保全面完成教学任务。4、加强学生作业的统筹管理，指导学生利用好

16、自习或 课后服务时间，使小学生在校內基本完成书面作业，不留家 庭作业。（五）提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学 校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后服务 时间，让学生在校内完成书面作业。对于不能按时完成作业 的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。 节假日，一、二年级不留书面作业，三至六年级每天作业不 超过 60 分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。（六）严禁学校利用双休日等组织学生补课1、统一实行国家规定的每周 5 天工作制。其中，严禁 学校利用周六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任 何形式的教学活动。不得利用中午休息时间组织学生进行任 何形式的集体上课

17、、补课和做作业。要采取措施保证学生每 天有 10 小时的睡眠时间。教师布置作业必须坚持“难易适 度、数量适当”的原则，以中等学业水平的学生为参照 , 并 精选习题。2、二年级书面作业当堂课内完成，不布置课外作 业; 三、四年级的书面作业一般应在课内完成，每天的课外 作业（按学业成绩中等学生测算，以下同）完成期间不超过 30 分钟;五、六年级每天的课外作业完成时间不超过45 分钟;音乐、美术、信息技术等课程原则上不布置课外书面作业。3、提倡布置活动性、实践性、探究性课外作业，严禁 布置简单重复和惩罚性的作业。学校应对老师安排的作业量 及学生完成作业的时间进行跟踪调查，定期回收分析。4、睡眠管理上

18、，要把家庭和学校的边界划出来，通过 家长培训会等线上和微信、美篇等线下方式将国家政策和学 校制度告知家长 , 要求家长必须站在关注孩子身心健康的角 度，严格孩子睡眠时间，保证达到国家标准，保证学生每天 有 10 小时的睡眠时间，确保孩子们睡眠充足。五、加强监管（一）加强宣传引导。加强学生作业、睡眠、手机、读 物、体质等“五项管理”是贯彻落实国家教育工作的具体体 现，是促进学生健康成长的有效路径，也是教育高质量发展 的必然要求。加强宣传引导，充分发挥家校沟通作用，并通 过召开家长会、班会、班级群等形式，使“五项管理”工作 家长知晓学生熟记 , 让学生、家长以及社会各界普遍认同并 广泛支持，使家长尽到